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营养特攻张小倩5月前
减脂期一定要吃杏鲍菇？！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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懂吃胖弟弟5年前
#杏鲍菇 这样吃可能会中招幺！#创作者学院 @抖音小助手
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素职的减肥食谱1月前
杏鲍菇富含大量维生素，食用之后有较强的饱腹感！#美食 #减脂餐 #体重管理 #减肥 #减脂
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姜图图1月前
#减肥能吃什么 #杏鲍菇
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杰妈小厨房3月前
秋冬季多吃菌类能为身体提供能量与营养#杏鲍菇 #杏鲍菇做法 #超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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光哥美食5月前
这才是杏鲍菇好吃又营养的做法，记得收藏#长身高的注意事项 #宝宝聪明的迹象 #适合女性补血的食材
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鸭只源✔谢康辉9月前
杏鲍菇，看似平凡，却藏着大大的美味能量。独特风味，脆嫩口感，一口咬下，焦香酥脆，每一口都饱含着大自然的清新与鲜美，营养美味，一口就爱上！#好吃到停不下来 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #会下厨的男人 #妈呀太香了
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜杏鲍菇焖牛肉 489千卡，一道适合中国味的减脂餐，好吃简单营养丰富，低卡高蛋白好吃又下饭，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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营养师沈夏冰2年前
香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇……哪些菇的营养价值更高？#菌菇 #金针菇 #杏鲍菇 #平菇 #香菇 @抖音创作者中心 @抖音健康使用计划
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烟火味厨房8月前
杏鲍菇学会这样做，营养丰富又解馋， 喜欢记得收藏#美食制作分享 #家常菜 #下饭菜
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aiqibaoWyJ4年前
杏鲍菇富含膳食纤维和寡糖，有益肠胃。#健康饮食 #健康生活 #健康养生 #关爱家人健康很重要 #健康最重要
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春丽1年前
营养价值：杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，具有降血脂、润肠胃以及美容等作用。青红辣椒含有丰富的维生素 C，能够增强免疫力、促进新陈代谢，还有抗氧化的功效。鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源，富含多种维生素和矿物质，对身体的生长发育和组织修复都十分重要。这道菜将三者搭配，营养丰富且均衡#学会快去试试吧🔥
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烟火味厨房9月前
这才是杏鲍菇，好吃又营养的做法，上桌比肉还好吃，喜欢记得收藏#每日美食分享 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食
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泡沫沫4天前
烧烤味杏鲍菇焖鸡腿，低脂低卡烧烤，营养健康，真的巨巨好吃，杏鲍菇比肉好吃#抖音趣胃计划 #我的美食日记 #低脂低卡减脂餐 #懒人快手菜 #学烹饪
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濮阳县城东办中原育才幼儿园2周前
今日晚餐营养： 杏鲍菇含蛋白质1.3克，碳水化合物8.3克，膳食纤维3.1克，钙13毫克、磷66毫克、钾242毫克、铁0.5毫克、锌0.39毫克。 黄瓜含维生素C8毫克，钾120毫克，膳食纤维1克。 鸡蛋含完全蛋白质12.6克/100克、卵磷脂、维生素A234微克、维生素D41微克、钙48毫克、锌1.1毫克。 红萝卜含β-胡萝卜素（转化为维生素A835微克/100克）、膳食纤维1.3克、维生素C16毫克。 紫薯含碳水化合物24.7克/100克、膳食纤维1.1克、花青素。 南瓜含钾（145毫克/100克）、磷（24毫克/100克）、镁（12毫克/100克），钾调节电解质平衡，磷和镁助力骨骼发育；还含钙、铁、锌等。 大米含碳水化合物76克/100克，蛋白质7克，钾150毫克、磷130毫克。 小米含淀粉、膳食纤维3g/100克，蛋白质9g，钾284mg、镁107mg、铁5.1mg、锌1.87mg。
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好孕妈妈轻食4月前
孕期轻食/青椒杏鲍菇炒肉 今天这道酸酸辣辣，维生素膳食纤维满满的低卡营养餐，对于孕期控制体重的孕孕来说是个不错的选择呦#孕期轻食教程 #孕期控制体重 #孕期控糖 #产后减脂
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路过的知识3年前
减脂期可以吃杏鲍菇吗？快来看看吧！#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #路过的知识
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光哥美食2月前
杏鲍菇搭配几个鸡， 简单炒一炒比肉还好吃，营养丰富又美味#美食制作分享 #在家做美食 #跟着视频学做菜
