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真理之弓2月前
酒精代谢的全过程 #酒精 #喝酒对健身的影响 #脂肪肝 #减脂 #减肥
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胸口碎大石先生1月前
天天喝酒还很瘦的人，体脂真的低吗？ #酒蒙子的日常 #喝酒减肥法 #酒蒙子闺蜜 #减肥小知识 #减脂小知识
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张云08166月前
#健身 #喝酒#vlog日常 #健身饮食 保持训练，偶尔小酌，才是生活
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头大辛(线上线下)4周前
喝了酒为什么第二天会感觉瘦了点体脂降低了？喝了酒第二天能健身吗？为什么会感觉没力？酒精对健身有哪些影响？#健身 #喝酒对健身的影响 #增肌 #夏日减脂大作战 #酒精
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小朱教练|减脂塑形1月前
健身减脂期碰到酒局该怎么做以及第二天的补救方法#减脂 #减脂期#喝酒
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胸口碎大石先生3月前
减脂期能喝酒吗？ 反正我喝！#减脂期 #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石 #边喝边瘦 #酒蒙子的日常
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宁哥有礼5天前
减脂 减肥 健身 喝酒对减脂有什么影响？ #减脂 #减肥 #喝酒 #干货分享 #减脂期 @宁哥有礼（小号）
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胸口碎大石先生3月前
教你一招，越喝越瘦！ 减脂期酒瘾犯了怎么办？减脂期不得不喝酒怎么办？ #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #酒瘾发作 #酒蒙子的日常 #越喝越瘦
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胸口碎大石先生2月前
减脂期什么时候喝酒影响最小？ #减脂小知识 #减肥 #酒蒙子的日常 #边喝边瘦 #喝酒减肥法
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申鑫I健身🏅️1年前
你们关注的话题来了，关于减脂与酒精🍷的真相#健身大白话 #健身 #自律 #酒精对健身的影响
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超哥偶尔也吃点儿甜的2周前
喝酒会让我们的努力前功尽弃吗 酒精对于我们力量训练到底有什么影响？对于减脂到底造成了多大的阻碍？喝酒到底会不会让我的所有的努力都前功尽弃呢？今天超哥就从营养学角度出发，给大家好好讲讲酒精的危害！#喝酒 #酒精 #戒酒 #减脂 #健身
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kk （升级版）2月前
酒精不是热量问题，是燃脂暂停键！ 很多人以为喝酒会直接变胖，其实酒精本身不能储存成脂肪。真正的问题是，它会让你的燃脂暂停，还会让你吃更多。别再说“喝点没事”，它真的是毒，只是你没发现而已。 #自律 #运动 #減脂 #健身 #内容过于真实
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健身房男妇女主任5月前
健身能不能喝酒？ #健身 #内容过于真实 #锻炼 #搞笑视频
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柴叶青2周前
酒精对增肌减脂有什么影响？ #酒精 #健身 #减肥 #增肌 #塑形专家
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阿喵健身7月前
喝酒≈喝油？酒精在体内24小时都在阻止你燃脂！ #健身 #减脂 #减肥 #夏日减脂大作战
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克里斯爱健身（上海线下线上私教）6月前
夏天减脂到底能不能喝 #喝酒健身 #减脂期 #减脂能喝酒吗 #健身知识
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阿喵健身1年前
喝酒对增肌减脂有什么影响 #健身 #增肌 #减脂
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shake姐2月前
体脂暴跌！我的喝酒续命下酒菜～ #酒蒙子的日常 #下酒菜 #晚酌的流派 #vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡
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Alvin桥3月前
喝酒对健身的影响，进来听听怎么解决。 #痞颜 #喝酒对身体的影响 #健身小白必看经验 #力量训练 #减脂
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小琪子减脂4周前
为什么喝酒的人肚子减不下来？#减肥 #减脂
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阿远.1月前
#健身 #知识分享
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法兰克Frank3年前
喝酒影响减脂吗？#减肥 #健身 #喝酒
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烧毁一切就是美1月前
