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一颗大红豆🌈7月前
学中医后爸爸带我长高，新动作来啦！大家一起练起来！#长高运动 #长高操 #长高方法 #养生操 #锻炼身体增强体质
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重庆刘医生教长高5月前
中医长高操 每天练一练 （个体案例 内容仅供参考 如有不适 请及时线下就医） #重庆 #刘娅医生 #长高运动 #长高方法 #身高管理
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自律的姜帅帅4月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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北京上门体育 | 杨教练6月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高 每天早晚各100次一年长高10厘米#长高#儿童体育锻炼#专注力训练#亲子日常
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小师妹4月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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一颗大红豆🌈5月前
孩子吊单杠长高的正确方法，来和我一起练吧。#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
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都江堰市人民医院（都江堰市医疗中心）5月前
骨科医生最想让你改掉的3个伤骨动作 #骨科 #腰酸背痛 #骨骼健康 #原创科普 #抖出健康知识宝藏
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梁教练教长高5月前
四个古法追高动作秘籍！矮个子逆袭必练！ 别再盲目跳开合跳了 这四个黄金追高动作赶紧练起来 深度激活全身骨骼 + 肌肉拉伸 每天一练偷偷给骨头 “续费生长”！ #长高 #长高运动 #青少年长高 #居家锻炼 #长高方法
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小孟凡的篮球梦4月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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潘老师专注运动养身6月前
想要老得慢就练骨骼肌#居家锻炼 #康复锻炼 #中老年锻炼
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黄思华医生5月前
每天5分钟，两个动作，帮你牢牢锁住骨密度！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨密度 #锻炼 @黄思华医生
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姐姐弟弟圆圆成长记6月前
世界公认有效的长高拉伸动作 增高拉伸动作 每天坚持运动 运动长高 在家带孩子练一练#长高运动#感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
吊单杠长高的正确方法，每天坚持十分钟，一起加油练起来吧#身高管理#有助于长高的训练动作 #单杠 #追高
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跃上门-上门体育3月前
拉升的7个动作 适合3-16岁的小朋友，每天30分钟，刺激骨骼生长，锻炼身体柔韧性 #深圳 #深圳上门体育 #深圳体育私教 #小孩拉升训练 #小孩增高训练
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孙瑞芬百货商行号5月前
走路有劲 腿软学会增肌#晨练 #居家锻炼 #运动 #中老年运动
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哥哥要长高2月前
《逆战》完整版，越跳越有力量，越跳越刺激骨骼生长发育！宝贝们，还喜欢跳什么音乐的长高操呢？#长高 #运动长高 #锻炼 #每日分享 #记录成长过程
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国际健美教练孙老师1月前
76岁的老爷爷是如何实现骨骼逆生长的#运动 #锻炼 #骨骼 #抗阻力训练
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蹦蹦财1周前
刘晓庆骨密度和年轻人差不多 想拥有健康的骨骼要做负重运动、抗阻运动，每天练一点点，多年后还保持年轻状态#刘晓庆 #骨质疏松 #居家锻炼 #运动 #我的电子健身教练
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南京市中心医院骨科（成贤接骨）3周前
【冬季护骨计划】之跟我练，足不出户的4个动作帮你保护骨骼😎#中老年#骨科#科普#医生日常
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小孟凡的篮球梦3月前
校园长高操、健身操、儿童健身操、全程跳跃，刺激骨骼生长#跟我一起做运动 #跟练 #长高 #身高管理 #居家锻炼
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子豪陪你瘦不停6月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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许家修教滑雪1月前
简单学滑雪，正确的骨骼排列，奥地利体系高山基础站姿 ABP#一键get轻装滑#轻装滑 #滑雪教学 #出汗的感觉真好、#秋冬是去户外最好的季节
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姐姐弟弟圆圆成长记6月前
世界公认有效的长高拉伸动作 在家带孩子练一练#长高运动#感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
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小山爸爸讲营养7月前
增加骨密度，有这个秘诀 #骨骼 #营养 #锻炼 #秘诀 #养生
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健身健美国家队教练孙老师2周前
练骨骼长肌肉教你正确运动方式 #腿部训练 #养生 #一起来锻炼 #沙袋 #居家锻炼
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修骨匠人4月前
骨科医生教你：靠墙半蹲的正确打开方式. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#骨科 #靠墙静蹲 #骨骼健康 #腰椎
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王旭东 防治骨质疏松6月前
@上海六院福建骨科 学好这4个动作，保护好你的骨骼健康！#颈椎操 #肩周炎 #膝关节锻炼 #腰部锻炼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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北京上门体育 | 杨教练5月前
世界公认最有的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，科学运动每天早晚各100次，一年长高10厘米#长高 #儿童体育锻炼 #专注力训练 #亲子日常
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瑜伽旗哥6月前
双腿无力打软，怎么办？旗老师给大家分享三个方法，快来试试吧！#瑜伽#膝关节#双腿无力
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王楠医生2月前
睡前动一动，骨骼更轻松 #居家锻炼 #科学健身 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音健身
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王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 散步+这3个小技巧，提升骨质远离骨松！#散步 #骨密度 #骨质疏松 #锻炼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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了妄唯真3天前
