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李粒粒4天前
4个动作拯救平胸女孩，没练过的姐妹真的不要放弃 每天坚持3-5遍#居家运动健身 #居家锻炼 #健身光速成长计划 #在家也能健身 #女生练胸
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骨科何继业1月前
#一起来锻炼 #运动训练 #医学科普 #运动康复 #居家健身有新招
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自律菲力昂5月前
你还在饿瘦？ 想减脂那你就全身动起来，这套动作不分场地，在家就能做！夏天已经过半，我必须监督你行动起来#变瘦 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #运动健身 #居家锻炼
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古法青仪师傅3天前
每天锻炼身体好 #古法锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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古法锻炼教学2天前
早上最好的运动，学会到老不求人#古法锻炼#站桩#健康
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亮亮讲运动康复3天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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国家队教练孙瑞芬4天前
这五个动作，平时一定要多练#运动#控糖锻炼#居家锻炼#健康
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健身健美孙教练3周前
身体平衡差，居家多练这个动作，快来和孙老师一起练起来 #锻炼 #增强体魄 #锻炼腿部 #腿部训练
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延承师傅3天前
晚上最好的运动，学会到老不求人#古法锻炼#健康#站桩
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小魏的运动领域4天前
减脂必看丨不节食不去健身房，年前减 10–20 斤怎么做？ #年前减脂 #减脂计划 #科学减脂 #自律 #dou来运动吧
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@友泽自律1月前
亲身经历告诉你一定要多练核心#自律#核心训练 #核心腰腹
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科普中国5天前
孩子如何运动能长个儿？ 多打篮球、羽毛球，跳跳绳等纵向运动，更有助于孩子骨骼生长。#纵向运动 #身高 #健康 #科普
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欣琪运动养生3天前
#锻炼 #养生操 #居家锻炼 #塑型
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沐子的居家运动5天前
中老年在家怎么锻炼#中老年锻炼 #居家运动
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大鹏控糖记3天前
饭后最佳的运动方式 #控糖 #运动 #居家运动 #减肥 #中老年运动
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30岁大叔养生运动3天前
晚上做运动，这才是最佳方式，简单两个动作，活力满满一整天#居家锻炼 #古法锻炼 #全身燃脂 仅为个案效果，请线下就医
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云鹤师傅5天前
早上最好的运动 学会到老不求人 #古法锻炼#站桩#养生
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郑在瘦4月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
想要身体好多做这个动作#居家锻炼#居家运动#居家训练#养生动作#浑身通透
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孙教练-动养理念分享1月前
肌肉萎缩多做抗阻力训练 肌肉萎缩多做抗阻力训练#运动 #锻炼 #居家锻炼
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凤梨爱运动3天前
不跑不跳 每天坚持 适合晚上的运动 #居家锻炼
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爱打🏀的健身教练5月前
第一集：一周训练计划第一天，下肢力量训练，提升整体爆发力跟核心稳定性#功能性训练 #下肢爆发力 #篮球
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懂康复运动的小方教练3天前
居家运动试试这几个动作
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云健身分享3周前
如果你身体总有些紧绷僵硬受限，那么你首先应该做的到底是什么 试试下面这套滚动系训练法帮助你先将身体的张力与紧张卸掉，从而为你后续的操作留下更多空间#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #骨盆修复 #运动康复
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古法锻炼刘师傅3天前
这些动作让你很舒服 #古法锻炼#居家锻炼#小动作大作用
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方威爱健身4天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单3个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦＃古法养生#居家锻炼#健康科普
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山羊教练3天前
锻炼双腿，多练这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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蔡蔡教养生5天前
每天晚上睡前 这个动作必做#锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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古法锻炼教学4天前
晚上最好的运动，打通全身阳汽#古法锻炼#健康#站桩
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古法锻炼教学4天前
晚上最好的运动，打通全身阳汽#古法锻炼#站桩#健康
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李满意师傅3天前
#健康 #运动无处不在 50岁之后最好的运动方式#中老年运动
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伊伊健身运动（力量塑形）4天前
每天必练的塑形动作 一个动作练全身#一个动作瘦全身 #每天必练的塑形动作
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简简吖5天前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉!体能弱容易累，专注力差，小动多，做作业拖拉，十个波速球平衡感统训练，让孩子练起来#感统训练#居家锻炼#身高管理#波速球 #居家锻炼
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泌尿外科龚永光主任4天前
