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Eric许涛（1%）10月前
一人，一球，一小时！保姆级高效训练！ 别在一个人拿球去球场瞎投了！赶紧照抄作业练起来！#篮球干货 #投篮 #实战篮球
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CBSA安徽分院招生中心5月前
每天抽出一小时高效练球 #台球 #台球是一种生活 #是时候展现真正的技术了 #台球练习 #星飚杆台球俱乐部
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🐵的排球笔记6月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）9月前
新手到球场别瞎练球了，把基本功练好才是王道#篮球基本功 #篮球教学 #控球训练
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卓星台球—小朱7月前
想涨球的朋友要掌握这四步练球法 #台球教学 #台球是一种生活 #台球技巧
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云南唐俊教学（收学徒）1年前
没时间练球？唐老师教你4部法一小时精准练球 #台球教学#台球练什么涨球快#2档球#台球是一种生活
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控球王Milenko5月前
掌握方法，专注一个小时胜过瞎练一整天，让你的篮球梦想不再遥远 #pointgod控球王 #控球王训练营
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不爱吃炸鸡2月前
练就有效#篮球训练#自律
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皮尔力体育器材专卖店5月前
德刚们快去练起来吧……#台球 #台球是一种生活 #台球教学 #台球技巧 #台球新手
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台球鹏家班5月前
新手每天1小时练习球形 #台球 #台球教学 #台球是一种生活
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张国荣羽毛球🏸（教学培训）1月前
私教课一小时到底怎么练#原创视频 #羽毛球教程 #抖音推广 #羽毛球训练基本功 #羽毛球教学视频
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推杆小短毛4月前
新手每天一小时练球计划#台球是一种生活 #是时候展现真正的技术了 #打台球的女生 #台球教学 #台球技巧
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瓦斯科soccer5月前
一小时边后卫训练方法！快快练起来吧～#dou来足球季 #足球
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童涛羽毛球7月前
记录早起练体能练球的一小时。#羽毛球 #体能训练 #因为热爱所以坚持
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非洲阿伯4天前
在球场呼吸 #篮球训练 #篮球基本功 #冬训吃点苦开春猛如虎 #篮球需要沉淀 @DOU+小助手
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梁百万（在下不会打台球）8月前
以道驭术，术可求也。 打好台球每天需要练习多久时间？高效的练球其实只需要几十分钟到几个小时。五分点打累了就不要练了，因为身体的疲劳也会导致动作变形。#王求斯 #练球 #台球是一种生活 #台球基本功#
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ALEXllll5月前
🏀💥【1小时高效训练｜球感+终结全都有】 想高效训练？关键在于每一分钟都不浪费！ 这次我把训练时间安排得明明白白👇 🕐 前20分钟｜关节活动 + 神经激活 热身不能乱搞，激活到位，才能全力输出！ 🏀 中间30分钟｜篮球x网球球性训练 提升反应力+控球感知，球性打底，技术更扎实！ （别小看网球，对篮球球感提升超有帮助！） 🔥 后10分钟｜运球后终结 实战场景模拟，运球+变向+出手，一气呵成！ 别光会运球，不会终结只能“帅不过三秒”😎 ✅训练不在长，关键要“有效”！ 如果你也在提升球感和终结能力的路上，这套练法一定不能错过！ #篮球训练[话题]# #球性提升[话题]# #终结技巧[话题]# #高效训练[话题]# #每日进步1[话题]#%
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Blessing1周前
跟练一下涛哥@Eric许涛（1%） 的一小时单人练球视频 #爽 #詹士 #库里和乐邦结婚
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一田一练🏀10月前
如何练球更高效、更接近实战#篮球教学 #投篮训练 #实战篮球 #一田一练 #石一童二代
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一田一练🏀10月前
坐姿也能练球 #篮球教学 #篮球训练 #控球训练 #一田一练
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戴一志6月前
一个人也可以练球，🐎上收藏练起来吧#训练 #篮球教学 #篮球
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胡楽-小范在修杆（卖杆）8月前
