您是不是在找：

齐鲁骨科李玉华医生7月前
腰椎间盘突出患者如何科学的运动？ 如何掌握运动的强度和频率，这条视频教你科学运动。 #腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #医学科普 #涨知识
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2585
万云引擎教育7月前
改善腰疼腿疼颈椎疼哈！ #富女团 #兆恩有氧健身操 #好身材练起来
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
脑优化训练牛牛1周前
每天10分钟，提升工作效率，改善腰酸腰累腰部不适，提高晚上有氧运动时间 #提高工作效率 #改善腰酸腰累腰部不适 #改善颈部不适 #提高专注力 #提高记忆力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
創享邦-萝卜的营养早餐时光1周前
兄弟们注意！别觉得正常体型就不用练有氧了！每周3次有氧，不仅能加速肌肉恢复、缓解酸痛，还能避免肌肉僵硬结块，练出流畅紧致的线条，更能提升心肺功能，让你撸铁更持久！赶紧安排起来！ #健身干货 #有氧好处 #肌肉养护 #增肌小知识 #运动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小姥姥爱养生4天前
第32集 #健身塑形#有氧运动#健身 #腰疼锻炼身体 #肚子疼的很
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
叮叮14124月前
缓解腰疼的方法#腰疼 #腰肌劳损 #干货 #分享 #知识分享
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
是胖雅呐2月前
前两天没用对力腰疼的不行，今天在练的过程中不断去调整感觉会好一些，差点没起来😂#励志减肥 #有氧运动 #空腹有氧 #壶铃 #甩壶铃正确姿势
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
脊柱微创刘钦毅医生2月前
慕名而来，内蒙患者千里求医，不是腰突，吃药多做有氧运动 #门诊日常 @抖音健康使用计划 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
烁烁老师产后有氧燃脂运动1月前
腰疼，腿疼，拉伸一下#dou来运动吧 #拉伸动作 #瑜伽 #普拉提 #瘦身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
九九助理3月前
九九小灶课：腰椎疼痛专项训练
00:00 / 18:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
健康棱镜3月前
中老年朋友有氧运动健康指南#有氧运动#中老年运动#原创作品#50岁依然保持好状态#抖出知识点
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
走过的纪念3天前
缓解的运动我做完再做其他事。#彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #健身打卡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Surpass ~墨玉教有氧运动操的奥哥1周前
腰疼腰僵硬，试试这套简单动作吧！💪 每天几分钟，舒展筋骨，活力满满！#健康生活 #运动打卡##
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
我不叫郝强5天前
开始慢慢增加有氧锻炼，有舍有得，力量的进步肯定会进步变得慢些#视频日记
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
霍大夫1周前
坚持科学的有氧运动对各个年龄段的人都大有好处#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 #有氧运动运动贵在坚持 #中老年运动
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
姜振宇频道1月前
身心一体07：有氧和无氧的训练好处。所有为了“好看”而锻炼的人，都可以再深入理解一层。有氧有多好，无氧会多强，搞明白科学训练的收益，就再也不会觉得锻炼辛苦啦！#身心一体 #姜振宇
00:00 / 14:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
IFBB-PRO姜皓（皓哥补剂优选）4天前
早上空腹有氧居然还可以省钱！ 增肌期建议每天都加入至少20分钟的有氧！#强烈推荐 #知识分享 #有氧运动 #增肌 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
靓妹早8.20晚10.20不定时开播3周前
#亲爱的家人们早安吉祥 ，有氧健身操，对肩周炎，肩膀疼，肩颈动脉硬化都有好处，不要久坐不动赶紧动起来吧
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
张宏艳7月前
主要内容：何为有氧运动，怎样才能达到有氧运动，有氧运动对人体的好处。
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
协和烟雨医生5月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汇乐运动康复1月前
有氧运动对身体的好处 #成都 #运动 #康复中心 #运动康复 #有氧运动
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
杨教练2月前
那大家知道怎样才是最科学的训练吗？#正能量 #健身小白必看经验 #涨知识 #个人成长 #干货都在这
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
姜振宇频道6天前
练有氧是练有氧，练比赛是练比赛，不一样。有氧训练对身体的好处多，列在视频的结尾。40+的身体训练一定要有氧打底，力量跟上。先明确目标，才能高效执行。#不老实验计划 #今日有氧训练 #姜振宇
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
大川爱健身8月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经内科宋竹茵医生3天前
有一种运动，有五大好处，却一直被低估了 #运动健康 #医学科普 #研究报告 #锻炼身体
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
明王有氧运动8月前
腰最喜欢的动作！#腰疼 #腰痛 #拉伸 #运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
张杰自愈术1月前
有氧运动养生局的视角 #健身 #健康 #有氧 #疗愈 #养生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
科普论1月前
科普一下，涨知识，一探究竟！ #科普一下 #涨知识
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
星耀游泳健身1周前
健身，快来一起健身咯#看过来 #健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
戴老师超级干（切片组）7月前
人人必做的2区有氧训练！能给你超乎#减脂 以外的好处！马克住，体验到好处了回来感谢我！#健身干货 #zone2 #戴马力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
姜姜的减肥碎碎念🥦1周前
#彬彬有氧 #减重#新人创作扶持计划 争取在过年之前迎接新的自己👧
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
春哥运动爬行教学1周前
爬行是集有氧，抗阻，拉伸三合一的运动方式#核心力量 #腰腹训练 #爬行健身#学爬行
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
内科马希英医生5月前
#医学科普 #科普一下
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
王磊医生5月前
