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舒子墨2月前
130多斤的时候，肉汤泡饭一天两顿，想瘦都难#减肥减脂
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阿狸的狸7月前
减肥一定要避雷这几个饮食习惯、生活习惯！#减肥避雷 #减肥小白必看经验 #抖音精选计划
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林子爱搬砖（只讲真话）3月前
生活中的这些习惯，可能会让你变得更胖，赶紧把它改了！#健康科普 #日常分享 #健身 #运动
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汤小音健康瘦4月前
哪些健康习惯正在毁掉你的身材 你以为的养生吃法——骨头汤泡饭、风味咖啡、鲜榨果汁、全麦面包配花生酱...其实都是隐形热量炸弹！ 别再被表象欺骗了，想知道怎么吃才能真正瘦？看视频，避开这些坑，减肥会事半功倍！ #每日分享 #减肥 #好身材 #遇见更美的自己 #减肥逆袭
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是刘刘刘吖2周前
无意识变胖行为！难怪一直瘦不下来#生活实用小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #实用小技巧 #饮食习惯
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悦宁与您1周前
汤泡饭伤胃，粥却养胃？都是米➕水怎么双标 #生活习惯 #粥 #汤泡饭 #养生 #知识前沿派对
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小赵要自律2周前
那些无意识的变胖行为❗️看看你中招了几个？！难怪瘦不下来。。。#减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些
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「徐多钱💰」6天前
抱歉，汤泡饭吃多了，一点劲没有~#健身
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营养师杨YOUNG8月前
这4种午餐刺客正在偷走你的代谢#减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #代谢 #体重管理
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脂肪杀手2周前
#健身减肥 #健身瘦身 #长胖 #减肥
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小小虫5月前
减肥路上的三个大坑，第三个大部分人都中过#减肥 #减脂
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晶美食分享3月前
减肥期间不能吃,容易发胖是的食物.#减肥期间不能碰的食物 #减肥 #减脂 #减脂小知识
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健身餐鉴官6天前
太太太炸裂了 不管放在什么地方都是核弹般的伤害 快来一起欣赏一下#减脂 #减脂期 #健身 #健身餐 #饮食
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大湾区阳哥1月前
#热门话题榜入口 #健身饮食 #种草计划 #支持原创 #原创视频
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大叔1周前
减脂的核心就是少吃 #健身饮食 #健身餐 #减肥训练营日常 #vlog十亿流量扶持计划 #好身材吃出来
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大连减重 石家堃4月前
减脂期你需要知道这些事情 #减肥 #减肥成功率高达九成的方法 #抖出健康知识宝典 #减肥冷知识 #大连减重石家堃
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皮肤科于医生2周前
盘点3个无意识变胖行为，减肥星人必看！你瘦不下来的原因找到了！#减肥 #变胖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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儿童内分泌徐璇医生7月前
汤泡饭到底能不能吃？听听徐医生怎么说#汤泡饭 #育儿#抖出健康知识宝藏
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狮乐购5天前
千万别小看这三件事！都是无意识发胖的元凶！ 你以为饭后喝酸奶是健康促消化，其实你已经悄悄变月半啦！#健康减脂 #健康科普 #饭后酸奶 #汤泡饭 #内容过于真实
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吃泥巴（在尼泊尔）7月前
顿顿汤泡饭的话危害真的挺大的 如果偶尔吃应该没问题#汤泡饭的危害 @吃泥巴造
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消化医生老杨3周前
吃汤泡饭伤胃吗？为什么说吃汤泡饭伤胃，喝粥就可以？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #汤泡饭 #消化科 #消化内科杨琦
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减重女医生李涛7月前
无意中变胖的习惯 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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杰尼瑞2周前
