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张栩铭（服装库存）2周前
从昨天晚上开始我的心态就不焦虑了，因为我想明白了一些事，在里面也学到了一些东西。找到了我崩溃的原因加解决方法，以前是满脑子都是想着怎么解决问题，现在是满脑子想着怎么打退堂鼓，这心态怎么能行，后面要做出改变了。打不倒我的只会让我变得更加强大。#认知觉醒 #不焦虑 #内容过于真实 #认知成长 #张栩铭
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一 昂10月前
今日话题，做好四件事 解决焦虑的本质，避免焦虑情绪的发生频率。改变这四个认知，在恢复期间不断的去执行#焦虑症 #心理疏导 #焦虑症躯体化症状 #只有经历过的人才会懂 #调整心态继续前行
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四眼飞龙5天前
4个步骤下来，情绪大概就平稳了 #焦虑 #情绪 #低落 #减肥 #运动
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大原｜个人ip1周前
允许自己一边崩溃，一边前行#个人IP #反内耗 #焦虑治愈 #行动力 #成长心态
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我们的日子6天前
专注此刻，缓解焦虑！ #每日分享 #焦虑 #调整好自己的心态 #缓解压力 #抑郁
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小陳姑娘【重新养一遍自己】5天前
你自己的人生你说了算。别回头，往前走，就对了！#焦虑抑郁躯体化 #断药啦 #活在当下做好自己#一切都会好的只是时间问题 #真实生活分享官
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何阿雯2周前
#收入太低 在西安找不下好工作很正常，大家也不要过度焦虑，把心态调整好，可以尝试去干一下兼职，维持住基本生活，再去hr活跃的时间投递简历，先活着，在生活#人的底气来源于经济实力 #西安就业环境
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爱拔腋毛1周前
我总是在提前焦虑，事情还没发生 我已经提前焦虑，害怕自己出差错总是想把事情考虑周全 我的担忧和不安是希望每一步都走得稳妥，但这也消耗了我大量的精力 提前焦虑并没有用#失业 #25岁 #焦虑 #精神状态 #存款
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优粒6天前
焦虑，疑病，咱办呢？你属实太把自己当回事了#焦虑 #PPPD #疑病 #邪修 #认知提升
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黄财儿（孕期）1周前
跟焦虑说拜拜 👋 #拒绝焦虑 #加油💪💪💪
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轻体创富艳春5天前
焦虑人群失控循环？2步法重获内心平静！ 还记得那个周末午后，你本想静心读书，却被焦虑思绪淹没，什么都做不进去？那种专注力被撕碎、心里压石的无力感，我也曾经历。焦虑不是你的敌人，而是大脑的保护信号，提醒我们需要调整。试试空间整理与视角转换法：第一步物理行动，花15分钟整理书桌或衣柜，清空杂物，象征性创造心灵空间。第二步心理转换，当后悔念头浮现，写下并问这事能改变吗或如何学习。例如工作失误焦虑时，转而思考改进方案。即时技巧深呼吸5次或散步，快速平复情绪。长期练习培养专注可控之事的心态，让焦虑成为推动力。#心理工具 #焦虑困扰 #个人成长 #心理健康 #焦虑缓解
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#心理学
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30+红姐的日常5天前
自己发现最近的状态没有之前的好，我会尽快调整好自己的精神状态#精神状态belike @DOU+上热门 @DOU+小助手
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清醒大胖猫5天前
#生活服务热点中心 #焦虑 永远都不要提前焦虑，也不要预知烦恼，更不要被放下的情绪所消耗。车到山前必有路，关关难过关关过。#女性智慧 #情感 #心情治愈
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伯乐是靓仔1周前
这两天减不下去，好焦灼啊，先努力调整一下心态吧 #减肥 #抒发情感 #皇室战争 #上闲鱼卖掉了 #用移动挣AI豆享爱购
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♛安苏5天前
不要焦虑！日子会慢慢好起来！ #生活 #金融常识 #知识分享 #dou热门
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郭语致心1周前
#治愈系 #焦虑自救 #心态调整 #别着急慢慢来
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-咩咩mie2周前
最后7天，会帮到你的心态调整和复习提醒 #26考研 #26考研一定上岸 #考前焦虑 #肖四 #考研上岸
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社恐的叶疯疯1周前
第十四天，刚好两周了，电话没有听过，短信没有断过，不搭理他，让它去吧，心态调整好，好好工作，好好赚钱，比啥都实在，不要焦虑，不要焦虑，不要内耗，不要内耗#内容过于真实 #独立思考 #逾期负债
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丽丽在深圳2周前
#每日分享 焦虑抑郁更年期，先调整好心态，给自己找乐子，养养花，钓鱼，健身，给自己做一顿自己喜欢的饭，出去走走，不要想的太遥远，只过好当下的每一天，慢慢就走出来了，祝福亲爱的朋友健康快乐，幸福相伴一生#每日分享
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周艳弘1周前
焦虑失控循环？信念平静法3步重获安宁 你是否经历过焦虑如洪水般袭来，情绪瞬间失控，仿佛被困在无尽漩涡中？心慌意乱，夜不能寐，循环往复的痛苦。这很正常，不是你的错。焦虑常源于未知恐惧。分享温暖‘信念平静法’：当焦虑涌现，立即做5次深呼吸（吸气4秒，呼气6秒）帮助身体放松；回想‘相信上天安排’信念，写下一句积极自问如‘困难是成长考验’。演示一下：喝温水或短暂散步快速平复情绪；长期心态，每天5分钟记录焦虑点，重构信念培养内在力量。抱抱自己，你并不孤单，给自己温柔接纳。#自我疗愈 #信念平静法 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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高教授•悟世者4月前
别啥事都往心里搁，情绪疗愈很关键。 #焦虑 #拒绝焦虑 #心灵疗愈 #疗愈
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黄啊黄1周前
换个角度，焦虑变成你的闹钟，提醒你要加油啦 #个人成长心法🌟#涨知识 #正能量 #分享 #焦虑
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筱筱好物💓1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）#心理治愈 #焦虑排解 #心灵指南 #心态调整 #治愈书籍
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一养一安康1周前
越想把事情做好越焦虑，怎么调整心态？ 越想把事情做好越焦虑，脑子不停转、手心冒冷汗，做事没章法？别慌，这不是能力不够，是肝气郁结、心神不宁在作祟！ 分享3个简单方法：焦虑时按揉太冲穴3分钟疏郁结，日常泡玫瑰花+合欢花茶疏肝安神，做事前3次深呼吸暗示自己“尽力就好”。 40岁朋友坚持+白芍、百合养护，一月后心态平和，做事更顺畅！
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精神科医生张彦华3月前
焦虑症靠自己能不能扛过去？ #焦虑症 #焦虑抑郁 #精神科医生 #南阳
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雨晓不焦虑6天前
一定要把心态调整好#焦虑#抑郁#心态#纠结#内耗
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晓文爱分享5月前
迷茫、焦虑、内耗……调整自己#vlog日常 #拒绝内耗拒绝焦虑 #调整心态控制情绪 #自我成长
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向上向善1周前
现在很多人处在焦虑不安情绪中。拒绝焦虑，拒绝内耗，调整心态，静下来思考！找到新的方向跟思路！#正能量 #人生哲学 #知识分享 #国学文化智慧 #积极心态
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有小米401月前
记录临近考试时焦虑的心态。 截止视频发出，已调整好，当晚昨晚一套卷子，满分140，得分97，不管怎样，尽全力吧！#日常唠嗑 #内容太过真实 #上岸 #税务师
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艺艺呀呀1月前
入冬啦，你的焦虑抑郁加重了吗#口播短视频上热门 #心态调整 #焦虑症#抑郁症#焦虑抑郁自救
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心理师的眼睛2周前
🌿 只需要5分钟，快速拉回焦虑的思绪，让你重获此刻的平静。试试看，真的很管用！学会这一招你可以帮助你身边的人。 #情绪 #放下焦虑 #调节情绪和心态的方法 #好心态 #创作者扶持计划
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沃克闹.5天前
改变，往往就从这种温柔的坚持里开始了。晚安，明天你会感觉更轻盈一些。#励志 #正能量
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佳程妈5天前
如果你累了或焦虑了，不妨停下来休息一下，为下一次更好的出发加油 #抖音小助手dou上热门 #口播短视频知识分享
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朗月伴读8月前
#缓解焦虑 #感悟人生真谛智慧点亮人生 #调整心态继续前行 #这段话平复了我最近的焦虑
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阿平不平凡6天前
最近状态调整的不错，已经断药了，未来可期！
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胡哥说焦虑5月前
#焦虑症#三步走出焦虑
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191斤阿哲哲要减肥1周前
#减肥 #减重日记 #好累 #坚持 #破除焦虑 减肥打卡第八天，体重91.55。感觉好累好累，压力焦虑使我有点想放弃，但是要及时的调整心态，坚持坚持坚持✊
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艺术考研｜王sir的英政课堂2周前
考前心态最后一步：不要对抗焦虑，而是允许它存在 #考研心态 #考前焦虑 #26考研 #考研加油 #考研冲刺
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酒馆文案5天前
“这几天心里堵得要命，无法表达，大概太压抑了，没办法调整自己的情绪，就会突然的难过，崩溃，失眠，焦虑，除了沉默，谁也不想说，谁也不能说，所以，我选择了，把所有的苦都藏在心里，一个人静静的躺在床上，慢慢消化，慢慢自愈，时间到了一切都会过去…”
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晴子🐟1周前
从识别到克服：构建全方位的焦虑应对体系 在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人难以回避的情绪问题。当焦虑情绪袭来时，如何有效地自救，成为我们必须面对的挑战。本文将为你提供一系列实用的建议，帮助你走出焦虑的阴影，重拾内心的平静。#焦虑 #自救
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二号输家5天前
及时止损！ #真实生活分享官 #精神状态 #成长 #调整心态继续前行
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莹康5天前
减肥焦虑半途而废？调整心态轻松减脂 减肥路上，你是否一焦虑就想放弃？别怕，调整心态比拼命节食更有效，轻松减脂不反弹。减肥焦虑的核心是对饥饿的恐惧和过度追求效果，心态调整是关键，它能保持动力，避免半途而废。具体操作：感到饥饿不适时，适当进食缓解压力；午餐前喝200毫升温开水，自然减少食量；进食顺序先蔬菜、再蛋白质、最后米饭，优化营养并控制热量。这些技巧基于情绪管理原理，能平稳心态，减少焦虑，让减肥过程更轻松持久。心态是减脂的基石，调整好它，你不仅能达成目标，还能拥抱更健康的生活方式。#营养健康 #减脂技巧 #减肥焦虑 #健康减脂 #减肥
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静和-焦虑疗愈站5月前
走出呼吸强迫困扰，学会这2点彻底改变现状 走出呼吸强迫困扰，学会这2点彻底改变现状
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格雅AI自习室1月前
压力爆棚、焦虑上头，或者状态不对的时候，不妨试试这个简单易行的小方法，亲测有效。#心理学 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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安琪妈妈👩🏻1周前
只是个人建议，尽管我也时常焦虑，但是相比于前两年刷到同类视频，整夜整夜睡不着，这几年，调整心态，自己确实放松了很多，与其说放平了心态，倒不如说我认命了，我心里知道我的孩子不会和正常孩子一样了，我只管做好眼前的事，而且，我越来越发现，我的心态直接会影响孩子，所以我也不敢焦虑#脑瘫康复训练
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柔慧姐1周前
情绪焦虑者失控循环？三步急救法重获内心平静 你是否曾陷入那种情绪低谷，一整天都穿着睡衣，刷着手机，对工作学习甚至吃饭都敷衍了事？焦虑像一团迷雾，让你困在失控的循环里，生活仿佛按下了暂停键。首先，请记住，有这样的感受非常正常，在压力之下情绪起伏是人之常情，这绝不是你的错。今天，我想与你分享一个简单的'心态急救三步法'，它融合了生理舒缓、心理暗示和认知调整，能帮你快速打破这个循环。第一步，深呼吸平复紧张：当你感到焦虑袭来，尝试腹式深呼吸，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复几次，这能立即安抚你的神经系统。第二步，积极自我暗示：轻声告诉自己'我很棒'、'我可以'，这些话语就像内在的加油站，慢慢积累自信。第三步，思维高度调整：记住'每个人的花期不同'，减少与他人比较的干扰，尊重自己的成长节奏，例如当看到别人成功时，提醒自己'我有我的时区，不必焦虑'。通过练习，你会逐渐找回对生活的掌控感，把焦虑转化为成长的信号。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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糖太多[硬钢血糖]1周前
12月23日. 拒绝焦虑，健康第一#糖尿病 #糖尿病患者的日常 #糖尿病科普 #高血压 #血糖高
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秦秦🌻1周前
不顺的事接二连三，调整心态，继续积极面对生活～#日常vlog
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庞师气道·元气导引2周前
纠结没用！该吃吃该睡睡，天塌下来有高个顶着#缓解焦虑 #心态为王 #活着就赢#庞师气道#拒绝精神内耗
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1周前
失眠患者提前焦虑该怎么办#失眠#提前焦虑
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燕姐考研2周前
距离26考研仅剩几天了，临考前的焦虑状态，你有吗？该怎么看待这种焦虑呢？燕姐今天给大家分析一下！#26考研 #考研焦虑怎么调整 #考研焦虑 #考研上岸 #心态
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刘主任治未病1月前
别再强撑了，天塌不下来的… #焦虑 #爱自己 #医学科普
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屹心守护2月前
焦虑失眠需要吃药吗？能硬抗过去吗？ #焦虑 #失眠 #抗焦虑 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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南昌洋洋-企业帮扶1月前
焦虑没用，调整心态才是关键#银行贷款 #南昌贷款 #负债 #贷款 #贷款避坑
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天意谈焦虑5月前
焦虑了以后真的能靠自己扛过去吗？#焦虑 #情绪管理 #心态
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最好的年华1周前
爱康国宾提醒你：最近你焦虑了吗？ 停止焦虑与自己和解吧~#健康科普 #焦虑 #体检 #爱康国宾
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微光心理5月前
调整好心态，躯体反应自然消失 调整好心态，躯体反应自然消失
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喜诺·纳兰女性成长4周前
危机下心态最重要，调整心态，蓄势待发。 更加努力，合道而行。#纳兰女性成长 #生存环境
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周老师心理疗愈5月前
焦虑，不要剧烈运动！ 焦虑，不要剧烈运动！
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骨科康复医生刘强1周前
骨折康复是个漫长的过程，很容易焦虑抑郁，一定要调整好心态#骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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毛毛吖6天前
#dou上热门 #抖加小助手 #情感交流 #内容太过真实最近的状态，让我很迷茫和焦虑！
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小娜家庭日记9月前
我昨天说最近需要调整一下心态，有点崩溃想不开了！我还以为就我焦虑的睡不着觉的？没想到现在很多人都和我一样焦虑…#我的生活日记#内容启发搜索 #新疆
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