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拾味拾光2月前
秋燥不舒服？试试这碗银耳莲子羹，银耳、莲子、百合、适量枸杞或红枣，可以养阴、润肺、补气，缓解干燥，咽喉不适#食补#秋燥#银耳莲子羹#养阴润肺
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慢茶食香4月前
银耳莲子百合羹.一周3次，嗓子好舒服#银耳雪梨 #duo+ #外行吃燕窝内行吃银耳 #秋天怎么养生 #秋天养肺 【配料】 银耳10克（干）、百合10克莲子10克、雪梨1个、红枣2-3颗冰糖适量 每个人体质用量根据自身 【禁忌】 - 风寒咳嗽者（怕冷、流清涕）慎食 - 脾胃虚寒易腹泻者少量食用 - 冰糖用量需适量，控糖人群可减/不加
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米米轻食搭3月前
一碗清甜的银耳百合羹，养阴润肺还能清心安神，秋天喝它 秋日润肺银耳百合羹 银耳10克、百合10克、红枣3枚，冰糖适量。银耳用冷水泡半小时。 锅里放入食材加500毫升水，大火煮开转小火炖30分钟，最后加冰糖再煮5分钟 一碗清甜的银耳百合汤就做好了，养阴润肺还能清心安神，秋天喝它再合适不过！#滋补养生 #下午茶甜品 #秋日轻养季 #懒人美食 #喝出好气色
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我的养生厨房日记8861周前
我的姥姥冬天经常吃的一道银耳羹：莲子百合炖银耳羹～做法很简单，营养润滑很好喝，大人小孩都爱吃，学会了你也去炖一盅给家人喝吧😋😋 #莲子百合银耳羹#银耳#炖盅#冬至#食养
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儿科医生韩娟6月前
银耳百合补津液 孩子喝出清爽夏日！几块钱煮一锅 银耳百合补津液 孩子喝出清爽夏日！几块钱煮一锅#银耳百合 #宝宝积食 #积食内热 #科普 #津液
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周医养生1周前
银耳百合羹，润肺止咳防秋燥 #中医#科普#养生#抖出健康知识宝藏#医学科普
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厦门市保生青草药传习中心1月前
一碗温润暖心的银耳莲子百合羹，滋养身心，抚平躁动，是秋冬的滋养佳品！ #美食 #银耳羹 #药膳 #秋冬 #养生
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浙江名医馆4月前
立秋时节试试在家自制百合银耳雪梨羹，滋阴润燥、清肺泻火。 出现干咳、口干、 咽干、鼻子干、心烦、心慌，立秋时节试试在家自制百合银耳雪梨羹，滋阴润燥、清肺泻火。#立秋 #银耳雪梨羹 #养生 #滋阴润燥
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三哥说古方2月前
#药食同源 银耳百合莲子羹 核心功效为滋阴润肺、清心安神及健脾益肾。它能有效改善皮肤干燥、心烦失眠、咳嗽咽干及脾胃虚弱，通过内在滋养达到润泽肌肤、提升睡眠质量与增强体质的养生效果。
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心晴草本堂3周前
大雪时节润燥滋阴类 润燥滋阴类 百合银耳梨汤 食材：银耳半朵（泡发）、百合干15克、雪梨1个（切块）、冰糖适量。 功效：润肺滋阴、缓解冬季干咳和皮肤干燥。 做法：银耳先煮至软糯，再加百合、雪梨煮20分钟。 蜂蜜柚子茶 食材：柚子酱1-2勺（或自制柚子皮丝+果肉）、蜂蜜适量。 功效：理气化痰、润肠通便，适合室内燥热时饮用。 提示：水温稍凉后加蜂蜜，保留活性#养生 #生活美学 #健康 #药食同源 #抑郁
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哆啦静宜的秘密花园2月前
玉竹莲子百合银耳糖水，广东家庭里一道传统滋补甜品，很适合秋冬干燥季节或体质偏燥者日常调理。滋阴润燥、润肺止咳、安神助眠以及养颜护肤。食材搭配温和，长期用嗓子，老公喜欢腾云驾雾的，睡眠浅、皮肤干燥、暗沉的姐妹都可以经常喝！#滋补养颜 #吃出高颜值 #润燥甜汤 #强烈推荐 #哆啦静宜的养生局 🔑🔑
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富贵闲人珊3月前
秋日必备滋润糖水！一碗下肚皮肤水润润，告别干燥肌！姐妹们最近有没有觉得天气一变冷
皮肤干到炸裂💥 上妆卡粉到怀疑人生
赶紧给自己安排上这碗冰糖雪梨银耳百合陈皮糖水！
润肺又养颜 喝完整个人都水嫩嫩✨ ✅食材超简单：
雪梨1个｜银耳半朵｜百合10g｜陈皮2片｜冰糖适量 🌟做法也超简单：
1️⃣️银耳提前泡发撕小朵，雪梨去皮取芯，陈皮刮囊（不然会发苦哟）
2️⃣️先将雪梨银耳放进去再将百合跟莲子入锅中加足量水
3️⃣️大火煮开转小火慢炖40分钟
4️⃣️出锅前加入冰糖搅拌至融化即可 真的巨好喝！清甜滋润又不腻
睡前喝一碗第二天皮肤都透亮有光泽
再也不怕秋冬干燥啦💦#养颜养生 #滋补养生 #食疗