楚秉的训练技巧 如果你努力做好了自己应该做的事情 那如果没打进就不用后悔 #楚秉杰 #做好自己不用解释
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刘在磊台球训练基地（济南基地）全福店1月前
每天一小时训练计划 #济南台球#刘在磊台球训练基地#济南台球培训#台球
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金帛威台球招生培训4月前
台球平时上班又没时间练球的兄弟们 每天抽出一个小时练球 球形来了，想涨球练起来吧， #台球教学 #南京台球培训#南京金帛威台球培训
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李唐，1周前
瞎搞 #台球教学 #台球
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推杆小短毛2周前
适合新手的每天一小时练球计划#台球是一种生活 #台球器材 #台球教学 #台球 #台球技巧
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然然不踢球2月前
早起一个小时练球vlog来了⚽️#足球教学 #喀什杯
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叶伦（搞笑剧情上线）6月前
还不会自主训练等赶紧收藏起来#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实用又上分的篮球技巧
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李唐，1月前
瞎搞#桌球新手教学 #台球教学 #桌球技巧教学
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自律篮不住4天前
居家练球第一集🏀#篮球 #篮球教学 #绕球
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推杆小短毛1周前
快速提高的每天一小时练球计划#台球基本功 #台球是一种生活 #台球 #台球教学 #台球技巧
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闫的台球器材🎱5月前
追分前1小时该怎么练习手感 #台球🎱 #是时候展现真正的技术了 #台球是一种生活
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推杆小短毛2周前
适合新手的每天一小时练球计划#台球是一种生活 #台球器材 #台球教学 #台球 #台球技巧
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训练师-窦烔7月前
沉浸式练球#篮球🏀 #沉浸式练球 #一个人一个球一小时训练
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地心引力Gravity7月前
一节完整的一小时弹跳训练计划该如何安排～ 一起来沉浸式感受下吧～ 视频结尾附训练计划～可直接跟练😊#弹跳训练 #下肢推训练 #扣篮 #保持训练@Ckkk @大刀Phoebe
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🏀7号小虎宝🐯8月前
跟六宝学习，自己做50分钟训练计划，完事回家。下暴雨的北京，三年级小学生没有训练的周一，自己去楼下练练球。最近一直打跨级比赛突破不进去，多练练投篮🏀投篮是最容易练的一项技能，菜就多练，练就有用👏🏻 #投篮训练 #篮球少年 #nybo全国总决赛 #篮球基本功 #篮球🏀小子
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开花吧排球8月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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张宝宝4天前
每天练1小时，架杆稳了，出杆准了，连打球都自信了#桌球 #台球技巧 #台球
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李搞啥🎾5月前
没搭档？㊙️3个训练一人练球比赛稳准狠！ 📝：用这3招独自开练 效率翻倍！ 🔥 训练价值： 1.六点挥拍 → 全场跑位不慌 2.前后移动 → 深浅球轻松拿捏 3.横向位移击球训练 → 底线相持快准狠 一起涨球吧~~🎾 #网球 #网球训练 #网球教学 #网球步伐 #网球体能
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小粿条和她的爸爸6天前
#羽毛球教学 带自家闺女加练一小时#羽毛球🏸 #亲子日常 从专项步伐训练开始到利用绳架进行高远球动作定型，以及巧妙利用垒球和羽毛球进行高远球发力固定。这一套下来晚饭都能多吃一碗米饭了。#童子功 #亲子互动
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Respect🤫8242周前
#创作灵感 一个人在球场练了一个多小时，40分钟就练一个动作（拖曳步）#小叮子 #篮球 #汗水不会辜负你 #篮球男孩 @Stephen Curry｜史蒂芬·库里 @克莱汤普森Klay Thompson @Kyrie Irving | 凯里·欧文 @张宁__pku☀️ @四川选星计划 @《灌篮少年》节目组 @NIKE @安踏体育 @李宁LI-NING @叮妈BobO
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云南唐俊教学（收学徒）9月前
