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道法自然1年前
脖子经常不舒服，如何稳定深层肌肉#景腾培训#筋膜#运动康复#颈椎
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景腾筋膜睡眠9月前
脖子不舒服一个动作搞定#景腾筋膜 #筋膜放松 #肩颈酸痛 #居家锻炼
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教睡觉的景腾1年前
低头族，颈部不舒服你试试这个动作，释放你的颈部筋膜
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景腾讲睡眠5月前
低头族这样做，不伤我们脊椎 #景腾筋膜 #低头族 #枕头
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景腾筋膜睡眠4月前
肩胛缝腾？一个动作教你缓解#景腾筋膜 #居家锻炼 #肩颈#睡不着#枕头
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景腾讲睡眠1年前
晚上睡觉放松这个地方，一晚上都能睡个好觉#景腾筋膜 #功能训练 #改善睡眠 #颈部按摩 #改善肩颈
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景腾筋膜讲睡眠1年前
脖子不舒服，一个有趣的小互动帮你改善它！ #景腾筋膜 #脖子酸 #按摩放松
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景腾筋膜-4月13日-16日线下课1年前
颈部问题需要通过螺旋链的基础去找整个身体中的症结点#筋膜放松 #手法教学 #肩颈酸痛
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景腾睡眠11月前
肩颈不舒服的，调理跟腱，可立马见效#景腾筋膜 #景腾 #肩颈疏通 #肩膀酸痛怎么缓解 #锻炼
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景腾本人😎3年前
景腾筋膜教什么？#瑜伽 #景腾筋膜 #景腾培训
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小艾-筋膜塑型创始人1年前
看手机的你有没有这样的体态，有的赶紧练起来#景腾筋膜#小艾塑形#瑜伽#体态#脖子前移
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景腾睡眠/筋膜11月前
颈部不好的人都在练脚，而你是不是还在练脖子 #景腾筋膜 #颈椎 #干货分享 #居家锻炼 #肩颈疏通
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景腾睡眠1年前
颈部不适一招搞定#景腾筋膜 #景腾 #颈部
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景腾讲睡眠1年前
颈部富贵包难看又不舒服怎么办，来看景腾教你怎么练……#景腾筋膜#富贵包#不舒服练起来
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景腾筋膜健身2年前
面部筋膜如何启动？#筋膜激活情绪释放 #景腾筋膜 #筋膜激活抖动 #教练培训 #美业@抖音小助手
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景腾讲筋膜睡眠1年前
脖子肩颈不舒服怎么办？只需要一个么么哒 #肩颈放松#运动康复#景腾筋膜 #居家锻炼 #改善肩颈
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景腾讲睡眠1年前
这个是世界上最好的枕头#景腾筋膜 #筋膜放松 #头部放松 #颈部按摩 #枕头推荐
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景腾筋膜1年前
#景腾筋膜 #肩颈
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景腾筋膜与睡眠9999月前
颈椎不舒服的 学会这个动作#放松脖子的方法 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #肩膀酸痛怎么缓解 #颈部疏通
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玖一4月前
居家锻炼 仰头不适 #景腾 #景腾筋膜 #仰头不舒服 #颈部锻炼
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小艾筋膜女子塑型12年前
启动筋膜，消除颈纹，变美变漂亮#景腾筋膜 #好身材练起来 #瑜伽 #美业老板 #美体塑形
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景腾专号2年前
@景腾筋膜训练&思维 颈部筋膜🐔活 __爽歪歪#景腾筋膜 #运动康复 #改善肩颈
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895538969921年前
每天这样趴一下 身体状态立马不一样了#颈部放松 #景腾培训 #健身
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景腾聊筋膜睡眠8月前
经常练这个动作，让你的颈锥更灵活！#居家锻炼 #颈椎锻炼#景腾 #内容启发搜索 #快乐分享
