您是不是在找：

清华Iris学姐10月前
你为什么总是压力很大？6个方法养成抗压体质，拒绝焦虑内耗！ #大年初三接文曲星 #欢笑中国年 #新知贺岁眼界大开 #抖音校园
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
认知泉源1周前
你的内心，本就藏着应对万难的力量；压不垮你的，终将让你强大 #心理 #心理学 #认知 #认知觉醒 #变强
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
语竹5天前
这两个方法能化解我一半以上的压力 1，消除虚假的事实 2，调和互相冲突的事实 #压力 #事实 #语竹 #明智
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
幸运姚姐4天前
压力大情绪失控？试试手掌法平静内心 你是否曾在重要场合前心跳加速，感到情绪如乌云笼罩？首先，请知道这很正常，不是你的错。情绪检视手掌法能帮你：伸出手掌，大拇指标注当前情绪，食指写触发原因，中指记身体影响，无名指选应对行动，小指设积极意图。例如演讲前焦虑，填写‘紧张-怕失败-心跳快-深呼吸-自信表达’，瞬间看清脉络。当情绪涌来，允许自然释放，尝试深呼吸舒缓。长期练习，培养觉察力，情绪来去自如，你更从容。#心理工具 #情绪困扰 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2120
心灵摆渡人7月前
我感到压力很大，怎么办？ #压力 #减压
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
学渣守护者6天前
学习好累！如何寻找快乐？ 你今天快乐吗？ 是不是很久没有人问过这个问题了？ 在学习过程中 面对来自学校、家庭、人际和学业的四重压力 我们常常会感到疲惫、焦虑、内耗 在这个时候 学会快乐的能力 就显得格外重要 什么是快乐？ 如何寻找快乐？ 为什么我们总是找不到快乐？ 本期视频 带你了解“不下牌桌”的秘诀 学会快乐！ #高考 #中考#学习#快乐学习#学习方法
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8499
会天心理林老师6月前
事压不垮人，但情绪一定可以‼️ 教你3种方法，学会缓解情绪～ #精神内耗 #情绪压力 #内容过于真实 #心理
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
爱的书籍2周前
减压生活，懂得了压力无法避免，但是可以通过科学的方法管理它。书里提供了从身体、心理到环境的多维度解决方案，尤其适合长期处于高压状态的职场人群。#读书 #育儿 #亲子教育 #父母课堂 #父母必看系列
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
薛玉珠 营养医生3月前
#水#压力#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
凡子哥 | 声愈空间2月前
深度放松减压引导 这段引导语可以帮助你缓解压力，让身心得到深度放松，请在安静安全的环境下聆听，也可以经常聆听，尤其是在睡前或感到焦虑时。经常练习，能显著增强你应对压力的能力，建议收藏使用，祝你安宁、喜悦。#正能量 #原创视频 #正念冥想 #健康养生 #知识分享
00:00 / 16:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
升职加辛ᯤ⁶ᴳ4周前
#释怀 压力都是自己给自己的，看淡不纠结，不较真，没烦恼#人生感悟
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小二哥有话说2周前
你习惯用何种方式缓解压力，疲惫，焦虑？#压力 #疲惫 #焦虑 #冥想
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
酮大神研究4月前
总焦虑不是压力的错！缺了它，情绪很难稳 #科普 #知识分享 #健康科普 #健康科普在抖音 #伯格医生
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Jenna积极又向上9月前
你会感觉压力很大吗？时常感觉生活催着你向前走？经常觉得脑子里思绪很多停不下来？五分钟就可以给大脑清理缓存缓解压力减少焦虑。这个视频介绍给你听，鼓励你按照我的方法试试看！#提升自己 #保持乐观和积极的心态 #积极又向上 #内在成长
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
mikrigiya6天前
生活中你经常觉得压力吗？不知道怎么释放压力吗#催眠#冥想#减压#心理学#潜意识 身心健康
