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嘉晟有话说3年前
举左手和举右手（第898天分享）
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大攀运动健康笔记9月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥4招放松缓解✅ 如果向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。教你4个放松动作快速缓解问题。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肩胛骨缝疼
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体冲-道家养生2月前
举起手来，能祛百病！ #传统文化 #道家文化 #国学
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大攀运动健康笔记1月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善举手受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限  #肩膀活动受限  #肩峰撞击  #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战
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书瓶虫1月前
课堂用语（七） 1. Please raise your hand. 2.下达指令时配合动作#师范生#课堂用语
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鄱阳可钒新能源有限公司3年前
学车小技巧，三角形举手法
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景腾聊筋膜睡眠2月前
我的天啊!有一天有人跟我说“我抬手举错了”❗#健康生活 #抬手腾#景腾#身体认知#知识分享
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美滋滋学姐7月前
无生试讲没有互动感？教师试讲手势动作，教资面试快学来用！#准备好教资面试了 #教资面试 #教资面试技巧 #教资面试穿搭 #教招面试
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米雪（文化路浙豫90后园长）5月前
家有幼升小萌娃必看！ 幼小衔接课堂常规训练超重要！从响亮问好、课前摆好文具，到课上举手发言、认真倾听，再到遵守指令不随意走动，这些看似简单的训练，能帮孩子快速适应小学节奏，培养专注力和规则意识，告别入园焦虑，自信迎接小学新生活！ #幼小衔接我们在行动#学前教育 #幼儿园
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大攀运动健康笔记2月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥4招放松缓解✅ 如果向上举手臂时受限，很可能是不良体态，肩胛骨卡住了。今天教你4个动作缓解问题。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #手臂上举受限 #肩峰撞击 #夏日减脂大作战
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开车骑象去沙漠6天前
#举手 #儿子 #女儿 #母亲 #人类幼崽 小姨教学，1v1指导举手🙋‍♀️
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沐然❤️瑜伽2月前
还在为僵硬肩烦恼？1个动作告别举手卡顿！ 姐妹们，信我！这个“拧着举”的方法，真的能打开新世界的大门🚪 以前抬手总觉得前面有东西拽着，现在轻松举过头还能往后延伸～ 秘密就在于：用大臂旋转来“划开”肩关节筋膜！ 这就像给生锈的齿轮上了润滑油⚙️ 筋膜划开了，关节空间出来了，举手自然就轻松了～ 具体怎么做？ ✅ 记住口诀：“旋着上，划开它” ✅ 内旋上举，松解前侧 ✅ 外旋上举，松解后侧 每天一分钟，坚持3天就能看到明显改变！ 快收藏练起来，拥有一个“听话”的肩膀～
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大胡运动日记8月前
每日运动100下 第62天 🎯今天的动作是侧平板支撑加上举手摆臂， 举手增加了不稳定性，核心要更用力，练得又稳又有力量。 #居家健身  #无器械训练  #碎片时间运动  #每日运动100下  #粤语健身 📌动作小提醒： 身体保持一条直线 举手时核心要收紧，不要塌腰 可以慢慢来，质量比数量重要✔️ 今天还是边做边聊，分享了一下脂肪细胞的小秘密～ ✨适合这些人： 想在家用碎片时间练一练的你 喜欢轻松动一动，不想太有压力的你 想练核心稳定、塑形的你 💬做到第几下手臂开始发抖？可以在评论区告诉我！ 每天一点点，慢慢积累 收藏＋跟练吧
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大攀运动健康笔记2月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥3招强化改善✅ 向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。3个肩胛骨功能训练改善问题。 #肩关节受限 #肩膀活动受限 #手臂上举受限 #肩峰撞击 #夏日减脂大作战
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Mina筱敏7月前
改善抬手耸肩！拯救斜方肌突出！ #夏日优雅塑形 #优雅仪态课程 #体态纠正 #斜方肌 #天鹅颈
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小宇懂车2月前
倒库分不清左右，可以利用三角形举手法 #汽车知识 #驾驶安全
