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虹锦虹锦1年前
下角度真的好痛！掰腿是一个松解关节内粘连的过程，拒绝暴力掰腿 感谢我温柔又充满力量的康复师～带动我正确地康复又鼓励我勇敢面对。因为术后八周➕达到只达到125度，需要辅助被动掰腿。疼痛需要在患者可承受的范围内。#掰腿之痛 #前交叉韧带重建 #康复路上很艰苦 #拒绝暴力掰腿 #运动损伤
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合肥北城康复-吴笛9月前
膝关节下角度是很多人过不去的“坎”，暴力硬掰解决不了问题，从目标角度如90度到120度再到全角，每个步骤按到顺序来进行，以下这3个动作教你告别掰腿#掰腿 #下角度 #膝关节康复 #合肥励源运动康复
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老曹康复中心2周前
来自达州的小哥哥， 主动对齐全角了！ 术后50多天去医院复查， 角度70度。 因为不达标，要掰腿，掰腿太痛了， 联系我来到园区！ 经过一个多月的纯手法加训练， 今日主动对齐全角了！ 期待解锁更多的功能！#前叉康复 #运动康复#十字韧带重建 #膝关节康复 #半月板撕裂
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飞助运动5月前
董老师告诉你骨折术后是否需要掰腿#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #掰腿 #健康诊聊局 #膝关节疼痛
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Doc.Chen运动健康5年前
前叉术后掰腿，其实没有那么痛苦，不知不觉中就已经全角了#前叉康复 #掰腿 #前叉术后 #半月板损伤 #运动康复
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北京细节力上运动训练中心6月前
前叉重建shu后一年，还能不能全角？锋锋同学kf训练前一天去富茶的时候主dao 说很难了，如今一次训练顺利实现全角+跪坐+下蹲！加油，越来越好、未来可期！#前叉康复#掰腿#运动康复#后叉断裂
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叶小羊在康复（截骨+韧带重建）1月前
我的掰腿训练全过程分享✅30天几乎全角 #运动康复 #功能训练 #膝关节 #下角度
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）1年前
又是趴着掰腿，掰得嗷嗷直叫，无论做没做松解术，趴着掰腿都痛，不掰又不行，还是硬着头皮扛一扛吧。#前交叉韧带重建 #运动康复 #一路走来 #膝关节康复
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老曹康复中心1周前
藏族妹妹终于掰全角了！ 术后感染， 清创了7次， 整个膝关节坑坑洼洼， 像个铁一样！ 因为她的坚持，守得云开见月明！ 当初怕我们不收、拒绝她， 一直不敢喊痛。 角度从50做纯手法到主动120多了， 但是粘得太死了， 找了老曹很多次要求掰腿。 自己就是学临床医学的，知道自己这个情况， 她这个膝关节不能再去做任何创伤性开放性的手术了， 不管松解还是麻推，或者其他手术都有再次感染的风险。 看在她还是个孩子的份上， 愿意帮她一把。 花了三分钟多钟，掰全角了！ 妈妈感动的一直哭， 感谢我们拯救了妹妹！ 祝福妹妹， 以后的人生顺风顺水！ #前叉康复 #运动康复 #膝关节康复 #前叉重建术后
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唐老师康你的复5月前
你还在掰腿吗？下角度动作教学跟着练起来吧！为什么我们的学员不掰腿也能进步很快？ 到底怎么能快速进步？看完你就了解了！
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运动康复张万里🇨🇳2月前
暴力掰腿，基本上一秒时间拍个照就反弹，完事后下角度会更难下，因为有了保护..应..激之类反应 #前叉康复 #前叉术后 #膝关节术后 #掰腿 #无痛下角度
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
家里老人腿经常抽筋？姐姐姐夫们可不要大意啊#徐文斌医生 #健康 #养生
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拒绝掰腿的杨笑笑9月前
全角后蹲不下来 小建议#前叉#膝盖
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉重建+内侧副韧带术后4个半月只有60度，半个小时让她全角 关键他之前掰了3个多月，天天掰，一天还不止一次！所以，方法很重要！神就是神，这个世界就是由天才改变的，而不是靠孔乙己去改变的！格局打开，不耻下问，才能真正的去帮到所有的人！水能载舟，亦能覆舟！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #内侧副韧带断裂
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运动康复黄老师10月前
骨折遇到困难，看完或许能为你们排忧解难。#掰腿#早日上岸 #运动康复
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Doc.Chen运动健康5年前
谁说掰腿就要鬼哭狼嚎，柔中带刚才能见功夫，差四指就全角了#前叉康复#前叉重建 #内侧副韧带 #陈医生运动康复
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下肢康复王老师2月前
下肢关节术后下角度一定不要强行掰，视频中折友之前被强行掰到全角，后面膝关节肿了好几天，角度反而反弹了。科学康复循序渐进恢复软组织柔韧性、弹性与长度，改善关节活动度。 #运动康复 #转子间骨折 #股骨粉碎性骨折 #下角度 #专业的事情交给专业人去做
