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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜为你答疑解惑 八段锦百问百答｜帮你答疑解惑（5） 今天我们回答这几个问题： 1.八段锦每天练习几次比较好 2.八段锦属于有氧还是无氧运动 3.练完八段锦还可以去健身做有氧运动吗 4.八段锦泡脚前练习还是泡脚后练习 #八段锦#八段锦百问百答#八段锦泡脚前练习还是泡脚后练习#八段锦练习几次比较好
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北冯昌熟肉，脆皮五花肉店3月前
#八段锦里调理脾胃的动作 #有氧与无氧结合训练
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太极沈师兄1年前
选择哪个版本的八段锦来练习？看看这个大家都在推荐的国体版吧！#有氧操 #八段锦 #太极教学 #太极养生 #健康 #腰椎
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🇨🇳淮武体育1年前
👉不要做剧烈运动，不要做无氧运动！✔️要做有氧运动！中国的五禽戏，八段锦，太极拳就是最好的有氧运动！ #弘扬武术精神传承文化国粹 #陈氏太极拳 #东莞常平 #广东张良淮太极武术馆#陈家沟陈氏太极拳协会东莞分会
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上海市第二康复医院1月前
【二康说·科普伴我行】膝骨关节炎患者运动康复系列（三） 有氧训练篇之八段锦教学——八段锦作为我国一项流传近千年的传统导引术，以其柔和缓慢、松弛有度的特点，成为老年膝骨关节炎患者安全有效的有氧运动方式。这项运动无需器械，不受场地限制，简单易学，能够通过调身、调息、调心的协同作用，有效缓解膝关节疼痛、改善关节功能。 研究表明，八段锦等中国传统运动对缓解老年膝骨关节炎患者的症状具有显著益处。在疼痛缓解、僵硬改善和身体功能提升方面，八段锦都展现出积极效果。八段锦练习不仅能改善基本的膝关节症状，还能有效增强膝关节本体感觉、提升姿势稳定性，并显著促进股四头肌力量的增强，从而为关节提供更好的支撑和保护。 #八段锦 #膝骨关节炎 #康复 #康复训练 #物理治疗
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牛牛在减肥10月前
空腹八段锦 保持，感觉确实有用，老祖宗留下来的东西还是得信，你练练感受一下 #减肥 #减脂经验分享 #八段锦 #空腹有氧 #减脂小技巧
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一根香蕉🍌6月前
你们说早起八段锦算空腹有氧吗？#八段锦 #早起 #空腹有氧
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飞燕健康管理师咨询工作室作者2周前
运动不是年轻人的专利，五十岁更要动。 但不是瞎动，要动得聪明，动得安全。 早上有氧无氧半小时，傍晚打打温和的太极八段锦瑜伽。 别学年轻人跑步爬山，膝盖受不了。运动要像细水长流，不能暴风骤雨。 坚持每天动一动，筋骨活了，气血通了。 这才是长寿的秘诀。 “人要动，脑要用” #健康是一种责任 #全民运动 #支持原创 #户外运动
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中医肿瘤周用主任1年前
八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。今天先给大家分享前四个动作，肿瘤患者可以跟着练起来！#中医 #中医养生 #八段锦
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加减法4月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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央视一套9月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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小春有氧健身操回放号6月前
八段锦健身操，在家就能实现#运动 自由！#养生操 #古法健身 #八段锦养生操 #夏季减脂
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素素8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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心血管内科何胜虎医生3年前
有氧运动好还是无氧运动好呢？#健康生活小知识 #健康 #健康知识 #生活常识 #健康养生 #有氧运动 #无氧运动
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李木木8月前
💦水命减肥千万别踩这些雷！ 忌疯狂有氧：跑步、跳绳耗气，改为八段锦、太极 拒寒凉食物：沙拉、冰饮加重湿气，优选温性食材 避情绪内耗：焦虑时按揉太冲穴，疏解肝郁 #国学 #国学文化 #国学经典 #减肥
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早上一起八段锦4月前
八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学 ，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#八段锦 #健康
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后山里人4周前
八段锦的特点与动作要领#八段锦#养生 #居家锻炼 #健康生活
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海天阁主10月前
适合自己的运动 #八段锦 #八部金刚 #易筋经 #有氧运动 #无氧运动
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香洲工会7月前
