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秦敏主任2年前
《黄帝内经》关于中焦#黄帝内经 #古书新说 #津液
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玄易乾坤1月前
汗为心之液，心阴者即津液也。古代医家认为津液是一种液体。《灵枢·决气篇》曰:“腠理发泄，汗出溱溱是津。”“谷入气满、淖泽注于骨、骨属屈伸泄泽、补益脑髓，皮肤润泽是谓液。”这对津液在机体内活动情况及作用形容十分透彻。它分布于周身各处，内至五脏六腑，外至皮肤、肌肉皆其所布。在生理机能上，饮食入胃经过消化、吸收精华通过血液运行，把营养物质送到全身各部，然后将多余的液体，随同废物，通过尿、大便、汗腺、泪排出体外。因此体液内除水份外还有大量营养成份在内;而水液之含量，机体本身是会维持平衡的;过多过少均由人体的调节机能来维持平衡，多则增加排泄，少则减少排泄，使人处于健康状态。但这种调节机能，又有一定限度的，患者由于长期失水，如自汗、盗汗、久泻，或高烧后大量损失津液，就会造成心阴虚损的现象。津液失，必伤元气，临床症见，心慌心悸，惶惶不安，五心烦热，少寐多梦。患者除消瘦、口渴、口干，重者眼窝凹陷外，同时自觉疲倦乏力，心跳气短 等气虚现象，脉沉细或微数，舌红少苔。 汗是很宝贵的 ，看到很多人动不动就剧烈运动，大汗淋漓，自以为运动养生，岂不知在耗费宝贵的津液，中医养生从来没有教人长时间大量剧烈运动，运动需要缓和，不出汗或者微微出汗即可。汗太珍贵了，出汗多了必然导致肝肾阴血亏虚。#大自然 #中医 #汗
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阅读分享者3周前
#知识科普 #中医 #黄帝内经 传统文化学习
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慕荷清韵3周前
黄帝内经说：人体津液，是生命的甘泉！💧 《灵枢·决气》里讲： “腠理发泄，汗出溱溱，是谓津...谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液” 🌟津液从哪里来？ 1️⃣ 饮食水谷是原料 吃进去的食物喝进去的水 经过脾胃运化吸收 就像大地吸收雨水 2️⃣ 脾胃是加工厂 《素问·经脉别论》： “饮入于胃，游溢精气，上输于脾” 脾胃把水谷精微 转化为有用的津液 3️⃣ 肺是调度师 “脾气散精，上归于肺” 肺把津液输布全身 像雾露一样滋润 4️⃣ 肾是根本 肾主水液 像锅炉一样蒸腾气化 让津液循环利用 💡津液有什么用？ ✅ 滋润皮肤毛发 ✅ 润滑关节孔窍 ✅ 组成血液精髓 ✅ 平衡阴阳温度 ⁉️如何保养津液 保养津液的核心在于“开源节流”—一促进津液的生成，同时减少不必要的消耗。 1️⃣饮食保养（开源的关键） 🔸直接补充：少量多次饮用温开水。切忌一次性牛饮，会增加脾胃负担。 🔸生津食物：多吃能滋养津液的食物，如梨、荸荠、甘蔗、莲藕、银耳、百合、山药、豆浆、蜂蜜、小米等。可以做成汤羹，如冰糖炖雪梨、银耳莲子羹 🔸忌口伤津之物：减少辛辣（辣椒、花椒）、燥热（油炸、烧烤）、温补（过量牛羊肉、韭菜）食物的摄入。同时，戒烟限酒，因为烟酒都属辛燥之物，极易耗伤津液。 2️⃣生活作息（节流的关键） 🔸避免过度出汗：适量运动出汗是好事，但要避免大汗淋漓，特别是桑拿、高温瑜伽等，因为“汗血同源”，大汗会严重耗伤津液。运动后应及时补充水分。 🔸规律作息，不熬夜：夜晚属阴，是人体阴津修复和滋生的时候。长期熬夜等于透支阴液，导致虚火上升。 🔸管理情绪：避免过度的思虑、焦虑和愤怒，这些情绪会暗耗阴血津液。 3️⃣中医调理（对证施治） 🔸津液不足（阴虚）： 🔺中成药：可考虑生脉饮（益气养阴）、六味地黄丸（滋补肾阴，需在医生指导下使用）。 🔺代茶饮：麦冬、沙参、玉竹、石斛各取少量，泡水饮用，有很好的滋阴生津效果。 🔸水液停聚（湿气重）： 🔺原则：健脾祛湿。因为脾是运化水湿的核心。 🔺食疗：多吃薏米、赤小豆、白扁豆、冬瓜等利湿食物。可做薏米赤小豆粥。 🔺代茶饮：用陈皮、茯苓泡水，有健脾理气化痰的功效。 #黄帝内经养生 #中医养生 #津液养生 #内调外养 #健康养生
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心境科普3周前
#天工开物 #文言文科普 #涨知识 #科普知识
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☯～无名居士～☯3月前
中医养生知识分享！黄帝内经说养生:液。何为津液。液之作用 ，及生化方式。如何补水保液这个视频说#每天跟我涨知识#黄帝内经说养生#中医养生#创作者扶持计划 #上热搜 #中医养生
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省雲2周前
气向下沉，由两肩收入脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之“合”；由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之“开”。合即是收，开即是放。（清代李亦畲太极拳论） 用略重刀练习，体会更甚。
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郭้舒ღ白De白吖1周前
亲戚间的闲言碎语如慢性毒药，积谗糜骨之下，原本和睦的家族分崩离析。# 读书 #引经据典
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终南桥口生活批发超市2周前
#少儿口才表演
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云归4月前