我感觉大家对这个食物误会挺大的！我觉得很好吃啊！#健身饮食
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蒋医生告诉你8月前
少吃汤泡饭 #医学科普 #长高 #随诊记录 #饮食误区#抖出健康知识宝藏
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咔咔就是干3周前
汤泡饭 减肥路上的拦路虎#vlog日常 #美食 #好好吃饭
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先不吃了2周前
交给我吧，一定会搞砸的！ #减肥 #减肥失败 #身材管理 #控制饮食 #变瘦变美变好看
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中国食品网4周前
汤泡饭伤胃？真的不至于 #中国食品网 #营养
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清华大学玉泉医院普通外科4周前
#减重手术 #减肥 #肥胖 #科普
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相波聊胃肠4天前
汤泡饭真能助消化吗？如何正确吃汤泡饭？#医学科普 #肠胃健康 #汤泡饭 #胃 #泉州市第一医院陈相波
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逗逗呀3月前
减脂期不要吃这些#减脂@DOU+上热门 @巨量千川
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减重医生葛政1月前
教你减肥期间，如何正确享用美食 #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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双君教练8月前
这两种行为不改，就会抹杀掉你都努力#居家训练 #健身干货
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妇科于铭铭主任1月前
#长高 #孩子 #科普 #健康
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粒粒爱养生4天前
无意识的行为#每天跟我涨知识 #冷知识 #内容过于真实 #奇怪的知识增加了
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性空山.5天前
#减肥期间可以吃汤泡饭吗
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北京小寒7月前
健身＝健康？！大米汤/纳豆拌饭 昨天刷到一个长年健身的博主 她描述最近身体不佳 心率和血压都很低 中医诊断气血两虚 听她说话隔屏也能感到无力和虚弱。 / 这种状态我经历过 而且还不止一次 第一次在2015年 每天大强度训练 直接诱发暴食症和抑郁症 不得不停下审视健身意义 第二次在2022年抖音直播代练 一天90分钟 半年后暴食症又有死灰复燃之势 我果断停止带练。 / 很多粉丝想让我继续。 但我的观念早已改变— 健康不是靠“练” 而是靠“养” “练”只能塑造外表 “养”才能滋养内在 减肥也是同理 只有健康瘦才可以瘦得长久！ / 为什么健身者反而虚弱？ 《黄帝内经》说“五谷为养” 点明主食才是生命根基 脾胃是后天之本 《脾胃论》强调“脾胃伤则百病生” 当下很多健身博主为求低体脂 长期低碳＋高蛋白饮食 却不知谷气入脾才能化生气血津液 没了主食滋养 脾胃就像空转的磨盘 越转越虚！ / 中医讲“脾胃主运化水谷” 蛋白质虽为补养之品 却属“血肉有情之味” 其性黏腻难化 若长期过量摄入 恰似给脾胃硬塞一团“湿面团”—— 运化不及则生痰湿 这就是为何许多“高蛋白健身者”看似精瘦 实则体内痰湿堆积 就像一棵根系腐烂的树 表面再挺拔 根基早已摇摇欲坠！ / 再说运动， 《素问》直言“劳则气耗” 过度锻炼如同开闸放水 汗为心之液，阳随汗泄 尤其夜练违背“日落阳藏”的自然规律 初期觉得体能提升 其实是虚火外浮 时间一长， 畏寒肢冷、失眠气喘等阳虚症状全找上门。 （我的睡眠障碍就来自“过度运动”） 这就是“久行伤筋”， 关节也会像磨损的车轴一样疼痛。 / 唏嘘！ 这么多年了 还在流行的“少吃多运动”减肥法 真是错得离谱啊！ 不吃主食尤其伤脾 营气不足就会卫外不固 即便暂时瘦下来， 也成了“玻璃体质”—— 一吹风就感冒 情绪波动就暴食 月经紊乱失调。 / 可见，真正的养生（瘦） 在于“致中和”！ 每餐留三分饥 给脾胃留运化的力气 谷豆薯搭配， 让气血有生成的源头 日出而作，日落而息 顺应天时调养五脏 动如流水，却不过度 晨起半小时， 微微出汗，微微喘气 以适当运动唤醒阳气 如此，正气充足 疾病自然无机可乘。 / 别再迷信“自律给我自由”的伪命题 真正的自律 是听懂身体的语言 学会好好吃饭 吃足主食，均衡饮食， 才是健康和减肥的起点！ / 信我！ 6211一顿半过午不食养瘦法 值得你去尝试！
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中南减重吴天根3月前
教你正确的吃美食 #减肥期间可以吃什么 #科普 #日常饮食 #变瘦#冷知识
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心内科 史悦医生1周前
无意识减肥的习惯 #减肥习惯养成#生活化减肥 #青岛史悦医生#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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儿科医生李翠玲4天前
这坑娃饭这两种少给孩子吃，学习科学均衡的营养搭配 #育儿 #医学科普 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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喵姐家庭营养4天前
