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筷子腿的梨梨（减肥版）3周前
悬垂腹，肚子梆硬的你就滚吧～#泡沫轴 #产后恢复
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想做辣妈3天前
悬垂腹肚子大，腹内压高的练起来#泡沫轴 #悬垂腹修复 #腹内压训练 #瘦肚子瘦腰
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筷子腿的梨梨（减肥版）3周前
泡沫轴改善悬垂腹，腹高压，肚子梆硬的呼吸细节点来了～#产后恢复 #居家健身 #泡沫轴
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踩狗屎运5月前
大腿从51.5到47，小腿33到29 泡沫轴放松纯享版来啦#普拉提内外侧100次 #泡沫轴放松
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黄黄的普拉提时光1天前
小腹突出？悬垂腹？通通给大家消失#泡沫轴 #普拉提 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复
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Angel产后恢复塑形1周前
产后妈妈们必练的死虫式，腹直肌分离、悬垂腹、内脏⬇️垂、大肚腩都可练，难度较大，退阶练习可去掉泡沫轴，赶快跟练起来吧，坚持定有收获💪#产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离#悬垂腹#内脏⬇️垂
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胖妞逆袭（已减80斤）1月前
两个动作教你解决悬垂腹的问题 1.在泡沫轴上松解筋膜 2.在泡沫轴上做反向卷腹 #健身训练 #分享经验 #健身瘦身 #悬垂腹
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小腹婆日记4天前
打开死虫的第62天啦，腰围下了7厘米，过了57天真的像开挂了一样，肚子小了，腰薄了，想要改善骨盆前倾，想要瘦肚子，想要改善腹压大，肋骨外翻，想要平坦小腹的，7年的破腹产的悬垂腹，姐妹们动起来吧，冬天在床上都能搞定#瘦肚子 #穿衣自由 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #产后恢复
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大嘴爱健身1周前
产后恢复身材，改善悬垂腹，腹直肌分离，小腹突出跟练版 #产后瘦肚子 #产后恢复身材 #悬垂腹 #腹直肌分离 #创作灵感
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Sammi在运动1月前
一根泡沫轴 平坦小腹瘦肚子！小腹突出 腹内压大 悬垂腹 腹直肌分离 骨盆前倾 盆底松弛坚持练习，效果明显！#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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小佳爱运动2天前
有姐妹问我要的#泡沫轴 腹部放松方法来了，亲测有效，腰腹变细胀气也改善了 大家试完了记得回来感谢我哦#居家运动健身
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成诺了6天前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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小柠檬的辣妈1天前
25min悬垂腹针对性训练，解决小腹突出#产后恢复#小腹突出 #悬垂腹
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香香菇🎀丸子2周前
#产后修复#解决悬垂腹悬垂腹#私教一对一#宝鸡归来瑜伽普拉提 跟练视频来啦！还想要练哪里，可以了留言哦！
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蔡蔡瑜伽3周前
产后宝妈必练，针对腹直肌的恢复运动，全程保持核心收紧，吸上呼下，如果腰痛控制脚向下的角度，每个动作做到力竭为止#好身材练起来 #普拉提 #产后恢复 #腹部训练
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张乐呵1月前
28天后看我花的是不是冤枉钱 悬垂腹修复跟练Day14 孩子生病一家人跟着团团转 跟练没有停 终于把视频剪出来啦 #腹部训练 #瘦肚子 #腰腹训练
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学医的奥利奥🍪妈妈5月前
悬垂腹合集+泡沫轴松解👉没有拿不下的产后大肚腩❗️ 松解后跟练合集，作用翻倍哦，呼吸也更好找到感觉#产后悬垂腹 #悬垂腹修复 #产后肚子大 #泡沫轴肌肉放松 #产后肚子松垮
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康康瑜伽能量站（原小个子康康…）2月前
一根泡沫轴 小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心 居家锻练#居家锻炼#瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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昭桐普拉提1月前
一根泡沫轴 居家平坦小腹！ 悬垂腹，腹直肌分离，肚子松垮，小腹突出，坚持练习效果明显。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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安心妈妈·健身瑜伽1周前
腹直肌分离/悬垂腹，用泡沫轴这样练#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #产后妈妈 #产后恢复身材#腰腹训练
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梦静 Yoga🌸3月前
