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一休心脑1月前
你不是在学习，你是在重塑大脑 改变现状的唯一路径就是不断学习 #学习 #脑科学 #大脑 #认知 #个人成长
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卫斯科3周前
改变人生的10个小习惯 在2026年每天去做这些！#改变自己 #习惯
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84不惑之年2周前
#创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #内容太过真实 #知识分享
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小米粒🍳（带娃版）5天前
日子好像每天都是重复的 但生活不是每一天都是新鲜的 现在独处已经很少感觉到无聊 我会选择自己舒服的方式 用自己喜欢的小事填满每一天 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #全职妈妈 #ehd蛋白发膜
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♥$$快乐的梦中雨4天前
每天重复着相同的生活节奏，却感觉内心越来越空虚和迷茫。 想要逃离这无尽的循环，却又害怕面对未知的挑战和方向。
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李不惑1周前
在重复的生活里，亲手给自己创造一点“生长感”，就是尝试学习一些新的技能。也就是这股自己给自己努力的劲头，才是破局“空虚”感觉的关键。#中年男人 #内容太过真实 #工作#认知觉醒 #真实感受
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呦呦日记.6天前
生活大部分都是重复动作 但每天又是新鲜 无比期待的一天 也是我自娱自乐的生活 我已经很少感觉到无聊 听音乐、读书、收拾屋子、喝点小酒⋯ 或者躺在家里的任何一个地方只要我觉得舒服就行 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #全职妈妈#一个人带娃 #幸福感
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芳芳1周前
日复一日，每天重复着简单,普通,又不平凡的生活，就看自己用怎样的心态去对待啦，现在的心态愈加平和了！#心态好一切都好
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🌸大米小敏🌸1周前
每天的生活大多都是重复的，但只要活在自己的热爱里，每天都是精彩的。#记录我的真实生活 #自律vlog #宝妈正能量 #抖音流量扶持 #vlog日常
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谈笑风生群姐6天前
生活空虚苦闷？每天5分钟日记找回小确幸！ 有没有那么一刻，你感觉生活像一潭死水，做什么都提不起劲？每天重复节奏，内心却空落落，仿佛被苦闷笼罩。其实，感到存在性空虚很正常，现代快节奏中，我们常忽略内心声音，这不是你的错。我设计了美好发现日记，一个可视化急救工具，帮你转化空虚。每天只需5分钟，记录三件今日小确幸，比如阳光微笑美食，还有兴趣探索区的新尝试。当特别苦闷时，立即打开最爱音乐，闭眼深呼吸3分钟，让旋律放松身心。坚持这个习惯，你能将模糊空虚变成具体美好，重建内心充实感。#生活小确幸 #存在性空虚 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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笑笑妈咪4天前
#真实生活分享官 这就是我每天重复的生活，有了孩子以后，每一天都变得非常琐碎，每天都有一百件事情要做，感觉一天变成48个小时都不够用，但这就是生活呀，要守住心气，要稳，要忙中有序，一起加油吧！欢迎宝子们评论区分享自己的生活～，全职在家社交很少，我这寥寥无几的粉丝儿们都是我的宝儿～#全职妈妈 #二胎宝妈 #日常vlog #流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音电商作者成长
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萝卜姐5天前
日子每天感觉一样又不一样，就这样重复着忙碌着匆匆走过#上热门 #vlog日常 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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热爱生活的学廷1周前
焦虑人群失控循环？1个心法快速回归平和 深夜独自面对焦虑，思绪像漩涡一样拉扯？我懂，这种感觉太真实了。焦虑其实是正常的生理反应，不是你的错，大脑警报系统敏感时容易陷入失控循环。今天分享‘允许一切发生’心法：当焦虑升起，轻轻对自己说‘我允许这个情绪存在，让它流经我’，不抗拒不评判。例如工作中担心项目失败，先承认恐惧，写下焦虑事并标注‘允许它来允许它走’，观察情绪自然消散。即时安抚用478呼吸法，吸气4秒屏息7秒呼气8秒，重复几次快速平静神经系统。长期练习每天静观5分钟，培养与情绪共处的智慧，逐渐成为自在平和的人。#心理健康 #情绪管理 #个人成长 #心理急救 #焦虑缓解