有益于前列腺的7个动作 #健康科普 #前列腺
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灵琦师傅4天前
#养生#锻炼#居家锻炼#一起来锻炼#强身健体
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体训教室·田径队2天前
居家锻炼想练腹部，减肚子的别错过这套动作。对增强核心也很不错#腹部训练#居家运动 #核心力量
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花花老师（运动康复）4天前
1. 🌙 晚上练这套古法养生操，不跑不跳，居家就能舒展筋骨，传承老祖宗的养生智慧～#古法健身 #居家锻炼 #养生操
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雷音入象3天前
晨起坚持这两个动作，让您啊活力满满一整天！ #古法锻炼 #中老年锻炼 #养生操 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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青青居家运动5天前
女人的胸一定要多练，毕竟是咱们的门面#宝妈#胸型改善#居家锻炼#胸部训练
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芬芬爱运动4天前
#居家锻炼身体 #健身 #中老年锻炼
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久久爱跑步6月前
3分钟6个动作跑前热身跟练版 （每个动作20～30秒，夏季1～2组、冬季2～3组）跑友常问我的问题，为什么跑前热身动作那么多，到底谁是对的？答：动作都是对的（区别在于动作质量），找到适合自身情况、身材长在审美点上的博主跟练就好。跑步涉及髋、膝、踝、肩等多个关节的协同运作，根据运动底层逻辑演化出的动作，例如：提踵稳定脚踝、强化小腿肌肉，高抬腿活动髋屈肌，后踢腿活动膝关节、大腿后侧肌肉等等，不同动作针对不同关节、肌肉的润滑和活动。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩 #无伤跑
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山羊教练3天前
腿没劲下蹲难，别再乱拉腿了，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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考拉科普4天前
你的肛门有话说 主人，请多做提肛运动#科普一下 #提肛运动
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元教练（中老年运动）5天前
睡前一个动作，双腿有力#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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全网自练达健将no.1☝🏻4月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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一子姐姐3天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简简单单两个动作，第二天活力满满#养生操 #科学健身 #古法健身
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壹壹姐的健身日记4天前
姐妹们👭适🈴我们晚上的运动方式？不跑不跳，容易坚持✊#女生必看 #睡前运动 #居家锻炼 #健身
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志华说健身2天前
男人必练的三个动作，提升身体力量，爆发力，身体素质，让自己变得更强！#健身干货#健身知识#居家锻炼#身体氮泵
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运动养生谢老师5天前
胸是女生的门面，一定要多练‼️#健身 #居家锻练 #胸型改善 #练胸
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风舞云裳3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了! #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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自律的小梦梦5月前
零成本！零场地！每天5分钟，效果堪比健身房！#俯卧撑 #力量 #运动 #自律 #胜美俯卧撑微习惯
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十年陈爱健身2天前
晚上做运动，这才是最佳方式！简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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跟着燕子一起运动养生2月前
中老年朋友锻炼 中老年锻炼 多做这个就对了#锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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彬彬姐的彬彬帮7月前
中年女性运动从哪项开始？ 你们在做哪项运动？#中年 #女性 #运动 #顺序 #普拉提
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58岁的运动养生任老师4天前
四个锻炼膝盖非常好的动作，一定要学会#老年人腿部锻炼方法 #运动康复 #腿部训练 #膝关节 #居家锻炼
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燕子教练—专注中老年锻炼1月前
#锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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海角小芙3天前
11月龄宝宝在家这样做早教，越玩越聪明。 六六11个月了，我们每天和她在家就做这5大类早教游戏，简单又有趣，提高宝宝大运动能力，精细动作能力，识物认知、自我认知、情绪认知能力，社交能力，培养宝宝好奇心和专注力#家庭早教 #早教游戏 #亲子互动 #宝宝早教 #亲子游戏
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延宗师傅3天前
晚上最好的锻炼 学会到老不求人 #古法锻炼#站桩#道家养生
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内分泌科郑教瘦5天前
减重期间，到底做什么运动 #医学科普 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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运动养生葛老师3天前
就这四个动作，只要你每天坚持练习，肩背塑形好了 体态就更好看！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态矫正 #少女背
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男科医生杨天星3天前
男性朋友，多做这7个动作 #重庆 #同城 #重庆dou知道 #热点小助手
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花花老师（运动康复）4天前
古法健身，晚上最好的运动#养生操#居家锻炼 #健身 #古法健身#传承文化
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