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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）8月前
前空翻细节有很多，想的多不如练的对，按照这个方法先尝试突破，培养空中意识，再去进阶其他前空类目都会事半功倍，后期细节都会更新，动起来#前空翻 #前空翻教学 #跑酷 #少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系 @辉扬跑酷-刘凯
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练7月前
零基础也能翻！3步分解+安全要领，普通人30天解锁空翻技能！ #空翻特技 #优雅永不过时 #前空翻教学#空翻 #空翻教学
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淳风特技9月前
#空翻特技 #危险动作请勿模仿
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何老师专注教学3月前
侧空翻发力训练小妙招#舞蹈技巧 #干货都在这 #一分钟干货教学 #侧空翻 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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空翻疗湿5月前
万物皆可翻 喜欢运动的学空翻其实是比较容易的 可惜很多人都不知道正确的学习方法#科学锻炼 #蜕变过程 #居家训练 #空翻 #后空翻
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包校带你飞3月前
跑酷中所有空翻动作的正确练习思路#跑酷教学#跑酷课堂#跑酷培训班#跑酷教练培训#核心力量少儿跑酷
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北京舞艺毯技5月前
超好看的侧空翻你学会了吗？#舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈毯功 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练5月前
零基础也能翻！3步分解＋安全要领，普通人30天解锁空翻技能！#侧空翻教学 #空翻教学 #广州空翻 #广州空翻培训 #空翻
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包校带你飞6月前
详细版韦伯斯特前空翻教学，拿去在课堂练起来！#少儿跑酷 #空翻 #韦伯斯特教学 #少儿体能训练 #跑酷教练培训
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炫阳毯功空翻特技教学咨询1周前
侧空翻教学 今天一个视频告诉大家怎么提升侧空翻的质量#炫阳极限特技 #侧空翻教学
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奉天空翻特技-雷教练2月前
想突破实地的，赶紧练起来吧
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惊鸿客空翻技巧-田欣欣1年前
基础空翻技巧发力点🔥 #空翻特技 #惊鸿客极限特技 #空翻教学
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炫阳特技 空翻教学5月前
侧手翻分解练习方法 最适合新手小白练习哟 看完让你轻松学会 #侧手翻教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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Cheer-马抖音1月前
快喊上你的小伙伴练起来吧#侧空翻#翻腾 #日常训练
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WANCOOL-少年团1天前
#真实生活分享计划 空翻动作流畅性是第一要义#dou出真功夫 #日常训练 #空翻 #教学
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包校带你飞（跑酷课程体系）3月前
压箱底的干货来了，助跑前空翻详细动作要领讲解！#核心力量少儿跑酷 #跑酷教学#跑酷教练培训#幼儿园跑酷课#幼儿园跑酷
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淳风特技4周前
#创作者中心 #创作灵感 #空翻特技
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佛山南熊空翻特技综合运动馆1周前
助推侧空翻教学 助推侧空翻是这样练出来的#舞蹈技巧 #空翻教学 #空翻特技 #助推 @抖音小助手
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东方龙脊-貟禾嘉4月前
跑酷各种空翻的起跳技巧方法，起跳练好空翻练会一半#少儿跑酷 #少儿体能 #体适能
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花花开富贵1月前
#武术 #武术基本功 #空翻特技 三分钟学会侧空翻
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教空翻的周教练5月前
空翻爱好者一节课后空翻突破，胆量、能力缺一不可#空翻教学 #西安炫动空翻周教练
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何老师专注教学4月前