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
何你一起4天前
当你对很多事感到无力时，记住这个办法。工作压力、未来迷茫，这些大问题像一团乱麻，越想越慌。因为你觉得失控了，立刻去做一件你100%能控制结果的小事。#情感共鸣#迷茫#金句#成长#涨知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老莫谈焦虑1月前
降低焦虑水平，从饮食开始 你越焦虑，越容易吃错。其实情绪的紧绷，从餐桌就开始了。想放松？先从一餐饭开始。#饮食与情绪的威力 #慢生活 #焦虑
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
时光愈己2周前
经常感到焦虑、内耗，被生活的压力压得喘不过气，那就让斯多葛主义来帮帮你#焦虑 #内耗 #斯多葛主义 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
@大鵑2周前
冥想04:如何应对压力
00:00 / 19:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Lucky20251月前
第2集|精读《当下的力量》，告别内耗焦虑 总被焦虑和压力困扰？想摆脱过去和未来的枷锁吗？本期精读《当下的力量》，带你找到真正的内心平静！点击观看，解锁活在当下的秘密#读书 #精读好书 #当下的力量 #墨白深度书旅
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
丽丽的絮语3周前
对抗压力无效，是因为你没能搞懂自己的压力究竟是什么 “对症下药”才能真正摆脱压力，技巧本身其实都是有用的，但要先确定哪种适合你，进而明确怎么做和做到什么程度才能帮助到自己#每天学习一点点 #知识分享 #认知觉醒 #减压 #自我疗愈
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Otter讀書會4周前
告別壓力爆煲💥！日本禪宗大師教你 6 大「不反應」技巧 現代人壓力大，常常感到心力交瘁嗎？🤯 您是否對每件事都容易反應過度，導致心力交瘁、精神內耗？💔 本集，我們將深入探討日本禪宗大師枡野俊明的暢銷書《別對每件事都有反應》！🧘‍♀️ 這本書不只是一本心靈指引，更是一套實用的心靈減法指南！我們將為大家詳細解讀書中6個核心禪意原則，教導您如何在喧囂的世界中，找回屬於自己的內心平靜與自在。 00:00： 開始 04:24 ：創造「間」 05:44 ：觀察念頭 08:45 ：學習放下 11:17 ： 接受現實 13:10： 實踐簡素生活 14:26： 專注當下 本書教導如何聰明地「不反應」，將寶貴的情緒、時間與金錢，留給真正重要的人事物。告別無謂的煩惱與消耗，活出更從容、更清晰、更自由的自己！ 立即觀看，開始您的心靈減法之旅！
00:00 / 17:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
雯雯丨修心3月前
#女性力量 #办公室减压#压力大 #心理健康
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
滚蛋吧！口吃君4月前
在工作中压力大，因为口吃内耗多，我们如何保持一个充沛的精力？
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
北京蔡老师1月前
学习古人智慧，用三思应对压力 #徐萍萍 #老师 #压力 #焦虑
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
为灵服务学堂1周前
👂🏻焦虑时摸这里！4步耳部按摩即刻镇静 你是否总感觉头脑紧绷像被钳住？这不是你的问题，是迷走神经在求救——而答案藏在你的耳朵上。 ✨如果你经常因为小事就感到紧张焦虑，请将此练习收藏为你工具包中的一部分。 💌 分享给那个开始学习疗愈自己的人。 🕊️ PS : 请扣「自由」，我们将指导你采取我们已经帮助了数百名客户的下一步。 #焦虑急救 #解压 #焦虑 #身心疗愈 #停止内耗
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
言行心理1月前
我们经常感到累，是一种“情绪过劳”#心理 #情绪管理 #自我关怀指南 #成长 #言行心理
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
舒谈心声6月前
压力山大？5个心理学技巧，让你瞬间「松绑」！ 5个心理学技巧，助你高效应对压力！如果你总是在生活中感到压力山大，可以通过长期减压的方法建立「心理免疫力」#心理学 #情绪管理 #疗愈 #压力 #解压
