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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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朱小满（百康贴）2年前
关于八段锦的呼吸问题，必看。你们太不让人省心了🤪🤪🤪#八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #希望能帮到有需要的人 #传统文化
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掌门八段锦课堂1年前
宠粉第二弹，评论区都在问的八段锦呼吸来了！别再被忽悠了！ 鼻吸鼻呼？鼻吸口呼？到底八段锦该怎么呼吸呢？#八段锦 #呼吸 #养生
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太极易筋唐师1年前
八段锦动作呼吸详解跟练完整版，适合0基础 为了满足0基础学八段锦的同学们，我特地整理了南宁南湖公园八段锦现场教学跟练完整版，大家收藏好，一起锻炼。如在南宁想学太极、八段锦的同学，可以来现场体验 #八段锦养生功教学 #南宁八段锦教学 #南宁太极拳老师 #南宁太极拳 #八段锦口令视频
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武当韩湘子6月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
80%的人都忽视了，呼吸让八段锦效果翻倍 #八段锦 #道家养生 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #甘草慧养八段锦站桩
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佰岁与八段锦的美好11月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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大白鲸鲸1年前
八段锦完整版跟练🧘呼吸口令+动作提示，当代年轻人养生✅#创作灵感 #八段锦 #有氧运动 #养生 #居家锻炼
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小雅运动养生4月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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掌门八段锦日常1年前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
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身体经纬11月前
国体版八段锦30分钟完整跟练版本。 本视频是呼吸重制版本，每个动作包含细节讲解和正式跟练两个部分，讲解阶段，是自由调息阶段，跟练部分，根据动作难易度，把吸气时间调整到6到10秒，呼气时间调整到8到12秒，可以用鼻吸口呼，来控制呼吸速度，呼气的时候嘴唇撅起来呼气，像吹蜡烛那样，慢慢控制气流速度。每个动作6个呼吸循环，加上抱球桩的8个呼吸循环。呼吸方式是顺腹式呼吸，呼吸方法，呼吸时间达不到标准的，建议去看之前的躺桩系列视频。更多细节的讲解，可以去看之前的8万字讲解系列。#八段锦 #养生 #居家锻炼
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美丽八段锦7月前
八段锦口令跟练镜面无呼吸版，初学跟着练，太舒服了！ 无呼吸版口令，每天跟练两边，感觉太舒服了~ 国家体育总局版八段锦，刘晓蕾老师示范#养生操 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #增强体质
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一帆说肾1年前
八段锦答疑来了，视频有点长，都是大家评论区问的比较多的问题哦#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #中医 #硬核健康科普行动
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中视八段锦涵涵.8月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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新华每日电讯6月前
#每日健康 |八段锦镜像跟练完整版来啦！详细口令+呼吸引导#新华每日电讯
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子非鱼10月前
八段锦全套，体育总局推广，带呼吸指令#八段锦教学视频完整版 #八段锦1-8式讲解最详细版
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人民网5月前
运动时间到！八段锦跟练教程，呼吸+动作配合好可以疏通三焦、调畅气机👍
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周丽八段锦1年前
八段锦完整版带呼吸口令，背向示范，新手跟练#八段锦 #养生 #强身健体增强免疫力
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李杰八段锦1年前
八段锦全程领练+呼吸提示，步骤详细，简单易学。赶快收藏起来吧！#八段锦 #锻炼 #太极 #居家锻炼 #养生操
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太极雅韵.楸7月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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健舒11月前
八段锦完整跟练版，呼吸口令+动作提示+动作要点🧘‍♀️养生必备，健身达人优选项目之一#八段锦#小动作大作用#科学健身#有氧运动#一起来锻炼
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保林锻炼操6月前
八段锦呼吸跟练版 #跟我一起做运动 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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武掌门养生运动5月前
八段锦第二式呼吸+动作详细解析 建议点赞收藏 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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佰岁与八段锦的美好9月前
第1集｜八段锦的呼吸方法，八段锦的呼吸，呼吸方式，腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #呼吸 #腹式呼吸
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太极5778月前
国家体育总局，国标版八段锦（加呼吸法），给大家做的高清版，请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操#跟我练八段锦
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力威传统武术（太极养生）7月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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掌门八段锦日常1年前
谁问的逆腹式呼吸？！八段锦呼吸基本功练习来啦 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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郝一波太极八段锦6月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾的『呼吸』方法，详细教程来了📍 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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郝一波太极八段锦6月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾『动作+呼吸』详细讲解，一次说清✨ #八段锦 #健康养生 #养生之道 #一起来锻炼