云里（挺身前空翻）的发力方法 学会一个技巧的前提是掌握技巧的发力方式#云里 #前空翻教学 #30届 #26届艺考生 #何老师专注教学
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练7月前
零基础也能翻！3步分解+安全要领，普通人30天解锁空翻技能！#团侧 #团侧教学 #滑雪空翻 #深圳空翻 #运动
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炫阳毯功空翻特技教学咨询1周前
前空翻教学 今天一个视频教你怎么提升前空翻的质量#炫阳极限特技 #前空翻教学
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）8月前
跑酷动作——金刚前空翻，注意这些细节，就能直接起飞#金刚前空#拍箱前空翻 #跑酷 #少儿跑酷 #辉扬跑酷大课体系
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腾行空翻特技7月前
38岁学员后空翻示范 每一个动作的名称都是有根据的，首先得明白动作要领和发力点才行##技术分享 #同城 #后空翻教学
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教空翻的周教练4月前
空翻爱好者小哥一节课后空翻体验#空翻教学 #西安炫动空翻周教练 #抖音推广
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理想日记（恢复期）2天前
#空翻训练 体重二百能学会空翻吗？
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Triple体操2年前
Triple体操小课堂｜侧空翻教学来啦🌟 🤸第一步，解锁侧手翻 先练习“抬腿、蹲、跳”，主要练习蹬地的感觉，注意手臂动作及前腿发力 再➕一个摆手撑地的动作，多练几次 最后，找一下发力和腾空的感觉，两只手撑在一条直线上（在家可以找一个软垫尝试，注意安全），重复上面的步骤，蹲，摆腿，注意落地动作 🌟第二步，解锁单手撑地的侧手翻 重复第一步的练习，换成单手做 👀第三步，有条件的话，可以找一个合适的沙发垫或者软凳，找一个高度，借助高度往下翻，但要做好防护 💥如果练习时腾空高度不够，🏅可以添加一个趋步，帮助提升水平速度，拉高身体的跳跃高度，更好发力 🏃‍♀️如果是教练的话，要注意刚开始保这个动作时的手部动作，帮助学生找到比较好的腾空的感觉✨ 🥳不是很难，有手，有腿，会跳，会摆就行😉 当然，你如果有个教练，就更行了🤩 （这个属于专业动作，尝试一定要注意安全哦💡） #体操 #侧空翻教学 #侧空翻 #侧手翻教学 #艺考
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教空翻的周教练3月前
无基础大哥一节课的前空翻训练，让自己在工作之余多一个爱好#空翻教学 #抖音推广
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扶摇空翻毯功教学2月前
前空翻#前空翻 @抖音创作小助手
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ys爱跳舞1月前
#侧空翻 #蛮子 #舞蹈生
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何老师专注教学1月前
云里发力小技巧 #云里 #挺身前空翻 #空翻 #舞蹈技巧 #何老师专注教学
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鸿门武术-兰教练6月前
侧空翻保姆级教学，我不准你看过我的视频了，你还没有学会！#武术 #空翻#五步教会你侧空翻 #资深空翻教练 #国风合伙人
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刘益羊1天前
后空翻教程#空翻 #刘益羊
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炫阳毯功空翻特技官方号4年前
前空翻发力技巧，请保存学习！ 零基础的同学一定要在专业的场地和教练指导下练习，切勿轻易模仿！#炫阳极限特技 #空翻教学
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包校带你飞（跑酷课程体系）1月前
原来坦克墩才是练空翻的秘密武器！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#跑酷教学#空翻教学
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炫阳毯功空翻特技官方号3年前
第②集，侧空翻的发力解析#炫阳极限特技 #侧空翻 @开心的笨小孩💖幺妹儿👑
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泡泡泡7月前
雪季结束！训练不能停！ 蹦床教学第四期来咯～这次不是基础啦，让我们来看看千呼万唤的空翻到底怎么翻！怎么翻才能又安全又帅气！大家学习的同时，要注意安全，快叫上你的滑雪搭子，蹦床搭子学起来～#空翻 #前空翻 #空翻教学 #滑雪 #空翻技巧
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众禾舞蹈（寒假招生2月8～12）3年前
干货来了，侧空翻的发力方式#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈艺考 #福州舞蹈艺考
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成都心艺毯技小曾老师1周前
#侧空翻教学 只要掌握了方向和往地上使劲 侧空翻其实很简单的
