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精神心理科郭志华2月前
总是心慌心悸，原来病根在这里，其实和心脏没关系 #心慌心悸 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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心内科玄医生8月前
#晨起心慌 #心慌 #玄医生
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李济校长教孩子崛起6月前
高敏感孩子容易出现畏难情绪，两招搞定！#高敏感人群 #养育孩子
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心内科李超民医生2年前
为什么会突然心跳，心慌？
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神经内科徐洪亮3月前
头晕伴濒死感 可能是惊恐障碍 一个便宜小药片 #头晕 #惊恐障碍 #濒死感 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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心脏科医生张晶 脱口秀8月前
#惊恐发作 #焦虑 #心脏神经官能症 #植物神经紊乱
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精神心理科郭志华2月前
总是心慌心悸，不是心脏问题，病根竟是它 #心慌心悸 #焦虑症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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菜菜.4月前
致所有“想太多”的人：这是焦虑症选择我的原因。 视频有点长。 -自2024年开始我的躯体症状开始出现严重，手抖、耳鸣、脸麻、惊恐、心慌、拉肚子，各种各样不适的反应出现，去医院体检没有任何问题，甚至很健康，开始怀疑检查结果，怀疑医生，相信这是很多焦虑症患者一开始都会走的弯路。 -中医检查是植物神经紊乱，吃药调养后改善了不少。 -2025年开始压力源增多，崩溃过好几次。神经放松下来后彻底崩溃，无法自我控制，去医院确诊了重度焦虑，轻度抑郁。 -我想说的是——焦虑症并不可怕，可怕的没有意识到自己生病之前，那些惊恐发作的瞬间，焦虑未来，不知所措。当你意识到自己可能是患上焦虑症、抑郁症，不要害怕，及时就医。焦虑症、抑郁症就像感冒发烧一样，你需要休息了，需要吃药了。 -每个人存在即意义，你的存在本身就有意义，此刻你呼吸都很困难，但没关系，你已经很棒了。 #焦虑症 #心理 #痛苦只是暂时的#抑郁症 #抑郁症自救
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
紧张心慌的时候，可以做这个放松训练@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #紧张心慌 #三分钟呼吸空间训练 #心脏神经官能症 #焦虑抑郁
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哈尔滨精神科郭主任2月前
最“吓人”的体验是焦虑症惊恐发作 #焦虑 #焦虑症 #惊恐发作 #精神科 #健康科普
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中医脑病方继良主任3月前
总是心慌别害怕记好一个小方子 #焦虑 #心慌 #中医 #中医养生 #情绪
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明心讲焦虑6月前
拒绝紧张和害怕#高敏感人群 #焦虑
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北大博士谷晓广6月前
总觉得大事要发生？千万别轻视，警惕焦虑症！#抖出健康知识宝藏 #焦虑症 #焦虑 #紧张 #焦虑情绪
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乔妹九分甜5月前
家有抑郁焦虑症患者，请一定要相信医学，陪伴他们度过痛苦阶段 #焦虑症 #抑郁症患者 #焦虑症躯体化症状 #更年期 #治疗抑郁症
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千千读心8月前
3个方法，让你5分钟之内减轻焦虑 你有没有过这样的体验？明明没什么大事，但就是心慌、手抖、坐立不安，甚至失眠……其实，焦虑是大脑在骗你！今天教你3个心理学方法，5分钟内快速平静下来 方法1： 4、7、8呼吸法 “第一个方法，调整呼吸——焦虑时，你的呼吸会变浅，而大脑会误以为‘危险来了’，恶性循环。试试4-7-8呼吸法： 1. 吸气4秒 → 屏住呼吸7秒 → 缓慢呼气8秒； 2. 重复3次，你的心率会明显下降。 这个方法的原理在于：通过延长呼气激活副交感神经，直接给身体发送‘安全信号’。 “如果呼吸法不够，再给你一个‘思维急刹车’的技巧——” 方法2： 5 、4、3、2、1感官 grounding（针对急性焦虑） 当你感觉失控时，立刻做这个： 1. 说出5个你看到的物体（比如墙上的钟、桌上的杯子）； 2. 触摸4种不同纹理（如衣服的布料、自己的头发）； 3. 听3种声音（空调声、自己的呼吸）； 4. 闻2种气味（护手霜、空气）； 5. 尝1种味道（喝口水或舔嘴唇）。 这个方法的原理在于：通过感官刺激转移大脑注意力，阻断焦虑的‘反刍思维’。 方法3：#心理学 #情绪管理 #焦虑 写下‘最坏结果清单’ “最后一个方法：立刻拿张纸，写下你焦虑的事情，并问自己： 1. 最坏的结果是什么？（比如‘汇报搞砸被老板骂’）； 2. 发生的概率有多高？（可能只有10%）； 3. 即使发生了，我真的无法承受吗？（其实最多扣奖金）。 该方法的原理在于：焦虑源于对‘模糊威胁’的恐惧，写下来会让大脑发现‘不过如此’。” “下次焦虑时，选一个方法试试看！ 其实，焦虑是进化留给我们的‘生存警报’，没必要消灭它，学会共处就够了。 关注我，下期教你‘如何把焦虑转化成行动力’！”
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精神心理科郭志华1月前
总是头晕脑胀乏力，脑子发闷发沉，罪魁祸首竟是它 #头晕脑胀 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
