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双旭游泳-青少年竞训4周前
今天是痛苦一节课 压腿#蛙泳 #游泳 #蛙泳腿 #日常分享 #基本功
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劲青云5月前
蛙泳提速秘诀 每天10分钟在家练蛙泳腿柔韧性 解锁「蹬得开、夹得紧」的丝滑秘诀 能做到的，蛙泳一定不会很慢！#游泳教学 #蛙泳腿练习 #蛙泳提速技巧
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响螺湾凌云教练教游泳9月前
解锁坐压蛙泳腿新秘籍，游速快到超乎想象#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳辅助练习 #体育训练
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游泳叶师傅🏊3年前
今天你压腿了吗😖给大家分享3⃣️个蛙泳压腿小技巧#夏日玩水有多快乐 #游泳 #蛙泳
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游泳新视角4月前
蛙泳坐姿压腿 蛙泳不勾脚？这个动作一定要练，下水就有感觉了#蛙泳#蛙泳腿#下水前拉伸
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游泳馆方教练3月前
蛙泳基础：蛙泳压腿#宁波
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王教练7月前
游泳压腿方式，提高蛙泳蹬腿技巧，提升四种泳姿脚踝柔韧性练习 #游泳教学 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳柔韧训练 #游泳基本功
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成都大鹏教游泳3月前
蛙泳想要游得好，陆地练习动作也必不可少，三个高效的陆地练习，助力你的蛙泳蹬腿更加实用有效#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #蛙泳腿练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的冻梨3年前
游泳压腿方式，提高蛙泳蹬腿技巧，提升四种泳姿脚踝柔韧性练习 #游泳教学 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳柔韧训练 #游泳基本功
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MichelleZhou4年前
孙晔蛙泳压腿教学，至于她的名气我就不多介绍了，自行百度。蛙泳要游好去处是最难的。@DOU+小助手 @抖音小助手
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游泳教练新手课堂6月前
#小朋友学游泳 #创作者中心 #创作灵感 改善蛙泳腿
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耐心老黄教游泳9月前
粉丝留言：蛙泳腿僵硬该如何训练。#游泳#游泳技巧#蛙泳腿
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徐田龙子4年前
蛙泳腿劈横叉的同学们看过来👆#游泳#蛙泳 #蛙泳腿
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果冻swim4年前
如何练习压蛙泳脚踝👀#蛙泳腿 #挑战自己突破自己
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帆酱酱6月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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双旭游泳-成人进修10月前
“一个动作解锁蛙泳蹬腿高效秘籍” 揭示一个关键的蛙泳技巧，即通过调整或优化某一个特定动作，能够显著提升蛙泳蹬腿的效率#日常训练 #游泳教练 #核心力量 #游泳训练 #运动训练
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响螺湾凌云教练教游泳8月前
你的蛙泳腿还找不到发力点？试试这个 坐姿压蛙泳腿+坐姿蛙泳蹬腿，可以有效帮助你找到蛙泳腿的正确发力，对脚踝柔韧性和核心力量有要求，一定量力而行！#0基础游泳教学 #蛙泳腿 #学游泳 #游泳技巧
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姜小渔🐟6月前
蛙泳蹬腿无力怎么办？不妨试试这三个练习，来强化你蛙泳蹬腿的力量#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿
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爱游泳的小闫1周前
蛙泳蹬腿的练习方法，在家就可以练习起来#游泳 #蛙泳
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躺学砖家5月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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长春佳康-体态训练5月前
压腿压不开试试这个动作#佳康运动康复#功能性训练#长春同城
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教游泳的泰老师1月前
竞技蛙泳压腿练习 竞技蛙泳压腿练习 膝盖自然并拢，脚后跟藏在臀部下面 ‼️注意先身体发热后再进行柔韧性练习，如果膝盖不适或脚踝不适请停下来#游泳技巧#游泳柔韧训练 #蛙泳 #竞技蛙泳
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zl。5月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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游泳老默7月前
蛙泳蹬腿找不到感觉 快来试试这个动作，适合下水前练习。#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿分解 #上热门
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零距离星光游泳培训中心4年前
学习蛙泳腿前奏压腿练习#学游泳 #蛙泳 #我要上热门 #体态纠正
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播4年前
#抖音热门 #游泳 #蛙泳 刚开始练习蛙泳勾脚总是做不到位，可以这样压一压#运动 #知识
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播5年前
游蛙泳时感觉收腿勾脚总是做不好，做不到位？可以这样压压脚腕，如果坐下去拉伸感太强，就身体前倾，不往下坐#游泳
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成都游泳郭教练5月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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成都大鹏教游泳3月前
蛙泳如何收紧核心，保持流线型，分享四个高效的练习，希望对大家有所帮助#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #核心收紧 #流线型 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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南宁游泳鹏教练4月前
游泳必拉伸黄金动作 粉丝要的拉伸动作来了，鹏教练平时就是这样加强自己柔韧性的，视频仅限参考，新手建议量力而行，不要过度盲目追求大幅度，每人的柔韧性都不一样，循序渐进#游泳拉伸干货#游泳拉伸#游泳#游泳鹏教练 #361度鲨鱼辣椒泳帽
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成都游泳郭教练4月前
推荐两个练习方法，轻松解决蛙泳蹬腿不翻脚，塌腰，撅屁股等问题#游泳🏊 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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惠州-超人🦸游泳教练4月前
有些同学是不是蹬完蛙泳腿后大腿内侧会痛？现在教大家腿部热身动作🤸🏻‍♂️#蛙泳 #热身 #惠州游泳馆
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王叔和飞哥4月前
非专业教学，来了 压腿舒服，但要压对#零基础教学 #功能训练 #居家健身