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舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训6月前
今日舞蹈毯技课堂实录！“云里前空翻”的发力讲解和细节纠错 #舞蹈生#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师#舞蹈毯技
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海铭教育舞蹈焦老师3年前
侧空翻如何发力，先起腰再蹬地#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧 #舞蹈生的日常
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教空翻的周教练3月前
搏击教练一节课突破后空翻#见证成长 #空翻教学 #西安炫动空翻
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成都炫阳·资深教练（东哥黑粉）1天前
前空翻如何翻的更高#空翻教学 #空翻特技 #炫阳
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广东跃星极枫李教练1天前
前空翻教学#空翻 #空翻教学 #跃星极枫 #空翻教学 #广州空翻
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miracle自由式滑雪2月前
关于前空翻要关注细节，视频中标注了时机和动作发力方式，领手臂的主要原因是为了高度，为了动作完整性和观赏性#滑雪教学 #空翻教学#蹦床空翻#前空翻教学视频
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鸿门武术-兰教练6月前
兰教练教你三步学会后空翻，还想学什么下方评论区留言#空翻 #空翻教学#武术 #资深空翻教练在线教学 #上热门
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唐山玖珑影艺教育6月前
大龙老师带你快速解锁武功课难点！！[机智]#舞蹈武功 #侧手翻 #侧空翻
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李俊梁8月前
侧空翻的教学 你的侧空翻发力对吗？#舞蹈生 #日常练功 #舞蹈技巧 #26届舞蹈艺考生 #侧空翻教学
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新体室内蹦极 萱萱小课堂4月前
空翻、侧手翻、并腿翻一条视频拿下！ 室内蹦极运动是人与设备的协同助力的运动，我们通过腿部发力跳跃，核心肌群稳定身体，配合弹力绳的回弹节奏，完成不同幅度的腾空、翻转等动作，但万变不离其宗，掌握每个动作的发力技巧，你会发现很多东西都是想通的。 有任何问题欢迎大家提问哦~ #室内蹦极教练培训 #新体室内蹦极 #室内蹦极 #舞蹈 #健身
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潮汕飞蛇 赤道 蔡初殷（学空翻找我）7月前
资深教练有资深的理解#空翻教学 #赤道极限特技 #潮汕空翻培训
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心艺空翻毯功培训刀疤1年前
学会蹬地发力，侧空翻就会变得轻轻松松
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小支学教空翻1天前
今天是侧空翻教学，快一起讨论一起翻#翻腾#侧空翻#技巧#体育#空翻
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程然4月前
教海的女儿翻跟头～ @梁梁梁馨枰 #教100个美女学空翻
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包校带你飞（跑酷课程体系）6月前
跑酷动作科普，三种前空翻的发力方式！#核心力量少儿跑酷 #跑酷 #跑酷动作教学 #跑酷教学 #少儿跑酷
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腾云毯技余教练7月前
侧手翻应该正着落还是侧着落呢 #侧手翻
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四海舞蹈李彬6月前
四海舞蹈毯功-李老师：课堂随拍 侧空翻操把#基本功技术技巧 #空翻教学 #课堂随拍 #台上一分钟台下十年功
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包校带你飞（跑酷课程体系）3月前
跑酷动作教学，小细节大改变，团身侧空翻！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#动作教学 #幼儿园跑酷
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成都心艺毯技小曾老师10月前
#舞蹈技巧 #舞蹈生 #侧空翻 三种侧空翻的带手发力，你更想学习哪一种
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龙跃天行空翻特技1天前
侧空翻教学来啦！💪🏻跟着节奏，轻松get新技能！#运动日常 #侧空翻教学#专业动作请在专业指导下进行
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涉县空翻特技3天前
体能空翻力量训练#涉县体能空翻 #领动风暴体能空翻
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