你们要的脊柱跟练视频来了#脊柱侧弯 #康复 #骨盆前倾 #体态纠正
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长高父子兵6天前
想帮孩子突破遗传身高？这组科学认证的有效长高动作，能充分舒展身体，促进骨骼健康。 很多家长已经开始收藏了。今晚就练起来吧！#青少年体能#长高 #儿童运动 #追高 #身高管理
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齐鲁骨科李玉华医生2月前
想要真正增强骨密度，其实这些运动才有用！ #骨质疏松 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨密度
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杨老师健身5月前
如何增加骨密度？记住这三点！ #骨密度 #骨质疏松 #补钙 #中老年锻炼 #抗阻力训练
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向上少年3周前
关节对位，骨骼生长翻倍！ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
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国家队孙教练5月前
骨骼逆生长?孙老师教你怎么做!#锻炼  #沙袋  #减肥  #养生 #好身材练起来
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乐涛身高管理咨询2周前
唤醒深睡的骨骼，10个动作，非常有用#长高 #追高运动 #居家锻炼 #长个子 #长高方法
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居家锻炼刘老师6月前
走路一瘸一拐，跟我一起练习这三个动作！#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
脊柱骨头突出不只是瘦，还有很多隐藏问题要注意 今天教你快速改善脊柱不稳，#体态纠正 #青少年体态矫正 #运动康复 @抖音小助手
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子威老师1月前
青老年人体能训练—— 45岁以后青老年人的力量训练，以下两个练习可以有效提升下肢力量，增强骨骼密度，预防肌肉含量流失。 湖南省体育发展战略研究会重磅预告! 专为青老年人打造的体能与康复课程，
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徐爱生易筋经与静坐冥想1月前
漫谈展示打坐骨架子平衡、锻炼方法
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元元运动养生4月前
一个动作带你长高15cm 家里有孩子的赶紧收藏练起来#居家锻炼 #运动长高 #抓住儿童长高黄金期 #创作者中心 #创作灵感
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查子塑形减脂普拉提6月前
#关爱骨骼健康 分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持10分钟，基本功练好，进步更快，特别是50+人群。#居家锻炼 #靠墙静蹲 #健康
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骨科魏宽海教授1月前
一个比散步还简单的动作，每天只需 10 分钟，就能改善体态、缓解肩颈痛！#体态 #骨骼健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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DS追高训练营--高高老师2月前
正确的吊单杠方法，有利于孩子身体全方面骨骼的生长
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亚平5月前
每天坚持练习，贵在坚持！#运动长高#长高方法#长高#每日运动#体育锻炼
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水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️2月前
54岁靠健身养出好骨骼。跟着练准没错。#居家锻炼 #健康养生 #中老年运动 #好身材练起来
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静文东方体能1周前
倒立练习辅助动作 东方体能身体基本功训练体系；#静文东方体能 #倒立#骨骼结构力#东方体能综合训练三十课 #东方体能
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孙瑞芬-健身健美教练1周前
骨密度低腿无力来练抗阻力 #腿部训练 #一起来锻炼 #沙袋 #养生 #运动
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谈骨论筋张文峰1月前
两类运动，强健骨骼！ #骨质疏松 #运动康复 #骨科医生
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国际健美教练孙老师1月前
记住这五多五少挽救你的骨质疏松#运动 #锻炼 #骨质疏松
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北京儿童医院骨科 曹隽3月前
侧弯近30°＋骨骼成熟 坚持锻炼有帮助 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #跟着专业派练出好状态
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水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️4天前
用弹力带和哑铃，练出好看的肩背 #抗阻训练#抗阻力训练#骨质疏松#居家锻炼#中老年健康
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暮溪古法健身（已瘦30斤）3周前
AI还原的医生款《骨骼操》简单好跟舒缓全身酸#养生操 #锻炼 #健身 #居家锻炼@抖音小助手
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北京上门体育 | 杨教练4月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，每天早晚各100次，一年长高10厘米#长高#运动#户外#儿童体育锻炼
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@初心未改3周前
骨骼关节健康篇：“伸“和”握”，锻炼手部肌肉。✌🏻＃小二放羊
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孙瑞芬-健身健美教练1周前
强化骨骼肌肉跟我练三个动作 #腿部训练 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #沙袋
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Very骨德陈友滨6天前
想让自己的孩子身高超过175？3个黄金时段锻炼助力长高一节！#身高#骨骼线#骨科#揭阳浩泽医院#汕头大学医学院第一附属医院
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骨骼健康守护团1月前
强骨健身操 ✨💪【告别骨质疏松，强骨健身操让你“骨”动青春！】💪✨ 🌟 亲们，是不是经常觉得腰酸背痛，腿脚不利索？小心哦，这可能是骨质疏松在悄悄靠近！😱 但别怕，今天给大家带来一套专为骨质疏松设计的强骨健身操，让你在家就能轻松锻炼，守护骨骼健康！💪 🌿 健康小贴士 🌿 锻炼的同时，别忘了均衡营养哦！多吃富含钙、蛋白质、维生素D的食物，如奶制品、豆制品等，为骨骼加油！🥛🥚 定期进行骨密度检查，尤其是中老年人、绝经后的女性以及长期服用激素类药物的人群，要及时关注骨骼健康！🩺 戒烟限酒，避免久坐不动，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，这些都能有效预防骨质疏松！🚫🚬🍷 🔥 快来加入我们吧！ 🔥 每天只需几分钟，跟着这套强骨健身操一起动起来，让你的骨骼更强健，生活更美好！💃 #骨质疏松 #居家运动
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