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医学科普联盟8月前
胡思乱想，精神内耗，如何科学应对焦虑症？ 精神病系列02:焦虑症#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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会发光的乐哈哈3月前
精神内耗，不是因为事难，而是因为你自己和自己较劲。#情感共鸣 #女性成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #认知思维
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拉斐尔心语4月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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正峰哥哥懂心理7月前
什么是精神内耗？#心理咨询 #爱情 #内耗 #焦虑 #抑郁
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疯狂洁癖王4月前
精神内耗严重迟早废掉#精神内耗#胡思乱想#灾难化思维#强迫#焦虑
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财商教育科普1月前
什么是内耗，内耗就是自己和自己打架，最后两败俱伤#涨知识 #知识科普 #科普 #内耗#内耗型人格
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喵的心理课6月前
今天我们讲讲 为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理 #心理学 #精神内耗 #情感 #情感共鸣
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一姐心理话3天前
比没钱更可怕的，是你正在杀死自己的精力 #情感心理 #内耗 #人生感悟 #个人成长 #智慧人生
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Luna🐱3周前
心理学中-精神内耗的核心是“恐惧” #心理 #心理学 #内耗 #内耗型人格#专治精神内耗 我们将“内耗”误以为是“思考过深”或“追求完美”，其实那只是表象。内耗不是一种性格缺陷，而是一场针对“恐惧”的过度防御。
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深入简出焦虑症5月前
精神内耗 我们常听说的精神内耗是什么？它又如何影响我们？如何走出精神内耗？#精神内耗 #内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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医生林平姐姐5月前
你以为正常的行为其实是在内耗你#内耗 #情感 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #内容过于真实
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合肥精神科何欣2天前
胡思乱想其实就是高内耗#精神内耗 #心理问题
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早点睡3周前
精神内耗的另一种解释：它其实也有正面意义！#播客 #人间真实系列 #情感共鸣
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永远是多远3周前
精神内耗，像无形的枷锁，束缚着我们的心灵。别让焦虑占据生活，学会放松，给自己一个喘息的机会。🌿 #心理 #精神内耗#焦虑
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猷哥3周前
如何避免精神内耗 #内耗 #思考 #成长 #觉醒 #醒悟
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心理师王宇5月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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治愈小顾6月前
什么是内耗型人格 #焦虑#焦虑症 #内耗型人格 #精神内耗#高敏感
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骞之心理6月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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修仙从我开始2天前
精神内耗：识别与自愈 #精神内耗 #心灵鸡汤人生感悟
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知心悦己1周前
精神内耗 —— 脑子里的 “小剧场”，越演越累。#心理学 #青年创作者成长计划 #青年创作年终讲
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念经哥4月前
耗不会消失，只会从内转外 #心理学 #内耗 #外耗 #情绪稳定 #精神状态belike
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马大叔的小观点4天前
你的精神内耗，不是靠“想开点”就能治好的#热门 #抖加小助手 #内耗 #创作人计划 #讨论
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简一2天前
什么是精神内耗？为什么善于内耗的人，浪费了他八成的精力，一直是在虚度人生呢？ 那么如何不内耗呢，那种平静，那种真正的从容淡定来自于哪里？普通人怎么寻求到这种松弛的心态呢？#女性成长 #每日分享 #人生智慧
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晓航心理学7月前
人为什么会内耗？ 一条视频带你减少精神内耗！ #精神内耗 #焦虑 #人生智慧智#女性成长
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胡说老王-唠干货2天前
什么是精神内耗，简单来说，就是心里戏太多，自己消耗自己，言未出 结局已演千百遍，身未动 心中已过万重山，行未果 遐想灾难愁不展，事已毕 过往仍在脑中演，你之所以觉得累，是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑得，是一个道理！#胡说老王 #涨知识 #拒绝内耗 #思维 #热门
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宏远和内心在对话1月前
唯有破解才能改变，破解大脑的反控制原理，对你本身就是一种意识的觉察和改变#内耗型人格 #大脑胡思乱想是什么原因 #反刍思维精神内耗
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Y丶丶3天前
为什么你总是“明明很累，却什么都没做”？#当代年轻人 #精神内耗 #自我成长 #焦虑
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彼幸6月前
精神内耗与性放纵 #科普 #精神内耗 #瓦学弟
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才子说认知5月前
精神内耗 分裂 不是抑郁症 而是因为你觉醒了#认知 #认知提升 #干货分享 #觉醒
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一杰心理课2周前
什么样的人最容易精神内耗#精神内耗 #心理学 #内耗
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读懂心理2周前
高敏感人群的精神内耗#心理学#心理学知识#心理学思维#人格测试
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漫读留白2周前
纳瓦尔：将自我与思维分离 解决“精神内耗”（即不受控制的思维反刍）的方法论，这种内耗被描述为正在吞噬年轻人的生命力。 核心观点在于，人必须将“自己”与“自己的思维或情绪”分离开来，因为“大脑是一块经常失控的肌肉”。 纳瓦尔建议不要将“我的想法”等同于“我”，而是应成为思维的观察者，就像坐在路边观察车流一样。提出了“第三方标签法”作为行动指南，即在情绪出现时，像科学家观察实验对象一样，客观地描述出现的生理反应，从而削弱情绪的控制力。 最终的结论是，“你是天空，情绪只是飘过的云”，强调了自我觉察带来的平静与持久性。 #纳瓦尔 #纳瓦尔宝典 #纳瓦尔访谈
