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风雨骄阳.6月前
器官还是需要持续锻炼的#日常迷惑行为 #抽象 #精神状态belike #搞笑
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超人洛斯4月前
白俄街健冠军带你练腿！4个居家练腿动作，8分钟练出好身材 大家好，好久没练腿了！我新出了一套家庭版腿部训练计划，只有4个动作，但能让你的双腿变得更强壮、更结实、更粗壮。练腿对全身肌肉发展都很有帮助，因为腿部训练能刺激大量激素分泌。所以想要上半身更发达？先练好你的腿！ 我的训练计划不是什么神奇魔法，而是坚持、自律、规律作息以及平衡恢复和饮食的结果。##dou来运动吧 #自律 #减脂 #增肌 #健身vlog
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健身大书3周前
5种打造原始力量的基础运动 #精神氮泵 #锻炼 #运动 #健身 #健身日常
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青溪在成长4月前
第21集｜学会保护自己，跑步健身，锻炼身体，让自己变得更强壮；打破对女性的固有形象，让自己安全系数提升 #学会保护自己 #健身 #女性形象 #安全系数 #女性成长
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Ojec啊5月前
现在就给我练力量！0器械+随时随地练全身 00:02 🟠每个人都要练肌肉！！ 00:26 🟠小重量也能增肌吗？ 00:51 🟠全身肌肉可以分为四个部分 🔸推 拉 核心 臀腿 🔸各自的作用 01:39 🟠开始练起来！！现在！ 🔸01:40 推 🔸02:21 拉 🔸02:33 臀腿 🔸03:19 核心 #身材管理 #女子塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #居家健身 #运动健身
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此号停用请关注我相册置顶另一个号2周前
想练出更粗壮的前臂？就练这 5 个黄金动作#健身#健身房#增肌#徒手训练
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小媒探8月前
我是人，要我强壮的方法是什么#养生知识 #觉醒吧中式养生血脉 #我的养生秘诀
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瑞奇宝宝动画1周前
想增强免疫力，像小老虎一样强壮又健康吗？那么，在你的饮食中增加一些奶制品可能是一个很好的主意！从普通的牛奶到各种特定的奶油和发酵乳，奶制品种类繁多，选择丰富。所以，请咨询医生排除可能的过敏情况后，和#瑞奇宝宝 一起勇敢地探索奶制品的世界吧！
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凯圣王4天前
【卧推系列⑮——双杠臂屈伸】 卧推系列里的双杠臂屈伸，挺多人在纠结到底是练三头还是练胸，细节该怎么做，那么咱们这期加急讲一下这个动作：动作前提与下胸塑形做法、第一种做法的错误/规避与示范、伸肘力量训练做法与训练逻辑、第二种做法价值与训练原则。希望对大家有帮助#健身 #双杠臂屈伸 #练胸 #力量训练 #冬训
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Chris克里斯健身3月前
新手必备手臂训练！只需弹力带练出强壮手臂【克里斯健身】 新手必备手臂训练！只需弹力带练出强壮手臂【克里斯健身】#腹肌 #自然健身 #极限运动 #精神氮泵 #抖音体育
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我是坏蛋2月前
细狗训练什么部位最显强壮？一定要多练肩！肩部训练计划来了#健身干货 #练肩日 #自律 #健身
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超人健身说3周前
如何训练小臂肌肉，两套小臂训练方法，教你打造健硕结实的小臂 #健身 #小臂训练 #小臂 #青年创作者成长计划
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铁木觉醒之路4周前
目前的时代红利只有：身体变强壮 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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健身搞肌（身材管理）5天前
30岁以上必练的5个动作，保护你一辈子 #必练动作 #核心动作 #蜘蛛侠俯卧撑 #熊爬
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Cathy-萱1月前
运动让我找到新的方向，收获强壮的身体，我不再去追求世俗意义上柔弱的美丽...#运动女孩 #女性力量 #健身日常 #dou来运动吧 #运动穿搭 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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MissLi健身女神的健身干货分享2周前
想练出更粗壮的前臂？就练这 5 个黄金动作#健身#健身房#增肌#徒手训练
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身体升级2周前
五个动作练出更粗壮的前臂 #手臂训练#小臂训练 #二头肌 #力量训练 #握力器
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小黑子健身1周前
外胚型瘦子体重增长很容易，遵循这三个饮食技巧！ #健身#瘦子增肌 #外胚型 #健身小白必看经验 #健身干货
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大发练不大1月前