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瑞芊荟滋补礼盒3月前
秋分节气，快给家人煮冰糖百合银耳雪梨汤润润#秋季喝什么#广东靓汤#秋分#百合雪梨银耳羹#喝出好吃色
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汐颜若敏4月前
立秋了，试试这碗#银耳莲子百合羹 #喝出好气色 #养生 #立秋 #秋天的第一杯奶茶
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大陈妈妈4月前
立秋后一定要润肺，多吃白色食物，可以试试这碗百合银耳雪梨炖冰糖#我的立秋仪式感 #立秋怎么养生 #跟着抖音做美食 #大陈妈妈#宝妈带娃
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吃了么喵6月前
银耳百合汤，清热祛火，还能滋润皮肤#好物推荐🔥 #做饭 #vlog #抖音小助手 #我要上热门
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居家养生小茶馆1周前
40+女人口干起皮别瞎补！一碗银耳羹，润燥又养颜超管用#40+女性 #银耳羹做法 #秋冬润燥 #养生食方 #居家养生#居家养生小茶馆
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譬如北辰3月前
别再靠面膜续命了！秋天一到脸干到卡粉？试试这个天然润燥汤~百合银耳雪梨汤，坚持喝，不仅不上火，皮肤也透亮不少，女生一定要多喝#滋阴润肺 #养生 #滋补养生 #创作灵感 #食疗小妙招
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王健中医4月前
立秋开始要养肺，记好一碗银耳汤#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #秋季养生 #咳嗽 #秋燥
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双城生活6月前
#每天学习一点点 #健康 #养生 #中医#食疗 健康生活从食养开始—银耳百合荔枝汤
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燕子的食养时光6天前
滋润一整个冬天的温柔，女生必学的养生汤羹， 百合清香+莲子软糯+银耳胶质满满，一碗下肚 润到骨子里的舒服❤️#养生食谱 #甜品教程 #银耳羹坚持每天一碗 #秋冬热饮#滋补营养的汤
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鼻子修理师6天前
银耳百合好搭配，冬天养生喝起来#正能量 #科普 #长沙 #中医的魅力 #非遗传承
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芳姐聊健康1月前
#银耳百合煮水喝大便顺畅如果对肠道知识感兴趣趣评论区回复：我要学习我会帮助到家人
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生活美满，甜食首选1月前
银耳百合莲子羹制作流程#强烈推荐 #养生食谱 #每日分享 #美食 #抖音推广
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平哥爱美食2周前
#美食技巧 冬天给自己和家人熬上一碗清肺润燥的银耳雪梨百合羹🥣，胶质满满，入口丝滑，清肺健脾养颜‼️#银耳#银耳如何出胶#银耳雪梨百合羹#清肺润燥
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健康食光3月前
#创作者中心 #创作灵感 秋季润燥TOP1，莲子百合银耳羹，润养正当时#食疗小妙招 #养生食谱 #养生食疗
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兔子养生妙招1周前
莲子银耳百合汤，滋阴润肺#清热润肺 #养生茶 #银耳羹 #养颜 #养生
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婷有猫4月前
立秋吃什么？跟着央妈学#养生食谱 ，老中yi👨‍⚕️说：“秋吃白，病不来”，有一定的道理#喝出好气色 #熊猫周边文创 #银耳莲子百合梨汤
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人生若只如初见1月前
冰糖银耳莲子百合雪梨汤###秋冬清肺热饮 #
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月阳1周前
天气冷了，姥姥教我炖雪梨百合银耳羹汤，食材做法简单，清甜可口，一点也不甜腻，真的特别好喝#银耳羹 #冰糖雪梨银耳汤 #秋冬热饮 #冰糖雪梨 #清热润肺
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龙叔聊健康4天前
#咳嗽食疗方#冰糖雪梨银耳羹#健康#药食同源
