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不正经的小何9月前
简单三招！丢掉八字脚~ #外八字 #体态纠正 #八字脚 #气质培养 #脚部按摩
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张博士聊体态（免费评估）1年前
【体态矫正】外八字脚，走路还特别难看#张博士体态矫正 #外八字脚 #线下矫正案例
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麦大湿2月前
外八字脚，是一个很严重的问题 #运动康复 #纠正腿型 #矫正腿型 #体态纠正 #外八字
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张老师说康复8月前
脚不正，腿就不会直，外八字太丑了，这样矫正训练 #八字脚 #外八字 #外八字走路 #腿不直 #运动康复
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海涛Alan6月前
矫正两侧足外八 #足外八#体态矫正
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dino1月前
走路脚外八导致体态问题？ 鸭子步 外八走姿 除了视觉的影响 久而久之还会带来下肢关节的不适 问题的本质在于下肢整体的力线歪了 从根本上解决 获得健康步态#健身干货 #走路外八 #体态纠正 #邪修健身 #暖冬运动场
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青岛脚脚正3年前
成人内外八字可以矫正吗？#防滑防摔鞋垫# 足弓支撑鞋垫# 舒适鞋垫# 抗疲劳鞋垫
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刘正方3月前
走路外八字？关键不在脚，而在髋！ 矫正走路外八字，关键是找回髋关节的内旋能力。 这期视频我教你一个简单动作，坚持练，让脚尖慢慢回正，走路更自然。#外八字 #体态纠正 #步态
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小白教练流星锤⚒️6月前
3分钟教你如何矫正跑步外八 外八脚真的不能跑步吗？ 不是不能，是你这样跑早晚出问题！ 90%跑者的外八，其实是后天姿势和肌肉失衡造成的。 只要你掌握正确的力线概念 + 太极跑的“身体觉知”训练， 循序渐进，你也可以把八字脚「调」回来。 ⚠️ 今天这条视频讲的，不是「掰回来就行」， 而是告诉你为什么、怎么做、做到什么感受， 这个过程，是一次身体与意识的真正对话。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正
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胡旭民医生那儿3月前
平躺一只脚外八，怎么调整 #抖出健康知识宝藏 #体型 #体态矫正
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肢体延长与矫形刘锋卫博士1年前
试试这个办法，锻炼矫正外八字步态#外八字 #矫形骨科 #硬核健康科普行动
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灿灿💕形体美学2月前
街头挑战#形体#矫正外八#走路姿态 #生活技巧#新亨
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BoonFeet足部矫正3年前
外八伴你到成年?别放弃！#外八字 #运动康复 #外八康复#外八步态#矫正外八
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华脊道刘肖☞青少年体态1.12号石家庄1月前
走路外八不要慌！ 腿外八不要着急，我有小妙招。 #体态纠正 #女性智慧 #腿形矫正 #产后恢复
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周才愉（运动康复）6月前
一招告别走路外八字和大腿外侧紧张 解决步态问题 好看的步态，你值得拥有@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #多重BUFF怎么解 #一个动作就改善 #外八字 #步态
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小琢运动康复小九九3月前
平躺时一侧脚外八，两个动作改善 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复 #体态矫正
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风中之鹏8月前
很多跑者都有外八 #跑步
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ProCircle运动健身3年前
走路外八字？很好解决！#体态纠正 #锻炼 #运动 #居家锻炼 #走路外八吗 #老外真会玩
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APT运动功能提高1年前
走路外八很难看，影响气质，该怎么矫正？ #运动 #健身 #抖音体育 #篮球 #自律
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重庆形体模特钦老师6月前
拒绝❌外八字！一招来搞定！ #外八字 #走姿 #形体训练
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运动康复李老师1月前
单侧脚外八什么原因？怎么改善？ #外八矫正 #单侧脚外八 #居家锻炼
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形体模特导师 霖铃8月前