喝酒 对健身的影响有多大？ #健身 #肌肉 #喝酒 #酒精 #烧毁一切就是美
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宁哥有礼3年前
低卡减脂餐健康饮食，喝酒会不会影响减脂健身效果#减脂 #健身 #减脂餐 #宁哥有礼
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王子祺祎2年前
喝酒到底会不会影响减脂#减脂 #减肥日常vlog #干货分享
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阿砚没腹肌3月前
4个非常高效的生活化减脂策略以及喝酒让人长肚子的底层逻辑#健身 #体重管理 #减肥知识 #减脂 #健身减脂
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索队的科普8月前
想要健身减脂？你就不该碰一滴酒！#索索队长 #营养师 #喝酒 #健身 #减脂
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西安减重普医生4月前
减肥要戒酒吗 #减重#戒酒减肥#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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中心减重吕医生1月前
喝酒才是导致你肥胖的元凶！喝酒导致的肥胖可比你想象中大得多#医学科普 #喝酒肥胖
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胖武2年前
喝酒对减脂的影响，为什么会有啤酒肚，为什么会出现异性生理特征 #喝酒 #减脂 #健身 #啤酒肚
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老龚减脂3月前
减脂期，喝酒对脂肪分解有用吗？ #减脂 #减肥 #健身干货分享 #健身 #减肥喝酒
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跟着大龙学健身1月前
《健身是长期投资，每一杯酒都在影响你的收益》 如果要饮酒，记住这些要点： ✅ 避开训练前后3小时 ✅ 控制饮酒量（男性≤2杯/天） ✅ 选择低糖酒类（干红优于啤酒） ✅ 饮酒前后补充足够水分 #知识分享 #涨知识 #知识科普 #健身干货 #健身知识
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土豆哥1周前
喝酒对健身的影响！酒精的危害！ #干货分享 #知识分享 #健身 #正能量传递 #运动
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中医减肥专家任媛媛2月前
门诊日常 想好好减重，关键是别主动寻酒，社交场合尽量控制。跟着针药调理，再配合不主动喝酒，才能让体脂降下来、代谢提上去，水肿和乏困也能慢慢改善#减肥 #中医减肥专家任媛媛 #饮酒 #肥胖 #门诊日常
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Titan1月前
#减脂 #酒精#干货#情绪#兴趣爱好
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小墨鱼玩健身7月前
喝酒对增肌都有那些影响？ #健身干货 #运动的人先享受春天 #增肌 #喝酒对增肌的影响
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夏乐3周前
今天给大家分享 酒精对于健身人的一个影响！ 你们平常喝酒吗？#酒精 #健身干货 #健身
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丘山乖瘦1周前
减肥还得靠清淡饮食#減肥 #酒精#啤酒减肥法
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大哥宁健体1年前
男人不能不吃五谷，但可以不碰烟酒，饮🍺对健身整体的影响还是很大的，体脂消耗，肌肉合成，训练状态，继续见证变化过程～#自律 #减肚子瘦全身 #减肥 #运动 #逆袭
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于老师说食养4月前
喝酒＝喝油？!! #减肥禁忌 #减肥减脂健康减肥 #酒精热量
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山鹰教练的健身笔记2月前
#山鹰的健身日记 54期 喝酒对健身不影响？喝酒适合减脂还是增肌😂
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合中养生7月前
喝酒是否会导致体重增加
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小朱教练|减脂塑形1月前
减脂期到底能不能喝酒，有什么影响？#减脂#身材管理#健身#喝酒会不会长胖 #减肥可以喝酒吗
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高医生健康科普1月前
喝酒竟能喝出脂肪肝？--酒精性脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #喝酒 #脂肪肝
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张之瀛大夫4月前
抽烟喝酒吃肥肉，哪个更加不健康？医生详细讲解。 张之瀛大夫提醒:抽烟危害最大，喝酒吃肥肉也要适量。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #抽烟有害健康 #喝酒 #高血脂
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格老板（碎片版）4周前
