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北欧东嫂-聊营养2月前
中老年嗗质疏松，只需补充3种营养 #骨质疏松 #补钙 #健康科普 #营养 #养生
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北欧东嫂-聊营养2月前
中老年改善骨质疏松，只需补充3种营养 #养生 #骨质疏松 #补钙 #营养 #健康科普
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颐养斋主6天前
倪师讲 钙不足可能跟脾胃寒和肾气虚有关，我们可以通过健康的饮食和合理的运动来调养钙不足的问题#上热门 #补钙 #健康 #倪海厦 #养生
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骨关节外科郭通亚医生7月前
想要增强骨密度，怎么吃才能补好钙：推荐3+1饮食补钙法，在家也可轻松补钙#抖出健康知识宝藏 #补钙 #饮食补钙
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珍珍说药3月前
想靠晒太阳补钙？但很多人都晒错了！7个点一次讲清……穿什么衣服？什么时候晒？晒个部位？晒多久？隔着玻璃晒有用吗？怕晒黑咋办#涨知识 #抖出健康知识宝藏#晒太阳补钙 #骨质疏松 #维生素D @珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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医路向前巍子2周前
养生！这些不花钱的养生方法您一定要知道！#全民健康素养提升 #养生 #养生方法 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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张掖市二院骨科要医生4月前
钙，你补对了吗！ 钙是骨骼的主要原料！ 不同人群每日推荐钙摄入量： 成人：800mg 50岁以上女性和70岁以上男性：1000mg 青少年、孕妇、哺乳期妇女：1000-1200mg 食补优先！ 最佳来源：牛奶、酸奶、奶酪（乳糖不耐受可选无乳糖奶或酸奶）、豆腐（尤其北豆腐）、豆干、深绿色蔬菜（小油菜、芥蓝、苋菜）、芝麻酱、带骨小鱼虾。 若饮食不足，可在医生指导下选择钙补充剂（碳酸钙、枸橼酸钙等），分次随餐服用吸收更好。高钙≠吸收好！钙的“黄金搭档”：不可或缺的维生素D，维生素D是钙吸收的“钥匙”！没有它，补再多钙也难吸收。人体维D主要靠皮肤晒太阳合成（需暴露皮肤，避开正午强光），食物（深海鱼、蛋黄、肝脏、强化奶）来源有限。我国人群普遍缺乏维D！ 建议：适度晒太阳（注意防晒伤）。 检测血清25(OH)D水平：理想值建议>30ng/ml(75nmol/L)。 常规补充：骨质疏松防治中，成人通常需额外补充维D（800-1200 IU/天），具体剂量遵医嘱。选择维D3（胆钙化醇）补充剂更佳。补钙同时别忘维D！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#补钙食物 #补钙小妙招 #补钙误区
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北欧东嫂懂营养3月前
改善骨质疏松，只用补2种营养 #骨质疏松 #女性 #更年期 #补钙 #钙片
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乳哥七号5月前
乳腺癌康复期为什么要补钙？ 70岁阿姨乳腺癌早期，补钙 + 晒太阳 = 降低骨转移风险，记好啦！#乳腺 #乳腺健康 #乳腺癌 #健康科普 #郑大一附院张哲
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脊柱微创李昆朋博士5月前
#老年人#补钙#医学科普 @脊柱微创李昆朋博士
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93岁吴妈妈励志人生2周前
女人过了40，男人过了45就要多注意补钙。要想老了腿脚好就要多补钙。黑芝麻是补钙的王，这款黑芝麻丸我吃了8年，每天3颗。现在有活动，可以试试看#黑芝麻#健康#养生要趁早
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喜洋洋1月前
#倪海夏 #补钙的方法 #80岁还能健步如飞
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亚东老师-太极行者8月前
补钙的正确方法，可别补错了#太极 #锻炼
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夏冬冬博士6月前
50岁左右的年纪应该如何保养骨骼健康 #骨质疏松 #50岁 #骨骼健康 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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利百加🎤好物在橱窗里6天前
#上热搜 @DOU+小助手 #抖音广告分成计划 #抖音伙伴扶持计划
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脑健康医生陈胜云6天前
#脑梗 #补钙 #脑健康医生陈胜云 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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诚信1周前
70一80岁的老年朋友们注意了
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李哥短视频4月前
老人到了70~80岁，应该注意的事项。
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毓姐1周前
你补钙是怎么补的#健康#每日分享 #正能量
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承望好物6天前
你给孩子补钙了吗？孩子的骨骼发育期一般在十到十八岁之间，错过了这个时间段就无法再弥补了#钙片 #维生素D #软骨钙片
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石药抖音直播(有机钙专场）2周前
晚上能补钙吗？ #补钙
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为霞3周前
停经以后补钙的方法：1，多晒太阳，2.多喝大骨头汤#更年期综合症 #早更#80后老阿姨
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金其🕊好物分享5天前
78岁老爸，身体倍棒！能蹦能跳！跟着鸽子满世界跑的“活力秘籍”！#张白鸽 #张白鸽带养父驾房车自游 #补钙 #康恩贝 #液体钙
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杨留志5年前
#补钙 最佳时间！#骨质疏松 #中年 #科普
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💕斯宁娅1周前
秋冬补钙的黄金期，聪明的妈妈们都备上了！#汤臣倍健启高钙 #儿童液体钙 #4-17岁补钙
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爱美爱生活1周前
《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每日钙摄入800--1000毫克，您每天吃够了吗？
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葵花药业【专注骨骼健康】1周前
你补的钙，可能正以你想象不到方式流失…补对才能事半功倍#健康 #营养 #中老年
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北欧东嫂-聊营养2月前
中老年改善骨质疏松，只需补充2种营养 #养生 #骨质疏松 #营养 #健康科普 #中老年
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中国农资服务中心，老李2周前
贡菜补钙镁的看过来#贡菜 #三农流量扶持计划 #农业 #新农人 #农业技术推广
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自律小马5天前