🔥腹直肌分离 | 悬垂腹宝妈必练❗❗ ❤️产后宝妈必练，针对腹直肌分离的恢复动作。全程保持收紧核心，吸上呼下。如果腰酸控制脚向下的高度，每个动作做到力竭为止。 #产后修复#宝妈必练#线上瑜伽#居家锻炼#孕产瑜伽
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海霞老师～1月前
产后内脏下垂悬垂腹修复，宝妈必练 #居家锻炼 #产后妈妈逆袭 #私教干货 #武汉私教推荐 #武汉普拉提私教
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
悬垂腹没了，产后瘦肚王炸跟练四👉各类肚适用，练一次小一次 大家跟着合集练习，很好的内容别浪费哦！欢迎评论区留言#产后悬垂腹 #产后肚子大 #产后内脏复位 #内脏下垂 #悬垂腹修复
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张乐呵3周前
28天后看我花的是不是冤枉钱 跟练Day16天 动就有收获 #瘦肚子 #运动无处不在 #坚持运动 #瘦腹
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木荃孕产1月前
悬垂腹调整！每天仅需10分钟❗
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MO-pilates普拉提3月前
滚轴一压！深层腹肌激活！ 温和燃脂！松垮赘肉变紧致平坦！ 产后肚子松？腹直肌分离难恢复？腰腹赘肉顽固？马甲线迟迟不来！泡沫轴修复燃脂！肚子紧平啦！ #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #腰腹训练 #虐腹马甲线
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La.4周前
你以为训练很辛苦了 殊不知泡沫轴才是王道#核心力量 #泡沫轴
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Coco的变美计划（剃头版）4天前
泡沫轴松解深层肌‼️居家必备训练 别再瞎滚泡沫轴！教你精准放松腰两侧+腹横肌， 针对产后顽固肚腩，坚持打卡，腰围悄悄小一圈！ #产后恢复 #泡沫轴教程 #瘦肚子干货 #腰腹塑形 @Coco的变美计划（剃头版）
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昭桐普拉提1周前
一根泡沫轴 小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心 居家锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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脊地脊柱养护中心（贵阳玖福城店）2天前
一个动作改善悬垂腹，小腹突出 #贵阳#小腹突出 #脊地脊柱养护中心
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昭桐普拉提2天前
一根泡沫轴 小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心 居家锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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大叔爱养生5天前
#居家锻炼 #健身干货 #产后恢复 #悬垂腹 #腹直肌分离
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蔡蔡瑜伽日常1天前
#悬垂腹#腹直肌分离#大肚腩#腰腹核心力量 #腹部训练 训练思路
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是YY呀（已减20斤）1周前
快速瘦肚子的方法 一根泡沫轴#居家锻炼 #居家健身有新招瘦肚子 #瘦腰腹 #小蛮腰马甲线 #家庭健身
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大嘴爱健身4天前
悬垂腹 小腹突出 腹部感知差的用泡沫轴松解 #产后恢复 #居家锻炼 #悬垂腹 #小腹突出 #创作灵感
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记2周前
挑战教会1亿人滚泡沫轴 之腹部篇#居家健身有新招 #悬垂腹 #盆底肌修复 #体态纠正 利用好泡沫轴做腹部训练很高效，不仅能够提高稳定性，还能提高力量#我最喜欢的健身动作
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昭桐普拉提1周前
一根泡沫轴 小腹平坦，悬垂腹 小腹突出就是练天然束腰带腹横肌 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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体态调整师华倪3天前
肋骨角变小导致的悬垂腹 训练改善方法 #普拉提小白 #瑜伽小白 #体态调整
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大嘴爱健身2周前
产后瘦肚子，腹直肌分离，骨盆前倾，悬垂腹的这样练 #产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #创作灵感
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悦见李李1月前
无腹压呼吸#悬垂腹#下腹突出#内脏下垂#居家运动 #产后修复
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刘大滢🔆3天前
有悬垂腹的都来试试滚泡沫轴吧#悬垂腹 #改善悬垂腹 #泡沫轴
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小雪球在运动1周前
骨盆前倾，产后腹直肌分离悬垂腹，下方垫泡沫轴这样练#居家锻炼 #产后恢复 #塑形减脂 #坚持锻炼给自己一个好身体
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瓦西格定制瑜伽连锁5天前
一根泡沫轴小腹平坦，悬垂腹小腹突出就练天然束腰带腹横肌#居家锻炼 #瑜伽 #瘦肚子 #瘦腰腹 #每日锻炼打卡