像自己喜欢的身材靠拢就差一小步，归根结底：戒酒难。太喜欢喝酒导致体脂刷不干净，我又不喜欢谈恋爱，就喝酒这点快乐了，到底要怎么戒掉呢，特么的～～～#健身 #vlog日常 #我的运动日常 #每日分享 #自律的顶端就是享受孤独
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阿森健身💪🏻3年前
每日健身分享：喝酒对健身有什么影响？你知道么？#健身#运动#健身干货#增肌#减脂
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老四健身2月前
减肥要多喝酒？没错！身体不存储酒精，不是酒的错是下酒菜惹的祸 酒精只有1克有6~7大卡。喝酒不会导致我们长胖，酒会刺激我们的神经，导致我们长胖的是我们的下酒菜的热量太高。注意喝酒会影响我们的身体恢复和训练力量#健身 #女子塑型 #减脂塑型 #喝酒 #减脂
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侯鑫哲Andy5年前
健身的人到底能不能🍺？听完你会有收获！#减脂 #健身 #健康饮酒
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亦文亦武4周前
喝8+1对跑步的影响简直太大了.大家都是是怎么做的. #跑步那些事 #跑步喝酒 #跑步 #跑步与喝酒
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娄娄谈减肥4月前
减脂期不要忽略电解质哦#减脂期 #减肥减脂 #健身饮食 #减肥小白必看经验
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乌鸦的肌肉猫6天前
喝酒！增肌的头号敌人！！！ 喝酒对增肌的影响太大了！！！！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #增肌
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胸口碎大石先生1月前
轻断食能喝酒吗？喝酒影响轻断食吗？ #轻断食减肥 #轻断食食谱 #轻断食 #减肥小知识 #减脂小知识
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中医减肥专家范琳燕2月前
光喝酒这点就会胖，全是热量影响代谢 #减肥 #肥胖 #喝酒 #代谢 #减肥专家范琳燕
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教孩子跑步的峰哥4月前
夏天跑完步您是喝点酒还是不喝？#跑步 #马拉松 #夏训 #喝 夏天跑完步您是喝点酒还是不喝？#跑步 #马拉松 #夏训 #喝酒
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汉源县元气健身工作室6天前
#减肥#科普#运动#喝酒#运动营养
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减重女医生李涛3周前
长期过量饮酒 导致脂肪积累 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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金潮1周前
健身能不能喝酒？健身能不能熬夜？健身能不能抽烟？健身能不能谈恋爱？#喝酒 #健身 #健康 #心里话 #原创视频
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弓长白告1周前
#随便说说 体脂率升高，要调整一下，这是要坚持一辈子的项目
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黄俊宇7月前
最近带学生时遇到个典型问题：想冲15%体脂率，却经常应酬局，吃得很乱，还有喝酒的情况，他有「我多练点、少吃点就能补回来」的想法。兄弟们，这真不是加减法这么简单！我作为常年保持低体脂的过来人，先泼个冷水——饮食失控时，你练得再狠都是无用功。 一、为什么「加大训练强度」补不了饮食漏洞？ 体脂率=热量平衡+激素调控+基因底子，光靠练解决不了前两项。 ❌ 误区1：「我多举铁就能多吃点」 举铁1小时最多消耗400大卡，但一顿应酬轻松吃进1500大卡（比如火锅：毛肚黄喉500大卡+芝麻酱300大卡+冰可乐200大卡+丸子类500大卡）。更要命的是，高油高盐饮食会让身体进入「炎症状态」，直接抑制脂肪代谢酶活性，相当于给减脂踩刹车。 ❌ 误区2：「我拉高热量缺口就行，饿几天就瘦了」 短期极端节食（比如每天只吃800大卡）确实能掉秤，但掉的90%是水分和肌肉。我试过备赛期强行断碳，结果训练时手抖到握不住哑铃，晚上饿到失眠，复食后体重反弹更快——因为基础代谢被饿低了，身体会像「饥荒模式」一样疯狂囤脂肪。 ❌ 误区3：「有氧太累，我靠力量训练减脂」 力量训练是很重要，但减脂效率真比不过有氧。举个栗子：同样30分钟，深蹲硬拉消耗约200大卡，而慢跑能消耗300大卡+提升心率变异性（心率变异性越高，代谢越活跃）。应酬后，你可以力量后做有氧来进行弥补。 二、训练调整：用「高效组合」抵消饮食失误 如果前一天吃多了，第二天训练可以这样安排： ▫️ 早晨空腹有氧30分钟：选快走（坡度10，速度5.5）或跳绳，此时血糖低，更易调动脂肪供能 ▫️ 力量训练「多关节优先」：比如把孤立的二头弯举换成引体向上，把腿屈伸换成深蹲，用复合动作提升后燃效应（练完后12小时都在持续消耗热量） 减脂的核心不是「完美控制」，而是「不摆烂」。一顿火锅不会让你变胖，天天用「下一顿再控制」当借口才会。一周一顿放纵餐都是合理的安排，行动永远比焦虑有用。 #健身 #健身干货 #训练 #精神氮泵
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单永琳医生1周前
六个生活习惯升高血脂 尽量改掉 #高血脂 #血脂 #喝酒 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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