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张怡宁对孙颖莎说了什么话
Eric许涛(1%)
10月前
一人,一球,一小时!保姆级高效训练! 别在一个人拿球去球场瞎投了!赶紧照抄作业练起来!#篮球干货 #投篮 #实战篮球
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CBSA安徽分院招生中心
5月前
每天抽出一小时高效练球 #台球 #台球是一种生活 #是时候展现真正的技术了 #台球练习 #星飚杆台球俱乐部
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🐵的排球笔记
6月前
一个人如何练球?分享平时本人练球的一些常用练习,以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球~希望能对大家有所帮助! #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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江弟是真懂球呀(暑假带训练)
9月前
新手到球场别瞎练球了,把基本功练好才是王道#篮球基本功 #篮球教学 #控球训练
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卓星台球—小朱
7月前
想涨球的朋友要掌握这四步练球法 #台球教学 #台球是一种生活 #台球技巧
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云南唐俊教学(收学徒)
1年前
没时间练球?唐老师教你4部法一小时精准练球 #台球教学#台球练什么涨球快#2档球#台球是一种生活
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控球王Milenko
5月前
掌握方法,专注一个小时胜过瞎练一整天,让你的篮球梦想不再遥远 #pointgod控球王 #控球王训练营
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不爱吃炸鸡
2月前
练就有效#篮球训练#自律
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皮尔力体育器材专卖店
5月前
德刚们快去练起来吧……#台球 #台球是一种生活 #台球教学 #台球技巧 #台球新手
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台球鹏家班
5月前
新手每天1小时练习球形 #台球 #台球教学 #台球是一种生活
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张国荣羽毛球🏸(教学培训)
1月前
私教课一小时到底怎么练#原创视频 #羽毛球教程 #抖音推广 #羽毛球训练基本功 #羽毛球教学视频
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推杆小短毛
4月前
新手每天一小时练球计划#台球是一种生活 #是时候展现真正的技术了 #打台球的女生 #台球教学 #台球技巧
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瓦斯科soccer
5月前
一小时边后卫训练方法!快快练起来吧~#dou来足球季 #足球
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童涛羽毛球
7月前
记录早起练体能练球的一小时。#羽毛球 #体能训练 #因为热爱所以坚持
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非洲阿伯
4天前
在球场呼吸 #篮球训练 #篮球基本功 #冬训吃点苦开春猛如虎 #篮球需要沉淀 @DOU+小助手
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梁百万(在下不会打台球)
8月前
以道驭术,术可求也。 打好台球每天需要练习多久时间?高效的练球其实只需要几十分钟到几个小时。五分点打累了就不要练了,因为身体的疲劳也会导致动作变形。#王求斯 #练球 #台球是一种生活 #台球基本功#
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ALEXllll
5月前
🏀💥【1小时高效训练|球感+终结全都有】 想高效训练?关键在于每一分钟都不浪费! 这次我把训练时间安排得明明白白👇 🕐 前20分钟|关节活动 + 神经激活 热身不能乱搞,激活到位,才能全力输出! 🏀 中间30分钟|篮球x网球球性训练 提升反应力+控球感知,球性打底,技术更扎实! (别小看网球,对篮球球感提升超有帮助!) 🔥 后10分钟|运球后终结 实战场景模拟,运球+变向+出手,一气呵成! 别光会运球,不会终结只能“帅不过三秒”😎 ✅训练不在长,关键要“有效”! 如果你也在提升球感和终结能力的路上,这套练法一定不能错过! #篮球训练[话题]# #球性提升[话题]# #终结技巧[话题]# #高效训练[话题]# #每日进步1[话题]#%
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Blessing
1周前
跟练一下涛哥@Eric许涛(1%) 的一小时单人练球视频 #爽 #詹士 #库里和乐邦结婚
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一田一练🏀
10月前
如何练球更高效、更接近实战#篮球教学 #投篮训练 #实战篮球 #一田一练 #石一童二代
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一田一练🏀
10月前
坐姿也能练球 #篮球教学 #篮球训练 #控球训练 #一田一练
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戴一志
6月前
一个人也可以练球,🐎上收藏练起来吧#训练 #篮球教学 #篮球
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胡楽-小范在修杆(卖杆)
8月前
楚秉的训练技巧 如果你努力做好了自己应该做的事情 那如果没打进就不用后悔 #楚秉杰 #做好自己不用解释
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刘在磊台球训练基地(济南基地)全福店
