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蔷薇4天前
#横纹肌溶解症 #自救和他救 #健身安全#生命第一 健身房杀手、一夜酗酒、军训晕倒…你可能正在把自己“溶解”掉… 注意如果你在剧烈运动、服用某些药物或大量饮酒后,出现 “肌肉异常酸痛、小便颜色像酱油或浓茶” ,这不是疲劳!这是身体在呼救——你可能正在遭遇横纹肌溶解症,一种随时可能让你肾衰竭的急症。 一、 这病有多可怕? 它不是肌肉酸痛,是“肌肉崩解”。💔 想象一下,你肌肉的细胞膜突然大面积破裂,里面的肌红蛋白、肌酸激酶等物质像“毒素”一样涌入血液。这些“毒素”会堵塞肾小管,导致: 1. 急性肾衰竭:这是最危险、最常见的后果,严重时需要终身透析。 2. 高钾血症:导致心脏骤停。 3. 代谢紊乱:全身器官都可能受损。 关键点:从肌肉酸痛到肾衰竭,进展可以非常快,错过24-72小时的黄金救治期,后果不堪设想。 二、 三大高危场景(你肯定遇到过) 1. 健身狂魔/突击运动(最常见!) “周末勇士”:平时不动,周末疯狂撸铁、跑马拉松,超出肌肉承受能力。 “咬牙硬撑”:追求“力竭”,无视身体疼痛信号,在极度疲劳下继续运动。 “脱水作战”:高温下剧烈运动,不补充水分和电解质。 2. 一夜放纵 “酒精中毒”:大量饮酒后昏睡,长时间保持一个姿势压迫肌肉(如醉倒不醒),导致挤压性横纹肌溶解。 3. 病毒感染与药物 流感发烧后:病毒本身可能攻击肌肉,此时休息不足还去运动,风险激增。 服用某些降脂药(他汀类):尤其是在与特定药物合用或剂量过大时。 滥用利尿剂、兴奋剂(某些减肥产品、不良运动补剂)。 三、 核心警报:抓住这3个救命信号 一旦在相关诱因后出现以下症状,请立即就医: 🌟1. 尿色警报: 这是最特征性的表现! 小便颜色变成酱油色、浓茶色或可乐色。这是肌红蛋白尿的标志。 🌟2. 疼痛警报: 肌肉出现异常、持续、剧痛,并且休息后不缓解,甚至伴有肿胀、无力。这种痛感不同于普通的运动后酸痛。 🌟3. 全身警报: 发热、恶心、呕吐、心跳过快、精神萎靡或意识模糊。 记住:有诱因 + 酱油尿 = 立刻去医院急诊!不要等!
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