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头晕就是体质太虚。不用怕,补点东西就好了!中医讲:“有诸内,必有形于外”,即身体内在出现问题,必然在外表现出相应的症状,头晕亦是此。正是身体内在出现了亏虚,是脏腑亏损的信号。1.肝肾亏虚表现:头晕多为持续性昏沉,或站立、低头时加重,常伴视力模糊、看东西眼花,还会有腰膝酸软、耳鸣(如蝉鸣,夜间更明显)、口干咽燥、皮肤干燥等症状,舌头偏红、舌苔少或无苔。【调理】补肝益肾,可适当吃些滋养肝肾的食材,比如黑芝麻(磨粉冲服或煮粥)、桑葚子(直接吃或煮水)、枸杞子(泡水或嚼服),也可搭配核桃,帮助濡养肝肾、改善头目失养导致的头晕。2.脾胃亏虚表现:头晕时感觉头脑发沉、不清爽,像裹了一层雾,饭后或劳累后更明显,常伴食欲不佳、吃一点就腹胀,还可能有大便不成形、疲乏无力、精神萎靡,舌头颜色偏淡、舌苔厚腻。【调理】健脾养胃,适合吃温性、易消化的食物,比如南瓜(蒸食或煮粥)、大枣(去核煮水,避免过量),通过调理脾胃,让气血生化有源,头部得到滋养,头晕自然减轻。3.气血亏虚表现:头晕多为 “空晕”,感觉头脑发空、乏力,蹲起后眼前发黑,常伴面色苍白、心慌、手脚冰凉、大便偏稀,说话声音低弱,稍微活动就气短。【调理】补气补血,可吃红枣(搭配桂圆煮水,补气血效果更佳)、龙眼(直接吃或煲汤,适合气血不足人群),通过补充气血,改善头部供血,缓解头晕。除此之外,肝阳上亢型头晕,常与肝肾亏虚互为因果 —— 肝肾阴虚不能制约阳气,阳气上亢才引发头晕;痰浊上蒙型头晕,也和脾胃亏虚密切相关 —— 脾胃虚弱不能运化水湿,湿聚成痰,痰浊上蒙头窍才导致头晕。所以说想解决头晕,就要调补五脏、强健体质,从根源上改善亏虚问题,头晕才能彻底缓解。#头晕 #中医 #周辉
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