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
神经内科周晓宇7月前
工作繁忙，#生活压力 倍增，导致#注意力 难集中经常#头痛 。周医生：调节情绪，缓解#焦虑 很重要。#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
起航，快乐健康4天前
情绪不安困扰？三步安抚法助你重获平静 还记得那个雨夜吗？我独自面对突发变故，害怕如网笼罩，心跳加速呼吸急促。你是否也曾在深夜辗转反侧，渴望一丝温暖驱散不安？首先，感到害怕完全正常，这不是软弱而是人类本能。情绪波动常源于失控恐惧，但简单工具可重获掌控。分享情绪安抚三步法，基于科学原理。第一步运动释放能量，如快走十分钟促进脑内啡分泌，像天然镇静剂缓解压力。第二步扩展视野，看励志纪录片或书籍，让思维跳出困境稀释痛苦。第三步培养淡定心态，每天反思小事积累抗压能力。即时技巧害怕时深呼吸，吸气四秒屏息四秒呼气六秒重复三次，或听舒缓音乐快速平复心神。#害怕情绪 #心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
峻先生3周前
#内卷#压力山大#迷茫。找到问题所在，修正自己，重新出发，找到通向目标的路径！
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
画说哲里1月前
你是否经常感到身心俱疲却无法放松？神经科学博士王芳在《减压生活》中揭示：压力不是敌人，而是被误解的朋友。#好书推荐 #治愈 #每日分享 #激励能量
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中医脾胃科李保双4天前
生活中带来的压力 我们要如何排解？ #脾胃 #健康 #中医
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
一姐心理话4月前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无数释放，今天这段催眠会带你去做一个深度的情绪释放，马上缓解你的压力和情绪，不信你试试。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4952
君定不弃9月前
压力山大？5个简单方法，让你瞬间轻松！#每个人都在奔赴各自不同的人生
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
青少年心理追踪4月前
【第9期】青春期压力山大——学业、交往、未来压力的应对
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
向上有莉2周前
✨ 焦虑爆棚怎么办？几个小技巧让你秒平静！🌿 🤯 压力大到失眠？试试深呼吸+专注当下！💡 👇 #焦虑 #焦虑症自救
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
今喜栖约-正念冥想馆1周前
释放压力，拥抱平静！#减压冥想助眠 #正念冥想
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
墨读深夜书桌3月前
精读《当下的力量》，告别内耗焦虑 总被焦虑和压力困扰？想摆脱过去和未来的枷锁吗？本期精读《当下的力量》，带你找到真正的内心平静！点击观看，解锁活在当下的秘密#读书 #精读好书 #当下的力量 #墨白深度书旅
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
巍姐2月前
人到中年，八方压力且穷，怎么破？#创作者中心 #女性智慧 #女性 #人间清醒 #口播
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王的慢思录1月前
三大核心能力，助你突破困境，稳步前行 人生充满挑战，如何在波涛汹涌的生活中稳步前行？提升执行力、认知力和心力，三大核心能力助你跨越每一道难关。无论是解决拖延、突破认知限制，还是应对压力，让这些方法带领你实现目标，走向更强大的自己！点击视频，获取实用的提升策略#个人成长 #情感共鸣 #自我进化论 #执行力 #心力 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @爱唱歌的小尹
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
热爱生活的谦谦4天前