中阶段润发2小时练球法 #台球 #台球教学 #涨球
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刘在磊台球训练基地（济南基地）全福店1月前
每天一小时练球计划第二期 #济南台球#台球#刘在磊台球训练基地#台球是一种生活 #台球教学
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锋芒体育严选好货店2周前
匹克球疯子每日训练安排，给大家分享一下今日的训练，每日训练5小时，两小时多球训练，两小时实战训练，一小时体能训练，再加半小时到一小时的拉伸。#台州匹克球#锋芒体育#匹克球训练方法#匹克球疯子#锋芒网球俱乐部
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天极街球头盔哥6年前
每天练习1小时，一个星期有显著效果😄！！！
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李唐，5月前
新手练球球形攻略#台球 #台球教学 #台球是一种生活
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推杆小短毛1周前
快速涨球的每天一小时练球计划（二）#台球教学 #台球器材 #台球是一种生活 #台球 #台球技巧
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宋奕宏3周前
1小时顶3小时？ 练球 效率最重要 #宋奕宏#xbotgo变色龙#球场云台
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YOUNG3周前
欢迎来到篮球基本功训练第三天。今天的训练内容是：体前拖曳步练习。请安排一小时训练时间，建议投篮和运球各练习半小时。#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #抖音推广 #我要上热门
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老孙台球🎱4月前
每天只有一小时怎么练？上集#台球是一种生活
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元气满满美少女2周前
新手菜鸟练习高远球，一小时有奇效🤣 年赛前训练一下准备夺冠(bushi) #羽毛球 #打羽毛球女生 #深圳羽毛球 #初学者
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篮球小子🏀壮丁2周前
美国篮球🏀职业教练一小时私教课
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奥宸🏀4月前
天天带他练球为什么感觉不到进步呢？小朋友练球喜欢呆在自己的舒适区里练，必须要给他压力，可以规定时间，加大力度，可以规定多少时间内多大力度的某个动作的数量，这样就算是半小时训练也是有效果的。#篮球基本功 #控球训练 #篮球技巧 #经验总结
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头发卷卷的哲哲1周前
练球一小时感觉像白练？？今天分享这几个项目，大家一起快快练起来吧！#乒乓球训练 #乒乓球 #打乒乓球 #乒乓球教学 #头发卷卷的哲哲
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西安TennislifePoint网球馆2周前
雷打不动，每天一小时练球时间🎾#网球 #网球教学 #网球🎾 #网球训练 #网球圈
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东方旺旺5天前
训练一小时正手见到曙光了 #网球 #望京网球 #网球训练 #网球教学 #网球搭子
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kafai2周前
EP004 1% #自律 #1000小时训练 #日记 #篮球
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聚捌桌球🎱（教学）5月前
新手就按照这样两小时练球合集训练#台球是一种生活 #台球教学 #台球🎱 #台球搭子 #佛冈聚捌台球俱乐部
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H Y6月前
运球老是掉球失误？快练起来 在打球前把这几个动作加入到热身里吧！ #篮球#篮球基本功 #10000小时定律
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大古Golf4月前
练球不靠数量，1小时室内高效训练方案⛳️ 今天分享一下高尔夫室内高效练球的小tips！ 职业选手都在用，学到就是赚到~ 视频跟练更有效！🔥🔥 #高尔夫 #高尔夫新手 #高尔夫干货 #高尔夫教学 #室内高尔夫
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姓李的🏀王师傅5月前
挑战100位篮球博主第一集超级草根王师傅的投篮训练计划，用时一小时40分钟，耗费体能巨大，效果也很明显，没有白练的。@超级草根🏀王师傅 #篮球🏀 #挑战100位篮球博主 #超级草根王师傅
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济南刘在磊台球训练基地（全福立交桥店）8月前
走位球型练习！#台球教学 #济南台球培训 #台球培训招生
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简介:

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