补钙越早越好，现在60不到到手五大瓶，能吃大半年，需要兄弟抓紧冲了!#健身 #补钙 #自律 #健身干货
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圆慧养生1周前
补钙越早越好，现在60不到到手5大瓶，能吃大半夜，需要兄弟抓紧冲了#健身#补钙 #身高
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骨科医生刘志昂2月前
补钙就像存钱，只有老了才受益！#补钙 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关节 #关节疼痛
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营养师May姐2月前
晒太阳等于补钙吗？这个秘密你可能不知道。40+的姐妹们，不能错过这个秘密#更年期 #更年期怎么调理 #健康科普
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金教说健身1周前
中老年锻炼#腿部锻炼 #运动#健身 #早起锻炼
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金教说健身1周前
中老年锻炼#腿部锻炼 #运动#健身 #早起锻炼 #
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王宇星养智慧1月前
70岁奶奶补钙，别交智商税
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营养学张博士5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #上热门 原来蔬菜也能补钙，学问大着呢！
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黄冈舒舒老师1周前
国外的钙都这么贵 水果口味的钙，每天几颗坚持吃，趁活动安排上#钙片 #补钙 #运动长高 #好物推荐
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脑白金骨胶原液体钙1周前
日常补钙别忘了胶原蛋白！脑白金骨胶原液体钙， 双骨胶原协同钙质，强硬骨，补软骨，关照#中老年 #健康 #补钙 #脑白金
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枕水而居6天前
#老百姓关心的话题 #老年生活欢乐多 #关爱老人传递正能量 #老年养生 #老年
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康乐陳哥3周前
60后70后注意！比补钙更紧急的事：守住肌肉，才是给子女留的“定心丸”#健康 #健康身体 #健康话题
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天下农人生物（老李）9月前
#农资肥料 #农业种植技术 #农业 #三农 果树在什么时间补钙比较好？
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协和博士周磊2周前
补钙选对维生素D效果提升看得见！一次讲透4种维生素D怎么选#补钙 #维生素D #骨化三醇 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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莫叫瘦1年前
到底什么时候开始补钙才合适呢！#补钙 #如何正确有效的补钙 #经验分享 #每天跟我涨知识 #营养
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七月姐姐1周前
秋冬正是补钙的好时机，当妈的真的不要粗心不要错过！#汤臣倍健启高钙 #儿童液体钙 #4-17岁补钙
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资本大使（大健康产业）2月前
分阶段补钙攻略 《从儿童到中老年：分阶段补钙攻略，饮食 + 日晒这样做最有效》 #易手网 #大健康 #热点 #南派咨询 #转让
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瘦龙抗衰3周前
补钙这个词经常出现在70、80后一代，现在人们饮食在改变 #补镁 #维生素D #维生素K #直播预告
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刘教练臀腿锻炼-哲灵1周前
养腿护腿，中老年朋友要记住了！#居家锻炼 #中老年锻炼 #运动 #腿部锻炼
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何何呀（清货羊毛版）1月前
3瓶99，是4个月的量 #氨糖 #氨糖软骨素 #氨糖软骨素钙片 #补钙 #老人必备
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不是阿龙y1周前
补钙越早越好，现在60不到到手五大瓶，能吃大半年，需要兄弟抓紧冲了！ #健身干货 #健身 #钙片 #身高
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北欧东嫂-聊营养2月前
补钙30年还骨质疏松，关键缺的不是钙 #养生 #补钙 #中老年 #骨质疏松 #知识
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水上漂！中国，大陆，5，o，老人5天前
#人生最难熬，70岁至80岁这段日子
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复利研习社Pro2.05天前
70、80后最近一次把握财富机会在2030年左右 #周金涛#康波周期#投资#黄金#房地产
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是热热呀🥰4周前
长时间站立的 久坐不动的 中老年人就更不用说了，提前补充很有必要#氨糖 #氨糖软骨素 #movefree益节
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金其🕊好物分享4周前
这是老爸每天都在吃的宝贝！#张白鸽 #张白鸽父女 #康恩贝 #液体钙 #液体钙好吸收
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王阿娟营养师4月前
#科学营养护航工程 40+女性注意啦：补钙不是孩子老人的专属，这些“缺钙警报”别忽视！@王雷军一级营养师 @陈爽英一级营养师 #知识分享 #涨知识
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自律小马1周前
补钙越早越好，现在60不到到手五大瓶，能吃大半年，需要兄弟抓紧冲了!#健身干货 #健身 #钙片 #身高
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戴戴～1周前
成长不等人，补钙要及时！安全儿童液体钙，妈妈安心之选。#汤臣倍健启高钙 #儿童液体钙 #4-17岁补钙
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北欧东嫂营养分享3月前
补了30年钙还是骨质疏松！90%的人都做错了 #补钙 #骨质疏松 #膝盖疼 #科普 #健康
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北欧东嫂-聊营养1月前
补钙30年没用，一招告别嗗质疏松 #骨质疏松 #健康科普 #中老年 #营养 #补钙
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80后二娃妈5天前
#抖音号热门 #恒进家园 #补钙误区 #补钙科普 知识
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康食指南10月前
补钙晒太阳应注意什么？#健康生活小知识 #涨见识 #如何正确补钙 #如何正确有效的补钙 #什么时间段补钙比较好
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回忆70.806天前
一起回忆八十年代，那些好看的香港电视剧，看过5部的以上的都说说年龄了吧#回忆#一代人的回忆#童年回忆 #怀旧经典影视 #怀旧
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