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心理探寻者1周前
为什么明明想早睡，但却忍不住的熬夜看手机#创作者中心 #创作灵感 #熬夜追剧 #心理学 #心理健康
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进化系Ada3月前
那些看人很准的微行为❓你中了几个#涨知识 #心理学 #识人术 #暗黑心理学 #女生必看
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泽元堂12001周前
你有这种情况吗#失眠焦虑
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糯米碎碎念3天前
报复性玩手机，是放松还是透支？#生活态度正能量 #感悟 #放松一下自己
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追光者程德文5月前
经常失眠？很可能是因为这种光 #程德文教授 #光学 #失眠 #蓝光 #刷手机
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小Lin心理话6天前
忍不住熬夜，是因为有未完成的生命力。#心理 #身心健康 #情感心理 #心理咨询
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雅儿 悅理身心6月前
明明很累很眼瞓都還要看手機,是為了白天工作忙的補償?還是我們需要操控什麼？,消耗我們的休息時間，原來內心未被補償,嘗試觀察我們內心真正的需要,拒絕這種我認為在操控其實在被操控的事情,健康很重要,粉絲們共勉#心理健康 #女性成长 #爱自己 #心理学 #熬夜
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小婧姐聊心理1月前
你有没有发现熬夜其实会上瘾，凌晨一点，你刷这段视频，明明已经睁不开眼了，还是不想放下手机。这是失眠吗？当然，其实这更是一种恐惧，害怕这一天过去了，自己依然在原地踏步。 对很多人来说，熬夜就像是情绪避难所，他的作用和酒精是一样的，都在靠麻痹的神经来掩盖内心的焦虑。但是酒醉后人还是会清醒，熬完夜天还是会亮，当下所有的迷茫，不会因为逃避而破题。 所以，当你下次想要熬夜消耗自己的时候，试着把手机换成台灯，写下「明天要做的一件小事」，然后规划好要怎样执行。用对明天的期待助眠今天的夜晚。 熬夜不是自由，是对自己的放逐——真正的勇气，是敢和疲惫和解，清醒地闯荡下一个黎明 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #情绪疗愈 #原创视频 #情绪管理
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河右生5月前
有没有可能你熬夜不是习惯问题，而是情绪问题？ #大学生 #报复性熬夜 #知识分享 #一人分饰多角 #河右生
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战士虾球3周前
#医生日常 #不良习惯 #不良嗜好 #焦虑 #自律
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3K2天前
#自由#时间管理 #黑屏字幕
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医叔老魏7月前
你以为你只是爱玩手机？也可能是睡眠障碍！#睡眠 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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驭风（心理咨询）1月前
心理咨询师关于熬夜的自我觉察，三种心理机制，你属于哪种类型？ #熬夜 #心理咨询 #焦虑 #晚睡 #自虐式自律
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医生吴博士5月前
你以为正常，其实是长期焦虑的表现！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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是李晓梅吖1月前
为什么你的身体明明在打哈欠，大脑却在说‘再刷5分钟’？这种对抗背后，藏着你每天都在忽略的情绪求救信号。#熬夜 #情绪补偿 #找回自己 #女性独立则天地皆宽 #女性成长
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大粒神叨叨3月前
别让‘再刷5分钟’偷走你的精力，今晚试着11点放下手机，明天你会发现：大多烦恼，不过是没睡够的矫情。#早睡的意义 #熬夜自救 #好好爱自己” #失眠自救#失眠必看
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陪你成长6月前
#上热门 你有没有过这样的夜晚？ 明明身体已经很累，却死死攥着手机不肯睡 刷到眼皮打架才勉强入睡 一放下手机，大脑就开始自动播放'人生失败集锦' 必须有其他声音才能获得片刻安宁..." "这不是你不够自律 而是一种叫做'睡前拖延症'的心理补偿机制 白天的时间被切割成碎片： 8小时给工作，3小时给孩子，2小时给家务... 只有深夜这90分钟，才真正属于你自己" "我们舍不得睡，本质上是在守护最后的精神领地 就像小时候躲在被窝里看小说的你 此刻的熬夜，是成年人的无声反抗 不是不想睡，是不敢睡 因为醒来又要面对那个充满难题的明天" "心理学发现： 报复性熬夜是因为未被满足的情绪需求和对未来的低期待值 当你强迫自己'必须睡着'时 反而会陷入'失眠-焦虑-更失眠'的恶性循环""试试这样做： 1. 把'我必须睡觉'改成'我可以选择休息' 2. 睡前留出30分钟'心灵SPA时间' 3. 用5分钟写下明天最期待的一件事 记住，治愈熬夜的从来不是早睡 而是找回对生活的掌控感" "真正的自由不是熬夜到天明 而是拥有'想睡就睡'的底气 当你开始温柔地对待夜晚 夜晚也会温柔地治愈你"#自我成长 #独立思考 #心理学
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守望心理1周前
好好睡觉，不是结束一天，而是温柔地进入另一天。#心理学#心灵成长#口播短视频
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丹丹 医生5天前
夜晚的第一次睡意来临时，一定要珍惜 #失眠#睡眠障碍#健康 #熬夜
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小欢叨叨叨2天前
脑子里有小人在打架#有趣的知识又增长了 #爱自己 #微行为心理学 #焦虑
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头痛大叔6月前
明明很困却失眠？这五招拯救你的失眠！#失眠 #手机成瘾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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娱乐报姐5天前
请一定去睡觉！！ #睡觉 #内容过于真实 #失眠 #冷知识 #睡眠