完整跟练版！一个视频带您完整练习八段锦，八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，收藏跟练起来~视频来源：央视一套、新华社快看#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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愈佳8月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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当太阳升起时1年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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Meng10月前
自律vlog｜120斤女孩早起运动D27｜7:00空腹有氧 #空腹有氧 #居家运动 #全身燃脂 #八段锦 #今天早餐吃什么 @抖音小助手
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运动健身3周前
张老师有氧运动 随进随练#瘦肚子#床上八段锦#腰好腿好睡眠好
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小伍健身4月前
#拉伸 #八段锦 #有氧运动 #好身材练起来 #小伍健身
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小冬瓜5月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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中医/肿瘤/安宁/…2月前
#中医养生 #八段锦 #导引 有氧运动是中医导引的优势！八段锦第一式：两手托天理三焦！一起做起来！🫰
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媛媛运动康养5月前
直播回放 热身活动+国体版八段锦全程带练 #直播回放 #八段锦 #太极杨景媛 #养生 #有氧运动
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小冬瓜5月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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小肖晓百科4月前
#多才多艺 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来#八段锦 #护士
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云上滑州2年前
【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#相亲相爱一家人 #八段锦跟练 #完整版
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子飞老师古法健身7月前
中华传统健身操 有氧运动 八段锦 提高体质 #养生 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #八段锦
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人民日报8月前
点赞收藏！一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，一起跟练起来！
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婷子有氧运动4月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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中医陈丁生博士6月前
不花一分钱，养身必备八段锦：强体、调心、稳气血 #八段锦 #健身 #有氧运动 #中医养生 #养生
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Arsong10月前
八段锦完整版。 八段锦有“千年长寿操”的美誉。共八个动作，每个都简单易学。是中低强度的有氧运动。 #养生八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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畊练团Rebecca颦世界4天前
【张峰-GMF12.25周四沉浸式有氧高清回放】 🎄 ꪑ𝚎𝕣𝕣ꪗ ᥴꫝ𝕣ⅈડ𝕥ꪑꪖડ🎁 ✨男孩女孩们健康是我们最宝贵的财富 每天跟练八段锦，坚持打卡 让这份财富越来越丰厚哦！🏋 别犹豫🙋 赶紧戳🎥张峰-give me five直播间 现在就开练👏！ #刘畊宏 #健身打卡 #畊练团直播回放 #沉浸式有氧 #dou来运动吧
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君泽说健身1周前
升阳跳 每天早起200个，你会感谢自己的坚持 #太极#八段锦#古法养身#有氧运动#腿部锻炼
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段帅-八段锦1年前
八段锦的“热身活动”#八段锦#全民健身 #运动 #有氧运动 #热身运动
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傲似公主🌈、7月前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频
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陈同学八段锦4月前
八段锦有八个动作，一个视频带您练习一个动作，简单易学，中低强度有氧运动，掌握更多细节要点。一起成长#八段锦#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #@DOU+小助手 #@DOU+上热门 #@陈同学八段锦 #宝妈#记录我的生活
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陈同学八段锦4月前
八段锦有八个动作，一个视频带您练习一个动作，简单易学，中低强度有氧运动，掌握更多细节要点。一起锻炼身体#居家运动 #八段锦#宝妈#健康#@DOU+小助手 #@DOU+上热门 #@陈同学八段锦 #跟我一起做运动
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陈同学八段锦4月前