心慌，胸闷，害怕的不得了，觉得自己是不是得了大病，不必害怕它只是心脏神经官能症@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #心脏神经官能症 #焦虑抑郁 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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罗思文医生7月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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广州精神心理科张杰6月前
焦虑症害怕心慌，不仅要补胆，还要补肾！ #焦虑 #焦虑症 #广州精神科 #精神科医生 #医学科普
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中医神志科莫慧1月前
#焦虑症 #焦虑 #中医神志科莫慧 #健康 #抖出健康知识宝藏
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中医脑病方继良主任3月前
世界心脏日心脏半夜咚咚乱跳心慌心悸睡不着？ #中医 #中医养生 #心慌 #入睡困难 #睡眠不好
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精神科医生赵婷1周前
明明是焦虑，为什么会引发躯体症状？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普#躯体化#焦虑#我的健康年度盘点@DOU+小助手
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无锡神经外科陈磊3月前
总被焦虑困扰？可能是大脑的预警信号！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #焦虑
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刘佳导师解焦虑6月前
焦虑一定能好，但前提是把这4个毛病改掉 #焦虑 #心理学 #干货分享 #情绪认知
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睡眠心理专家洪霞2年前
焦虑障碍有很多类型，有的人心慌心悸、濒死感，做检查都没问题，而且还容易紧张害怕，表现为急性焦虑发作，惊恐障碍；有的人在焦虑发作之后，平时也会出现广泛性焦虑的表现，总是提心吊胆、紧张害怕、浑身的肌肉僵硬、不放松，出汗，植物神经功能紊乱等#洪霞主任 #焦虑障碍 #焦虑
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马超医生5月前
胸痛心慌总出汗或是植物神经乱了 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #健康诊聊局 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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精神科医生赵婷7月前
焦虑症发作第一步应该干什么？ #焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #缓解焦虑 #抖出健康知识宝藏
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中医孙连庆教授6月前
身体虚，会有几个信号，你中招了吗？ #中医养生 #气虚无力 #养生健康 #中医调理
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带着焦虑去旅行2月前
今天回答粉丝私信 #焦虑症 #躯体化
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申说心身（南阳四院）6月前
焦虑症其实是怕出来的#焦虑 #焦虑抑郁 #抑郁患者 #医学科普 #医疗健康
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心内科邹景霞医生1月前
总是心慌心悸，其实和心脏没关系 #高血压#健康科普 #抖出健康知识宝藏#心脏 #心内科邹景霞医生
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经方中医周永志3周前
焦虑 害怕 心慌 立足于心包经治疗 #五脏穿凿论传承人 #经方中医周永志 #传承中医文化 #印象最深的门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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中医养生罗琴4周前
年纪越大越心慌 ，原来病根在这里，不只是和心脏有关系 #中医 #气虚 #心悸 #心慌 #抖出健康知识宝藏
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金夜好眠5月前
焦虑症不是想太多，而是身体出了问题 #焦虑 #焦虑症 #情绪 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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全科田医生2月前
出现这些日常行为，小心焦虑躯体化#焦虑科普指南#抖出健康知识宝藏#健康科普#躯体化症状
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中医脾胃科宋洪泉6月前
在这个世界上，最好的药就是气血。 #补血 #气血不足 #健康科普
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脑科刘志华医生3周前
你见了从小一起长大的朋友紧张不？他紧张#头晕#心慌#失眠#心虚胆怯#十味温胆汤
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中医脑病科姜守军主任4周前
#姜守军工作室 #头晕
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中医结节专家邬谨鸿1月前
心慌心悸跟胃还有关系？ #中医 #心慌 #心悸 #胃病 #邬谨鸿
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精神心理科郭志华1月前