肌肉怎么练大？重量怎么选择？看完你就清楚了 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练 #我的电子健身教练
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强壮的小蓝孩4天前
分享提升爆发力的2个训练思路，一个是尽最大意图的策略，一个是采取对比训练的手段。 #健身 #体能 #举重 #爆发力 #力量与速度的结合
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大兵费里2周前
如何练出强壮有力的大腿？ #健身#日常训练#运动#腿部训练 #dou来运动吧
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未来信息3天前
晚上锻炼不用胡里花哨，只需要做这个动作 #智慧人生 #涨知识 #认知
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淡水雨林1周前
#囚徒健身#徒手健身 #自重训练
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田径贾教头（全国田径招生）4天前
上肢训练 4个黄金动作 #上肢训练 #训练手臂力量 #无器械训练 #居家训练 #田径训练
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阿蓝动画（有时会断更）3天前
做的不好别勿喷#就说好不好笑
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ZLX3天前
发财的砖🧱就要用力的搬。我是💪🏻强壮的牛马🐴不怕困难，天灵灵地灵灵，我要拿下金山银山⛰️
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徐宛婉Emilie4天前
我要长肌肉💪我要变强壮💪#圣诞节 #努力就会有收获 #美好的一天从清晨开始
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老徐叨叨叨3天前
40岁后力量训练计划 人过40想保持年轻体态？这3个“黄金动作”每天必做！💪 *正文内容： *👋 40岁以上的朋友们看过来！ *想要身体硬朗、腿脚有劲，其实不需要复杂的器械。只要坚持这三个简单的动作，就能帮您建立力量、保持灵活，延缓肌肉流失： *1️⃣ 俯卧撑 (Push-ups) 这是维持上半身力量和体态的“法宝”。它不仅能锻炼胸肌、手臂和核心，还能促进代谢。 👉 小贴士：如果觉得吃力，可以从跪姿俯卧撑开始哦！ *2️⃣ 深蹲 (Squats) 人老腿先老？深蹲来帮忙！它不仅增强腿部力量，还能提升平衡感和关节灵活性，帮助维持骨密度。 👉 小贴士：膝盖如果不适，下蹲幅度可以小一点，安全第一。 *3️⃣ 引体向上 (Pull-ups) 这是一个常被忽视但极好的动作。它能锻炼背部和握力，握力强代表着关节更稳固，日常活动更轻松。 👉 小贴士：拉不上去没关系，先试试简单的“悬挂”动作练练手。 *每天坚持这三项练习，让您无论在这个年纪，都能保持充沛的精力和挺拔的身姿！您最喜欢哪个动作？欢迎在评论区告诉我！👇 *-------------------------------------------------------------------------------- *🔗 视频出处： Original content by YouTube Channel "Big Muscles" ("Do These 3 Exercises Before It's Too Late!") *🏷️ 话题标签： #中老年健身 #居家运动 #增强免疫力 #健康生活 #运动打卡 @BigMuscles *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责声明 & AI声明： *1. 免责声明：本视频/文案仅为一般性健身科普分享，不属于医疗建议，不涉及任何疾病的预防、诊断、治疗或康复指导。文中提到的运动效果因人而异。在开始任何新的运动计划前，请务必根据自身身体状况量力而行；如有身体不适或既往病史，请先咨询专业人士或医师的意见。运动过程中请注意安全，避免受伤。 *2. AI生成声明：本文案由人工智能助手根据提供的视频内容协助生成。
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大海运动表现7月前
运动人群必练上肢动作，杠铃“实力推”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #核心力量训练 #体能训练
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早餐小刘4天前
#女人经济一定要独立发财的砖用力的搬我是强壮的牛马不怕困难
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小狗旺旺🏀（升级中～）1月前
弹跳的天赋是什么？#扣篮#篮球#高翻#力量训练 #功能性训练
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妍霏5天前
“发财的砖”🧱就要用力的搬💪我是强壮的牛马不怕困难……#治愈系 #心态好就是最大的财富#财源滚滚进家门
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🌸阿影～4天前
#发财的砖要用力的搬🧱           我是强壮的牛马不怕困难💪🏻
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小龙女🐉4天前
发财的砖就要用力的搬，我是强壮的牛马不怕困难#宅家自嗨 #
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MK.6天前
如果选择往前走我就必须强壮💪🏻#