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大攀运动健康笔记6月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善手臂上举受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限 #肩膀活动受限   #肩峰撞击  #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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唐门一指教推拿手法1月前
手臂举不动，举不起来，一招解决#教学视频 #推拿正骨理筋 #按摩 #手臂举不起来 #杭州
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斯斯不加班2月前
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #举手睡 #瑜伽
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葡萄牙Jin8月前
中国式举手VS 葡萄牙式举手#葡萄牙 #葡语 #口语 #移民 #房产
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觉依智慧2周前
#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识 #每日分享
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大攀运动健康笔记9月前
3招训练激活肩胛骨🔥改善肩关节受限✅ 向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肩胛骨缝疼
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朝戈体态解构1月前
举手睡觉≠舒服！这是身体在求救！！ 一睡觉，双手就不自觉举过头顶，不然就睡不着？白天总感觉气短气虚，肩膀又酸又累？ 别急着怪自己“姿势不良”，这可能是你的胸廓被长期压缩，连呼吸都“卡壳”了！！#我的电子健身教练 #举手睡觉 #抬手睡觉 #呼吸不畅
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明了道人-1月极简凭脉&针道9月前
举起来手来 一个动作升阳气#一个动作升阳气 #中医养生 #道医养生 #道医智慧 #明了
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大攀运动健康笔记5月前
3招激活肩胛骨🔥改善手臂上举受限✅ 向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。3个动作恢复肩胛骨功能，改善问题。 #抬手臂受限  #肩膀活动受限  #肩峰撞击  #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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陶老师健康管理（无锡）有限公司5月前
再也不怕举手了 #养生 #养生就是养健康 #妙手陶老师
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星享会羽毛球5月前
这样的发球允许吗 为什么边举手边举拍#林丹杯#争议 #高成炫
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李奕萱5月前
🌊救命🆘这套海边姿势口诀承包整片海‼️ 🧜🏻‍♀️化了全妆却被镜头封印？这组零基础口诀专治海边手足无措！ ✨ 松弛感→手举高｜生命力→伸手十｜要活力→举手五 ✨ 画面感→上下举｜随意感→手抱臂｜恬静感→扶墨镜 重点‼️ 💃穿搭小心机： 1️⃣挂脖设计凸显肩颈线 2️⃣ 阔腿裤藏肉显腿长 3️⃣蓬松卷发×藤编耳环=天然度假氛围buff 4️⃣ 蓝色海浪与米色穿搭的撞色效果会极大提升视觉冲击力！ #海边拍照姿势 #拍照姿势不重样 #氛围感拍照 #度假风穿搭 #生命力拍照姿势
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弘柴体态美学全方位归位4月前
#弘柴体态美学全方位归位#肩颈活动受限#举手困难举不直#富贵包#背部厚
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邱老师体态复原6月前
举手睡觉，脸变形 #睡姿 #体态纠正 #呼吸 #颧骨突出 #胸椎
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看见集美融媒2月前
“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？#健康科普 #睡眠
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品牌家电顾问【苗子】4周前
#专业动作请在指导下进行
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马鞍山教口才的婉婷老师3月前
孩子不敢举手？试试这两招……#马鞍山 #马鞍山小主持人培训 #马鞍山婉婷老师 #艺峰口才
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河南艺考通丹丹老师（小明艺考）2周前
两位开朗活泼，自信大方的国标舞考生💃🕺介绍的考试注意事项非常实用，大家注意提前做好准备#河南艺考生 #舞蹈生联考加油
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朵朵故事汇1月前
#动漫视频 #二次元动漫@DOU+上热门 # #@DOU+小助手
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优佳加感统训练中心3年前
家庭感统游戏--举手；锻炼孩子专注力的小游戏来啦，家长给孩子念卡片上词语，当提到水果名词的时候，要举左手，提到动物名词的时候举右手，这个游戏可以很好的锻炼小朋友的听觉专注能力，在上课时注意力也可以更集中。#专注力 #亲子互动 #育儿 #家庭教育 #暑假 @DOU+小助手
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干放射的老刘(光遇版)4月前
放射科 举手的那些事#放射科 #日常vlog
