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貂蝉5天前
为什么现代女性尤其容易气血不足?因为🈶五大元凶在加速消耗女性的气血。 第一大元凶是熬夜“熬走”气血,中医讲“人卧,则血归于肝”,夜晚是身体修护和造血的关键时间,熬夜会直接消耗我们的气血储备 第二大元凶是压力“耗空”气血。比如工作、家庭、人际关系等压力,会让情绪长期处于焦虑、烦躁或低落状态。中医认为“怒伤肝”,“思伤脾”,情绪失调会打乱气血运行,导致“气郁血瘀”“气”无力推动血在身体循环,“血”也无法濡养皮肤和脏腑,时间久了就会脸色暗沉、手脚冰凉,让人感觉被“掏空” 第三大元凶是久坐“阻滞”气血,久坐办公、瘫坐刷手机,长期缺乏运动,会让气血循环变慢。气的推动变弱,血容易在体内瘀滞,无法顺畅抵达肌肤表面和四肢 ,不仅皮肤缺乏光泽,还会手脚冰凉、代谢变慢,加重气血不足都状态。 第四大元凶是营养失衡“拖垮”气血,有人减肥过度节食;有人吃外卖零食:这些都会导致营养摄入不足,没有足够的“原料”来造血:也有人喜欢爱吃辛辣生冷食物,这会损伤胃功能。中医讲“脾胃为气血生化之源”,脾胃虚弱也会影响气血生成。 第五大元凶是经血过多“流失”气血,这是女性特有的气血消耗途径,女性每月生理期会伴随固定失血,若本身气血储备不足,或生理期后没有及时补充营养,就会导致气血“入不敷出”。容易出现经期后乏力、脸色苍白、嘴唇无血色等问题,还会让皮肤失去红润,变得暗沉粗糙。 这些消耗气血的元凶,让我们每天都在悄无声息的损失气血!补充气血不是一时之举,一日之功,而是持续的健康投资
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