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我耀塑形2月前
姐妹们拿着#泡沫轴 和我一起开始训练瘦肚子；还可以松解全身#悬垂腹修复 #瘦肚子#好身材练起来
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胖妞逆袭（已减80斤）1月前
两招教你解决悬垂腹问题 1.在泡沫轴上松解筋膜30分钟 2.在泡沫轴上做反向卷腹500个 #产后恢复 #悬垂腹修复
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娜娜教练产后恢复塑形3月前
产后教练手把手教你如何去用泡沫轴改善产后的各种肚型问题 有需要的姐妹可以跟练打卡 #产后恢复 #产后肚子大 #产后减肥 #腹直肌修复 #悬垂腹修复
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胖妞逆袭（已减80斤）3周前
两招教你解决悬垂腹的问题 1.在泡沫轴上松解筋膜30分钟 2.在泡沫轴上做反向卷腹500到1000个 #坚持锻炼 #减肥瘦身 #悬垂腹 #悬垂腹训练
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昭桐普拉提5天前
一根泡沫轴 小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心 居家锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #核心训练#腰腹力量
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花花（瑜伽生活）1周前
#深圳#深圳龙岗#深圳龙岗产后康复#深圳龙岗产后修复内脏修复解决悬垂腹盆底肌问题#上门私教 三个孩子的47岁十年瑜伽老师，用经验做产后康复！ 用一个泡沫轴和两个小球，稳定骨盆，打造内核心，有效平衡腹内压，解决悬垂腹，腹直肌分离，增加盆底肌弹性，解决松漏问题！
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盼伊伊6天前
10分钟练出紧致平坦小腹，居家腰腹训练，甩掉小肚腩#居家训练#瘦肚子#平坦小腹#塑形#居家健身
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叶子吖🍃1月前
你不是肚子大是腹直肌分离 修复腹直接～悬垂腹，小腹紧致，告别大肚腩#体态调整#孕产瑜伽 #居家锻炼 #练出好身材 #产后恢复身材
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小腹婆日记1周前
打卡死虫的第58天，换肚子系列，小了，腰薄了，改善了骨盆前倾，肋骨外翻，腹压大，破腹产7年的悬垂腹，如果你也是一做就屁多，一定坚持住，后来发现不放的时候，肚子也小了，冬天床上搞定的哈#瘦肚子 #穿衣自由 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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人本健身(华南店)1周前
腹直肌分离，悬垂腹肚子大的女生这样练，4个 普拉提动作，简单又高效，新手友好，一个泡沫轴 帮助改善，居家随时随地练起来！！ 居家普拉提打造小蛮腰改善悬垂腹大肚 子腹直肌分离瘦肚子瘦腰见人不如健身 #核心训练
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小九又瘦了5月前
#真实生活分享计划 运动的每一天都很充实#减肥 #悬垂腹 #宝妈身材逆袭 #懒人减肥
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慕慕1月前
脊柱多柔软，人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人 #滚背#泡沫轴放松
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张乐呵1月前
最近很忙虽然来不及剪视频更新 但没停止努力 28天后看我花的是不是冤枉钱 悬垂腹修复跟练Day6 #好身材练起来 #腹部训练 #体态矫正
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小福猪练不瘦3天前
一个动作解决悬垂腹 每天空腹10分钟 肚子真的紧致了 #瘦肚子 #泡沫轴#悬垂腹修复 #产后恢复 #泡沫轴使用方法
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柯柯在努力2天前
今天滚了没？#居家健身有新招 #泡沫轴 #正能量 #核心力量 #dou上热门
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花宝2月前
一个泡沫轴，改善产后大肚子#产后妈妈 #产后收腹 #产后减肥 #产后恢复 #悬垂腹修复
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小子懿爱健身3天前
你不是肚子大是腹直肌分离 修复腹直接～悬垂腹，小腹紧致，告别大肚腩#体态调整 #孕产瑜伽 #盆底肌训练#提升核心力量#练出好身材
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一根泡沫轴 小腹平坦，瘦肚子最快的就是练核心 居家锻炼#普拉提 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #腰腹力量
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素素1月前
一根泡沫轴 小腹平坦，核心训练 呼气落下，吸气抬起，15次做3组 #普拉提 #居家锻炼 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #腰腹力量
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昭桐普拉提1月前
一根泡沫轴，平坦小腹！改善悬垂腹 腹直肌分离 小腹突出 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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