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🍓百食可乐8月前
多吃豆腐的5大好处，健康又营养！ 1.优质蛋白，强健身体 豆腐富含植物蛋白，易吸收，适合素食者和健身人群，帮助维持肌肉健康。 2.补钙护骨，预防骨质疏松 含钙量高，搭配维生素D吸收更好，老人、孩子常吃有益骨骼健康。 3.低脂低卡，助力减肥 热量低、饱腹感强，代替高脂肉类，轻松控制体重。 4.保护心血管，降低胆固醇 含大豆异黄酮和不饱和脂肪酸，减少坏胆固醇，呵护心脏健康。 5. 调节激素，美容养颜 植物雌激素平衡内分泌，延缓衰老，让皮肤更细腻有光泽。 小贴士：每天1~2块豆腐，蒸、炒、煮汤皆可，营养又美味！#豆腐的各种做法 #豆腐家常做法 #家常菜教程
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🐉奥利妈妈1月前
秋冬正是宝宝成长的时候，要多吃蛋白质含量高的食物，这个简单的牛肉炖豆腐，鲜香嫩滑，宝宝炫一大碗！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #人类幼崽成长计划
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Kapyy （宠物零食爆单中）3周前
鸡肉豆腐枸杞脆 豆腐中含有丰富的蛋白质和纤维素，能促进肠蠕动，有促进排便的作用，非常适用于热性狗狗食用。此外，豆腐中含有丰富的钙，对毛孩子的牙齿及骨骼生长发育也颇为有益。 好处多多的饼干，一起做起来吧#自制宠物零食 #宠物烘焙 #手工宠物零食 #vlog日常 #宠物自制零食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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洪小厨教美食2月前
豆腐是优质植物蛋白，肉沫是优质动物蛋白，两者搭配可提高蛋白质的营养价值，有利于人体吸收利用#肉沫豆腐蒸蛋 #肉沫豆腐
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朵爷9月前
健身党必看！豆腐 VS 鸡胸肉，谁才是蛋白质之王？ #美食 #低卡美食 #减脂日记
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减脂控糖小百科4月前
#豆腐#热量#控糖
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#健身小白必看经验 #减脂 #减脂餐 豆腐是的蛋白质吗
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吃吃爱吃1月前
满满的蛋白质，适合早餐或者小零食嫩豆腐鸡肉饼，低脂无负担#豆腐鸡肉饼#小学生营养早餐
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我是梓清呀5月前
今日减脂神仙CP！✨ 鸡胸肉+豆腐＝高蛋白炸弹！💥 嫩滑好消化！吃饱不怕胖！ 低卡又满足，香到舔盘～😋 #减脂餐 #低卡美食 #高蛋白 #健身餐
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
适合减肥期吃的优质蛋白食物！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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任瑾萱的控糖日记📔1月前
温馨提示🔔豆腐和豆干都是蛋白质类 肉得少吃点🤦‍♀️#一型糖尿病 #耳蜗宝宝 #胰岛素 #控糖 #动态血糖仪
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育婴师彩虹姐2月前
猪里脊和豆腐都是非常适合宝宝的优质食材，它们各自富含不同的营养素，对宝宝的生长发育有非常重要的好处。猪里脊是补铁、补蛋白质的“高手”，而豆腐则是补钙、植物蛋白和多种维生素的“全能选手”。将它们搭配在一起，可以实现营养互补，对宝宝的健康非常有益。对于刚开始学习咀嚼的宝宝来说，豆腐的柔软质地非常适合，可以锻炼他们的吞咽能力，且不易引起噎呛。最后，愿育婴师姐妹们好好学习，多多提升自己，用我们的爱心、耐心、责任心、欢喜心和慈悲心共同呵护宝宝健康成长#宝宝辅食 #育婴师 #育儿 #早教#育儿嫂
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夏面条er10月前
成本还不到10块钱的蛋白质一锅出｜一盒内酯豆腐+一块鸡胸肉+一把金针菇+两颗鸡蛋搞定一锅蛋白质💥的豆腐鸡肉煲，对我来说减脂餐真的是这世上最省事省钱的饭了哈哈哈#低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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蓝莓YJ💎4天前
🪶vlog🍽️一日一食自律减脂餐🧑‍🍳蛋白质鸡胸肉+豆腐🍗膳食纤维西兰花和菜花🥦碳水糙米饭🍚煲汤排骨煲莲藕汤🥣小厨娘上线🧑‍🍳
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统医健康7月前
30克蛋白质 = 多少食物？鸡胸肉、鸡蛋、豆腐... 实物对照一目了然！#补充蛋白质#高蛋白食物#蛋白质#补充蛋白#牛肉
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张老师营养生活2月前
90% 的人都踩过！蛋白质误区别再犯 不是 “吃肉 = 补够蛋白”～ 植物蛋白（豆腐、豆浆）比肉还易吸收，也不是 “越多越好”，过量反伤身体！1 分钟搞懂怎么补，比瞎吃省不少事！刷到赶紧存，别再冤枉蛋白质！#蛋白质的重要性 #补蛋白 #营养 #蛋白质
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小柒喜吃饱饱😋（辅食记）2周前
宝宝正是长身体的时候，要多吃蛋白质含量高的食物，这个简单又美味的牛肉炖豆腐，鲜香滑嫩，宝宝很爱吃😋#宝宝辅食#炖豆腐 #牛肉辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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肾内科专家王力芬1周前
这是教科书里一个早已被修正的“历史错误”。老版教科书曾错误地将大豆蛋白归为“非优质蛋白”。但科学早已进步，大豆蛋白是名副其实的“优质蛋白”，新版教科书和所有国际权威指南都已为其正名#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #肾病饮食 #心肾守护 #心梗救治日循证科普
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肾内科专家王力芬5月前
肾病患者可以吃豆制品吗？可以吃哪些？#肾病专家王力芬 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肾病饮食 #健康科普
