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小高糕～1月前
🔥高频考点《田径跨栏跑》完整版！试讲来啦！ 🥳原创、非流水高中体育试讲《田径跨栏跑》完整版来啦！ 祝你上岸！上岸！上岸！#体育试讲 #体育老师 #体育 #跨栏跑 #校招
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AI酷选3年前
Excel 2021电子表格教学系列24：Excel标题跨栏置中及复制格式 #excel教学 #excel技巧
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小刘老师体育面试分享🏅8月前
体育面试高频考点-跨栏跑技术动作示范#体育教资面试 #跨栏 #跨栏跑教学 #技能展示
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重庆超能新星南坪门店5月前
跨栏架的使用 在体适能训练中，跨栏架是提升综合能力的宝藏工具！让我们来看看有哪些训练方法呢？ 它能精准锻造下肢爆发力，每一次蹬地过栏都在激活腿部肌群，让跑跳更具力量。同时，过栏时手脚协调、身体平衡的把控，能快速提升身体协调性与动态平衡感，核心肌群也在姿态控制中悄然变强。 #体适能 #跨栏架 #平衡感 #青少年成长 #重庆体适能
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OYW.1年前
跨栏坐摆臂 行走摆动腿 原地起跨腿 单侧行进摆动腿 单侧行进起跨腿 栏中起跨腿前拉扒地 最后完整百米跨栏#记录校园生活
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田径老师~咸菜3年前
大学新生田径普修课——4次课教会你跨栏#田径 #校园 #运动 #记录校园生活
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Excel之光大毛3年前
表头跨列局中#wps #office办公技巧 #excel技巧
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中考体育文清4月前
跟着文清老师练，总有一套方法适合你#杰冠体育 #中考体育 #体能训练 #坐位体前屈
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东胜区中考体育（王教练）3月前
三个动作练习座位体前屈#体育中考 #座位体前屈#东胜中考体育
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港东马匪1年前
1Excel 基礎教學 01：Excel 入門 三天学会 #excel技巧 三天学会
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：跨栏跑动作示范与讲解#跨栏 #跨栏跑 #技能展示 #动作要领
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山东卓越体育（招生ing）4月前
在山东体考中，相较于200m400m的二级水平才能拿到满分，跨栏项目在栏高变低栏间变短的情况下16.24就能拿到满分，相当于三级水平，如果你的专项还在犹豫中，不妨考虑下跨栏项目吧！
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大汉💯10月前
一切都在往好的方向发展 沉下心 坚持住 你绝对一定能赢#田径 #跨栏#体育生
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齊天大聖2周前
越来越喜欢这个项目#跨栏
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麦兜体育老师2周前
@麦兜体育老师#体育公开课#体育教案#体育高中老师#体育优质教学设计#体育篮球
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北体李秀梅1年前
#日常训练 #跨栏，走动的摆动腿、起跨腿训练，栏中四步左右腿混合节奏训练，五步单腿节奏训练
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Aeolus优勒体育1年前
优勒体育短跑跨栏跳高训练营 在助跑过程中，运动员应该始终表现出良好的姿态。骨盆处于正中位置，脊柱与头部的正确对齐，可以帮助运动员获得恰当的起跳姿势和最佳的用力效果和精准的起跳位置。在倒数第二步时，运动员应该通过降低身体重心并尽量不减速，让身体为起跳做好准备。维持最后4步的助跑节奏最大限度地减少减速至关重要。#体育生 #内蒙古#日常训练 #运动女孩 #跳远 @DOU+小助手
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北体田径邵老师1周前
邵老师小课堂 解锁新技能！#北体田径邵老师 #音速猫 #运动 #田径训练
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骋風者R跨栏吧田径2年前
过栏过程中重心位置对前后退动作的影响#跨栏 #运动 #体育生 #自律 #日常训练
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云德黄教🏀4月前
本期分享欧洲步上篮，首先要明确欧洲步区别于普通三步上篮的是在行进中转变了方向，这里我用小跨栏让大家横向跨过，以模拟欧洲步的步伐！在进行欧洲步时还可以加上传球的假动作，最后在配合模拟实战！ #篮球技巧 #篮球基本功 #青少年篮球培训 #欧洲步 #欧洲步上篮
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脚滑的冒险者5月前
为什么中国没能出现第二个刘翔 #田径 #刘翔 #体育 #跨栏
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北极熊青少年体能中心1周前