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦有3️⃣种呼吸方式，您更适应哪一种❓ #八段锦 #呼吸 #健康养生 #一起来锻炼
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咕咚体重管理计划5月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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王瑞涛1年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，适合任何年龄的朋友练习，建议收藏，强身健体，现在开始！#八段锦 #健身 #养生 #运动 #居家锻炼
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周丽八段锦1年前
八段锦完整版带呼吸口令，八段锦跟练#八段锦 #养生 #跟我练八段锦
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常立斌-国学太极5月前
八段锦别瞎练，呼吸对了是关键… #八段锦 #养生 #健康 #站桩 #传统文化
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中视八段锦涵涵.9月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #豫记
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郝一波太极八段锦1年前
八段锦八个动作，呼吸方法，一次说清👏👏👏#八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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清风太极服务10月前
呼吸功真的太牛了，练一周，神清气爽！ #呼吸功 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #豫记
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力威传统武术（太极养生）7月前
八段锦全网最详细教学—呼吸与动作的配合 在练习八段锦的过程中，呼吸与动作的配合是至关重要的，再配合的过程中，有一呼一吸法和两呼两吸法.#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
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吴名八段锦6月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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武当艺峰5月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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崇沛--道家养生4月前
练八段锦、金刚功一定要配合呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化
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王瑞涛1年前
八段锦全程动作教学+呼吸口令，视频讲解，0基础，新手小白，也可以一天学会标准的八段锦！#八段锦 #居家锻炼 #健身 #运动 #养生
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中视八段锦涵涵.7月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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安哥养生八段锦6月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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和主任讲痛风故事7月前
#八段锦跟练完整版#配合呼吸#养生#保健#锻炼身体。内容来自网络，如有异议，请联系本人
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琪瑞1月前
八段锦呼吸法与长寿 #健康养生 #一起来锻炼 #健康运动 别小瞧八段锦的呼吸法，它是长寿之源。 在传统养生领域，八段锦以其简单易学、功效卓著而备受推崇。然而，许多人往往将注意力集中在其动作的舒展与经络的疏通上，却忽略了其核心——呼吸法。事实上，正确的呼吸是八段锦的灵魂，是连接身心、调和气血的关键。本文将深入剖析八段锦呼吸法的奥秘，探讨其如何成为开启长寿之门的钥匙。
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妙妙姐姐6天前
拍八虚+八段锦，动静结合，修身养性。正如《黄帝内经》所言：“呼吸精气，独立守神。” #健身日常 #传统文化的魅力#拍八虚+八段锦
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太极王肖1年前
八段锦六大呼吸要诀，掌握了再练，让你事半功倍 #八段锦 #健身养生 #居家锻炼 @太极王肖
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张不站7月前
【八段锦完整版(带呼吸法口令）#八段锦 摇头摆尾的动作做不了的可以跳过，很多视频网站都有的。#新人健身 跟着做就可以了
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太极孙清华10月前
国体版八段锦全套完整带练带呼吸口令 健身气功八段锦全套完整带练带呼吸口令。#八段锦#太极#弘扬中华传统武术#锻炼身体增强体质
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知行八段锦养生1月前
#八段锦 #养生操 #居家锻炼 练呼吸时用鼻吸鼻呼或者鼻吸口呼。练好了腹式呼吸还可以保护好腰哦！
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不一样的八段锦7月前
#呼吸功法八段锦 呼吸法:全程鼻子吸气鼻子呼气，吸气的时候收腹提肛，腹腔上提，呼气的时候腹腔、肛部放松下落，初习者可以暂时不要考虑气沉丹田，呼吸功法贯穿我们整个八段锦的练习过程，也可以单独练习，每天早晨太阳初升时候室外练习最佳，空气一定要好，坚持练习是关键。这个说明够清楚了吧！#八段锦
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太极孙清华8月前
八段锦全套带练，口令➕呼吸。健身气功八段锦，全套带练，口令➕呼吸！八段锦教学视频，初学者可学！#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #传统文化 #八段锦 #锻炼身体
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）1年前
八段锦呼吸方法有讲究，看看你做对了吗？ #八段锦 #退休 #武术 #健康 #呼吸
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功八段锦 #太极拳 #太极养生动起来
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真阳太极 陈思4月前
呼吸的作用 呼吸在练功时的作用与逻辑#太极拳#站桩#八段锦#易筋经#养生
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9爱八段锦5月前
八段锦 呼吸 #八段锦#健身气功八段锦
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橙子养生日记5天前
零基础掌握八段锦 重点是调整呼吸 #八段锦 #养生 #古法养生 #中医
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豫记太极·左龙8月前
八段锦全程领练+呼吸配合 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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马凯·八段锦2月前
八段锦全程领练+呼吸配合12分钟完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生功教学
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