海马效应 海马效应(也叫 “既视感”“似曾相识感”)是一种常见的心理现象:当人处于某个场景、经历某件事时,会突然觉得 “这个场景 / 这件事好像以前发生过”,甚至能 “预知” 接下来的细节,但实际上并无确切的记忆依据。 这种感觉通常短暂(几秒到几十秒),可能与大脑记忆系统的 “误差” 有关 —— 比如新信息输入时,大脑误将其归为 “过往记忆”,或是感官信息与记忆碎片偶然匹配,导致产生 “似曾相识” 的错觉。 海马效应本身是正常的生理心理现象,无需过度焦虑,可按以下方式处理: 1、接纳它的存在 2、意识到这是大脑的 “小失误”,而非超自然现象或疾病(除非频繁到影响生活,需就医排查)。不必刻意纠结 “为什么会这样”,随它自然消失即可。 转移注意力 3、若感觉强烈,可暂时将注意力拉回当下(比如观察周围环境细节、做几个深呼吸),避免陷入对 “似曾相识” 的反复琢磨,减少不必要的心理负担。 4、记录与反思(可选) 5、若频繁出现,可简单记录发生时的场景(如是否疲劳、压力大),可能会发现它与精神状态相关(如睡眠不足、焦虑时更易出现),进而通过调整作息、缓解压力减少发生频率。 总之,海马效应是大脑记忆系统的 “小插曲”,多数人都会经历,平常心对待即可。#海马效应 #心理学 #心理学知识 #心理
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现在的我很好,以前的我不差 那些好的不好的,都是自己经历的,不可忽视,不能遗忘的过往,因为发生了太多不尽人意,所以离开了深圳,再回到最初的起点,不过是过去式,如果不是遇到那些人那些事儿,我也不会有很不错的今天。孙姨,和赵姨他们把我当孩子,有时也会寻求我的帮助,更多时候,在她们面前不需要伪装,我很钦佩赵姨,看到她就想起我妈,她身上有骨子劲儿,再累都乐呵呵,很多时候倔强的要死,我把她当妈一样说,她自己明明知道受骗,还强装云淡风轻,真是气死我。孙姨是个很厉害的女性,又很聪明,年轻时自己在国外做生意,当老板,想拥有孙姨那张灵活善变的脑子和嘴皮子,有肚量,有胆量,敢作敢当,不怕事不惹事儿在孙姨身上体现的淋漓尽致,不愧是有故事的孙姨。 玲姐我更愿意讲她是我的朋友,而不是前同事。同事之间总是用工作方面的成绩去评判,用人际关系打开话匣子,用领导重视谁去讲谁的不是,所以朋友的关系有别与同事关系,玲姐这人话不多,心里有数,不但能消化自己的事,还能听我絮絮叨叨,并不打断我的烦躁,听后不乱指点,也不沸沸扬扬,她像一个聆听者,跟她在一起会很平静,曾经因为有玲姐,这才有希望,她就是不美好的工作中存在的那一缕光,美好又明亮。 #我的朋友 #曾经 #春夏的征途 #用vlog记录生活百态 #小满生活真实接地气
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