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在下小鹏official3周前
不要懒#思考 #认知 #分享 #热门
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金灿灿LC3周前
我不信你这样还早睡不了！ #女生必看 #熬夜 #睡眠 #睡不着#潮汐App
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御奈楚楚1月前
激情献唱香水有毒 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #在拍一种很新的vlog #打工妹的日常
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汤圆酱1年前
发给你身边每天都很困的朋友看#汤圆酱 #充能计划 #轻漫计划
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鲁A极狐傲游中国5月前
2025年7月15马上接近凌晨，从浮桥过去以后就进入菏泽地界了。。晚上很困！！#奥特曼自粘墙纸 #原创视频 #夜间行车 #半夜看美食视频的危害 #野外探险 @会哥助农优选 @陈家小馆，特色炒鸡，地锅，烧烤，家常菜 @冯程程 @亮剑江湖 @🦾💪𝒲𝒶𝓃ℊ ᥫᩣ @@左鑫罗汉 @@刘朦 @@财经杨静雯
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乔乔4月前
#心理学 #睡眠 #内容过于真实
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姜克迎中医脊柱保健第一人3天前
救命知识！躺着玩手机真能“要命”？ #血栓 #静脉血栓 #中医养生 #健康科普 #久坐的危害 #八段锦 #北京中医 @央视财经 18岁小伙躺着玩手机竟查出血栓！这不是危言耸听。作为北京中医大夫，我必须提醒所有久坐、久卧的朋友：你的血管可能正在“堵车”。别划走，30秒教你识别危险信号，并分享3个坐在床上就能做的“保命”动作，简单有效！晚上八点，来我直播间，带大家一起活络筋骨，疏通气血！#医学科普 #知识前沿派对
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回忆经典老剧5月前
春光灿烂猪八戒-299#童年回忆 #古装影视 #经典电视 #春光灿烂猪八戒 #好剧推荐
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豆子2天前
想了一夜，终于想明白生孩子的意义 想了一夜，终于想明白，为啥一定得要孩子，坚决不能当丁克#生活感悟 #生孩子的意义
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吕文秀4天前
半夜睡不着！我必须得把这个秘密告诉你们#日常分享 #日常唠嗑 #唠嗑
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宋非说天下1周前
#宋非 #宋非说事
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宋非谈国际3周前
#原创视频 #中日博弈 #宋非说事 #上热门#流量扶持
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生命玩家3天前
少刷短视频，提升专注力的保姆级教程 #专注力 #专心
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ada猪儿11月前
明明已经很疲惫了还是忍不住刷手机，真的对身体很不好，可以算是一种自我虐待了😂不要强行刷手机了，试试强行入睡吧#放下手机 #快速入睡
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宋非说天下4周前
#宋非说事 #宋非谈国际最新局势 #宋非 #宋非聊国际形势 #宋非说国际局势
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琳琳爱烘焙1周前
#心理学知识 困，晚上却舍不得睡，是为什么？
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宋非聊国际1月前
#国际局势 #宋非说事 #军事迷
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王洲兰心理咨询师6月前
你熬的不是夜，而是未被满足的情绪 #心理学 #情绪解读 #熬夜 #社会心理学
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苏格拉底的花园1月前
熬夜不是你的错#熬夜 #心理学 #个人成长 #失眠
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星语学姐6天前
高中很困怎么办 #高中 #学习方法
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野薄荷1月前
报复性熬夜｜熬夜～后悔～再熬夜！ 明明很困很累，就是舍不得放下手机，就是不想睡……#报复性熬夜#停止焦虑 #个人成长 #不舍得睡觉 #内容过于真实
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宋非说天下3周前
#宋非说事 #国际新闻 #国际局势
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骄的心理话1月前
很困了还是控制不住玩手机#心理咨询 #心理疗愈 #情感疗愈 #自控力 #拖延
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李冲精力管理1年前
不舍得睡觉，是因为你没有满足自己的情绪 睡前玩手机，明明已经很困很累了，但是还是舍不得睡，于是熬夜到凌晨，其实这是因为你的内在情绪没有被满足#熬夜#睡眠 #健康科普 #养生 #情绪
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少儿口才共享社 大白老师5天前
手机综合症 #少儿口才 #舞台剧 #大白老师
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宋非观国际1周前
#中美博弈 #新闻热点爆料 #全球热点话题 #国际局势分析 #宋非说事
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可乐戴围巾3周前
终于知道黄子韬徐艺洋，为啥能走到一起了#灵魂画手 #灵魂画手全民挑战 #搞笑视频#
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小鱼。01周前
我必须看上去快*了 才能证明我有多痛吗 爱真的会让人变成疯子#如果我不曾见过太阳 #文案无不良引导#推荐好剧
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宋飞说国际4周前
#宋非谈中东局势 #宋非谈国际最新局势 #国际局势分析
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简介:

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