总是心慌心悸，原来病根在这里，其实和心脏没关系 #心慌心悸 #医学科普 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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中医脑病方继良主任1月前
焦虑正在吃掉你的气血 你不是懒，你是虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医养生 #焦虑 #容易累
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精神科医生蔡晓8月前
明明浑身不舒服，心慌胸闷、头痛头晕、全身乏力，去医院检查却告诉我没有问题！这究竟是为什么？ #科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #精神科医生蔡晓 #躯体化
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系统辨证脉学-齐向华5天前
最近头晕心慌的原因找到了 脉象上老揪着心 太焦虑 #齐向华 #扁鹊脉学诊法 #扁鹊脉法 #零基础学脉诊#脉诊入门#脉诊教学 #系统辨证脉学 #脉诊齐向华 #初入职场中医季#初入职场中医季齐向华 #系统辨证脉学齐向华
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
到底什么才算躯体化症状？ #躯体化症状 #抑郁 #焦虑 #健康科普有真知
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精神科耿小英医生4月前
总是心慌心悸，可能不是心脏的问题，病根可能在这里 #心慌心悸 #焦虑 #焦虑症 #健康科普
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中医宋金忠5月前
两味中药煮水喝，补气又养血！ #中医 #健康科普 #涨知识 #补气血 #黄芪
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北京精神科王鑫3月前
北京精神科王鑫：焦虑症是怕出来的 摆脱这个恶性循环。#北京精神科 #精神科医生王鑫 #焦虑症自救 #焦虑症怎么办
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783李先生科普2月前
#健康 #焦虑 #创作人计划
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杨丽心内三科驻马店市中心医院2月前
请大家不要陷入“越查越害怕，越害怕越难受”的循环里了，关心情绪和关心身体健康一样重要#焦虑 #医者仁心 #心内科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大眼驴7月前
鬼压床到底是咋回事，看过你才突然明白 #科普 #科普一下
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东篱的因内心理1月前
为什么明明什么都没做，却累得像被掏空？ | 你可能失去了“主观活力#双相情感障碍 #抑郁症 #很累很困却睡不着怎么办 #疲惫的生活需要一个温柔的梦
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中医尹亚东主任2月前
孩子不敢出门不敢独处，这可不是什么抑郁别瞎治 #胆小 #幽闭恐惧症#抑郁 #尹亚东 #舞阳县中医院
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精神科心理门诊8月前
#焦虑症 #健康科普 #对抗焦虑
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斌探真理：科学视界与神秘边缘5月前
看着像人却又不像人？这种诡异本能，可能来自我们祖先的恐惧记忆！
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韩医生聊妇科6月前
补气血第一名，女性朋友要记好 #补气血 #气血不足 #八珍袋泡茶 #抖出健康知识宝藏#医学科普
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头晕眩晕门诊徐晓妍1月前
#头晕#眩晕#健康
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心理科郑医生7月前
为什么一到晚上就容易emo？ #抑郁 #emo #医疗健康创作训练营 #心理学
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徐老讲失眠6月前
送给焦虑患者的三句话！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
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精神科李淑敏5月前
抑郁症可以治好吗？ #上海心理医生咨询 #情绪低落无力感怎么办 #心慌总感觉很害怕是怎么了 #焦虑症最严重会怎么样 #双相可以治愈吗
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马超医生7月前
查没病就是不舒服-疑病焦虑 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 郑大一附院 郑州大学第一附属医院 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China
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小头爸爸聊失眠8月前
明明没有感觉自己不开心，却还被诊断为焦虑抑郁？！#焦虑#抑郁
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中医全科赵睿学1周前
心慌 总是反复 沥沥水慢慢会好的 #心慌 #心脏病 #中医科普
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李瑛医生5月前
糖尿病早期信号，中了三条的要当心 #糖尿病 #糖前期 #外卖 #糖尿病科普 #糖尿病饮食
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骨科何继业3月前
害怕核磁？医生亲自回应3大恐惧真相！ #肩膀疼 #肩周炎 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #膝盖疼
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