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漫游的大鱼swim5月前
自救技能抬头蛙泳详细教学，三步让你轻松掌握抬头蛙泳。#游泳#学游泳 #蛙泳 #抬头蛙泳教学 #游泳自救技能
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杨丽娜世界冠军8月前
10秒告诉你，游泳到底压不压腿？#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #知识分享 #中老年人
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亚飞游泳教练4月前
蛙腿练习秘诀 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #骨传导耳机 #南卡骨传导耳机
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西安游泳先生9月前
适合居家练习的蛙泳配合方法，按着做熟练了技术自然就提高了 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #儿童游泳
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游泳教练新手课堂5月前
#蛙泳进阶技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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成都游泳郭教练1月前
蛙泳初学者不想踩坑，这一套保姆级攻略，一定要先看会#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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TOSWIM游泳潮牌泳镜侠2月前
陆地就能练~蛙泳腿提高小妙招~#TOSWIM #TOSWIM因水而生 #游泳 #泳镜侠 #游泳教学
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和县异日游泳健身-JoJo9月前
#蛙泳教学 #蛙泳腿 蛙泳推居家练习
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小路教游泳2月前
踩水太累还下沉，一个视频讲明白，踩水轻松不沉#游泳 #蛙泳 #防溺水 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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深圳泓博体育3月前
“压脑袋”导致游不快？ 头部要提拉起来，往前送！不是用头往下钻，而是用身体带动手臂整体前进～ #学游泳 #游泳教练 #游泳训练 #深圳游泳培训 #蛙泳 ✅关键点：直送、平送，对着水面送！ ✅检查水中姿势：身体是否充分伸展？屁股不能塌！腰腹发力才是核心～
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正经的陈教练8月前
蛙泳都已经学会了，但是不会踩水？ 蛙泳都已经学会了，但是不会踩水？ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳3周前
明确自己蛙泳存在的问题，再加上我告诉你的这些实用的练习方法，勤加练习，肯定能让你的蛙泳游的越来越好#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳练习 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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兰鲸游泳分享2月前
蛙泳总蹬不动？6个脚腕激活动作，硬邦邦脚踝秒变“灵活弹簧”！」#创作者中心 #创作灵感 #游泳 #蛙泳脚腕
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海南全能乐泳游泳俱乐部官方号2周前
蛙泳技术课(四)解决小腿外翻角度！提高蹬腿效率！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#三亚寒假游泳集训营#三亚学游泳#三亚高水平游泳教练
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蓝豚恒温游泳馆3月前
游泳柔韧性训练，##游泳 ##体态矫正 ##游泳技巧 #蓝豚游泳馆##生命在于运动一起锻炼吧
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振金体育2月前
蛙泳知识分享来啦#原创视频 #恒温泳池 #学游泳 #游泳教练 #游泳
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伍老师教游泳2月前
蛙泳换不到气、腿下沉，一个视频帮你解决！#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气下沉 #蛙泳换气教学 #蛙泳换气技巧
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爱游泳的阿欣1周前
#创作灵感 #蛙泳教学 #游泳教学 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 今天第三节课，继续强化蹬腿
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成都大鹏教游泳1周前
如果只推荐一个练习方法，就能解决蛙泳的很多问题，那我肯定推荐双手抓浮板换气蹬腿，只有你真正去练过，你才知道它的作用和好处是什么#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）2月前
压腿该怎么压，用多重的东西压，有哪些注意事项，小白必看#居家训练 #康复训练 #康复锻炼 #居家锻炼 #压腿
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大军教游泳1月前
如何蛙泳让蛙泳更好翻腿勾脚#游泳培训 #学游泳#蛙泳教学#大军教游泳
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蓬丘6月前
压腿要有正确的意识 不要不了解就去练习事倍功半，正确的意识，提高效率，才能快速的进步#功夫 # #武术基本功 # #武术教学 # #压腿 # #锻炼
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王教练｜ 舟际健身x众越V乐翔游泳1周前
有氧耐力训练之压蛙泳腿#长训 #游泳 #游泳健身 #训练
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耐心老黄教游泳8月前
粉丝留言：游不动怎么办#游泳 #游泳技巧#蛙泳
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8k小南国m高兴教游泳1月前
#蛙泳腿练习#陆上蛙泳腿练习 @8K小南国游泳健身中心·青少儿游泳培训
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跟着胖虎学游泳4月前
蛙泳学不好，那是细节不到位！ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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斯珀特游泳馆(杜教练)6月前
蛙泳全套教学视频，抖友私信，毫无保留，感谢郭老师出境，价值1800米，视频40秒，请耐心观看。#学游泳 ＃#零基础学游泳 #游泳培训#恒温泳池
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星洲游泳健身（新外滩店）王教练7月前
刚学会蛙泳的小青蛙们🐸，为什么游不快，以下辅助练习可以帮到你#游泳训练 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 #脚踝
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运动康复王学海8月前
软开下不去别硬压，做好训练就能下‼️ #软开度 #软开度训练 #舞蹈生 #横叉 #艺考生
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NO.6游泳馆-吴教练1周前
蛙泳的快速伸手和收腿，是重心前移的关键，但在起身时，双腿是拖着的，拖着的腿要有往下压的力量感，以辅助托起上身的起伏#游泳技巧教学 #游泳 #蛙泳技巧 #短视频制作 #游泳干货
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简介:

您在查找“蛙泳压腿压不下去怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 07:13

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