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食疗有道啊叔1周前
养生健康食疗叁银耳百合汤 #合理饮食 #减脂餐 #vivos50长焦live神器 #分享生活小技巧 #吃瘦不饿瘦
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成妈小厨1月前
银耳雪梨百合汤可以缓解咳嗽，又比较润肺，对皮肤也比较友好，特别适合冬天。 #美食教程 #银耳羹 #银耳雪梨汤 #炖盅#银耳莲子羹
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同仁养生堂8月前
立春养身滋补汤雪梨百合银耳汤！ #养生 #食疗小妙招 #纯天然无添加 #美食养生 #养脾胃
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草药的小秘密4天前
秋冬皮肤干到起皮？一碗它，润到骨子里！#药食同源 #养生 #银耳
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美乐1月前
超简单的养容美颜银耳羹来啦🥛多喝皮肤好 莲子银耳羹，去芯莲子+兰州百合+大枣+冰糖+银耳 #银耳羹 #养生茶 #改善皮肤 #我的皮肤状态 #银耳
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林荫大道9月前
银耳雪梨百合汤（润肺止咳） #健康美食自己做 #健康科普 #美食 #ai #创作者扶持计划
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亮雪1周前
#记录真实生活 #退休#快乐就这么简单 食疗养生功效 1. 润肺滋阴： · 银耳富含胶质和多糖，能润肺生津，缓解秋燥或干咳；百合清心润肺，适合口干、皮肤干燥者。 2. 安神助眠： · 莲子和百合均有宁心安神作用，可改善失眠多梦、焦虑心烦。 3. 养肝明目： · 枸杞富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，帮助保护视力，缓解眼疲劳，适合长期用眼人群。 4. 健脾补肾： · 莲子健脾益肾，搭配银耳的滋润，适合脾胃虚弱、精力不足者。 5. 增强免疫： · 银耳多糖和枸杞多糖能调节免疫力，搭配莲子百合的抗氧化成分，适合体虚或术后调理。 适宜人群： · 秋冬干燥季节易咳嗽、皮肤干燥者。 · 睡眠质量差、压力大的人群。 · 长期用眼过度的上班族或学生。 · 体质虚弱、需温和滋补者（如老年人）。 禁忌注意： · 风寒咳嗽、痰多时不宜多食银耳。 · 孕妇食用需适量，莲子稍减量。 · 血糖高者少加糖，或咨询医生。 这款羹品温和清润，四季皆宜，尤其适合作为秋冬保健甜品。坚持每周食用2-3次，养生效果更佳！
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刘先森的食养日记3周前
冬天干燥，我们要润养自己和家人，做一碗小甜羹，滋滋润润的还好喝#食养 #老一辈智慧 #喝出好气色 #美谷季草本银耳 #雪梨百合银耳羹
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食疗有道啊叔2周前
雪梨银耳百合羹 #吃出高颜值 #健脾养胃 #新生儿多久可以真香坐姿 #养颜养生 #养颜有料实力派
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波哥新商业2周前
秋冬润燥汤 | 雪梨百合银耳羹 秋冬天干物燥！喉咙干痒！皮肤起皮！ 一咳嗽就停不下来！ 这个雪梨百合银耳羹，安排上！ 食材超家常：雪梨1个去皮切块、干百合10克、银耳半朵泡发撕小朵、冰糖适量。 银耳先煮15分钟！ 再加雪梨、百合！小火炖20分钟！ 最后放冰糖！焖10分钟！ 黏糊糊的！满满的胶原蛋白！ 我妈喝了都说好！比秋梨膏还舒服！ 银耳滋阴！百合润肺！雪梨润燥！ 零失败！上班族也能搞定！ 收藏起来！给家人也煮一碗！秋冬润燥就靠它！ 关注波波，每天分享健康分享美丽#养生汤#滋补养生#女人一定要活成自己喜欢的样子
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刘阿姨爱分享🌹1周前
润肺止咳就喝它#抖音美食教程 #健康营养知识 #健康又营养 #健康 #抖音正能量
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茉莉家1周前
冬季皮肤好，喉咙干痒#银耳羹 #食疗 #健康养生 #冬季必备
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中医何玉华4月前
夏天天气炎热，来上一碗银耳百合水。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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芳兰养生2周前
冬季嗓子不适怎么办？ 冬天总感觉嗓子干痒？试试这些“白色食材”！银耳、百合、雪梨润肺滋阴，莲子安神助眠。煮一碗甜汤，从内到外滋润整个冬天。#养生 #中医 #中医养生 #健康 #科普 #正能量 #养生知识 #冬季养生 #润肺食谱 #嗓子护理 #食疗养生 #健康过冬 #中医养生 #秋冬滋补 #百合 #雪梨