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地利可时小管家1年前
杏鲍菇营养价值： ●蛋白质：杏鲍菇含有较高的蛋白质，且其所含的必需氨基酸种类齐全，易被人体吸收利用。 ●多糖类物质：如多糖、膳食纤维等，具有一定的保健作用，如降低胆固醇、促进肠道蠕动等。 ●维生素和矿物质：杏鲍菇富含多种维生素（如维生素 B 族、维生素 D）和矿物质（如钙、铁、锌等），对人体的生长发育和新陈代谢有重要作用。 ●抗氧化物质：如多酚类等，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤。#减脂餐食谱 #我的厨房日记 #春日好食光 #低脂高蛋白 #低卡美食
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饭饭美食记5月前
我家孩子每次回来都点名要吃这个杏鲍菇鸡腿肉，他说比大酒店的还好吃，做到简单，营养美味#在家做美食 #欧芹大蒜盐
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王姨手作🫘4年前
杏鲍菇具有降脂降压，增强免疫力，促进消化等功效。健康美食天天有，想要健康跟我走#家常菜 #美食教程 #爱在一日三餐里 #美食天天有想吃跟我走 #每日美食分享
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于记卷饼官方号5月前
杏鲍菇的营养价值#食用菌 #营养丰富 #有机蔬菜 #地方美食
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佰龄健康生活方式3年前
减脂期能不能吃杏鲍菇？#健康减脂 #杏鲍菇
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姜南的人间烟火5月前
#美食教程 #减脂 #低卡低脂餐 #杏鲍菇 #在家做美食
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多乐大助理（辅食版）3月前
宝宝美食100天不重样#宝宝食谱 杏鲍菇是非常好的膳食纤维，#今天吃什么 而且有多种维生素和矿物质非常适合宝宝#儿童美食 #营养搭配
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房子月子餐8月前
月子餐热拌杏鲍菇 月子餐热拌杏鲍菇，杏鲍菇含蛋白质、膳食纤维及维生素B族，有助补充营养、促进消化，口感清爽，#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全 #房子月子餐
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知方科普6天前
简介：本文基于《Critical Reviews in Food Science and Nutrition》综述研究（news-medical）解析蘑菇对心血管代谢及免疫的潜在健康价值，涵盖研究证据、营养特性与饮食应用建议。来源：免责声明：食品不能替代药物，本文仅为科普参考，不构成医疗建议，具体健康问题请咨询专业医师。#蘑菇 #蘑菇的营养与食用 #免疫力 #饮食健康 #科普
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光哥美食7月前
这才是杏鲍菇好吃，又营养的做法，喜欢记得收藏。
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🎃营养师左右4天前
蔬菜：7个小番茄、杏鲍菇90g 橄榄油：10g 蛋白质：蒸鸡蛋1个、营养粉蛋白质16g等维生素 主食：紫薯小半截、南瓜2块 #控糖早餐#糖尿病饮食
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亮厨➳锋味✔4月前
#热量#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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小蔡做菜2月前
杏鲍菇鸡蛋 杏鲍菇这么吃 好吃还有营养 学会了一定要试试#杏鲍菇新吃法
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热量小百科5月前
#杏鲍菇#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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中华小知识8月前
杏鲍菇是被人低估的营养菌菇#营养价值最高的十大菌菇排名 #低热量的菌类 #菌菇类的功效和营养价值
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食光里的满天星1月前
低脂暴击！孜然爆香杏鲍菇伪烧烤！ 营养价值 1.杏鲍菇：低卡高纤、含植物蛋白+矿物质，饱腹促肠健 2.孜然：含挥发油+钙铁锌，增香促消化、低钠无负担#空气炸锅美食 #杏鲍菇的神仙吃法 #孜然味道 #蛋白质补给站 #低盐饮食挑战
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光哥美食1周前
杏鲍菇这样做比肉还好吃，营养又美味#动手自己做美食仪式感满满 #味道好极了你们想吃吗
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蕾蕾的营养生活6天前
谁懂啊！这两种食材居然是补钾扛把子！ 补钾王者组合！黑豆+杏鲍菇！ 高钾低卡！高蛋白！ 水肿党、运动党、控压人群闭眼冲！ 简单一炒，好吃又健康！ 跟着营养师吃，准没错！ #减脂 #补钾 #黑豆 #杏鲍菇 #营养师推荐
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刘波（AI创业导师）5月前
震惊！每天吃蘑菇竟然比喝牛奶还补？你绝对想不到，食用菌里藏着这么多营养宝藏。香菇多糖帮助身体排毒，杏鲍菇蛋白质比鸡蛋更易吸收，金针菇“刮油”效果显著。连续7天菌菇宴，睡眠改善，血压稳定，精神焕发。不用花大价钱买补品，菜市场就能买到的食用菌，简单烹饪就能让全家受益。转发给掌勺的人，让健康从家常菜开始！#健康饮食#养生#食用菌
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William5月前