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人生算法蓝图EvoMind2天前
真正的强大，其实是情绪自由#内耗 #课题分离 #情绪 #认知觉醒 #心理
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卢氏精神科刘彦林4天前
精神内耗和焦虑有什么区别？ 卢氏县中医院精神科刘彦林主任为您讲解。#精神科刘彦林主任 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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跨学科的叶工1月前
“精神内耗”的真相 #意志力 #行动力 #习惯 #精神内耗 #个人成长
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心研咨询中心3月前
原来这就是精神内耗！一条视频讲清楚#心理咨询刘冰 #中科心研 #精神内耗#拒绝精神内耗
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云心理课堂3天前
晚上睡不着的人 大多是精神内耗者
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国学智慧2天前
精神内耗的真正本质#庄子 #国学智慧 #人生哲理 #感悟人生 #ai视频
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心理小课时1天前
容易精神内耗的表现#心理健康 #心理 #精神内耗
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天下第一欧阳燕儿1天前
告别精神内耗指南 知道啥叫精神内耗，就是自己跟自己不停的 battle，然后把所有的精力都说的太复杂了，精神内耗就是选择。 就是不会选择。 就是觉得这个我也放不下那个，我也放不下，这个我也想要那个我也想要。 你去看所有的纠结。 我是在北京奋斗呢？还是回老家？ 在国企里边上班，还是在私企里边上班，我该不该创业？ 所有的纠结其实就是一件事，就是选择。 那你说怎么才能够减少这个所谓的精神内耗呢？ 就是不要追求最优结果。 追求最优结果是自己跟自己过不去，因为人生算不清。
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舍长日记3周前
精神内耗只是一种思想活动而已！#舍长日记#给我一颗原始星球
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刘佳导师解焦虑3天前
赚不到钱的人，都是内耗型人格 #焦虑 #精神内耗 #情绪认知 #干货分享
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柒の柒2月前
睡不着的人大多是精神内耗者～
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禹真公子4月前
精神内耗的根源，本质上是内在能量被无效消耗的过程，核心在于心理系统失衡，我作为一个走出精神内耗的人，特别想做一些分享，希望大家都能保护好自己#传统文化 #正能量 #精神内耗有多累 #精神状态belike #人生智慧
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阿白要变成大白4月前
试从马哲角度看高敏感 #精神内耗#高敏感人群 #高敏感#心理学 #认知
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生瞳的深度思考6天前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，缓解精神内耗。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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跃鸣说健康3月前
摆脱精神内耗#心灵#健康#养生
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时代的思考，理性观察者5天前
《全网都在说的“精神内耗”，到底是什么意思？》 一张图看懂“精神内耗”：为什么你什么都没做，却累得要死？ 本期视频用最直观的“心理能量电池”模型，拆解精神内耗的三大特征与时代根源。这不是鸡汤，而是一次清晰的自我认知地图，帮你看清电量到底被谁偷走。 看清，就是改变的起点。你是哪种内耗类型？评论区见。 #精神内耗 #心理学 #情绪管理 #知识科普 #创作灵感
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刘校来啦3天前
什么是精神内耗#个人成长
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大王2天前
坏了，这四部曲说的不就是我吗？#自媒体创业 #精神内耗 #口播
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你好我是嚣尘大王2周前
关于精神内耗 属于你的旷野，正等着你全速前进！#精神内耗有多累 #虚拟偶像 #健康 #心理健康知识 #内耗
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望晨星语2周前
精神内耗的真相：你为什么总是在内心打架 你是不是经常脑子里有两个声音在吵架？做任何决定都要反复纠结？明明没干什么却累得要死？这就是精神内耗。心理学研究发现，持续的过度思考会显著增加大脑能量消耗，耗尽你的意志力、决策力、行动力，让你陷入"累-焦虑-更累"的死循环。但精神内耗不是性格缺陷，是大脑的过度自我监控模式。这期用认知心理学和神经科学的研究成果，带你看清精神内耗的本质机制，学会5个具体可操作的方法彻底打破这个循环。你不是想太多，你只是需要给大脑找到正确的运行模式。停止内耗，从理解它开始。每一次你选择行动而非空想，都是在为大脑的果断通路铺路，这条路会越走越顺畅。#科普 #精神内耗 #内耗 #纠结 #真相
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十月2天前
施威老师喊你远离这4个坏习惯，拒绝内耗！ #疗愈 #施威 #施威老师 #内耗 #情绪管理
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中科心研6月前
精神内耗的本质是什么？#精神内耗#精神内耗有多累 #心理咨询劉冰 #中科心研心理咨询
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小王在成长6天前
终有一天，你会明白，有些坏情绪，都是我们在自己消耗自己，这也是越来越好的必经之路！ #精神内耗 #认识自己 #越来越好
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公孙子石2月前
#情绪健康 #精神内耗 #心理健康 #心理学
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平定2天前
什么叫精神内耗 #不攀不比做好自己 #说点大实话
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二十七5天前
#住房#样板间视频#精神内耗 精神内耗产生的原因以及对人的影响。
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进击的阿牛6月前
擅长精神攻击的人，属于被动性人格，遇到这样的要及时远离，避免内耗。#精神内耗 #为人处世 #人际交往
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知心湾聊天吧2天前
精神内耗的本质#古装 #情绪
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知妍心理3周前
#内耗 #内耗的本质 #情感心理 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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心理科王亚娜10月前
为什么总有人喜欢躺床上原因在这 #医学科普 #抑郁 #精神内耗有多累
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暖阳坤语~女性成长2周前
控制不住胡思乱想，这是典型的精神内耗 #婚姻#情感#女性智慧#女性成长 #情感共鸣
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