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生命在于不动2月前
蛋白质爆表的鸡胸肉内酯豆腐蒸蛋，低脂低卡高蛋白真的巨香巨好吃！晚餐你就这样吃，第二天准有惊喜！ #减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂晚餐 #每日减脂餐
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星空远航1周前
豆腐和肉都是蛋白质吗
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全食营养生活4月前
都说豆腐是“植物肉”，高蛋白低脂肪，但究竟能不能天天吃？今天一次性说清楚，让你吃得健康又安心！ #健康饮食 #营养科普 #豆腐 #优质蛋白 #植物蛋白
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明明健康课堂1周前
#健康#健康科普#干货分享#健康知识#每日分享
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营养减重聊俊婷医生2月前
常见食物的蛋白质含量 #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #聊俊婷医生 #蛋白质 #减肥
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阿兴-健康研养官3月前
只有肉蛋奶才是优质蛋白吗 #科普 #抖音创作者大会 #养生 #健康 #营养
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影子说健康2周前
100克的肉≠100克的蛋白质，食物蛋白质知多少？蛋白质对身体很重要，在六大类食物中，豆鱼蛋肉类和奶类是蛋白质的主要食物来源，但一餐吃一块肉是否会过量？蛋白质一天要吃多少#健康#营养早餐#蛋白质#健身 #健身打卡 #豆腐
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减重外科医生洪健1月前
适合减脂期吃的优质蛋白食物！#做自己体重的主理人 #体重管理年#减肥#蛋白质 #抖出健康知识宝藏
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多多弟弟（辅食）5月前
简单地家常菜宝宝更爱吃，牛肉和豆腐都是很好的蛋白质，做成牛肉炖豆腐，鲜香嫩滑孩子很爱吃#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食 #宝宝爱吃
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李祥JasonLee1月前
含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡 混合坚果：800大卡 鸡蛋：200大卡 金枪鱼：90大卡 全麦麦片：500大卡 奶酪：340大卡 豆腐：180大卡 鸡胸肉：100大卡 如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。 动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质
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只只日记🎀（辅食中）6天前
宝宝成长的时候，要多吃蛋白质含量高的食物，这个简单的牛肉炖豆腐，鲜香嫩滑，宝宝炫一大碗!#宝宝辅食#辅食 #做法简单又营养 #人类幼崽成长计划#秋田满满热炒油
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美好食光3周前
排骨豆腐杂蔬汤，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃不涨称，适合减脂人的一锅出#在家做美食 #日常分享 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #舌尖上的味道
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胖圆子爱吃饭（敏宝饮食护理生活分享）2周前
豆腐蔬菜肉饼是一道营养丰富的家常美食🍽️ 将豆腐、蔬菜和肉类相结合，口感软嫩，富含蛋白质、维生素等营养成分，非常适合宝宝食用～ #育儿 #在家做美食 #宝宝爱吃 #宝宝餐 #敏宝辅食
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淇仔辅食日记3周前
宝宝长身体的时候要多吃高蛋白食物，这个简单的猪肉炖豆腐，鲜香嫩滑，宝宝超爱吃！#宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养 #人类幼崽成长计划 #秋田满满热炒油
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拾一麻麻4周前
12M+辅食｜番茄牛肉炖豆腐 鲜香嫩滑酸甜开胃 牛肉和豆腐都是很好的蛋白质，用他们搭配做的番茄牛肉炖豆腐，鲜香嫩滑，营养美味，拌着米饭吃太香了。#宝宝辅食 #不重样宝宝食谱 #一岁宝宝辅食 #豆腐的神仙吃法 #辅食教程
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儿科医生杨利5天前
优质蛋白是小朋友生长发育过程中的基石砖瓦 家长平时应该如何通过饮食帮助孩子补充优质蛋白呢？我们说“水陆空”三军：鱼虾、瘦肉、禽类、蛋类、豆制品等都是不错的选择！#优质蛋白 #生长发育 #生长发育迟缓 #冬季饮食
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李椰子🥥（降蛋白中）5天前
平安喜乐 ｜12.24距离2026春节还有52天 ｜好朋友2940🎉#今天吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #igA肾病#慢性肾炎
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北京封闭式健身训练营1月前
正在平台期？这顿午餐帮你打破魔咒！ “本期午餐菜单：红烧鱼（优质蛋白）、莲藕鸡胸肉（膳食纤维）、豆腐，糙米饭（低GI碳水）。估算热量约450大卡，蛋白质含量高达35g，能提供持久的饱腹感。” #北京#训练营#训练营午餐#训练营饮食#好身材吃出来
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平平淡淡过日子1周前
#高启强说告诉老默我想吃鱼了 ，豆腐和肉都是蛋白质吗 ？
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晚年生活1周前
#豆腐和肉都是蛋白质吗