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景腾筋膜-4月13日-16日线下课1年前
通过螺旋链的基础理论 找到造成脖子不适的韧带在链条中的身体位置#手法教学 #肩颈酸痛 #筋膜放松
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景腾睡眠11月前
身体任何不舒服的，达到深度睡眠都能得到解决#景腾筋膜 #睡眠 #身体不适请线下就医 #肩颈 #颈椎
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美业人1年前
肩颈不得劲的就练这个动作就对了#景腾筋膜 #肩劲 #亚健康
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SKY1年前
#景腾 分享按摩手法轻松告别低头族
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景腾学说33331年前
每天一个小互动，脖子会很轻松#景腾筋膜 #肩颈
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动作家-运动康复之家2天前
筋膜刀放松颈部肌肉 #筋膜 #运动康复 #康复#放松 #动作家学苑
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训练后吃米5月前
颈部筋膜松解，#体态纠正 #健康
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景腾讲睡眠11月前
女朋友脖子不舒服 景腾教你这个动作#景腾筋膜 #科普 #居家锻炼
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景腾讲睡眠1年前
一招降龙十八掌，让你进入深度睡眠模式#景腾筋膜 #居家锻炼 #改善睡眠 #颈部按摩
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景腾讲睡眠1年前
国庆节也要睡一个好觉！#景腾筋膜 #改善睡眠 #功能训练 #颈部按摩 #枕头推荐
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景腾筋膜1年前
脖子酸痛 景腾一招教你解决#景腾筋膜 #脖子酸痛
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景腾本人😎3年前
敞开心扉·收获更好的自己！ 筋膜学习感悟#瑜伽 #健身 #运动康复 #景腾培训
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景腾身体密码5月前
你低头看手机吗？ #景腾 #景腾筋膜 #景腾培训 #睡眠
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骨筋中外孙医生8月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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筋膜能量疗愈-万利3年前
颈部筋膜🐔活来啦，守护颈～的健康就靠它了……#筋膜激活 #景腾培训#肩颈疏通
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美约护肤造型三哥1年前
睡觉#景腾筋膜 #改善睡眠
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景腾讲筋膜788月前
脖子酸痛，多练一下这个动作 #景腾 #居家锻炼 #健身运动
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景腾336月前
颈部放松，活力回来。少低头，多抬头。#练出好体态[话题]##颈椎[话题]##居家锻炼好方法[话题]##筋膜[话题]
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景腾睡眠日记1年前
这个地方总是酸痛，一个方法搞定 #景腾 #肩颈 #肩膀 #景腾筋膜
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女神请打卡5月前
40 秒解救颈部！超绝筋膜螺旋线放松术 我们身体里有一条筋膜螺旋线（Spiral Line of Fascia） ，它像 “隐形绷带” 贯穿全身。一旦这条筋膜线僵紧，头部、颈部的疼痛就会找上门！别慌，跟着这套动作，轻松给筋膜 “松绑”～ #头颈部放松 #肩颈疼痛 #头痛 #缓解头痛 #肩颈紧张
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景腾筋膜讲睡眠1年前
脖子不舒服，一个有趣的小互动帮你改善它！ #体态调整 #按摩放松 #景腾筋膜 #脖子酸痛
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景腾说睡眠（十月长沙大会）9月前
颈椎不舒服,多看看这个视频#颈椎 #缓解颈部疼痛的方法 #颈椎操 #景腾筋膜
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景腾聊筋膜睡眠1年前
肩颈不舒服？快来试试看这个动作！#肩颈酸痛 #景腾筋膜 #颈部僵硬紧绷怎么缓解
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雨中彩虹19833年前
脖子不舒服 大脖子？ 颈部筋膜 你试试呢#景腾筋膜 #甲状腺结节 #颈部疏通
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景腾教你睡眠063月前