孩子饮食，这个坏习惯容易耽误长高 #儿童营养
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PM15425天前
正能量#正能量#有用知识
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大冬瓜轻食6天前
这些健康饮食小知识你知道吗？#健康饮食#日常生活小常识 #每日健康分享#每天跟我涨知识#创作灵感
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陪你吃喝玩乐的减重医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #饮食 #饮食差异 男女饮食大不同
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儿科专家闫慧敏教授5天前
吃饭喝水伤脾胃，汤泡饭也别常吃，粗粮搭配少肉食 #儿科 #关爱孩子健康 #脾胃 #医学科普
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吃瘦不饿梨梨🍐（减肥版）2周前
今天我起得这么早，连太阳都没我精神！ #减肥基础减肥方式就不基础 #减肥打卡记录 #moslate梨梨打卡 #moslate 一起见证吧
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李爷爷育儿中心1周前
孩子不能吃汤泡饭、看似吃了但实际，少了充分的咀嚼，实则很难吸收#育儿 #育儿小知识 #育儿经验分享 #汤泡饭的危害 #宝爸宝妈必看
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明先生5天前
#每天学习一点点 #合理饮食营养均衡 #爱生活爱美食#美食分享 #涨知识@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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小房2周前
越减越肥的习惯！！#减肥 #逆袭 #减肥逆袭 #习惯
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平江李教瘦玩转减肥界1周前
控糖就是不吃甜的？ 10句话全说清，别白费劲了！#控糖 #健康减脂 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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即消4年前
千万不能吃汤泡饭，想减肥的请看完#关爱家人健康 @
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浚文 思学屋2年前
#养生#减肥#健康#长寿
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无饿不作（初始体重245）1周前
结尾次日清晨称重 只要知道自己吃的具体是什么。并控制就能瘦！ #减肥 #减肥vlog #家常减脂餐 #生活化减肥
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小栗爸爸很自律5天前
#适合减肥期的健康食谱 #自律不节食 #怎样减肥不嘴馋 #减脂餐
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江西长高姚爷爷4月前
孩子想长高，坚决不能吃这两种饭#医学科普 #江西 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #满级小孩成长守护手册
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消化科林连捷医生3月前
汤泡饭是助消化还是伤消化#医学科普 #健康 #汤泡饭 #肠胃 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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儿科陈军民医生1周前
这2种饭，千万别经常给孩子吃 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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吃不饱2周前
减肥第二天#吃饭#日常
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地锅鸡汁泡饭4天前
从120斤练到155斤，我增肌路上最后悔的3个错误。如果你也瘦，一定看完，能帮你省下至少半年时间。 #瘦子增肌 #增肌干货 #健身避坑 #健身教学 #增肌
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锦衣玉食5天前
🍚 别再给孩子吃汤泡饭了！看似方便实则伤脾 😣 汤泡饭易吞咽却难消化，加重脾胃负担 🥣 长期食用易积食、营养不均衡 👶 建议干湿分离、充分咀嚼，养好脾胃从小做起！💪
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歪嘴战神2周前
百日增肌减脂的第七十八天（晚餐）牛肉豆腐海带汤泡饭#增肌减脂#减脂餐#减肥#干饭人
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天不生我懒大王1月前
为什么喝粥养胃但汤泡饭却伤胃？ #喝粥 #汤泡饭 #美食 #科普 #肠胃
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美美哥已瘦60斤4天前
脂肪最怕的汤？#变瘦变美变好看 #我的减脂日记 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验
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