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孕产普拉提廖老师8月前
练了普拉提后体重不降反而却越来越重了？ #普拉提 #普拉提塑形 #普拉提减肥 #减肥 #普拉提女孩
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阿帅的健身日记1年前
回答一个评论#减脂小白必看经验 #减肥 #减肥小知识 #节后甩肉大作战 #减肥经验分享
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踩狗屎运7月前
7天普拉提内外打卡跟练版来了#瘦腿 #普拉提内外侧100次
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工藤也西子−4月前
普拉提不是万能的 有这些想法是万万不能的#普拉提 #运动女孩
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三分练柏霖6月前
锻炼后反而长胖了 原因有以下几点 #健身 #减脂 #自律
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阳哥居家减脂塑型4月前
力量训练以后体重竟然长了是为什么？#健身 #好身材练起来 #力量训练
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开心小婉姐2周前
第6节普拉提私教课｜练普拉提怎么还变重了 倒计时第67天了，到底还要不要练啊#内容过于真实 #普拉提 #瑜伽 #抖音小助手 #我要上热门
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闫泉健身运动（力量塑形）4月前
力量训练体重不降甚至会增加？ #健身小白必看经验 #闫泉力量塑形 #泉好看 #dou来运动吧
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一菲有个塑形馆6月前
我是怎么从135到115的！#日照#减肥 #普拉提
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健身李教练8月前
健身一段时间体重不减反增的原因 #减脂 #常州健身房 #健身小白必看经验
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
力量训练的初期体重的变化？ #力量训练 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看） #dou来运动吧
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李李教瘦（线上指导）1月前
健身新手突然增加的体重不是脂肪，而是糖原和水分。 #健身干货 #新手小白 #拒绝身材焦虑 #涨体重 #力量训练
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小李不吃🐷1月前
靠增加运动，严格控制饮食减肥，最终只会变肥壮脂包肌，维持不住 回复 @闹闹吖的评论 #健康 #体重管理 #健身 #减肥知识 #变瘦
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强薇医生讲甲状腺1周前
努力健身怎么体重和BMI不降反升？ 门诊上有个患者来找我复诊，我一看他这健身效果不错啊，还夸他。结果患者却很苦恼说“我费劲一身劲儿，不仅体重没降，BMI也升高了，愁死了”别急别急，今天强医生一条视频给大家讲讲减重、健身和BMI之间的那些事儿！#减肥 #BMI #健身 #体脂率 #全民健身你我同行 @抖音创作小助手 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @抖音精选官方账号 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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杨不练腿4月前
力训后体重上升证明你训练到位 这何尝不是一种天赋呢？#健康减脂#减脂小白必看经验#力量训练 #体重上升#身体储水
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阳哥居家减脂塑型4月前
力量训练后体重竟然长了，是为什么呢？#健身 #力量训练 #好身材练起来
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阿壮说2月前
为什么练了力量训练，体重还涨了 #阿壮说#减脂 #减肥
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普拉提-青青老师（小张老师女子美学馆）2月前
为什么体重轻但体脂率高？软软糯糯没有力量？#安丘 #普拉提 #体脂率
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乾巧1周前
刚进健身房练了两个星期 体脂仪上的数字还涨了？ 因为这事儿心态爆炸的兄弟们先好好听我说; 减脂时的维度变化比体重数字变化要重要的多 #健身干货 #自律 #健身 #减脂 #减脂期
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璐璐要瘦到120斤！！（发癫版！！）1周前
给大家做一个参考，因为每个老师教的呼吸都不一样，但可以去感受一下她们的共同点。 另外，今天涨称了😭😭😭 6月3日初始体重173斤 12月19日昨日体重126.4 12月20日今日体重126.9 #減肥 #健身 #运动 #呼吸 #普拉提
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✅刚好遇见你中国航天3天前