气质天鹅颈 #天鹅颈 #颈部锻炼 #景腾筋膜 #居家锻炼
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景腾聊筋膜睡眠10月前
日常小互动，多做几个，脖子会很放松#缓解颈部疲劳的锻炼 #日常小互动 #景腾
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景腾讲睡眠筋膜1月前
肩紧不舒服，这里有包包，每天坚持拉伸十分钟#肩颈#肩部拉伸#景腾筋膜#景腾
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景腾原创筋膜启动31432年前
颈部筋膜启动 脖子左右扭动不舒服 一个动作解决#筋膜 #景腾筋膜 #颈部按摩
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女神请打卡4月前
侧线筋膜放松指南，颈部疼痛的快来 针对单侧颈部发紧、疼痛且可能扩散的问题，解析了 “侧线筋膜” 这一关键结缔组织的作用 —— 它连接脚外侧至头部两侧，双侧协同维持身体直立，单侧紧绷或引发身体倾斜、双侧疼痛。文中详细介绍了 6 个分步骤操作（侧伸展、腿部 / 大腿筋膜放松、腰侧点按、颈部放松、单腿激活），搭配工具辅助（药球、钩状工具等），帮助同时调理身体两侧筋膜，实现拉伸、松解与功能激活，从而缓解颈部及上半身的 nagging 疼痛，适合有颈肩不适、希望通过自我调理改善筋膜问题的人群参考 #侧线筋膜放松 #单侧颈紧缓解 #上半身疼痛改善 #筋膜拉伸方法 #药球放松筋膜
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森拓運動徒手3天前
#胸椎伸展 #森拓運動徒手 #筋膜手法 #Fascial manipulation
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百事可乐6天前
颈部抗衰别盲从🔍忽略三根“承重缆绳”的支撑力，再多护理也是徒劳💡给颈部筋膜“松松土”，激活颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌的协同力📍重建三大支撑力，才能真正实现「面颈一体化」的年轻态‼#筋久健康美 #颈周720
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景腾筋膜1322年前
运动康复师 学习筋膜的感受 #筋膜 #疗愈 #改善亚健康 #放松减压 #康复锻炼
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PNF3周前
颈部筋膜释放 ，只需要随着呼吸释放紧绷的组织、简单 好用！#PNF #运动康复 #颈部筋膜#肩颈#呼吸
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景腾说筋膜1年前
颈部深度放松 一个可以自己深入放松颈部的方法，不可言表的深度释放！ #颈部#睡眠#筋膜释放#美业人 #面部抗衰
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下3月前
“亲天花板”动作，通过颈部拉伸，练出修长线条！#双下巴 #天鹅颈 #体态 #居家锻炼
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北体大的金手2天前
颈后无力 就会有空间 脂肪就会跑过去 包包就起来了 居家一招 轻松练 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #筋膜 #居家运动
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动作训练杨老si1周前
动作目的是拉长颈部筋膜组织，释放张力 打开胸廓及锁骨附近的筋膜黏粘，确保脚后跟和前脚掌均匀受力是动作基础 手里的木杆提醒在颈椎伸展时重心不要产生移动，避免代偿 视频第二段有了更大幅度，是之前我的右前脚掌没有踩实地面，让我的骨盆出现了向右旋转而不是伸展 干扰了筋膜路线的连续性 筋膜组织的拉长和普通拉伸的区别在于拉长时不会有明显肌肉酸痛或者牵拉感，反而更多是一种源于深层组织和表层皮肤的延长感，在拉伸后第二天周末组织会可能产生轻微酸痛，是因为黏粘的组织得到了张力释放，产生的延迟性酸痛。 延迟性酸痛Doms不单单出现在肌纤维中喔😲 #健身教学 #功能训练 #健身动作示范 #筋膜松解 #筋膜
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景腾筋膜与思维3年前
#筋膜启动 前你和她一样吗？#筋膜 #筋膜释放 #筋膜放松 #筋膜提升 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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景腾说筋膜3年前
筋膜激活后，多年的心结打开了！ #筋膜 #情绪 #放松解压 #景腾培训 #筋膜放松
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yanranyifuch4天前
绕肩，抖肩，屈肘头后侧拉伸。这三个动作可以舒缓肩颈劳损，不妨试试。每天两次每次五分钟左右。
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景腾讲睡眠1年前
黑眼圈这么重，肯定是觉没有睡好#景腾筋膜 #筋膜放松 #居家锻炼 #改善睡眠 #颈部按摩
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