情绪易失控？3步溯源法快速平静 你有没有过这样的时刻，情绪突然爆发，理智全无，只能被情绪裹挟着走？比如工作压力大，对家人发火，事后又深深自责。请相信，这完全正常，不是你的错。我们的大脑在情绪高涨时，理性区域会被抑制。但今天分享的‘情绪溯源急救法’，能帮你重新连接理性。第一步，溯源反问。当情绪来袭，立刻在纸上写下三个问题：是什么事件触发了情绪？情绪背后我真正害怕或渴望什么？过去有类似感受吗？例如，对同事批评感到愤怒，溯源发现是害怕被否定。书写让模糊情绪变具体，力量就减弱一半。如果情绪过于强烈，无法独自处理，试试即时联结：打电话给一个能接纳的朋友，简单倾诉；或者去医院急诊室门口静静待10分钟，看看那些为生命奔波的身影，你会重新感受到生命的韧性和温暖，自己的烦恼也随之缩小。#心理学 #情绪急救 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
橙子酱1周前
应对并克服考试压力的方法#学习#英语
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
溶心.心理咨询2月前
#个人成长 #觉醒 如果我们会经常觉得心理很累，情绪被掏空，以下几点可以让我们很好地了解自己怎么了？
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
音乐治疗师·王祎非4天前
3min情绪急救｜压力释放，别让大脑活在垃圾堆里 #音乐疗愈 #压力释放 #焦虑缓解 #情绪 #疗愈
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
嘟爸躺不平4天前
压力大的时候，多出去走走。#日常分享 #所见所闻 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
彭凯平PKP3周前
你感到的压力真的是压力吗？科学的积极心理学告诉你答案！#积极心理学 #心理学 #压力 #焦虑
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
俊熙4周前
应对恐惧焦虑和压力的方法1 经常运动锻炼#读书#读书博主#交易#交易心理学 #正能量语录
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
月光冥想 Moon Meditation1周前
大脑放松的秘密｜专注当下 当大脑总在回想过去或担心未来时，会让你持续紧张和焦虑。 科学研究发现，专注当下的练习可以降低杂念活动，让大脑真正放松，同时缓解压力和焦虑。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老牛漫谈学途4天前
生活不如意和有压力时不妨学学苏东坡#乐观豁达 #知识分享 #智慧人生 @DOU+小助手
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
热爱生活的70后阿姨1周前
情绪困扰者负面情绪难控？三招急救法快速找回平静 还记得那些被负面情绪淹没却不知所措的夜晚吗？我曾经因工作压力整夜失眠，整个人像被乌云笼罩。但请知道，感到情绪失控是非常正常的，这不是你的错。负面情绪就像信号灯，提醒我们需要自我照顾。一个有效的急救工具是撕纸发泄法，当情绪爆发时，立即找废纸用力撕碎，这个动作能释放内心攻击力。例如愤怒或焦虑时撕纸，可避免内耗，完成后压力随之减轻。另外，结合方框呼吸法作为即时安抚技巧，吸气四秒、屏息四秒、呼气四秒、再屏息四秒，循环几次就能迅速平静神经系统。从今天开始，尝试这些小行动，逐步找回内心平衡。#心理急救 #负面情绪应对 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
动感地带M-zone2周前
清华学霸如何缓解压力与焦虑？看书/听音乐/打游戏？#清华大学 #1314粉丝节 #演唱会
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
是朝歌呀1月前
当你觉得撑不住的时候，试一试这个心法。不是事情变小了，而是你变强了。#人生感悟 #情绪管理 #成长智慧 #强者思维
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
道通四海2周前
你是否在生活中感到迷茫焦虑？是否面临挑战压力巨大？教员早就为我们洞察了这一切。#教员 #智慧 #毛选 #语录 #东方红
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
步步生花🍀4天前
在普遍感到压力与不确定的环境中，不要盲目焦虑与攀比，家庭和睦，身体健康能吃饱穿暖，积蓄力量应对挑战，有靠谱的机会就好好干，没有就稳一稳#心态好一切都好 #心态决定状态 #机会来了一定要抓住 #活法干法心法 #活到老学到老学无止境
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