🔥⛸️🤸🏸解除神经抑制阈值：提高力量准入权限 在大多数人的认知里，视频中这种在跨栏间的快速触地弹起被简单归类为“增强式训练”，其目的无非是提高所谓的爆发力。但在专项体能的语境下，我们关注的远非肌肉纤维的收缩，而是“生物力学刚性”与“腱性能”的极致耦合。这种落地即弹射的训练，其真正的价值在于它通过极短的触地时间（通常要求小于150-200毫秒），迫使人体放弃依赖缓慢的肌肉主动收缩，转而激活牵张-收缩循环（SSC）中的高阶模态。 这里有一个颠覆性的观点：这种训练并不是在练“跳”，而是在练“不塌陷”。当运动员从跨栏上方落下，地面的冲击力是其体重的数倍。顶尖教练看重的是脚踝与膝关节在触地瞬间表现出的“类弹簧”特性。如果你的关节在触地时发生了显著的位移或缓冲，那意味着能量在生物组织中发生了色散，这在竞技体育中叫“能量泄露”。这种训练的核心意义在于训练神经系统在冲击发生前的“预激活”能力——在大脑还没反应过来之前，下肢的筋膜系统已经硬化成一根刚性弹簧。这种“刚性”是速度的灵魂，它决定了运动员在场上是“踩在海绵上”还是“踩在跳板上”。 从最新的运动科研角度看，这种高频、高刚性的落地训练还在进行一场“筋膜重塑”。长期的低阈值训练只会让胶原纤维杂乱无序，而这种极高机械应力的刺激，能促使肌腱内的胶原纤维定向排列，显著提升能量回收率。这意味着运动员在完成同样的动作时，代谢成本更低。换句话说，这不只是力量训练，这是一种“生物节能优化”。那些在赛场末端依然能保持灵动步法的顶级选手，靠的不是意志力，而是他们拥有一套能高效回收机械能的“筋膜推进系统”。 最后，我们要谈谈这种训练在神经维度上的“抑制解除”。人体有一种自我保护机制叫做高尔基腱器官（GTO），它会在感知到巨大张力时强制肌肉放松以防断裂。普通人的GTO阈值很低，限制了输出；而视频中这种高质量的落地弹射，本质上是在不断“挑衅”并调高这个安全阈值。它让神经系统明白，承受这种量级的冲击是安全的，从而释放出深藏在肌肉深处的潜能。这是一种极其隐晦的、关于“力量准入权限”的博弈。当竞争对手还在追求肌肉围度时，顶尖的训练者早已通过这种方式，在神经与结缔组织的微观层面，完成了一场关于“人体硬件升级”的革命。#羽毛球🏸 #体能训练 #击剑 #网球 #匹克球
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弓长雨辰🇨🇳2年前
分享跨栏训练中注意的几个点：攻栏腿下栏支撑，摆动腿高提膝，摆动腿落地回踩交换！此运动员是奥运会女子全能运动员安娜，100米栏PB 12.65。评论区讨论起来。
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骋風者R跨栏吧田径2年前
刘翔跨栏技术观察学习(二)，跟随动作慢放中的箭头方向，仔细观察，纠正错误动作，训练中敢于模仿尝试#运动 #跨栏 #刘翔 #体育生 #教育
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@ 风中的承诺6月前
大班户外游戏《跨栏取物》，小朋友日常生活玩中学，学中玩，以游戏的方式锻炼身体和学习#幼儿园室外游戏 #幼儿园的小可爱 #幼儿园日常记录你们的每一天
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TF&RUNNING3周前
新的400栏全国记录！#十五运 男子400米栏中，龚德滨以48.68的成绩获得冠军并打破全国记录 #中国田径 #体育 #跨栏
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北体田径邵老师4月前
有栏架不知道怎么练？ 来跟邵老师学栏架专门性练习！#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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Rainie是伊宝呀5天前
#真实生活分享计划 不到6岁的女孩在跟哥哥姐姐的一起训练中，也是进步飞快！ 少儿跨栏启蒙，核心聚焦动作感知维度，能让孩子清晰感知跑、蹬、抬、跨、落的连贯发力节奏，明确四肢分工与手脚配合逻辑，建立自身与障碍物的空间感知，形成精准动作反馈与记忆，提升肢体协调及身体控制能力，为后续各类运动筑牢核心动作感知基础。 #田径训练 #少儿体能 #体育训练 #跨栏
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TF&RUNNING3月前
25年#全国田径冠军赛 男子110栏中，#徐卓一 以13.40的成绩获得冠军 #中国田径 #体育 #跨栏
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北京市大兴区红太阳幼儿园1周前
🛝幼儿园100个游戏第十一弹！「跨栏取物」宝贝们助跑、蹬跳、跨越障碍🎊，在闯关取物中锻炼腿部力量，悄悄提升身体协调性与灵敏性，玩到停不下来🥳～#大兴区红太阳幼儿园#户外游戏#幼儿园活动#幼儿教育
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✅开欣科技8月前
Excel表格基础学习篇 小白学办公，持续更新中#零基础办公教学 #电脑基础表格教程 #office办公技巧 #excel技巧 #电脑办公软件
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梦格老师8月前
步行中上肢跨栏的训练方法——上下肢分离训练#康复训练#中枢整合
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哈十四中田径队（逐梦启航）6月前
哈十四中田径队 跨栏训练🔥#田径训练
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布谷港电影4月前
《黑社会2以和为贵》2，我也可以谈，我也可以爱国！ #影视经典补完计划
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）9月前
跨栏杆黄金动作——懒人跳，遇到栏杆就是最靓的仔😄#懒人跳教学 #跑酷#跑酷教学#少儿跑酷 #辉扬跑酷大课体系
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哈十四中田径队（逐梦启航）1年前
高一小孩栏基本技术训练！
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青岛体坛那些事儿4月前
仍需努力！在全国田径锦标赛女子100米栏决赛中，即将年满22岁的夏思凝以13秒78位列第六，比28岁的冠军选手吴艳妮慢了0.63秒。#夏思凝 #吴艳妮 #林雨薇 #跨栏 #田径
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TF&RUNNING5月前