#肾 #中医传承 #说点大实话
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🕊一只小烨子🕊1年前
#营养 #生命密码 #合理饮食营养均衡 #每天跟我涨知识 简单分享个营养学知识，顺便帮助自己记忆，哎，太难了，还是过不了审的话就换话题啦😭😭😭
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上游新闻3年前
#故天将降大任于是人还是斯人 近日，#人教社回应历套教材都是是人 网友:是我记忆错乱了😲 (上游新闻记者 李洪鹏) #你怎么看
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望望雪饼2月前
#干货分享 #涨知识 #关爱男性 #抖出健康知识宝藏
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杭州心田小舍5月前
#健康 #黄帝内经 #养身
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灸公灸婆手工坊1月前
#中医传承 #原创视频 #记录身边的传统文化 #记录我的生活 #民间手艺
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姝慧说健康2月前
#黄帝内经#健康#养生#观念#正能量
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教普通话的比老师3月前
学习20天朗读拿25分以上#每天跟我涨知识 #知识分享 #普通话 #普通话朗读作品
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歌颂者7月前
赤峰骨科专家 疑难骨病治疗
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黄帝内经·白话拆解4月前
#古人的智慧 黄帝内经·白话文第3集 原文】何谓津？岐伯曰：腾理发泄，汗出溱溱，是谓津。何谓液？岐伯目：谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽，补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。 【原文】何谓血？岐伯日：中焦受气，取汁变化而赤，是谓血。何谓脉？壅遏营气；令无所避，是谓脉。
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中医必备基础知识11月前
中医人的口袋书：经络循行与腧穴歌诀#中医 #每天学习一点点 #黄帝内经
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爱看书的笛子1周前
人体构造堪称世界上最复杂精密完美的生物体！《DK人体大百科》让你深入了解自己的身体并且学会保护它！#人体 #科普 #百科 #涨知识 #dk人体大百科
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余儿瑜伽13143年前
津液。液血同源，秋冬天的运动千万不要大汗淋漓 哦。#自学中医 #保健养生 #记录真实生活
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月九页3周前
#小说推荐 #小说 #每日分享 #好文推荐 #好看的小说
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疼痛科岳剑宁医生1月前
骨质疏松冷知识，错过吃大亏 #骨质疏松#健康科普破圈计划#青年创作者成长计划#抖出健康知识宝藏
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一休科普3周前
#有趣的知识又增长了#科普#涨知识#动画科普#文言文花式说唱
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是丽娟医生呀4周前
精亏是腿乏，血亏是眼乏，气亏是身乏。记好三个中成药。 #涨知识 #气亏 #血亏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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人民医学网王老师2周前
直播限时特惠，赶紧点我头像来看看吧！#备考 #电工证 #组织学上皮组织的重点内容 #什么叫定状补 #每日一题
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中医儿科王道涵2周前
#中医传承 #腺样体肥大 #医学科普 #育儿经验分享
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核医学袁耿彪1月前
让骨扫描来揪出身体中的隐形病灶#医学科普 #科普一下 #医者仁心
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中医儿科王道涵2周前
#中医传承 #腺样体肥大 #医学科普 #育儿经验分享
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杨鹏新国学2周前
《道德经》第三章的“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，你以为是圣人在教育人民？杨鹏老师指出，高明、陈鼓应等名家可能都解释错了！这句话的核心不是“治民”，而是“圣人自治”。#道德经 #老子 #思考