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细狗亮(康复代表)4月前
三次下角度经验，通通全角无压力 #前叉康复 #前叉康复 #下角度 #掰腿 #运动康复
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月半冯7月前
早知道之前就对自己狠一点了🥲#内容太过真实 #前叉重建 #万万没想到 #术后康复 #掰腿
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）3月前
前叉术后被硬掰过后又制动很长时间 导致粘连更严重 角度还没之前多 还能下到全角吗#上热门 #前叉康复 #下角度 #半月板 #前叉老炮
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉术后4个半月只有60度叉友，前叉老曹三天让她全蹲！ 角度困难户下角度一定反弹吗？关键在此之前她的大白已经让她做松解了！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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徐家锋运动康复（郑州）6月前
拒绝暴力掰腿，一定要找科学的办法下角度#康复训练 #前叉康复 #术后康复 #运动康复
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迪迪迪运动康复1月前
不要掰腿了#运动康复 #掰腿 #下角度 #前叉康复
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运动康复 冯老师9月前
对自己的身体好点，一直在救你的是你自己#康复训练 #掰腿之痛 #掰腿下角度 #运动康复
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练6月前
周一到周六早上九点直播锻炼下角度 直播是免费的，公开的，欢迎伤友一起来学习！感谢老学员的留言反馈，您的每一条评论对我和伤友来说都很宝贵！下角度锻炼，只有解决核心问题才能下得去，千万不要暴力掰腿，加油！#下角度 #前叉 #髌骨 #无痛下角度
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徐家锋运动康复（郑州）6月前
角度是练下去的的不是掰下去的#下角度 #前叉术后 #术后康复 #郑州运动康复
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重建运动陈老师（可线上指导）1年前
后叉硬掰到全角反而膝盖松了？ #后交叉韧带
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术后无痛下角度找杨老师（一对一线上课）6月前
都在渴望全角 #运动解剖 #体态纠正 #运动康复 #运动康复训练 #体态矫正
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灌篮中年人（从前叉康复开始）2月前
前叉术后100天最大60度，无需松解手术，两分钟全角！ 这个河北的叉友术后100天了，角度最大只有60度，医生说要松解手术，几天时间做好思想工作，两分钟全角！疼痛感还好！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前交叉韧带重建 #老曹叉友康复中心
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灌篮中年人（从前叉康复开始）5月前
前叉人工韧带打偏过紧，康复两个月只有70度，我一个月让她全角 人工韧带容错率很低，偏一点点，影响就会很大。这个叉友是河南的，术后就一直在康复！近两个月康复28次，也只有视频里的角度70度样子！所以大家在术前还是多做一些了解，因为我这里遇到人工韧带打偏的还挺多的。因为没打偏的他也不会翻上千公里跑我这里来。大家术前多了解一下吧。选择大于努力。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
角度是练下去的不是掰下去的#郑州运动康复 #下角度 #术后康复 #膝关节术后
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伯特利康复8月前
分享我术后居家练角度的方法，全程微痛，拒绝硬掰，把握前三个月黄金期，循序渐进的练，每天保持进步一点点，全角指日可待，祝折友们都早日全角！#髌骨骨折#膝关节康复 #膝盖僵硬#下角度#居家锻炼@DOU+小助手 #下角度
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我是阳一11月前
千万不要硬掰，30天开始下角度，轻松全角的方法！ #康复训练 #前叉康复 #居家锻炼 #骨折康复 #膝关节
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于老师 运动康复9月前
#术后恢复 #经验分享 #走出低谷 #观点分享 #掰腿 停止掰腿
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
反对暴力掰腿，有尊严的康复#郑州运动康复 #术后康复 #膝关节康复
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于老师 运动康复3月前
拒绝掰腿 #运动康复#术后康复 #运动康复训练 #内容过于真实
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灌篮中年人（从前叉康复开始）9月前
前叉术后不可错过的视频，特别是角度困难户！ 前叉老曹采访叉友，这个英语老师我第一次见她，她已经术后85天了，拄拐，角度奇差，主动角度几乎没有，14天她自己可以全角，脱拐上楼，你们听听她的分享！加油#前叉术后 #半月板撕裂 #前叉康复 #前交叉韧带重建 #膝关节康复