来自重庆的#刘薇 ，在#全国田径大奖赛 青岛站女子400米栏决赛中，成绩为1:01.40#跨栏 #田径 #体育
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上场4月前
吴艳妮 亮相衢州体育中心备战2025全国田径锦标赛，届时吴艳妮 林雨薇 夏思凝将会在100米跨栏项目中展开正面交锋 #运动系女孩 #运动穿搭 #青春活力 #跨栏 #吴艳妮
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沃兰迪杯·田径达标赛4周前
#全运会 男子110栏预赛中，#徐卓一 以13.26的成绩获得小组第一 #中国田径 #体育 #跨栏
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北体田径邵老师2月前
邵老师小课堂 跨栏中常见的提拉腿练习也可用来练习其他身体部位#北体田径邵老师 #体育生 #邵艳组 #北京体育大学 #音速猫
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TF&RUNNING5月前
#全国田径大奖赛 榆林站，女子100米栏预赛中，#林雨薇 以13.11的成绩排名小组第一 #田径 #体育 #跨栏
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三河爱分享4月前
手机位置共享功能如何设置？#知识分享 #手机使用技巧 #共享位置
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青岛体坛那些事儿6月前
13秒17！在全国田径大奖赛青岛站女子100米栏预赛中，杭州亚运会冠军林雨薇以绝对优势获得第一，顺利晋级决赛。#林雨薇 #跨栏 #田径 #吴艳妮 #夏思凝
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Y运了个镜3周前
欢迎收看澄海体育频道#100米跨栏#比赛现场#澄海区运动会#导播#摄影 灵感源自@山西省榆次第一中学校
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小盟爱田径5月前
女子100米栏 林雨薇13秒11小组第一晋级 #林雨薇 在#全国田径大奖赛榆林站 第二个比赛日上午场，#女子100米栏 中，以13.11s小组第一晋级#田径运动员 #跨栏
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TF&RUNNING4月前
#全国田径锦标赛 女子100米栏预赛中，#夏思凝 的成绩为13.40 #跨栏 #中国田径 #体育
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TF&RUNNING6月前
#全国田径大奖赛 蚌埠站女子100米栏预赛中，#夏思凝 成绩为13.78，预赛总排名为第七 #田径#体育#跨栏
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颜值路线4月前
2025全国田径锦标赛在衢州体育中心 吴艳妮 林雨薇 夏思凝将在100米跨栏项目中展开正面交锋#运动系女孩 #运动女孩 #青春活力 #跨栏 #吴艳妮
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搞笑皮皮猴1年前
中国最美跨栏女神夏思凝夺冠 #百米短跑 #短跑 #田径比赛 #跨栏 #田径那点事儿 #女田径运动员
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榆林传媒中心（榆林日报、榆林广播电视台）5月前
2025年全国田径大奖赛（第6站）女子100米栏预赛中，林雨薇以13秒11的成绩获得第一成功晋级决赛 #2025年全国田径大奖赛第6站 #跨栏 #林雨薇（ 编辑：白苗）
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上场7月前
吴艳妮 在厦门钻石联赛100米栏决赛中 #吴艳妮 #钻石联赛 #田径 #跨栏 #运动女孩
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久跑体育7月前
在刚刚结束的2025亚洲田径锦标赛女子100米跨栏预赛中，吴艳妮以17秒07的成绩小组第二进入决赛！#创作灵感 #现场直击 #2025亚洲田径锦标赛
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有才~1年前
#上热门 吴艳妮的后程能力在国内女子跨栏中属于顶级水平 #吴艳妮 #女子跨栏 #后程瞬移怪 #
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#上热门 吴艳妮的后程能力在国内女子跨栏中属于顶级水平 #吴艳妮 #女子跨栏 #后程瞬移怪 #
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上场7月前
戴仪茹 在全国田径大奖赛重庆站100米跨栏比赛中，顶着1.9米/秒的逆风以13秒58的成绩摘得桂冠 #全国田径大奖赛 #跨栏 #戴仪茹 #运动女孩 #比赛现场
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暴兽健身橙子｜功能团课训练1月前
FMS跨栏上步动作筛查髋、膝、踝灵活和稳定，核心控制、两侧对称性 #功能训练 #动作筛查#暴兽健身 #海口健身 #按次付费
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菲动武道体能《空手道•体适能》1月前
跨栏架的使用 在体适能训练中,跨栏架是提升综合能力使用的宝藏工具！让我们来看看有哪些训练方法呢？#体适能 #跨栏架 #跨栏架训练 #儿童体适能
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莱钢高中体育2周前
跨栏超满分选手徐孜硕，2026年山东体考100分预定中。 #田径训练 #体考生 #体育生 #跨栏 #110米栏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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