玄沐霖6天前
你是“内耗型”人格吗？｜ 想得多做得累，如何停止自我战争？ 你是否经常感觉：脑子里想法一个接一个，但事情却迟迟难以推进？面对外部压力时，既焦虑又感到无力改变？这可能并非能力问题，而是一种特定的内心运作模式。 🔸 “内耗型”模式的典型表现： ▪️ 思虑过度：大脑停不下来，对各种可能性和风险反复思量，消耗大量心神。 ▪️ 行动卡顿：想得多但决策难，行动力被犹豫和自我怀疑拖累。 ▪️ 易感疲惫：即使没做体力活，也常感到心累、精力不济。 ▪️ 焦虑循环：对未发生的事过度担忧，陷入“越想越焦虑，越焦虑越想”的循环。 （在传统文化中，这种内心博弈常体现为“食尚”（才华思绪）与“倌沙”（压力责任）两种能量都强且对峙。思绪克制压力本是好事，但两者过旺且力量相持时，便会严重内耗。） 这种状态不是你的错，但它确实会让你： ⚠️ 感到活得累：能量在内部冲突中被白白消耗。 ⚠️ 难以成事：才华无法聚焦，难以在关键领域深入。 ⚠️ 错过当下：思绪总在未来或过去，无法享受平静与专注。 破局的关键，不在于“更加努力”，而在于“建立内心秩序”。 你可以尝试： ✅ 给思维做减法：练习区分“有效思考”和“无效空转”，写下具体行动步骤，代替在脑中空想。 ✅ 设定单一焦点：一段时间内，只集中处理一个核心目标，抵抗被琐事带跑的惯性。 ✅ 培育内在定力：通过冥想、阅读、接触大自然等方式，滋养能让内心安定下来的能量。（补印） ✅ 接纳适度压力：不将压力视为纯粹敌人，而是将其重新定义为挑战和成长的阶梯。 了解这种模式，是为了： 🌟 自我觉察：认识到消耗从何而来，停止盲目自责。 🌟 策略调整：从“对抗思绪和压力”转向“管理和转化它们”。 🌟 心生力量：将原本用于内耗的宝贵能量，回收用于创造与成长。 真正的强大，是内心纷乱得以平息，从而生发出的从容与专注。 #精神内耗 #自我成长 #专注力 #焦虑 #国学智慧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
文静之1周前
深夜焦虑反复琢磨？3步心法帮你找回平静掌控感 深夜躺在床上，眼睛盯着天花板，心里却翻江倒海，明天的工作、未完成的计划、人际压力，焦虑像潮水涌来让你感到失控，你也在经历吗？首先我想拥抱你，有这样的感受真的很正常，这不是你的错。我实践的心法叫'焦虑书写'，核心是觉察、释放、前行。每天睡前花5分钟，在纸上列出让你不安的3件事，然后轻声说'我看到了，现在先放下'。当你白天突然感到焦虑时，试试'478呼吸法'，吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复几次能快速稳定情绪。把模糊的恐惧转化为具体的行动，从今晚早睡开始，你已经在照顾自己的路上迈出了一步。#个人成长 #停止内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #焦虑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
真假悟空1周前
你的压力大吗？咱们在评论区聊聊 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #dou+小助手 #内容太过真实
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
观心正念冥想2周前
一旦感觉油尽灯枯、心力枯竭，请放下一切，先捞自己一把#正念 #焦虑 #压力 #播客 #心力衰竭
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
🌞东华君🌙5月前
看完这个视频，你就不在焦虑了。 用一杯水告诉你，如何应对生活的压力与烦恼 ##正能量 #强烈推荐 ##上热搜
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
爱生活爱自己的娟6天前
成长困惑者？抽离法3步找回人生意义 你是否曾在喧嚣过后，独自面对内心，感到人生意义如迷雾般模糊？别自责，这很正常，许多人都经历过价值感不稳的困惑。现代社会，我们常被外在成就驱动，内心却空虚焦虑。道家哲学倡导‘上善若水’，通过抽离法，及时从负面情绪中退出，保持清醒头脑。现在，尝试一个简单练习：静心写下三个问题——抛开社会期望，我真正珍视什么？感到空虚时，哪些小事能让我平静？如何将不争智慧用到日常决策？写下答案后，结合深呼吸五次，问自己‘这符合我的本心吗？’，瞬间舒缓情绪，重新定义拥有。#心理健康 #个人成长 #情绪管理 #道家哲学 #人生意义
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“你经常感到压力吗你是如何应对的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: