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就吃亿桶米饭1月前
其实这样做出来的燕麦挺好吃，不信的可以试试#美食 #睡前餐 #增肌 #减脂
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橘的日记📓6天前
今晚喝超级健康的燕麦豆浆~ #vlog日常 #记录真实生活 #沉浸式
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就吃亿桶米饭1周前
美味睡前餐#美食 #美食教程 #睡前餐 #增肌 #减脂
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ChicDollar2月前
减脂期也能吃的温补的隔夜燕麦#懒人必备 #这也太香了吧 #超好吃 #妈呀太香了
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一碗饭1月前
今天晚上吃生菜鸡蛋燕麦粥 简单又快速 同样也适合做早餐#每日减脂餐 #低脂低卡 #天儿冷吃点啥 #减脂期 #早餐吃什么
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北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
晚饭这样吃让你越吃越瘦 #减肥 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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就吃亿桶米饭2周前
每天重复的睡前餐，吃这样的饮食让我非常安心#美食 #日常分享 #睡前餐 #增肌 #减脂
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果仁的餐桌2月前
睡个好觉吃小米燕麦粥 #健康 #健康饮食 #小米 #果仁说吃
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王蓝莓七分饱4月前
姐妹们家里有吃不完的燕麦都去这样做，早上或晚上吃这一份超级满足呀！#低卡低脂餐 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么
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达不溜月（减肥看我）1月前
减脂期的甜品救赎！这隔夜燕麦杯我能炫一辈子！！ 晚上做好丢到冰箱里，冷藏一晚，早上起来挖着吃，口感跟提拉米苏没差！关键是低卡还顶饱，早上炫一杯到中午都不饿，嘴馋想暴食的时候来一杯，直接给食欲按暂停键！ 做法巨简单，教程在视频后面➡️ 赶快收藏，想吃的时候拿出来做！怕胖又嘴馋的姐妹快冲！不好吃你回来骂我！！ #低卡甜品 #减脂期吃什么 #隔夜燕麦杯 #减肥人的快乐 #在家做甜品
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油浸小番茄🍅3月前
不用开火的低卡晚餐🥣南瓜和燕麦的搭配意外地好吃，奶香浓郁软软糯糯，关键低卡低脂还营养！事实证明自律餐也可以很好吃#低卡低脂餐 #减脂餐能有多好吃 #从好好吃饭开始爱自己 #南瓜的创意吃法#减脂期吃什么
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海宁4月前
【隔夜燕麦碗】越吃越瘦的早餐 懒人必学:睡前5分钟混合冷藏，早上天直接开吃！身高163 97斤两娃妈妈的自律饮食记#减脂期 #减脂 #自律 #好好吃饭 #早餐
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✨小庄碎碎念1周前
#真实生活分享计划 #燕麦碗 #懒人做饭 #低脂高蛋白 #今晚吃什么 10分钟快手饭｜香蕉燕麦碗｜高蛋白解馋饱腹 ｜打工人早上出门和晚上下班，想快速吃上一口热乎的饭，最好选择
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凯莉半夜餐1月前
吃腻了冷燕麦换个热燕麦配方！晚餐代餐超合适！#在家做美食 #宝宝辅食 #我的厨房日记vlog #早餐吃什么 #麦片好物推荐
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明明爱吃肉1月前
健身夫妻干净饮食三餐！ 早上/番茄燕麦粥，中午/蔬菜牛肉锅，晚上/酸奶果蔬碗！！#低卡低脂餐 #夫妻日常 #减脂三餐
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奶油芭乐5天前
隔夜燕麦盒子，低卡小甜品，想吃甜品还怕胖的姐妹，可以试试这个#低脂低卡 #抖音美食推荐官
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陈尘10月前
隔夜燕麦 隔夜燕麦#记录真实生活 #美食vlog #早餐吃什么 #隔夜燕麦 #吃瘦不饿瘦
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肉脸小鱼1周前
帕梅拉隔夜燕麦#燕麦片#代餐#帕梅拉晚餐#掉秤#又该减肥了
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锦李🐟2月前
3分钟就能做出低卡好吃的隔夜燕麦碗，晚上做，早上吃，口感软糯比蛋糕还好吃，膳食纤维满满，一口就爱上#燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦 #低卡甜品 #厚皮橙 #酸奶燕麦碗 @DOU+小助手 @抖音小助手
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锦鲤学霸养成计划1周前
夜宵能不能吃？高三熬夜加班就吃这3样，给大脑加油助力#高三加油 #父母课堂 #高考吃什么 #养生必需品 #健康养生！
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是橙橙吖4天前
#自律晚餐打卡 鸡蛋燕麦香蕉粥不仅好喝热量还低，晚餐来一份第二天成嘎嘎有惊喜！！
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张开花🌺3月前
分享一个低卡又好吃糯糯叽叽的隔夜燕‼️比甜品还好吃，隔夜燕麦可吸收的热量很低 ，饱腹感强，早起吃一口食欲贼稳定，晚上睡前2分钟就搞定，太满足了#做法简单又营养 #美食 #减脂餐 #隔夜燕麦 #自制饮品
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黄超越4月前
累计↓41斤啦，今天的低卡香香三餐～ 隔夜燕麦碗真的很适合打工人 早上起来直接吃 方便又美味，中午的香菜牛肉炒饭真的是超级香！晚餐用杏鲍菇做了伪刀削面，减脂人真的要学会欺骗自己哈哈哈#减脂餐 #美食教程 #生活化减脂 #减脂餐食谱 #vlog美食记
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金禧7月前
比蛋糕还好吃的隔夜燕麦，低卡高饱腹，减脂期嘴馋你就吃它，妥妥控制猪瘾！#燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦 #自制甜品#好好吃饭大赛#减脂期做饭能有多省事
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Wuli奉奉～4月前
158 94.1 早：隔夜燕麦球 午：一杯咖啡 #vlog日常 #减脂好物 #减脂餐 #隔夜燕麦 #小基数减肥打卡
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肥兔的轻食日记6月前
减脂神器之无敌好吃的隔夜燕麦！5分钟就能搞定！口感软软糯糯巨好吃！#燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦 #懒人美食 #甜品 #强烈推荐
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鱼儿麻麻4月前
隔夜燕麦教程版！我还是请问广大“宝宝女主理人们”6寸全家福在学校到底什么作用，哈哈哈#vlog日常
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姜江吃不饱2月前
千万别小瞧这燕麦鸡蛋，它可是上了国家健康减肥食谱 ，低卡高饱腹，减脂期再也不用饿肚子啦，把它当作夜宵无负担，几分钟就能搞定的减脂早餐赶紧做起来吧#厚皮橙 #国家版健康减肥食谱来了 #燕麦鸡蛋 #减脂餐 #健康减脂 @DOU+上热门 @抖音生活服务热点宝 @抖音小助手
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晶晶在重庆4月前
我愿称之为燕麦的神仙吃法，那就是脆皮隔夜燕麦，冷藏之后热量还更低#隔夜燕麦 #燕麦 #懒人美食 #减脂小甜品 #青年创作者成长计划
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吃土豆🥔6天前
早餐吃的丰富一些晚上就少吃一些，带着饥饿感去入睡才会更好的掉称，可可燕麦碗，干噎酸奶里加点烘焙燕麦好好吃哦！#早餐吃什么营养又简单 #燕麦的神仙吃法 #可可燕麦 #可可燕麦酸奶碗
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孟小孟初始184（已⬇️50）4天前
一袋186大卡 用牛奶冲泡一下作为晚餐直接封神 营养全面，又低卡饱腹，超级好吃 晚上管不住嘴的朋友一定要试一下 #燕麦片 #晚餐吃什么 #燕麦片吃法 #低卡 #减肥餐
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皮皮总（吃喝版）4月前
隔夜燕麦碗，适合减脂期嘴馋的姐妹#燕麦的神仙吃法 #甜食 #减脂餐 #隔夜燕麦 #美食制作
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不是傻猪猪5月前
减脂期也可以吃的小甜品，燕麦放冰箱冷藏一晚上口感就像提拉米苏一样，冰冰凉凉软软糯糯，超级适合夏天吃#隔夜燕麦 #厚皮橙 #低脂低卡 #燕麦的神仙吃法 #燕麦酸奶碗
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小菲要到 992月前
燕麦香蕉酸奶昔 300大卡不到 简单有效！😆😆😆 #减脂好物 #减脂餐 #饮食打卡 #减重 #减脂期
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爽姐林哥（自律版）5月前
香蕉鸡蛋牛奶燕麦粥，简单的一锅出，适合减脂期，也适合每个家庭的早餐，吃减脂餐的时候当然也要吃自己喜欢吃的#减脂餐#夫妻减肥逆袭#每日减脂餐#吃瘦不饿瘦#抖音小助手
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吉妈4月前
分享一个低卡又好吃糯糯叽叽的隔夜燕麦，比甜品还好吃，隔夜燕麦可吸收的热量很低，饱腹感特强！晚上做好第二天睡醒就为了这一口，太满足了#自制甜品#隔夜燕麦杯#低卡甜品#早餐吃什么#燕麦的神仙吃法
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魔仙堡堡主的快乐生活5月前
一款低脂低卡饱腹感特别强的隔夜酸奶燕麦杯，简单健康，快来试试吧～#dou上热门 #隔夜燕麦 #隔夜酸奶燕麦杯 #减脂 #低脂低卡
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惠姐惠吃3月前
#减脂晚餐 #营养早餐 #燕麦#强烈推荐 每天不知道吃什么，好吃！美味！
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热心王友3周前
晚上饿了，馋了，真的可以看过来，太方便了#懒人必备 #代餐 #燕麦 #日常分享 #燕麦片
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Gin1月前
很好吃的海盐枫糖隔夜燕麦 #吃什么 #健身餐 #记录生活
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聪聪麻麻4天前
每天晚上坚持打卡这个宝藏燕麦高纤饮#二甲 #二甲燕麦高纤饮 #代餐 #亲测分享 #果蔬汁
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邓我瘦下来（已瘦30斤）3天前
姨妈期第二天 比昨天少0.4斤 今日早餐自制紫薯燕麦蛋挞 太好吃了 午餐西葫芦炒鸡蛋 炒菜花 晚餐煎蛋萝卜汤 暖暖的睡觉啦 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
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🌸花花5天前
管不住嘴还坚持不了锻炼的，真的可以试一试这款香蕉牛奶燕麦片，方便又低卡～#早餐吃什么 #晚餐 #燕麦片 #减脂餐 #低热量
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吉妈4月前
这个隔夜燕麦必须分享给姐妹们!!口感糯糯叽叽!吃着就像提拉米苏！晚上放冰箱冷藏一夜第二天直接吃，真的太满足了啊!!!#早餐吃什么 #低卡甜品#甜品治愈一切#生活化减脂#
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567长乐食光2月前
隔夜燕麦碗，有点像迪卡版的提拉米苏，比甜品还好吃，饱腹感强 #燕麦吃法#甜品 #燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦
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张饱饱🥕3月前
隔夜燕麦杯 两勺胚芽燕麦往里一怼，倒点牛奶泡透了，再铺层酸奶，就这么一层燕麦一层酸奶，再撒把五黑粉，香蕉片切吧切吧往上码，老省事了！睡前做好放冰箱，胚芽燕麦隔夜变超软糯！还能降低热量吸收，吃着没负担#开学了来份精致早餐 #广东人的早餐吃什么 #燕麦的神仙吃法 #隔夜燕麦杯 #低卡低脂餐 @DOU+上热门
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苏禾5月前