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傻姐姐6月前
#髌骨骨折 ，下角度别给自己掰的那么痛，自己感觉能承受的住，每天坚持都可以全角的
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于老师 运动康复10月前
#运动康复师#术后恢复 #观点分享 #掰腿#康复师 最遭人恨的职业
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丽姐膝腿训练(带练下角度)3周前
下角度千万不要硬掰，越掰角度越难下，越容易出现角度的反弹，不知道该怎么样正确锻炼的朋友，每天早上8点30分 来直播间，一起跟练全流程系统的下角度锻炼课程#运动康复 #下角度锻炼#居家锻炼 #叉友
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化州叶记脆皮手撕鸡 | 凉拌菜💫2年前
全角集#胫骨平台踏馅粉碎性骨折#我的康复日记#康复路上很艰苦
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运动康复 老赵8月前
别再暴力掰腿下角度，这个苦不用硬吃。#下角度 #折友早日上岸
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后下角度的神，全世界唯一全角批发市场！ 说真的，有些背后议论的，你们功能没有我恢复的好，运动能力也没有我恢复的好，连下个角度也没我会下，背后议论个啥呢？一切拿事实说话！加油！就像是你们背后议论乔丹，得分不如乔丹，防守也不如乔丹，扣篮不如乔丹，3分也不如乔丹，想要连续三双，也不如乔丹，总冠军也没有乔丹多，也只能背后找找存在感了！技不如人的时候多自我提升才是唯一出路，更别说技不如神的时候，加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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运动康复 冯老师8月前
方向对了 变好只是时间问题#康复训练 #骨折恢复记录 #掰腿下角度 #股骨骨折
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练4月前
八个月的努力跟练还在进步！选择大于努力，不要瞎掰硬掰，解决核心问题是关键。周一到周六早上九点直播，带着大家一起锻炼下角度！#无痛下角度 #小乔带练下角度 #膝关节康复 #前叉康复
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月半冯5月前
【全角护体】腿是自己的，就不可能有下不去的角度！#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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于老师 运动康复5月前
一定不要硬掰 #正能量 #康复运动 #运动康复
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运动康复 小冯2月前
掰到最后一场空 #膝关节康复 #踝关节康复#运动康复
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术后无痛下角度找杨老师（一对一线上课）5月前
无痛下角度真实存在。 #运动康复
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于老师 运动康复5月前
弯路者醒 #正能量 #运动康复 #康复训练
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我是阳一2年前
髌骨骨折术后226天，解决下角度困难，缓解疼痛，轻松全角！#膝关节康复 #运动康复 #前十字交叉韧带恢复训练 #前叉康复 #半月板损伤
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运动康复 冯老师1年前
相信自己 一定会度过难关#掰腿下角度 #前交叉韧带重建 #髌骨骨折 #运动康复
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于老师 运动康复5月前
#正能量 #运动康复#术后康复 内固定也是大家要考虑的因素
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上海健身王教授（体态矫正）✅7月前
腿型矫正的日常 #上海私教 #徐汇私教#腿型矫正#直腿 #x型腿@DOU+上热门 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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前叉问题找老李7月前
给二松术后20多天的膝友微痛下到全角#膝关节松解 #前叉康复 #前叉术后
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川久保玲球7月前
遇到长期难以解决的问题时，应该换个角度思考 #前叉术后
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小霸霸5年前
续集来了，不负众望
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于老师 运动康复6月前
#运动康复#膝关节康复 希望每个人都能拥有美好未来
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
国家队康复师提醒：膝关节术后下角度要循序渐进，避免二次损伤#运动康复 #膝关节 #术后康复 #膝关节术后 #下角度
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