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云爷爷的健康生活1周前
炖一碗，润一天！ 冬天暖气房待着，总感觉口干舌燥，半夜渴醒？试试云爷爷的银耳莲子羹吧！丑耳、莲子、百合简单一炖，出锅前加点冰糖，关键是炖到银耳出胶，黏糊糊的喝下去特别滋润。您有什么应对干燥的小妙招？欢迎在评论区分享！#养生 #银耳莲子羹 #家常食谱 #食补 #滋阴润燥
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灰常哇塞少女6天前
秋冬润燥养颜天花板！喝完整个人都润了 #养生汤喝起来 #秋冬养生 #养生热饮 #养生女孩 #美容养颜
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食疗有道啊叔1周前
养生健康食疗#做饭小技巧 #食疗小妙招 #养生食谱 #教你做美食 #食疗小妙招
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奥伟诗幼儿园营养与健康黄金搭档4天前
宝宝睡前两小时，来一碗“天然安神汤”，润透肺、睡整夜～🥰#养生#助眠#宝宝食疗#安神汤做法
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羊爸爸育儿食养指导4天前
养人润月市，补月卑止噗噗，入冬来一杯孩子更轻松 #食疗养生 #宝妈 #家长必看 #母婴
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肺病专家董慧君4天前
咳嗽最重要的是化痰、排痰 #肺病专家董慧君#四川省第二中医医院#中药#肺病#咳痰
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丽丽优选百货2月前
荟一堂免煮小吊梨汤老北京清润小甜水银耳雪梨百合滋养秋冬热饮品#秋冬饮品 #免煮汤品 #小吊梨汤 #滋养甜水 #清润饮品
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景景美食推荐2月前
暖炉免煮小吊梨汤老北京清润小甜汤银耳雪梨百合汤滋养热饮茶包#小吊梨汤 #清润甜汤 #免煮茶包 #银耳雪梨汤 #滋养饮品
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成为朋友-好物优选1月前
抢！50包】小吊梨汤茶包润百合银耳汤秋冬养生茶雪梨红枣免煮泡水#秋冬养生 #小吊梨汤 #茶包 #免煮饮品 #养生好物
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湘小娟龙山百合三农甄选店1月前
秋冬滋补就吃这碗汤！湖南龙山百合干，养身又美味！ ​​​#养生​​ ​​#煲汤煮粥​​ ​​#卷丹百合​​ ​​#药食同源​ ​​​​
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馋百妹甜品铺💦2月前
来徐州雨润星宇夜市，就为这碗真材实料冰糖银耳百合炖雪梨汤#徐州美食 #梨汤 #我的摆摊日记 #国庆吃喝玩乐节
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粉晶晶1月前
秋冬咳嗽救星｜全家都爱的润燥甜品 ‘润燥天团’： 盒马鲜银耳、鲜百合、雪梨、莲子、桃胶，还有云南小粒冰糖。这些白色食材最养肺了！” “鲜银耳要用手撕成小块才容易出胶 雪梨记得用盐搓洗表皮，带皮煮效果更好 桃胶选乐作家的，干净没杂质 莲子百合稍泡一会就行，煮太久会化掉” “懒人做法来了！所有食材放进电饭煲 加水慢炖1小时，看到胶质出来了吗？ 这时候加红糖和冰糖调味 最后15分钟才放百合和枸杞 #秋冬润肺 #咳嗽食疗 #妈妈养生 #银耳汤 #秋季养生
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刘先森的食养日记1月前
山药是“地中之宝”，搭配银耳和百合，15分钟煮出胶质感满满的山药百合银耳羹，入口顺滑又香甜，滋润养人不用愁#山药银耳羹 #美谷季有机银耳 #喝出好气色
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安然一方1周前
#创作灵感 干燥早晚温差大的冬天，感冒你中招了吗？咳嗽嗓子不舒服的记得多喝！#每日分享 #每天分享更新 @DOU+小助手
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得得的2月前
秋风起，燥邪盛，最易伤及肺腑。今日为您推荐一道家常润燥佳品——百合雪梨银耳汤，以食为养，平和度秋。#秋冬养生 #滋阴润肺#白色食物#减脂 #自制甜品
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僵小鱼1周前
#润肺止咳 冬天干燥，银耳百合羹整起#滋补养颜
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