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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）11月前
踢毽子入门基本功讲解，首次讲解视频 第一次录教程视频，如果多人看有需要的，可以考虑录其他的教程哦，视频讲解纯属个人心得领悟，如有更好的方法也可以分享一下哦！希望能帮助到大家，谢谢！#大白毽 #踢键子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子入门 #踢毽子基本功
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张三疯（功夫毽教学）4月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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立伟毽球用品2年前
练习踢毽子初级入门 #全民健身踢毽子 #大白毽 @抖音小助手
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立伟毽球运动用品店5年前
大白毽踢法初级入门教程#作品推广 #全民健身踢毽子 #大白毽
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大震大白毽(干货课堂)4月前
北京大震大白毽训练营 北京 大震大白毽 训练营 开班啦🎉训练集锦抢先看 学员训练内容：基本功～踢法与节奏#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #运动
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #教程分享 给对方送不到位 不知道怎么发力端踢？一招带你解决@DOU+小助手
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张三疯（大白毽教学）3月前
大白毽基本功盘踢示范#踢毽子 #踢毽子入门 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #盘踢
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 后打还打不准的朋友们方法来了 一招帮你解决《后打找点》教程助手
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
侧打——大白毽中流砥柱之存在，步入高手行列的必修，又是旋打的基础，美观潇洒又顺脚的侧打你会了吗？欢迎评论区留言，还有什么想了解的动作也可以留言。 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #花式踢毽子 #踢毽子教学 #全民热练计划 #健身
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时光大白毽体育用品3年前
侧打扔毽子教学视频，新手进关注我少走弯路#大白毽 #全民健身踢毽子 #我运动我健康我快乐 @抖音热点 @抖音正能量
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#创作灵感 #运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 掌握这两步你的暗度陈仓也会有模有样 《暗度陈仓》教程分享
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大震大白毽(干货课堂)2年前
天天私信都是打不到😅入门级后打教程 小白保姆级训练版 来吧 跟着练起来吧#踢毽子 #大白毽 #运动 #创作灵感
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大震大白毽(干货课堂)3年前
你还不知道盘踢怎么训练吗？基本功《盘踢》训练教程#创作灵感 #运动 #踢毽子 @抖音热点
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张三疯（功夫毽教学）3月前
两步教会你大白毽急停#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #急停
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张三疯（大白毽教学）3年前
踢毽子基本功盘踢示范#踢毽子 #大白毽专用鞋 #踢毽子教学
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含羞草3天前
喜欢大白毽，苦练基本功，笨鸟想要飞，只能多练练。70后傻大姐，本色出镜，不喜滑过，勿喷勿损。🤗🤗🤗#大白毽#遇毽快乐 #手机摄影 #因为喜欢所以坚持 #努力就会有收获
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第二项:磕踢】 磕踢练的好，踢圈时就能接住多种路线的毽子。 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #踢毽基本功
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #踢毽子视频 #运动 #踢毽子教学 #大白毽动作讲解 #踢毽子 掌握好方法训练 让你也可以做好 单飞燕（教程一）
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合初学者。踢毽基功之最后一项:锛踢，锛踢在大白毽的发毽、传接和救毽运用非常多，也是剪刀脚的基础，练好锛踢至关重要。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合有一定基础的朋友。落毽口诀:上迎下泄。 #潮流运动笔记 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽 #踢毽子教学
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小宋与你🐬1年前
踢毽子基本功，你经常练习吗？#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #00后小宋老师 #踢毽子
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舒阳2周前
踢踢基本功#大白毽#花毽 #踢毽子
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好汉爱踢毽4周前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5天前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作侧打入门教程#推广踢毽子运动 #大白毽基础动作教程 #侧打入门教程
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#圆领卫衣 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #健康空气洗出来 #运动 @抖音 第十四课，踢毽教学跳旋打
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好汉爱踢毽4月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
绕花分解练习，关键还是『时机』，『协调性』，『空间感』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小宋与你🐬1年前
剪刀脚详细教程，把你的问题留在评论区#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子 #00后小宋老师
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冰王子💎冰之飞毽2周前
张家口 剪刀脚教学视频，希望对大家有所帮助，一起加油 #踢毽子 #踢毽子新高度 #踢毽子教学 #大白毽教学 #大白毽 @DOU+上热门
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浪里个浪5月前