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努力学跳舞的泽泽泽3月前
零基础学 hiphop， 打卡60:Bart Simpson 【hiphop元素Bart Simpson（巴特辛普森）练习笔记】 手：双手在胸前握拳，拳心朝下；然后先哪边就哪边胳膊肘往上抬，后面那只手小臂往外旋；回正；往上举胳膊；再回正；如此循环即可。脚：向哪边就往哪边出弓步，点脚尖；收脚下蹲；原地起；原地蹲；如此循环即可。手脚配合：身体往哪边哪边就拾胳膊肘，脚弓步也超那边；拾手起、回正蹲。 #零基础学hiphop #练舞打卡 #hiphop基础 #跳舞使我快乐 #hiphop元素
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小椰子影视.1周前
奔跑吧第二季第五期-5#dou上热门 #奔跑吧 #我在抖音看综艺 #杨颖 #邓超
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²º¹⁹6月前
【罗思源 嘲笑向阳- 指挥要举手】 “向阳小手一举，举完左手举右手” “向阳还在举手，嘿~向阳指挥要举手” “这是演讲吗还要带点手姿势，这小手啊他舞个不停” #estar花海 #罗思源 #苏州KSG子阳 #2025KPL夏季赛 #直播录屏分享
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体态Fang线4周前
体态归于生活：（四）晾衣服 当手举过头顶时“肩胛”上回旋；外加仰头会让斜方肌缩短；低头工作了一天啦，抬头晾个衣服玩呀～#头前倾 #高低肩 #脊柱侧弯 #圆肩驼背 #体态纠正
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夏欢本欢6月前
第45天，登山步举手，每天一个动作，运动一分钟，持续100天#自娱自乐开心就好 #生命在于运动一起锻炼吧 #一年一度玩豆大赛 #抖音热门 #给生活找点乐子
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心似少年2周前
换了3个插座，举手之举。 #记录美好生活每一天 #哪儿挡得了我们 #与众不同
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小星星爱许愿(能量散播)3周前
斜方肌老代偿？试试这样做 #斜方肌代偿 #斜方肌 #耸肩 #颈椎病 #肩胛骨
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英语鱼子老师4天前
举手有了新学问，小老师带读提问。 回答多少次就举多少个手指， 举了5个手指盖一个优秀的章， 关注每个孩子的参与度， 均衡提问次数。给予优秀生 表现的平台，紧抓孩子心理 教学，提高课堂教学质量和学生学习兴趣。
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戏剧大哥4周前
#户外直播现场
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北城北1年前
啊哈？ 🙋会的举左手，不会的举右手，反正都举手🙋‍♀️#名场面 #万万没想到 #不按套路出牌 #神操作 #公开课
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雾中谷雨8月前
大家说说刘省长为什么要最后一个举手呢？#人民的名义
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华西乳腺杜正贵教授1月前
1358计划——乳腺癌患者术后护理一起学习吧！ #华西杜正贵 #乳腺腔镜手术 #乳腺癌 #1358计划 #二期一期重建
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达瓦有干货1周前
训练分享第一期投篮训练！希望可以帮助到更多人！#篮球 #篮球教学 #篮球分享 #达瓦有干货
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童谣妈咪（带娃中）1月前
宝宝们颗秒摇手势舞简单一学 快来学yc@⁺✞ʚ呼吸重度依赖ɞ✟ #颗秒摇 #有点上头 #一学就会系列 #我要上热门🔥 #节奏感
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乌鲁木齐推拿龙哥7月前
手往上举不利索了 #乌鲁木齐最好的推拿店 #养生 #纯手法 #居家锻炼 #小动作大作用 @DOU+小助手
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数学主理人-小鹿1月前
课堂上都举右手，这是发生了什么事？#万万没想到 #一人分饰多角 #快来围观
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美臀黄建-动岚李杰老师2年前
举手肩后侧痛怎么是
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阿乐ale5月前
投篮发力训练#篮球训练 #篮球🏀 #投篮 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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CarinaCheung-CC2月前
圆肩驼背还不能“举手”🙋🏼‍♀️ ❓日常生活咋办⁉️ #体态纠正 #圆肩驼背 #普拉提 #北极星普拉提 #意施普拉提 @意施·北极星普拉提·小北CC @意施普拉提白云万豪店 @意施普拉提线上平台 @意施塑形普拉提
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酸菜渝my.璇非🍒☁️5月前
#璇非 #璇非少女 #璇非少女爆！
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张大大2年前
大家都怎么比划数字8啊？@黄明昊Justin @胡夏 #张大大
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景腾说睡眠（十月长沙大会）11月前
睡觉喜欢举起手放在头旁，那么你的呼吸出问题了#膈肌 #睡觉姿势
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