如何高效运动？ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #心血管 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中瑛学苑6月前
【Vicky老师直播切片】为什么要做有氧运动？好处是什么？ #学习 #有氧运动 #中瑛学苑 #普拉提 #涨知识
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
糖足专病佘恒医生1周前
糖友有氧运动？首推这2种低冲击运动！ #糖友有氧运动 #低冲击运动 #糖足预防 #糖尿病运动 #稳血糖运动
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
练不大的小刘1月前
力量训练和有氧训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿明爱跑步6月前
有氧慢跑的好处有哪些#有氧慢跑 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #慢跑
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
努力变成小辣妈8月前
2025.4.16晚，彬彬有氧运动直播回放完整版，今天直播间有姐妹问，为什么会腰疼，突然发现自己已经很长时间没腰疼过了，果然坚持就会有收获，继续加油⛽#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动瘦全身 #燃脂塑型
00:00 / 01:00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
吉泰优选1月前
引体向上辅助钩，如果腰不舒服，陪她一起吊单杠吧！ #吊单杠的好处 #缓解腰疼的单杠锻炼方法 #运动健身 #一起来锻炼 #引体向上助力挂勾
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
体育剪辑吴琛鸽2周前
这套结合塔巴塔间歇训练和普拉提的2分钟有氧训练，对身体的好处主要集中在这些方面： 1. 高效燃脂减脂：塔巴塔属于高强度间歇训练（HIIT），短时间内就能拉高心率，运动后还会产生“后燃效应”，持续消耗热量；普拉提则能提升肌肉量，进一步提高基础代谢，助力减脂。 2. 提升心肺功能：有氧和间歇训练结合，能快速锻炼心血管和呼吸系统，增强心肺耐力，日常活动时更不容易疲惫。 3. 强化核心与体态：普拉提核心训练能收紧腹部、背部肌肉，改善含胸、圆肩等不良体态，还能增强脊柱稳定性，减少腰背酸痛。 4. 新手友好易坚持：仅2分钟的时长降低了运动门槛，居家就能完成，不会因时间成本高而放弃，容易养成运动习惯。 5. 塑形紧致线条：兼顾有氧燃脂和普拉提的肌肉塑形，能让全身线条更紧致，避免减脂后皮肤松弛，打造匀称的身体比例。#居家运动健身 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #普拉提
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
欣欣塑形有氧运动6月前
为什么运动要带护腰带？因为刚开始运动都不会收核心，核心收不住，首先会腰疼容易受伤，再就是你的大肚子也不会消失，这款银离子护腰带能稳定核心的同时增强暴汗，更能加倍消耗#居家锻炼 #运动暴汗健康瘦身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #护腰神器
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
运动有氧健身1周前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
胖言🌿（彬彬有氧）😍2天前
Day90锻炼的好处有哪些#彬彬有氧运动直播间 #彬彬教练 #锻炼好处 #解压 #彬彬有氧运动回放
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
刘晓程院长6天前
老年人锻炼别离奇古怪，有氧运动就行！#泰达国际心血管病医院 #泰心刘晓程院长 #锻炼 #有氧运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
营养师刘伟1周前
运动真的会带给我们健康码？ 很多人对运动是否能带给我们健康还存在疑惑，这个视频把运动给我们的好处分享给大家。#健康科普 #运动健身 #健康养生 #有氧运动
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
夏树日记（已减103周前
运动的好处是复利的#健身 #减肥 #减肥复胖 #腰椎间盘突出#腰突康复
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心内科医生李艳兵6月前
有氧运动的好处#有氧运动 #健康 #科普健康知识 #心脏
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
基层卒中科普践行者—熊波医师1月前
今天和大家聊聊有氧运动慢跑对身体的好处#遵义市第一人民医院 #医疗健康创作训练营 #有氧运动
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
老李爱运动3月前
实践证明，坚持视频中的健身有氧运动，对身体健康很有好处。#健康 #生命不息运动不止
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
美静腰突锻炼日记1周前
腰突人一定要锻炼，年龄越大肌肉越重要#腰突 #腰突你会用什么方法 #锻炼 #健身 #腰疼腰肌劳损
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
赣医大一附院心内科王大夫1月前
心脏最爱那种运动，你知道吗，这条科普视频来告诉你#赣医大一附院心内科 #心血管疾病 #心脏运动 #健康科普知识
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
永邦体育怪兽3周前
有氧运动 有氧运动的缺点和优点#有氧运动 #无氧运动#力量训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
静舒2周前
天意运动，天底下最好的运动! 好处太多了，坚持做下来，你会有意想不到的收获，一起动起来#天意运动#108拜 #有氧运动 #智慧人生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
成都八一骨科医院刘凌2月前
跑步虽好，但一定要科学！ 跑步被誉为有氧代谢之王，对身体有多方面好处，但是想要跑步不受伤，跑得更持久更健康，一定要注意科学跑步！#科学跑步 #科学运动 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院刘凌 #爱跑步爱生活
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
婷子不吃了1月前
你们的腰疼吗？#彬彬有氧 #彬彬有氧动作 #彬彬有氧运动回放#种草激励计划#运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
BXR.Boxing1周前
有氧和力量如何科学搭配#有氧训练#力量训练#科学运动#拳击 #番禺拳击
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
运动有氧健身6天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
运动有氧健身2周前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
关节科医生刘沛1周前
选择健康运动方式，有效减轻关节压力#医疗科普 #关节 #健康运动 #骨科 #保护膝盖
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
老石之见2周前
#骨质疏松 #腰痛 #锻炼 #运动
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
运动有氧健身1周前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“有氧对腰疼的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: