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正美体态7月前
1个动作助力歪脖回正 #脖子歪 #斜颈 #大小脸 #大小脸不对称
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大攀运动健康笔记8月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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嘿妹健身运动（力量塑形）8月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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杨福来生鲜馄饨家庭外卖（现做现卖）5月前
颈椎曲度变直，别瞎练，可能越练越严重。去看医生，医生教我的动作真的很有用，之前跟着健身博主，锻炼颈椎，结果越来越严重，医生说你这样了一整年也没用，只会越来做严重。#小动作大作用 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子前倾 #创作者扶持计划 @抖音创作小助手
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远远的健身变美锦囊6月前
8min改善脖子前倾&富贵包【Yuuka Sagawa】体态矫正天花版跟练版本姐妹们一起来跟练吧~一起逆袭天鹅颈！#肩颈大作战#天鹅颈 #颈部训练#美颈#居家锻炼
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武当微明3月前
仰头如“鹤引颈”、转头似“龙摆首”、垂颈若“龟缩息” #武当微明 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #武当山
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甜甜古法健身7月前
体态决定气质！头前伸乌龟颈就练这两个动作~#乌龟颈 #提升气质
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远远的健身变美锦囊5月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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编导哈德5月前
医学博士跟我们推荐的4个改善脖子前倾的动作，尤其适合长期久坐人群真的应该认真看一下#脖子前倾 #体态调整 #健身教学 #运动康复
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人来疯的邪修日记4月前
三招改善脖子前倾、含胸驼背#体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验（ 灵感来源氮泵豆）
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老胡居家健身8月前
练好脖子胸曲才能恢复，变直的胸曲是受害者不是凶手！#体态纠正
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黄川健身教练3月前
脸歪脖子短有可能是脖子太紧了#健身干货分享 #每日健身 #健身干货教学
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喜颜健身塑型1周前
ufix 8 分钟颈前倾训练！练完脖子直接拉长 2cm 家人们！颈前倾真的是颜值杀手！ 低头族、上班族快看过来！这套 ufix 8 分钟体态矫正训练，专治各种含胸驼背、脖子前伸！ 全程无跑跳，动作简单到离谱，跟着节奏做就行。 做完感觉肩颈打开了，整个人都挺拔了，穿衣服都变好看了！ 赶紧收藏起来，每天 8 分钟，和颈前倾说拜拜！ #ufix颈前倾训练 #体态矫正 #健身博主推荐 #肩颈放松 #改善圆肩驼背 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿肯运动健身1月前
脖子反弓变直，双下巴，每天10分钟 #健身干货 #体态纠正 #脖子反弓 #颈椎枕 #颈椎曲度变直
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成都体态私教小帅老师4月前
脖子前倾头前倾主要是因为胸廓塌陷导致下段脖子弯曲上段脖子往前，所以第一步需要恢复胸廓弹性，第二步需要恢复脖子稳定性，第三步需要恢复脖子生理曲度#头前倾 #体态调整 #健身干货 #成都私教 #健身 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）6天前
一个动作，轻松有趣改善脖子前倾#脖子前倾#圆肩驼背#体态调整#体态纠正#肩颈不适
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姚健身5月前
改善颈纹用这个动作 木棍绕肩50个/天#健身养颜 #消除颈纹#中老年健身#变美变瘦变好看
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爱健身的娟娟5月前
三个动作解决脖子前倾问题，快来一起练起来吧#居家锻炼 #脖子前倾#圆肩驼背体态纠正跟练 #拉伸 #自律
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老麦i 健身5月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
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玉洁有氧健身舞4月前
脖子前倾三个动作改善。#好身材练起来#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#改善体态#变美变瘦变好看
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运动康养范老师6天前
每天跟范老师练这套动作，后背超舒服#运动 #锻炼 #健身 #天鹅颈
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鱼鱼鱼教练1周前
高低肩，脊柱侧弯？试试这个动作#高低肩 #脊柱侧弯 #运动康复 #健身干货
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宋焱健身💗5月前
富贵包，脖子前倾，含胸驼背，坚持这3个动作，很快就会得到改善#富贵包 #脖子前倾 #含胸驼背 #体态纠正 #拉伸
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爱健身的风仔🍳6天前
颈椎变直超超超超详细教程！给！我！练！ #体态纠正 #颈椎变直 #胸曲变直 #头前引 #风仔
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老教练-小尹带你健身5月前
脖子前倾，三个动作教你改善#健身 #健身干货 #运动康复 #颈椎 @抖音小助手
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运动康复-崔继昆1月前
脖子僵硬，转动咔咔响，练习这几个动作！ #颈椎 #颈椎病 #健身#居家锻炼#颈椎锻炼
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马超不健身5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾 #一起来锻炼
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爱吃范同学1月前
脖子不舒服应该怎么锻炼呢？ 三年颈椎病患者已康复带你解决 脖子不舒服应该怎么锻炼呢？ 三年颈椎病患者已康复带你解决！ #减脂 #健身日常 #颈椎 #颈椎腰椎 #颈椎病
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还是一颗豆子🫘6月前
学会这一个动作，圆肩驼背脊柱侧弯都有救了！#居家锻炼 #古法健身 #灵活脊柱 #改善体态 #夏日减脂大作战
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宋楠楠爱健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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赵可粒（练背版）4周前
分享一组睡前改善斜方肌的训练，5个动作跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #直角肩 #改善体态
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十年陈说健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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大嘴说健身🍳7月前
这4个基础的黄金锻炼动作，坚持练好，你的脖子、肩周、膝盖、腰，都能越来越好！发给身边需要的朋友，一起锻炼！#腰#肩颈
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Cui你健身1周前
头前引 乌龟脖，还有大包，有时候还不得劲儿，快去试试 #含胸驼背 #体态纠正 #健身 #邪修体态 #体态调整
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小星星爱许愿(能量散播)1月前
脖子它喜欢跟胸椎一起行动 #颈椎病 #颈椎操 #脊柱
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
耸肩，脖子变短❗️你是不是有这种习惯❗️ #健身 #耸肩驼背 #居家锻炼 #拉伸 #体态改善
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璐哥说健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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豌豆公主(康健版)4月前
改善脖子前倾的私教课动作👍 调整体态训练启动Day11✅这一个动作通过增强胸椎灵活度、核心稳定性帮助打开胸廓，纠正圆肩驼背和头前伸的不良体态！女生建议使用2kg负重球🎱#体态纠正 #健身 #居家锻炼 #塑形 #运动星计划
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北京运动康复洪教练6天前
脖子不得劲，平时这么练#居家锻炼 #居家训练 #脖子僵硬 #居家健身
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灵灵七的健身日记1周前
别让双下巴影响了你的气质，工作一整天脖子不舒服，颈椎自我拉伸放松#颈椎枕
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
脖子前倾，肩膀内扣❗️你是不是这样❗️ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #肩膀内扣 #脖子前倾
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璐哥健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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璐哥健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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宋楠楠爱健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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王虎教练6天前
你是不是经常脖子僵硬、肩膀酸痛？照镜子总觉得气质猥琐，怎么挺都挺不直？#体态矫正 #圆肩驼背 #健身干货
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璐哥健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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陈教练专注健身1月前
颈椎锻炼操，四个简单的动作#健身 #运动#锻炼
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静姐健身不打烊8月前
#创作灵感 低头族必看！颈椎曲度变直不用怕，跟着做这5个动作，轻松告别脖子酸痛！#颈椎曲度变直 #居家锻炼 #巨量算数 @DOU+小助手
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安安爱健身🏃🏻‍♀️3周前
弯曲的驼背和僵硬的脖子1 分钟就能放松开。#好身材挑战 #开肩美背 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #女性
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十年陈的健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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讲康养的白松6天前
脖子训练#居家锻炼#自律#健身
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十年陈说健身4周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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林野风(健身版)1周前
新手如何改变脖子前倾#体态纠正#居家健身#体态#好身材@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Xander健身1月前
如果你有或轻或重的探颈，那么这个视频教你如何改善#健身 #探颈
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十年陈说健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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运动养身买老师6天前
久坐工作劳累一天了，睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸 #居家锻炼 ＃居家健身有新招 ＃放松解压#感觉就是不一样
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郝教练专注中老年锻炼9月前
想要肩颈舒服，就这样练#健身 #脖子 #想要肩颈舒服 #健身
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璐哥说健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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阿凡健身了1周前
千万别让双下巴影响你的气质，也不要随便乱拉伸，每晚睡前10分钟，坚持四周，惊艳自己！#双下巴#颈椎反弓#提升气质#下颌线 #颈椎枕
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久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼 #居家健身有新招 #放松解压
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云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练2周前
每天跟练6分钟，养成天鹅颈，体态训练天花板! #天鹅颈 #提升气质 #见人不如健身 #斜方肌 #脖子前倾
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小鹿体态管理--王老师1月前
让孩子体态正常的三个奇怪但好用的动作！！！ #脖子前倾#青少年教育#儿童成长#体态纠正#颈椎曲度变直
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薛教练健身运动（力量塑形）2月前
每天3分钟纠正脖子前伸体态，改善体态提升气质！ #居家锻炼 #改善体态 #颈前伸 #头前引 #改善体态提升气质
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久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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