八段锦有八个动作，一个视频带您练习一个动作，简单易学，中低强度有氧运动，掌握更多细节要点。一起向健康出发#八段锦#养生操 #健康 #居家运动 #一起来锻炼 #@DOU+小助手 #@DOU+上热门 #@陈同学八段锦 #宝妈
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桥本小满（私教带练版）1周前
打卡第8天，桥本养护操超全合集第一套，大家可以持续关注哦～#桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减#低强度有氧运动 #八段锦#健康科普 ，
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陈同学八段锦4月前
八段锦有八个动作，一个视频带您练习一个动作，简单易学，中低强度有氧运动，掌握更多细节要点。一起追寻健康#八段锦 #健身 #锻炼 #宝妈#居家锻炼#@DOU+小助手 #@DOU+上热门 #@陈同学八段锦 #一起来锻炼 来
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太乙小七古法健身4天前
引蛇出洞每天五十个，脊柱年轻#太极#八段锦#古法锻炼#有氧运动#锻炼脊柱
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武当太极八段锦2周前
晚上饭后睡前超好的三个动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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健舒11月前
八段锦完整跟练版，呼吸口令+动作提示+动作要点🧘‍♀️养生必备，健身达人优选项目之一#八段锦#小动作大作用#科学健身#有氧运动#一起来锻炼
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佼佼古法运动(课程回放)2月前
古法健身操60分钟跟练版 疏通经络，补养气血，紧致塑形#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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佼佼古法运动(课程回放)3周前
古法健身操70分钟课程回放跟练版 #古法健身 #有氧运动 #养生操 #拍八虚 #八段锦 上课跟练@佼佼古法健身运动
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易为春1周前
爸爸说，适度锻炼，养护阳气 1.运动原则遵循量力而行、循序渐进，以温和有氧运动为主，避免剧烈运动 2.康复期，选择阳光充足的时段，上午10点至下午3点，进行慢走，太极拳，八段锦等运动。每次20-30分钟，每周3-4次，以身体微微发热，无疲劳感为宜。治疗期间，可在室内进行简单的拉伸、踮脚、转腰等动作，每次10-15分钟，促进气血流通，避免久坐久卧。 3.雾霾天、大风寒潮天暂停外出活动，如果运动后出现心慌，气短、乏力加重、需立即停止休息。#记录真实生活 #小细胞肺癌 #抗癌日记
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太极杨景媛1年前
八段锦完整版带呼吸口令，有氧运动 #八段锦 #强身健体来练八段锦 #太极杨景媛 #健康科普 #景坤太极
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南洋落雁 🌿1周前
🔥八段锦12分钟完整跟练，有氧健身运动，一共八个动作，简单热身后开练，一起来试试吧～ #锻炼 #养生操
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爱笑的程燕子（张琳妈妈）3周前
有氧+抗阻+拉伸，跑步，哑铃，八段锦是好的混搭方式#让健身成为一种习惯
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薛潇军健康优约1周前
冬天运动攻略 冬天运动注意事项 中老年人：以中低强度有氧为主（慢走、太极、八段锦等），选择9:00–11:00/15:00–17:00时段，注意保暖与防滑。
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大白鲸鲸1年前
八段锦完整版跟练🧘呼吸口令+动作提示，当代年轻人养生✅#创作灵感 #八段锦 #有氧运动 #养生 #居家锻炼
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冰哥健身-健康塑型（减脂中）1年前
你该练有氧还是无氧？#健身干货 #训练计划#有氧训练#无氧训练
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武当太极八段锦1月前
八段锦大雁南飞，一个动作锻炼肩颈腰背元气满满 #太极 #八段锦 #有氧运动 #古法养身 #强身健体
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大白鲸鲸1年前
投屏版🧘八段锦完整跟练，呼吸口令+动作讲解✅当代年轻人养生#创作灵感 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冰点69998月前
2025.04.28：八段锦+古法健身，一直坚持晨间锻炼，有氧，抗阻交叉进行，今年尝试加入八段锦和古法健身，在这样动静交替的节奏中，感觉更适合自己，态度很端正，装备已配齐，加油
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佼佼古法运动(课程回放)1月前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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佼佼古法运动(课程回放)3周前
古法健身操70分钟课程回放跟练版（有氧操课环节） #养生操 #有氧运动 #古法健身 #贵在坚持 #八段锦 直播上课在这里@佼佼古法健身运动
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曹曹要自律4月前
Day57|减重16.5斤|将运动分成多个时间段，比一次性练完的煎熬会小很多，皮质醇也会降低，晚上也不会失眠了#健身 #居家锻炼 #我的减肥日记 #运动打卡 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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