告别外八字，重塑优雅步态！#形体改善#气质提升#模特老师#正确走路姿势#杭州模特培训
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深圳自由教练-阿威2周前
平躺单侧脚外八改善动作#骶髂关节 #骨盆修复 #骨盆旋转 #运动康复 #深圳私教
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翁孟楨7月前
外八腿+腰酸背痛？⚠️ 全靠这个——绑脚健康法！ 绑住大腿＋内旋调整， 关节面对正，骨盆回正，腰立刻轻松！ 不疼不累，每天10分钟， 走路更稳，循环更顺！ 想学？评论区打“绑脚”，私发教学视频！
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模域无界-模特老师圆圆8月前
如何改善走路外八#形体训练 #走姿 #挺拔身姿
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我是吴三十1月前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
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🎖️重庆形体模特老师张燕1年前
生活中10个人有9个外八字，外八走路让我们气质全无，如果你也是外八字快跟着老师纠正起来#中老年模特#模特老师#模特课程#形体矫正#走路带风
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SOP·体态矫正中心7月前
#骨盆旋转 #外八字
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林冠廷讲运动康复4年前
一个动作解决外八腿#运动康复 #矫正腿型 #外八腿 #走路外八
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南方医院骨科朱立军3年前
#dou来说健康 #脚外八 怎么纠正最佳方法。#单腿站立旋转 #肌肉不平衡 #步态
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阿泽运动功能康复5月前
#关节灵活度 #体态调整 #腿型矫正 #不对称调整
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赞体愈7月前
O型腿且走路外八的训练思路 #体态 #o型腿 #走路外八字 #膝盖疼痛 #腿型矫正
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重庆形体模特圆圆老师3周前
走路外八字的看过来 走路外八字的看过来#体态矫正 #街头挑战 #形体模特
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本哥•运动康复与体态9月前
走路外八字 臀部又扁又塌，你做这个动作#外八字 #体态纠正 #臀部两侧凹陷 #妈妈臀 #高清60帧
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呼市模特形体高Yi3月前
快去蜕变 改善内八外八 #气质 #形体训练 #体态纠正 #内八字矫正
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体态轻练|马达1周前
如果你躺下双脚外八，那么可能是你的骨盆出现了倾斜，给到大家一些思路。纠正骨盆相对于腰椎和股骨的前倾，再激活核心和臀肌，最后再做不同体位的离心稳定训练。#体态矫正 #骨盆修复 #腿型 #腿型矫正 #骨盆前倾
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运动表现康复 Coach Jason3月前
🩵 脚外八未必是坏习惯！你可能天生就这样｜下肢问题 很多人一发现自己外八脚就自责站姿有问题，但运动科学与国际研究证实：股骨后倾（Femoral Retroversion）是非常常见的骨骼结构型态，会自然让双腿和脚偏向外侧、强迫修正反而带来更多压力与不适 绝大多数人从小外八走路、坐姿翘腿，都属于自然结构，不是坏习惯，也不是姿势疾病。如果你没有疼痛，根本不必刻意纠正，避免强制「脚尖朝前」导致髋前夹挤、活动度受限！ 如果你是结构型外八（股骨后倾），不用强迫正回来，反而适度外八深蹲/步行能减压、让髋关节更舒服 若深蹲或抬腿有明显压迫，这可能是功能性得问题，会建议你做主动髋内旋训练去改善活动度，提升运动品质。只需在真的受限或疼痛时加强功能训练，其余时接受多样姿势，正是保护髋膝的关键 下次为外八脚担心，先分清是结构或功能，再决定调整！ 💡 若动作出现不适，请暂停动作，建议寻求专业评估 如果想了解更多自己身体上的问题，欢迎点击简介的连结预约筛查 #脚外八 #股骨后倾 #髋关节健康 #外八字 #外八字矫正
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象释运动康复6月前
你还在走“外八字”？ 改掉丑步态，这几个办法教给你！#偏瘫 #肌张力 #运动康复 #偏瘫康复
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梁老师体态矫正6月前
#长短腿 #外八字 #骨盆旋转#脊柱侧弯
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梁老师体态矫正6月前
#外八字 #骨盆旋转 #腿形矫正 #骨盆侧倾
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复4月前
骨盆不正，危害猛于虎！#骨盆纠正 #外八字 #体态矫正 #半月板撕裂 #膝关节康复
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寰宇健康研究院5天前