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心理师觉民1月前
重复每一天和每一天都不同，你如何选？#土拨鼠之日效应
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知夏读书📚2周前
30岁还在瞎忙？掌握这7个习惯彻底改变｜效能提升必读 你是不是每天都很忙，却感觉成长停滞，生活失控？ 真正的改变，从不靠打鸡血，而依赖于一套深刻的底层习惯系统。 《高效能人士的七个习惯》不是普通工具书，它是关于“由内而外”彻底重塑思维与行为的哲学。 帮你打破“瞎忙”循环，从依赖到独立，再到互赖，实现持续性的高效能人生。 #高效能人士的七个习惯 #个人成长 #自我管理 #好书分享 #习惯改变命运
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六禅4天前
拖延重复犯错？3步复盘法加速成长！ 你是否每天忙碌到深夜，却感觉进步微乎其微？拖延后陷入自责循环，下次依旧掉进同一个坑？这种挫败感，我深有体会。问题根源在于缺少有效的复盘，让错误白白流失，成长停滞不前。今天我分享一个场景复盘SOP模板，它能帮你建立反馈循环，把失败转化为成长加速器。模板基于三个核心：场景法，将日常事件转化为知识素材；每天进步百分之一，设定微小目标积累复利；保持弹性，允许意外快速回归。每天只需十分钟，填写表格的四个栏目：今日事件、关键分析、一个改进点、进步记录。例如，事件拖延写报告，分析恐惧完美主义，改进点先写粗糙初稿，记录完成初稿，进步百分之一。执行时，记住两个关键心法：每周只聚焦一个核心改进领域，并使用如果那么计划应对意外，比如如果中途分心，那么立刻回到SOP步骤。从今晚开始，试着用这个模板复盘今天的一件事，规划下一周的行动。成长不是突变，而是每天百分之一的持续改进。#自我提升 #复盘方法 #时间管理 #个人成长 #拖延症
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芊袅·瑜伽普拉提馆1周前
每天都觉得在重复生活 每天都在反复做的事情里面感到细微的差异化 依然喜欢记录 把每一天都称为是温暖的一天也叫它“进步的一天” 每天都有新的故事发生 每天都有新的期待#传统服饰 #古装国风 #慢慢的变好才是给自己最好的礼物 #拥抱爱 #普拉提老师
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@是大喜呀1月前
感觉我每天都在重复这几件事，上班，下班，哭，该如何去走剩下的路#人生感悟 #女性独立 #情感共鸣
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小花花2周前
日子好像每天都是重复的：同样的路线，同样的早点，做着差不多的工作。但就是这种重复，让人特别安心#记录真实生活 #日常vlog #通勤 #抖音二创激励计划
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学心理 做自己1周前
不用硬扛，允许自己放慢节奏！ 陷入职业倦怠？提不起劲、总焦虑，别硬扛，放慢节奏调整就好～你怎么调节？#职业倦怠 #打工人自救
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wuli聪聪1周前
：）vlog每天重复的生活要怎么发现一点新的乐趣呢#日常vlog #十亿流量扶持计划
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玛依的世界1周前
让能量变干净变积极的六件小事 无法改变现状，那就改变能量吧。 你散发的能量好坏，吸引相对应的事情。 放手一个无用之物，就腾出一点空间；处理一件多余之物，就减少一份负担；减少一次浪费，就恢复一分精气神。—《断舍离》山下英子
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橘橘甄选4周前
每天不停的重复，不停的重复，重复不下去的时候，就是开始转变的时候了#学习 #学习打卡 #自律改变生活 #自律打卡
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小陈呀5天前
#真实生活分享计划 #vlog日常 #我的校园生活 #认真学习 #我的日常生活 最近日常重复重复挺无聊的，一直在重复
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陪你读书的车夫3周前
是否感觉生活是日复一日的重复，找不到意义？加缪的《西西弗神话》说：人生本就荒诞。点开，不是给你灌鸡汤，而是给你一个“在无意义中好好活着”的强悍心法。#读书感悟人生#成长智慧 #西西弗神话
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锋之说4天前
#中年婚姻#情感#家庭
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老周1周前
#创作灵感 #学习习惯福格行为模型：如何让好习惯自动发生
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简介:

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