190斤靠这种饮食结构三个月瘦下22斤。 营养价值 虾仁富含优质蛋白质，脂肪含量低；毛豆含有丰富的植物蛋白、维生素和膳食纤维；杏鲍菇是一种低热量、高纤维的菌类食材。这道菜营养丰富，能为身体提供饱腹感，同时又不会摄入过多的热量，非常适合减脂期间食用。 #vlog十亿流量扶持计划
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Sunny奶奶和EVA宝贝的日常1年前
月子餐21，杏鲍菇炒肉丝 #月子餐 #杏鲍菇炒肉丝 #营养丰富老少皆宜
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两娃宝妈1周前
减脂晚餐就这么吃 1. 优质蛋白双担当 鸡翅+鸡蛋，提供易吸收优质蛋白，维持肌肉量，增强饱腹感，助力脂肪代谢。 2. 高纤蔬菜组合拳 西葫芦、红椒、杏鲍菇、生菜四重搭配，富含维生素C、β-胡萝卜素及膳食纤维，低卡高饱腹，促进肠道蠕动，告别减脂期便秘烦恼。 3. 复合碳水稳血糖 玉米/玉米馒头作为主食，升糖指数低，持续供能，避免血糖骤升骤降引发的饥饿感，杜绝夜间加餐冲动。
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忽晚💛1月前
重点提醒！肾友吃豆皮要控量，今天的杏鲍菇+西兰花钾磷达标#肾炎 #肾病 #肾病饮食
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莉姐吃点啥5月前
杏鲍菇厚实有嚼劲皮吃肉都香#杏鲍菇 #低卡低脂 #太好吃了
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樱花动漫DY2年前
福利番剧-杏鲍菇与金针菇的区别，在于口感以及营养价值 #新番动漫 #番剧 #动漫解说 #真源动漫
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祛湿好脾胃5年前
#健康 #养生 #健康养生
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蛋挞的美食厨房🔅1周前
今日分享｜杏鲍菇炒三丝✨ 杏鲍菇这样炒真的太好吃了，鲜香滑嫩，营养丰富，大鱼大肉吃腻了，快来试试它吧！#杏鲍菇炒三丝 #杏鲍菇的做法 #素菜 #家常小炒 #美食
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小丽美食记1月前
大家都知道牛肉的营养价值高，我家孩子都点名要吃我做的这个杏鲍菇炒牛肉粒，炒出来鲜嫩入味，每次都能吃光盘。#在家做美食
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小夫教做菜1周前
多吃碱性食物瘦得快的10道家常素菜，最后一道价值千万 #家常菜 #素菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #健康饮食
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爱做菜的小李1周前
老年人要多吃的10种碱性食物，最好后一道价值百万#美食 #碱性食物 #美食教程 #营养又健康 #一起吃饭吧
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热量研究6月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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林先生好物分享1周前
以后家里要是买了杏鲍菇，那你可以试试这道香菜拌杏鲍菇，鲜嫩爽脆，营养好吃，还有芝麻的香味，太好吃了
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夜雨星燃10月前
这才是杏鲍菇好吃的做法，口感脆嫩，美味鲜甜，营养丰富。
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木羽羽4天前
挑战自学做饭第88天🍳甜椒炒杏鲍菇🫑简单又好吃❗️健康又营养😋减脂期的姐妹随便吃🍽️没有负担#减脂餐 #懒人美食 #在家做美食 #晚饭吃什么 #有手就会
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中国食用菌商务网3年前
科学家教你吃蘑菇，珍稀营养菌菇系列之杏鲍菇，上海市农业科学院副研究员王瑞娟#营养健康 #健康养生
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青春猫爪迹2月前
这些蘑菇你认识几种？ 食用菌高蛋白，无胆固醇，无淀粉低脂低糖，多膳食纤维，多氨基酸维生素矿物质，营养价值到达食用植物顶峰，适合减肥时吃。#蘑菇 #减肥 #低脂低卡 #猜猜看 #国庆
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农业科学研究院3年前
日常生活科普知识第177讲#农业#杏鲍菇#同城热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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食养日记3天前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 这个“营养金矿”知道吗？#美食 #养生
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深圳金汤勺4周前
菇类介绍！#食用菌 #蘑菇科普
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伶老师-营养美学4周前
排名第一的蔬菜一定要多吃 #蔬菜 #健康科普 #健康知识分享 #认知
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小兔医生3年前
杏鲍菇的神奇作用#分享健康知识 #健康小常识 #吃出来的健康
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小美轻食日记1周前
以后家里要是买了杏鲍菇，那你就可以试试这道凉拌杏鲍菇，鲜嫩脆爽，营养好吃
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