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雷友桥1周前
#驾驶技巧 #豆腐和肉都是蛋白质吗 #女子接力赛4x100
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减重代谢陈昆4周前
蛋白质对健康很重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #蛋白质 #健康 #减肥
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心灵美才是真的美1周前
#万能的抖音 #分享生活小技巧 #豆腐和肉都是蛋白质吗 #怎么样锻炼腿部力量
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饭团团辅食1月前
牛肉和豆腐都是很好的蛋白质，做成牛肉炖豆腐，鲜香嫩滑，拌着米饭能吃一大碗#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #做法简单又营养 #宝宝美食 #辅食教程
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小九辅食日记📔1月前
牛肉和豆腐都是很好的蛋白质，搭配鸡蛋做成牛肉豆腐抱蛋，鲜香嫩滑，做法简单，宝宝一口接一口超爱吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #盖饭 #牛肉的神仙吃法 #豆腐的神仙吃法
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安安轻食4天前
#控糖饮食 #蛋白质 #控糖
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付爸辅食记5天前
肉沫菠菜豆腐 做儿保化验血红蛋白值有一点低，今天意思意思补点，吃点菠菜吃点肉#辅食教程 #自主进食的宝宝最可爱 #宝宝辅食 #抖音生活观察计划
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜番茄鸡肉豆腐饭 1579千卡，一道适合中国胃的减脂餐，让你一锅出搞定一整天的减脂饮食，简单方便，蛋白质满满，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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减重主治医师3周前
#哪些属于高蛋白食物#减肥期间要补充足够的蛋白质
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雷友桥1周前
#上海房产税征收标准 #豆腐和肉都是蛋白质吗 #万剑归宗特效教程
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雷友桥1周前
#纹身纹身纹身纹身 #驾驶技巧 #豆腐和肉都是蛋白质吗
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梓琪nms4天前
减脂期最开心的时刻就是干饭！ 今天的搭配：蛋白质（肉、丸子、有机豆腐）+ 蔬菜（白菜、豆芽、生菜、西红柿）+ 优质碳水（杂粮饭）。 饭后一杯无糖可可拿铁，下午茶也没落下。 吃饱喝足，快乐减脂，这才是可持续的减肥方式！ #生活化减脂 #每天吃什么 #吃饱才有力气减脂
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营养师-任鹏飞2周前
日常饮食中常见食物的蛋白质含量，你一定要记好了，每天最好足量补充。 #上热门 #养生 #涨知识 #健康饮食 #蛋白质
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我可是吃素的1周前
素食的蛋白质比肉食的好 #吃素 #素食主义 #蛋白质 #肉食主义 #营养
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茉莉之清香3月前
豆腐富含蛋白质，有“植物肉”的美称，和虫草花一起煮汤，营养丰富。#上热门🔥 #养生汤#合理饮食营养均衡 @DOU+小助手
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月月带娃日记（辅食中）4周前
今天吃香菇牛肉炖豆腐，孩子长身体的时候要多吃营养密度高的食物，儿保建议多给孩子吃牛肉，一周安排两次，营养满满#自主进食训练 #辅食 #宝宝辅食 #宝宝吃饭日常 #宝宝吃饭日常
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万里长城71221周前
垂下的头颅只是为了让思想扬起，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一片坚实的土地。早安#豆腐和肉都是蛋白质吗 #丹东旅游纪念 #贵州旧地重游 #去首都旅游 #广西文旅一卡游 @幸福姐姐 @光合计划小助手
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营养特攻张小倩5天前
懒人福音！10分钟晚餐搭配，好吃没负担 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法
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广州白云医学减重中心1周前
7种蛋白质含量比牛奶还高的常见食物，看看有没有你爱吃的 #做自己体重的主理人 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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栋哥聊营养9月前
豆腐 含有人体必需的多种微量元素和丰富的蛋白质 有“植物肉”的美称，消化吸收率高达95% 特别适合控制体重期间去吃 #豆腐 #豆腐的神仙吃法
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岁月如梭‍🍎1周前
#豆腐和肉都是蛋白质吗 #万剑归宗特效教程 #楼梯设计 #装修 #开学前被撕毁录取通知书大结局
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多多弟弟（辅食）10月前
春天正是宝宝成长的时候，要多吃蛋白质含量高的食物，这个简单的牛肉炖豆腐，鲜香嫩滑，宝宝很爱吃#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #辅食打卡 #自主进食
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海阔天空1683天前
番茄鲫鱼豆腐汤、#美食 #肥肉属于脂肪还是蛋白质 #鱼汤 #炖鱼汤做法 #分享健康护肤 鲫鱼+豆腐，鲜到极致
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