1月前
每天一小时训练计划 #济南台球#刘在磊台球训练基地#济南台球培训#台球
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金帛威台球招生培训
4月前
台球平时上班又没时间练球的兄弟们 每天抽出一个小时练球 球形来了,想涨球练起来吧, #台球教学 #南京台球培训#南京金帛威台球培训
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李唐,
1周前
瞎搞 #台球教学 #台球
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推杆小短毛
2周前
适合新手的每天一小时练球计划#台球是一种生活 #台球器材 #台球教学 #台球 #台球技巧
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然然不踢球
2月前
早起一个小时练球vlog来了⚽️#足球教学 #喀什杯
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叶伦(搞笑剧情上线)
6月前
还不会自主训练等赶紧收藏起来#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实用又上分的篮球技巧
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李唐,
1月前
瞎搞#桌球新手教学 #台球教学 #桌球技巧教学
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自律篮不住
4天前
居家练球第一集🏀#篮球 #篮球教学 #绕球
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推杆小短毛
1周前
快速提高的每天一小时练球计划#台球基本功 #台球是一种生活 #台球 #台球教学 #台球技巧
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闫的台球器材🎱
5月前
追分前1小时该怎么练习手感 #台球🎱 #是时候展现真正的技术了 #台球是一种生活
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推杆小短毛
2周前
适合新手的每天一小时练球计划#台球是一种生活 #台球器材 #台球教学 #台球 #台球技巧
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训练师-窦烔
7月前
沉浸式练球#篮球🏀 #沉浸式练球 #一个人一个球一小时训练
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地心引力Gravity
7月前
一节完整的一小时弹跳训练计划该如何安排~ 一起来沉浸式感受下吧~ 视频结尾附训练计划~可直接跟练😊#弹跳训练 #下肢推训练 #扣篮 #保持训练@Ckkk @大刀Phoebe
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🏀7号小虎宝🐯
8月前
跟六宝学习,自己做50分钟训练计划,完事回家。下暴雨的北京,三年级小学生没有训练的周一,自己去楼下练练球。最近一直打跨级比赛突破不进去,多练练投篮🏀投篮是最容易练的一项技能,菜就多练,练就有用👏🏻 #投篮训练 #篮球少年 #nybo全国总决赛 #篮球基本功 #篮球🏀小子
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开花吧排球
8月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神!练起来!#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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张宝宝
4天前
每天练1小时,架杆稳了,出杆准了,连打球都自信了#桌球 #台球技巧 #台球
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李搞啥🎾
5月前
没搭档?㊙️3个训练一人练球比赛稳准狠! 📝:用这3招独自开练 效率翻倍! 🔥 训练价值: 1.六点挥拍 → 全场跑位不慌 2.前后移动 → 深浅球轻松拿捏 3.横向位移击球训练 → 底线相持快准狠 一起涨球吧~~🎾 #网球 #网球训练 #网球教学 #网球步伐 #网球体能
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小粿条和她的爸爸
6天前
#羽毛球教学 带自家闺女加练一小时#羽毛球🏸 #亲子日常 从专项步伐训练开始到利用绳架进行高远球动作定型,以及巧妙利用垒球和羽毛球进行高远球发力固定。这一套下来晚饭都能多吃一碗米饭了。#童子功 #亲子互动
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Respect🤫824
2周前
#创作灵感 一个人在球场练了一个多小时,40分钟就练一个动作(拖曳步)#小叮子 #篮球 #汗水不会辜负你 #篮球男孩 @Stephen Curry|史蒂芬·库里 @克莱汤普森Klay Thompson @Kyrie Irving | 凯里·欧文 @张宁__pku☀️ @四川选星计划 @《灌篮少年》节目组 @NIKE @安踏体育 @李宁LI-NING @叮妈BobO
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云南唐俊教学(收学徒)
9月前
中阶段润发2小时练球法 #台球 #台球教学 #涨球
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刘在磊台球训练基地(济南基地)全福店
1月前
每天一小时练球计划第二期 #济南台球#台球#刘在磊台球训练基地#台球是一种生活 #台球教学
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锋芒体育严选好货店
2周前
匹克球疯子每日训练安排,给大家分享一下今日的训练,每日训练5小时,两小时多球训练,两小时实战训练,一小时体能训练,再加半小时到一小时的拉伸。#台州匹克球#锋芒体育#匹克球训练方法#匹克球疯子#锋芒网球俱乐部
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天极街球头盔哥
6年前
每天练习1小时,一个星期有显著效果😄!!!