低卡隔夜燕麦杯，减脂期也能吃的小蛋糕，小料丰富，吃一口超满足！#隔夜燕麦 #减脂 #低卡 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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邓我瘦下来（已瘦30斤）5天前
我看能给我卡几天呢 我不会放弃的💪💪 今日早餐西红柿鸡蛋燕麦粥 午餐 清炒香菇油菜 煎牛排 晚餐牛排火龙果#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱 #生活化减脂
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彤彤就吃亿小口1周前
挑战一周晚餐只吃超模同款酸奶碗！关键四种口味到手才这价 营养好吃又好坚持！#代餐 #燕麦 #水果燕麦 #坚果燕麦
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杨米淇呀5月前
减脂期的平替小甜品，超模同款隔夜燕麦，减脂期的姐妹放心吃#自制甜品 #低脂低卡 #隔夜燕麦 #燕麦片
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黄哥零食分享2周前
这杯不到100大卡的燕窝银耳燕麦羹，适合半夜忍不住嘴馋的我们#早餐吃什么 #早餐吃什么营养又简单 #燕窝银耳燕麦羹 #燕麦羹 #晚上吃啥
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大米儿家1周前
平时管不住嘴又迈不开腿的姐妹，晚餐真的可以用这个#超模碗 来代餐，主要是又好吃又饱腹还特别营养～完全不挨饿～真的超级棒～#超模碗 #燕麦片 #隔夜燕麦 #燕麦杯
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💫锦鲤护体小仙姬3天前
自律期也可以放心喝的无油燕麦奶！睡前来一杯满满的饱腹感#好物推荐🔥 #蒙牛每日纤维燕麦奶 #女生必备 #自律期
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宋礼物🎁3天前
自律期的我喜欢晚上来一碗#酸奶碗 加入这个酥酥脆脆的#烘培燕麦 超级好吃又饱腹 里面很多大颗粒的坚果 #好吃不贵 #晚餐吃什么#燕麦片
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草莓甜甜4周前
真正添加了对我们黑色食材和坚果的黑芝麻，如果你实在改不掉晚上吃东西的习惯，一定要试试这个#黑芝麻桑葚燕麦粥#早餐来一杯#营养丰富
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雪梨又在吃1月前
如果改不掉晚上吃东西的习惯，那就挑战一个月早上一杯香蕉苹果益生菌麦片，入口软糯香甜，真的好好喝！#早餐吃什么 #懒人必备 #燕麦片 #仙女必备 #美食
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橙子爱生活4天前
既然改不了晚上吃东西的习惯， 那就挑战一个月， 每天早起一杯牛奶加钙燕麦片， 真的会有惊喜！#饮品分享#燕麦
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番茄锅（减脂版）3天前
泪水打湿减脂餐 依旧是姨妈前期 不上称的一天 不知道为什么 今天就是格外想吃东西 所以晚上做了牛奶燕麦香蕉粥 来稳定一下食欲 主要是回过头看得我 实在是不舍得暴饮暴食 #减脂日常饮食 #减肥餐 #生活化减脂餐 #泪水打湿减脂餐发誓我要瘦下来
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小何说营养4天前
半夜抽筋、总没劲？可能是身体“隐形能量”告急了！#镁的作用 #高镁食物 #燕麦吃法 #补镁食谱 #健康睡眠
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A颜的轻食6天前
一到晚上就想胡吃海塞，随手冲上一包，软糯香甜，幸福感爆棚，用来做早餐更合适#燕麦片早餐 #早餐吃什么
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麦谷说轻食旗舰店1周前
咱们自律期也可吃的高蛋白解馋小零食，香脆可口，越嚼越香!而且一点也不甜腻，无论是早餐晚餐还是代餐，都很适合！#低卡零食 #坚果燕麦脆 #太好吃了 #代餐 #零食推荐
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卢小样1周前
减脂期馋甜品的姐妹 一定要试一下 解馋低卡的隔夜燕麦，食材简单做法简单，好吃还能偷偷掉秤#隔夜燕麦 #燕麦的神仙吃法 #惠格氏燕麦 #低卡美食 #自制甜品
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