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白珈瑞-达旗子修书法5天前
达旗子修书法
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是丽娟医生呀1月前
精亏是腿乏，血亏是眼乏，气亏是身乏。记好三个中成药。 #肝阴亏虚 #气虚 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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倪师智慧传承1周前
#倪师倪海厦#倪师智慧传承#国学文化传承#中医文化传承#中医养生文化传承
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张良的青岛印象3周前
闲话琅琊#青岛 #旅游 #琅琊 #琅琊台 #夏河城遗址公园
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张贵鬼6天前
我是#李文忠 大明最锋利的长枪 #历史 #明朝 #创作者扶持计划 #历史人物
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中医张克3月前
眼睛花是血亏！腿脚软是精亏！身体累是气亏！#健康养生 #医学科普 #气血不足 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
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刘小明5天前
#创作灵感 #我要上热门 #电视剧名场面 #离谱电视剧大赏
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疼痛科谢伟3周前
玻璃酸钠注射适应症与实操 #玻璃酸钠注射液的功效 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心
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曲老师说养生2月前
曲黎敏：肺经 #抖出健康知识宝藏#医学科普#跟着曲老师学养生#养生#希望能帮到你
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车年检包3周前
透明人#高分美剧 #知识科普 #高分美剧 #解说 #电影
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脑科高亮主任2周前
上周与当地医生进行了半小时的视频会诊，前天患者成功转入我院， 为他祈祷🙏#潮汕 #醒狮文化 #广东 #医生 #医院随拍
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若黎_1月前
#黄芪 #中草药知识 #中药材 #听故事学中药 听故事学中药，今天讲黄芪的故事。
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夜尽天明2周前
现在好多人大便都是拉羊屎球，即大便干结，呈颗粒状，类似羊的粪便。《黄帝内经》认为，人体的正常排泄依赖于“津液”的濡润和“气”的推动。这里具体分析下相关脏腑问题。#黄帝内经讲解
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田七2周前
#一见爱上传统文化 #上热门🔥 #国学 #养生 #古人的智慧
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赵云凯1月前
人体很多功能会有神奇的关联，比如心灵一定手巧，反之亦然。因为手部神经发达，经常刺激，心和脑都会发展。眼睛和耳朵也一样，耳聪一定目明，这是肾经在起作用。冬天是补益肾阳的佳期，艾灸简单又有效，为幸福储能[加油]#大健康
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梅林听雪2年前
#京剧名段欣赏 #祝大家笑口常开
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潼妈育儿2月前
💥原来“津”和“液”差别这么大！ 看《灵枢》趣味解读，运动出汗多是“津”💦；滋养骨髓、让关节灵活的是“液”🧴。 老祖宗的养生大智慧！#养生#健康#传统文化 #亲子教育
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冬青不是金银花3月前
67. 麻附细反发热，从阳注于经，附子汤骨节痛，从阴注于骨 #麻黄附子细辛汤 #附子汤 #伤寒论 #素问皮部论 #开学我又有招了
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何何1周前
诵读经典，今日读一下，曹老《红楼梦》中的《好了歌》注，年少读不懂的红楼，以为只是爱情，如今才慢慢体会其中的深意#每日分享 #诵读 #好了歌注 #红楼梦
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莲姐（自学中医）2月前
第十九集 常按这里，可以缓解眼睛干涉、老花眼、近视眼#倪海厦#养生#看海
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冷西手写4周前
觉醒的人，骨子里都带着灵性与善良，还有一股子不服输的狠劲儿#硬笔手写#情感共鸣#人生感悟#好书推荐好物分享
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