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李唐,
5月前
新手练球球形攻略#台球 #台球教学 #台球是一种生活
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推杆小短毛
1周前
快速涨球的每天一小时练球计划(二)#台球教学 #台球器材 #台球是一种生活 #台球 #台球技巧
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宋奕宏
3周前
1小时顶3小时? 练球 效率最重要 #宋奕宏#xbotgo变色龙#球场云台
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YOUNG
3周前
欢迎来到篮球基本功训练第三天。今天的训练内容是:体前拖曳步练习。请安排一小时训练时间,建议投篮和运球各练习半小时。#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #抖音推广 #我要上热门
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老孙台球🎱
4月前
每天只有一小时怎么练?上集#台球是一种生活
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元气满满美少女
2周前
新手菜鸟练习高远球,一小时有奇效🤣 年赛前训练一下准备夺冠(bushi) #羽毛球 #打羽毛球女生 #深圳羽毛球 #初学者
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篮球小子🏀壮丁
2周前
美国篮球🏀职业教练一小时私教课
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奥宸🏀
4月前
天天带他练球为什么感觉不到进步呢?小朋友练球喜欢呆在自己的舒适区里练,必须要给他压力,可以规定时间,加大力度,可以规定多少时间内多大力度的某个动作的数量,这样就算是半小时训练也是有效果的。#篮球基本功 #控球训练 #篮球技巧 #经验总结
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头发卷卷的哲哲
1周前
练球一小时感觉像白练??今天分享这几个项目,大家一起快快练起来吧!#乒乓球训练 #乒乓球 #打乒乓球 #乒乓球教学 #头发卷卷的哲哲
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西安TennislifePoint网球馆
2周前
雷打不动,每天一小时练球时间🎾#网球 #网球教学 #网球🎾 #网球训练 #网球圈
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东方旺旺
5天前
训练一小时正手见到曙光了 #网球 #望京网球 #网球训练 #网球教学 #网球搭子
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kafai
2周前
EP004 1% #自律 #1000小时训练 #日记 #篮球
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聚捌桌球🎱(教学)
5月前
新手就按照这样两小时练球合集训练#台球是一种生活 #台球教学 #台球🎱 #台球搭子 #佛冈聚捌台球俱乐部
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H Y
6月前
运球老是掉球失误?快练起来 在打球前把这几个动作加入到热身里吧! #篮球#篮球基本功 #10000小时定律
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大古Golf
4月前
练球不靠数量,1小时室内高效训练方案⛳️ 今天分享一下高尔夫室内高效练球的小tips! 职业选手都在用,学到就是赚到~ 视频跟练更有效!🔥🔥 #高尔夫 #高尔夫新手 #高尔夫干货 #高尔夫教学 #室内高尔夫
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姓李的🏀王师傅
5月前
挑战100位篮球博主第一集超级草根王师傅的投篮训练计划,用时一小时40分钟,耗费体能巨大,效果也很明显,没有白练的。@超级草根🏀王师傅 #篮球🏀 #挑战100位篮球博主 #超级草根王师傅
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济南刘在磊台球训练基地(全福立交桥店)
8月前
走位球型练习!#台球教学 #济南台球培训 #台球培训招生
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最新发布时间:2025-12-26 06:08
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