大白毽侧后打踢毽教学，文案细说。 。 侧后打踢毽技巧详解： 一、基础动作要领 1. 身体协调与支撑腿定位 • 身体需转动至45度，确保击打点位于肩膀后侧至臀部区域，支撑腿踩住点位以稳定重心。 • 击打时，支撑腿先移动调整距离，随后发力腿快速侧向移动，形成连贯动作。 2. 击打点与脚部动作 •击打点应位于毽子落点的前脚掌中心位置，脚部需端平，通过瞬间翻脚掌和脚腕发力完成击打。 • 击打瞬间需紧盯毽子轨迹，保持视线跟随，避免因视线偏移导致动作变形。 二、动作细节与进阶技巧 1. 与正后打的区别 •正后打以身体中轴线为基准，而侧后打因毽子落点偏移，需通过身体侧转45度调整击打方向，动作幅度略大于正后打。 2. 左右脚均衡练习 • 建议左右脚交替练习侧后打，增强对侧后防守的适应性，减少实战中因惯用脚限制导致的失误。 3. 跳侧后打的应用 • 熟练后可尝试跳侧后打，通过跳跃提升击打高度和稳定性，适用于需要快速调整位置的场景。 三、练习方法与注意事项 1. 分步训练法 • 第一步：原地练习支撑腿定位，确保击打点准确； • 第二步：抬腿击打时保持脚部端平，模拟实战中毽子落点； • 第三步：结合身体转动和步伐移动，形成完整动作链。 2. 常见问题修正 • 若击打时身体未侧到位，会导致击打点偏移，需反复练习45度侧转动作。 • 击打后毽子易偏离，需检查脚部是否完全端平，或支撑腿是否踩实点位。 四、实战应用建议 1. 防守场景 • 当毽子落点偏离中轴线时，优先使用侧后打快速调整位置，避免正后打因角度不足导致失误。 2. 进攻衔接 • 侧后打可作为进攻后的衔接动作，配合其他技巧（如侧打、正后打）形成连贯进攻组合。 通过系统练习以上技巧，可显著提升侧后打的稳定性和实战效果。建议每天进行10-15分钟专项训练，逐步形成肌肉记忆。 #现场实拍 #大白毽 #日常训练 #羽毛球 #踢毽子教学 。
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铁岭花毽-王伟技巧分享3年前
一招解决后打勾手问题#大白毽教学 #大白毽动作 #踢毽基本功 #大白毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
继续围踢基础练习。本视频仅以正面送到位的毽子为例，其他动态多变的情况另当别论。 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #大白毽 #踢毽子 #全民热练计划
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
基本功【盘踢】教学。还要什么动作欢迎留言 #大白毽 #梁老师教踢毽 #踢毽子教学
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时光大白毽体育用品3年前
基本功教学，新手零基础进。#毽子运动 #居家锻炼 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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张三疯（大白毽教学）1年前
踢毽子教学视频~后打，第一阶段练习方法#运动 #大白毽 #踢毽子教学视频
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裕毽子军1年前
李老大讲解，侧打，侧后打，后打的动作要领，这一集非常重要，相信对广发毽友有很大的帮助和提升@李老大【大白毽运动主播】 #大白毽推广
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大震大白毽(干货课堂)10月前
大震现场版剪刀脚教学 大白毽教程（剪刀脚示范教学）现场版 很多毽友热衷于剪刀脚动作 苦于找不到动作灵感 那么今儿现场示范版教学来了 赶快收藏起来加油练吧#踢毽子 #大白毽 #运动 #全民健身踢毽子 #踢毽子新高度
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #花毽 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 踢毽子绕花为什么绕不好
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训8月前
2025舞蹈技巧-《毽子》的新教学-新思路-新的发力方式！最新讲解 2-3 #毽子 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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好汉爱踢毽6月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)1年前
大白毽 抹绕教程分享 大震干货课堂 大震 干货课堂开课啦 大白毽花式动作〈抹绕教程分享〉练起来吧 您的毽搭子 大震#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #全民健身踢毽子 #教学
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毽球小旺仔（新疆石河子市）9月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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张三疯（大白毽教学）2周前
在山西广灵县现场教学大白毽动作～青花瓷踢#踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #青花瓷踢 #踢毽子
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好汉爱踢毽2周前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
练好基本功，提升『脚感』，练协调，练反应，练发力！让踢毽成为既有趣又有益身心的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3天前
踢毽子把握“卸毽”要点，核心是『时机感』和『缓冲感』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
基础动作重复练，触毽瞬间脚腕轻挑，直上直下，左右交替练习，锻炼下肢力量和脚腕灵活性，节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（大白毽教学）3周前
广灵县现场教学大白毽动作~剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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冰王子💎冰之飞毽5月前
#踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #运动 #冰王子踢毽子 @热门 踢毽子基本功大全 收藏版
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4天前
踢毽子一个人练基本功，玩花式可以这样练！ #大白毽 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽3月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 #毽子 单飞燕教学。希望对大家有帮助！
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毽球小旺仔（新疆石河子市）6月前
#运动 #推广大白毽#新疆宝藏单品
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第四项:锛踢练习】 锛踢是剪刀脚和众多花样动作最后一下出脚(触毽)的基础，也是围踢发毽和救毽的主要动作，所以至关重要。 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #踢毽基本功 #梁子踢花毽
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好汉爱踢毽2月前
先动作，左右交替练习，幅度先小后大，重心稳了再自抛毽练习，锻炼好对毽子的空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小宋与你🐬2年前
前面是侧打的动作教程、后面是侧打的发力教程，欢迎评论区留言讨论，你学侧打多长时间了？#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子 #运动健身
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好汉爱踢毽5月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽7月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
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好汉爱踢毽6月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽4月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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简介:

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