减脂总反弹？三招科学维持体重稳定 你是不是也这样，辛苦瘦下来，没过多久体重又悄悄涨回去了？别灰心，其实稳住体重有诀窍，三招教你科学维持不反弹。体重反弹主要是因为减脂后代谢变慢，饮食和运动一放松，脂肪就容易重新囤积。第一招，睡前保持微饿感，晚餐清淡并提前3小时吃完，这种适度的饥饿能刺激生长激素分泌，帮你夜间燃脂。第二招，把有氧运动换成力量训练，每周练2到3次腿、背这些大肌群，增加肌肉量就能提高基础代谢，躺着也能消耗更多热量。第三招，进行代谢调整，通过均衡营养、控制糖分和调理肠道，让身体的代谢机器高效运转起来。这三招环环相扣，从燃脂、增肌到优化代谢，形成稳固的体重保护网。减脂不是短跑，而是一场马拉松，用对方法长期坚持，才能让好身材真正属于你。#健康生活 #减脂干货 #健康减脂 #科学减脂 #减肥反弹
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1314好事成双3天前
#减脂#健身误区#有氧运动#健康饮食#瘦身技巧
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李彦3月前
为什么你越减越肥？ #减脂#减肥#女生#健身
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无敌大王堡（健身版）4天前
为什么会越减越重？ #健身#精神状态belike #减脂#内容过于真实 #米当卡果蔬粉
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MD-小程4天前
这三个月我经历了什么😨体重直线飙升20斤，打破以往我最胖记录直接干到了140斤💔胖到了呼吸困难，自己都不愿意照镜子 只想活在美颜里了怎么办😭#普拉提打卡 #见人不如健身 #努力成为更好的自己
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郑州航空港区悠冉瑜伽馆4天前
冬天是塑形黄金期，到了冬天，人们的食欲增加，睡眠充足，汗液减少，能量代谢相对稳定，脂肪逐渐积聚，因此进入冬季后，人体就会逐渐发胖，这个时期更是塑形好时期#女神养成记 #燃脂塑型 #普拉提 #形体塑造 #好身材练起来
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鄂尔多斯双姐3天前
撸铁体重不降？有氧加营养30天瘦下来！ 为什么你拼命撸铁，体重却不降反升？这是减脂者的常见困扰，今天分享科学组合，高效燃脂塑形。无氧运动如力量训练主要增加肌肉，可能导致体重上升，同时营养失衡会降低代谢效率。要打破僵局，你需要结合有氧和精准营养。首先，跟练30分钟全身燃脂有氧，直接针对脂肪储备，塑形效果显著。其次，实施精准营养，确保蛋白质、碳水与脂肪均衡摄入，避免过度训练，维持激素平衡。此外，运动前喝黑咖啡，咖啡因能短期提升新陈代谢，加速燃脂过程。这套方法不仅能避免体重反弹，还能提升整体燃脂效率，促进健康瘦身。掌握这些，意味着你科学调动身体潜能，实现可持续减脂与塑形，让每一次汗水都物超所值。#瘦身技巧 #健康饮食 #有氧运动 #健身误区 #减脂
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十一低卡营养米浆（1v1体重管理咨询）3天前
#内容过于真实 #知识科普 #减肥 #原理
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阿明爱跑步3天前
长期保持运动 为何体重还偏重 #跑步 #长期运动 #体重 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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菲菲伊人瑜伽- 大娥4天前
#普拉提 #瑜伽普拉提 #菲菲伊人瑜伽
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老乔科普铺3天前
#体重管理#科普#精神氮泵#薄肌#逆袭
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守望者3天前
不吃画的大饼，不期待不依赖任何人，沉淀后做自己，7节课一百多#控普拉提 #控普拉提塑型 #与壮同行 #见人不如健身 #高效燃脂 @DOU+小助手
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达闻西10月前
体重大了，基础代谢就大了，还有些说减脂要提高基础代谢的，简直可笑，数据拿出来#健身房那些事儿 #健身大白话 #基础代谢 #健身科普
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哆戛酱（健康薄肌版）4天前
运动健身第一个月为何如此重要 #居家运动 #运动健身 #体重管理 #运动干货
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醺喜悦（已瘦25斤）3天前
坚持就是胜利，没掉秤就是在掉维度，维度也没掉其实是吃的多，好在力量有提升，加油吧#减肥 #减脂 #力量 #健身 #腹肌
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普拉提阿蕾拉2月前
普拉提其实根本减不了肥#纪录美好生活 #普拉提 #减肥 #一对一私教 #vlog日常
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顟饙虪飝3天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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虹虹～4天前
甜甜老师来啦~#互动 #普拉提 #普拉提瑜伽 #正能量 #健康