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多糖5天前
发财的砖就要用力搬，我是强壮的牛马不怕困难#日常分享
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奇奇动漫5月前
美食神探 #喜羊羊与灰太狼 #动画短片 #懒羊羊 #儿童动画 #动画
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格格3天前
发财的砖就要用力的搬， 我是强壮的牛马，不怕困难， 天灵灵地灵灵，我要拿下金山和银山，
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鸽子@4天前
发财的砖就要用力的搬，我是强壮的牛马不怕困难#热门音乐🔥 #歌词句句入心 #好听的音乐总是触动人的心灵 #说不出的或许都在歌里
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雪民医生4天前
男生想要身体越来越强壮，要记住这四件事！ #男性 #抖出健康知识宝藏 #中医 #知识科普 #身体健康
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伟妮是妮妮呀4天前
“发财的砖”就要用力的搬 👊🏻我是强壮的牛与不怕 困难••#治愈系 ＃心态好就是最大的财富#财源滚滚
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简单@@&最美4天前
发财的砖就要用力的搬，我是强壮的牛马不怕困难～～
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大梦梦4天前
我是强壮的牛马
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檐下杂货铺5天前
如果你对于锻炼存在抵触情结，那么一个有效的办法就是告诉自己：让自己爱上锻炼或者不那么讨厌锻炼是需要时间的。因为人类进化的目标从来不是让自己变得更懒和更难看，因此，只需几个月的时间，待我们的身体开始变得强壮，人类的适应力就会开始发挥作用，身体活动就会产生回报，我们也会养成锻炼的习惯。虽然缓慢，但是循序渐进地，锻炼从一个带给我们不适、缺乏回报、让我们不想继续投身其中的恶性循环，变成了一个让我们愉悦的良性循环。#热门 #热点 #健康 #锻炼 #健身
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破茧成蝶4天前
发财的砖就要用力的搬，我是强壮的牛马……不怕困难#正能量💪💪💪 #实体手机店
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逃.4天前
发财的砖就要用力的搬，我是强壮的牛马不怕困难#我是财神的小宝贝 #治愈系笑容
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青青吖3天前
发财的砖🧱，就要用力的搬💪 我是强壮的牛马🐎，不怕困难..#接接接 #心态好就是最大的财富#财源滚滚进家门#我是财神的小宝贝 @钱大掌柜 #要理财找兴业
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苏雪凌4天前
发财的砖就要用力的搬，我是强壮的牛马🐂🐎不怕困难，天灵灵地灵灵，我要拿下金山和银山💰💰💰💰
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中原影视4K4周前
城市猎人 #成龙电影#精彩片段#城市猎人 #创作者中心 #创作灵感
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聪聪花4天前
发财的砖🧱，就要用力的搬，我是强壮的牛马不怕困难…天灵灵地灵灵，我要拿下金山和银山😁#抖音热歌 #好歌推荐 #治愈系笑容 #爆款音乐
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老五4天前
哈喽，我是老五… 逆境不是终点，而是通往更坚韧自我的必经之路。 就像肌肉需要通过撕裂才能更强壮，心理韧性也必须在挑战中锻造…#分享 #每日分享 #职场 #生活感悟 #passion
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公子栋·卷王3月前
如何找到自己的生态位？哪里有的换你要的。弱狼通过几万年的适应，逐渐演变成现在的狗。 为了生存，把人当成主人。靠忠诚找到了自己的生态位。人类也是哦如此，需要判断谁是你的贵人，谁能帮助你，你又能够给于对方什么样的帮助，价值交换！拿你有的换你要的！#弱肉强食 #适者生存 #商业思维 #正能量#涨知识
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王秋3天前
#施工现场实拍 #记录装修过程 #加油干
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素妮3天前
“发财的砖”、就要用力的搬我是强壮的牛马不怕困难.…#热门 #治愈系 #心态好就是最大的财富#财源滚滚进家门
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玖～遇3天前
发财的砖就要用力的搬， 我是强壮的牛马，不怕困难， 天灵灵地灵灵，我要拿下金山和银山🌟
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侎拉3天前
发财的砖…就要用力的搬！我是强壮的牛马…不怕“困难”…~#治愈系 #心态好就是最大的财富
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贝贝吖3天前
发财的砖🧱， 就要用力的搬💪我是强壮的 牛马不怕困难……！！#治愈系笑容 #心态好就是最大的财富#财源滚滚进家门#2026年越来越好#音乐种草计划 @DOU+小助手
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