平躺双脚外八，是髋内旋被限制的表现 你有没有发现，自己一坐下腿就不自觉地外八？👀 这个小动作，其实在暴露你的髋部问题。 当骨盆后侧变得紧张，髋关节的内旋会被限制，腿就会自然往外倒。 想改善？从这里开始👇 ✔️ 在坐骨附近滚一滚，先把紧张区域松开 ✔️ 深呼吸放松🧘♂️ ✔️ 再加入交错硬拉等髋铰链训练，重建控制力 想学习更多运动康复知识， 欢迎加入人类矩阵🎉 #人类矩阵 #康复运动 #健身 #外八字 #髋内旋
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Tan5月前
脚的形态受身体重心的改变而改变，由身体上方的中轴骨骨盆决定，拇指外翻原理和处理方式，先停止各种垫脚抓毛巾等等训练#体态纠正 #拇指外翻 #脚外八 #拇指外翻矫正 #髋内旋
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明星教练Golden高超5年前
一招改善外八字脚体态#健身光速成长计划 #减脂小白必看经验 #外八字 @抖音小助手
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简单减脂1年前
外八字脚矫正方法 #健身 #体态纠正 #直腿
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北京卫视我是大医生1周前
一个抱枕 改善外八字错误步态 #外八字矫正
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SOP·体态矫正中心7月前
#骶髂关节 #外八字
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昭通形体模特然然老师1周前
走路内外八真的很丑，赶紧来学如何改善内外八！#模特培训 #形体矫正 #形体礼仪 #气场全开 #昭通形体模特
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重庆形体模特钦老师7月前
外八走姿赶紧调整 抓到个可爱的“鸭子步”小朋友 #走路带风 #形体改善 #形体训练 #少儿模特 #成人形体模特训练
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拇外翻医生苏敬达3周前
男士微创大脚骨2个月复查，力线纠正 ，走路外八也改善 #大脚骨手术后的真实感受 #力线纠正 #拇外翻矫正 #拇指外翻怎么办 #我的年度健康盘点
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仪陇菲菲形体模特培训6月前
生活中10个人有9个人走路都是外八字，外八走路会让我们的气质越来越差，如果你也是外八字赶紧跟练起来吧！#形体矫正 #走路带风 #形体训练 #仪陇菲菲形体模特
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杏瑞知XRZ-rehab6月前
外八字看过来！ 走路像唐老鸭？🦶外八困扰看过来！🔥 康复师教你3步调整体态，走路超有范儿！ 简单动作，在家就能练！👇 你的脚现在啥样？ #外八字 #矫正 #腿型 #步态 #训练
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重塑康康神经元7月前
走路外八与大小脸骨骼联动关系#外八字 #骨盆 #大小脸 #偏颌 #大小眼
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ZP运动康复4年前
内八外八通通搞定，每天坚持，还你一条美腿#内八字 #外八字 #运动康复
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不练腿的王老师1月前
足弓问题，走路外八字改善思路… 躯干稳定为基、髋部功能激活为核、力线强化为果 #运动康复 #体态纠正 #足弓塌陷 #腿型矫正 #臀部训练
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知野要自律3周前
胯宽显腿短就算了，走路外八还显体态差，其实根本不是胖的锅！臀外侧肌肉太紧才是元凶！每天100次这个动作慢慢改善#假胯宽#外八#改善体态#梨形身材#居家锻炼
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海涛Alan6月前
双侧足外八，一侧足内八 #外八字 #骨盆旋转
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大狮子陈老师1年前
外八字脚如何快速矫正 外八字脚不仅难看，而且容易引起骨盆旋转和膝盖疼痛#体态调整 #骨盆#外八字 #髋关节 #臀部伸展
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梁老师体态矫正5月前
#骨盆旋转 #外八字 #脊柱侧弯 #长短腿
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博哥说-体态与健康1年前
外八字走路像唐老鸭 你想不想纠正？你想不想知道如何纠正？#纠正腿型 #体态纠正 #健康科普 #运动康复
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王老师教模特5月前
不止内八字走路不好看，外八字走路也很难看！优雅气质的走姿不仅美观还健康#形体训练#气质女人#优雅#模特走姿#中老年模特
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梁老师体态矫正7月前
#外八字 #体态纠正 #骨盆倾斜 如果你出现单脚外八字，并且是由大腿骨与小腿骨之间出现相对旋转导致的，这种情况可以这样改善。前期作品已经更新过由骶髂关节紊乱导致的单脚外八字情况。
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