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沁金3天前
肌肉是向上增长 脂肪是向下垂的 脂肪不具备承托力，而肌肉可以！ 所以，通普拉提训练增加肌肉含量，拒绝松弛下垂，增加肌肉抗衰才是保护骨骼的最佳选择！[玫瑰]#马甲线 #美体塑形 #腰精已上线 #女子塑形
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呼辣辣1月前
产后恢复到底恢复什么… 体重、体型之外还有什么 子宫与盆底是重中之重
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糖尿病逆转邹大进教授1周前
瘦糖友增肌增重，天天运动没有用怎么办？ #增肌增重 #糖尿病逆转 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）1月前
吃碳水就长胖？？ 你怕是有什么误解...#3HFIT #SNC运动营养咨询师 #糖原 #涨称 #陈石
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子弹哥（减脂研究员VII）5天前
这么去降皮质醇你的肚子减的飞快 这么去降皮质醇你的肚子减的飞快 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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糕糕别再吃啦1月前
vlog/*一早被大排畸教训 上普拉提课的一天🏋🏻💭 #孕期记录 #一个身体两个心跳 孕中期体重开始飞涨 大家为了控制住体重都做了什么努力🤔#普拉提打卡
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科普界莫扎特3天前
#胖子都是潜力股#科普#体重管理 #逆袭 #薄肌
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科普界莫扎特3天前
#胖子都是潜力股#科普#体重管理#逆袭#薄肌
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孙教练7月前
#体重管理 #减肥 5个真相
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王晓蓉05082周前
普拉提改变了我的身体 普拉提改变了我的身体，希望你也可以和我一起运动起来#普拉提 #健身训练 #健身
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孙教练3周前
#体重管理 7
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细说搭配5天前
休闲普拉提，状态拉满 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭分享
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桃子老师体态康复3天前
健身另一个很大的误区：女性担心自己身材练的粗大 #健身 #瑜伽 #普拉提 #增肌 #桃子老师体态康复
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潮哥享瘦2月前
#我的减脂日记 #健身减肥 #减重 #健身知识 #蜕变过程
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）2月前
运动为什么不掉体重？？？ #卡平台 #减肥 #不掉称
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梵谷瑜伽私人定制桃子3天前
越练越累？你可能在代偿#秀山 #普拉提每天普拉提
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大V侯老师 孕产&普拉提康复培训1周前
三天↓三斤，揭秘真空腹 PTF孕产训练师-实战打卡第4天☝️ 体重维持3～4天，进行第二轮冲刺[胜利] #PTF孕产训练师 #产后恢复 #普拉提培训 #孕产普拉提
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丁馆长（平腹塑形）𝟏𝟐月长沙有课1月前
生完肚子很胖的宝妈，别再乱找方法了，看完就清晰了 #产后 #丁馆长平腹 #少女腹 #瑜伽普拉提 #女性创业
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Mr.Liu讲训练1月前
产后运动三大坑，千万别练错！ 本身无对错，适当的时候选择适当的方式更重要。 #产后#骨盆修复#普拉提#悬垂腹#健身
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老龚减脂2月前
减脂期，百分之九十九人都在犯的错误！#健身是我的快乐源泉 #减脂塑形 #健身
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悍姣燃铁5天前
想瘦到八九十斤，只有一条路#女性塑型 #内容过于真实 #健身干货 #减肥#掉秤
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小唯普拉提塑形1年前
为什么越练反而越重了？ #女子塑形 #居家锻炼 #减脂塑形 #改善体态
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林昕普拉提官方号3天前
姐妹们 一个视频让你看懂咱们塑形的逻辑～#林昕普拉提 #普拉提 #体态矫正 #产后恢复身材 #减脂塑形
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