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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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儒医殷博士6天前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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张盼龙(跑友互)6天前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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赵乐怡(00后中医博士生)6天前
睡个好觉吧，早睡两个小时，也不会错过什么 #vlog日常 #健康养生#华为手表 #鸿蒙AI智能手表
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合聚集团Health1周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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随口说6天前
国际公认睡眠法，最快2分钟入睡#失眠 #睡不着#睡不好 #睡觉#快速入睡
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EnaSun伊娜（早7点直播）1周前
科学超慢跑，睡得好，一切好！ #超慢跑 #健身瘦身 #改善睡眠 #居家锻炼 #减脂瘦身
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沈哥好养活5天前
睡得少反而聪明？揭秘高效率睡眠真相#养生必看#传统文化 #冬天养生 #健康科普 #中医养生
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Simon和Wes的控糖实验室1周前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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GTV百姓健康5天前
别再羡慕“秒睡”了！ 医生：它可能是一种“病”，最佳入睡时间是15-30分钟#睡眠 #熬夜 #睡觉 #健康
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长海医院脑血管病中心左乔医生1周前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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丹石5天前
28分钟睡前语录｜充分感受深度睡眠 #正念#冥想#自我疗愈#提升能量
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许多年3月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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清松说睡眠6天前
睡6小时比8小时精神？关键看“开头一觉” #睡觉 #睡眠 #睡觉时长 #失眠 #焦虑失眠
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42岁的春天（生发院长）2月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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大脸陈的自学课堂7月前
凌晨5点起床是骗局？顶尖学霸的"弹性高效作息表"曝光！
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
入睡的时间决定了入睡的质量#睡眠 #健康科普 #失眠
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贾长松讲管理系统1周前
松弛就是品质 所谓的奋斗精神，不是用超时间超标准的工作去玩自己的生命。
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新华每日电讯5天前
#每日健康 | 成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康，睡眠并非越多越好！#新华每日电讯
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儿保李伟医生5天前
小宝宝吃奶和睡眠如何安排？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #宝宝吃奶 #宝宝睡眠 #宝宝养育
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桐树基因科技CEO3周前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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恒源祥脸谱家纺专卖店2月前
失眠星人的救星！躺下3分钟入睡的秘密 失眠星人自救指南🌙 纯棉四件套！减少翻身噪音，搭配透气网孔，入睡时间缩短50%！亲测连续7天早睡成功～ #失眠救星 #助眠好物 #深度睡眠 #纯棉四件套 #亲肤柔软舒适透气
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教书的代老师3月前
中小学上课时间调整了，可弹性到校，缓解了交通拥堵，也解决了孩子的睡眠。#知识分享 #弹性到校
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爱在赫为6天前
20251226舒心的睡眠 睡眠是很好的保健，舒适的舒心的睡眠是上好的保健，2026让赫为水暖床垫，帮您#养出新年好状态
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熊猫汽车销售有限公司4月前
#皮肤有弹性适合吃什么 #经常做梦吃什么 #早餐要吃哪些营养 #怎么增加深度睡眠时间 #减肥期间早点可以吃什么
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洁丽雅枕头1月前
枕头毕竟是要陪伴我们三分之一的时间，选对枕头真的太重要了！！！#枕头 #枕头推荐 #好睡眠 #家纺床上用品 #源头工厂
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变瘦战神（减肥版）5天前
皮肤松弛人群必看：28天重塑弹性告别下垂 冬季皮肤弹性减弱，苹果肌下垂显老？别担心，28天行动清单帮你逆转衰老迹象！低温环境下皮肤新陈代谢减慢，胶原蛋白合成下降导致弹性流失。通过三个关键行动改善：调整睡眠姿势尽量平躺减少压痕，戒掉熬夜保持规律作息防松垮，饮食或补充剂增加胶原蛋白增强弹性。皮肤细胞代谢周期28天，坚持这些习惯一个月紧致度提升，胶原蛋白是关键成分长期坚持促进整体健康。#霜钻 #冬季护肤 #健康生活 #美容技巧 #抗衰老
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蓑笠翁6天前
人正常睡眠时间
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数码菌1月前
宝宝会坐了以后就有颈曲线了，一定要安排上这种有点高度的枕头，给后颈支撑，不会睡得满床滚！ #婴儿枕头 #安抚枕 #宝妈推荐
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慢车道5天前
国人的睡眠时间40年缩短了一个多小时
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liulingli6天前
热水泡脚能通过舒缓神经、放松肌肉，帮助缩短入睡时间并提升睡眠质量。 现代人普遍存在久坐、疲劳和压力大等问题，睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，既能改善局部血液循环，又能调节自主神经系统，为深度睡眠创造生理条件。
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楠妈好物1月前
#枕头 #枕芯 #记忆枕 #家纺床上用品 #家纺床品 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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苍别-arman-运营号6天前
#健康睡眠小知识 #健康睡眠小知识 #正常的睡眠时间是多久 #学生怎样提高睡眠质量
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小慧6天前
买弹簧床垫儿，建议您购买独立袋装弹簧床垫，首先支撑性强，点对点的支撑，能有效缓解肌肉紧张，第二天醒来活力满满。第二呢，就是抗干扰性强，不会因为伴侣的翻身而影响您的好梦，助您延长深度睡眠时间，静音且抗干扰。好的床垫，能让您拥有安静舒适的睡眠环境，独特的鼓风作用，还能有效的避免床垫儿积存热量和湿气，防止滋生细菌和螨虫。总之，选择独立袋装弹簧床垫，就是选择舒适健康的好睡眠。#Simmons席梦思 #床垫 #睡眠 #北京 #家居
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今援教育6天前
你家孩子睡眠时间，体育活动时间达标吗？#教育 #郑州小升初#小升初#今援教育#郑州升学
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胖橘闲趣6天前
你以为困是没睡够？其实是你的睡眠周期被“暗杀”了！科学揭秘如何睡出真正清醒 #睡眠科普 #健康冷知识 #生物钟 #涨知识 #健康科普
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德脊瑞（温州）3周前
你睡够了吗？几个小时？ 充足睡眠时间➕深度睡眠能帮助成长中孩子长高个 #同城好店推荐 #瑞安#睡眠 #生长激素 #长高
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红姐养生说5天前
熬夜伤身体，黄金睡眠不可错过啊！#老祖宗的智慧 #传统文化#养生#熬夜#好睡眠才有好身体 #认知
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是慕茜吖1月前
宝宝6个月之后就不要给他用普通枕头了~ 宝宝6个月以后就可以换成这样的#分区枕 ，具有5大科学分区，高低双峰设计，双面可用，有助干宝宝舒适睡眠和脊柱发育。全做分区可以从6个月可以用到3岁!#宝宝枕头 #宝宝睡觉 #频繁夜醒
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乐草元大上海美业6天前
⏰你的作息#睡眠 还好吗？熬夜党必看！💤 😱睡眠不足#危害 大，快来了解#真相 ！⚠️ 👇评论区说说你的睡眠时长~
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海澜之家HLA儿童床品旗舰店5天前
慢回弹记忆枕绝了！超贴合脖颈，躺下秒放松#枕头 #睡眠 #回弹记忆枕
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丝丝柳6天前
高中生睡眠时间够吗？#高中 #高中生活 #学习 #高考 #睡眠
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贵阳聊教育的彩虹🌈5天前
你的孩子睡眠每天几个小时？#正能量 #教育 #家长必读
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时雍文化分享2月前
中庸之道的弹性智慧 中庸之道的弹性智慧实践。 用“睁只眼闭只眼”的阴阳智慧，化解家庭争执与手机干扰，变通规则以守护健康睡眠！ #中庸之道 #生活智慧 #时间管理 #健康习惯 #时雍文化
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心病科杨霞主任6天前
其实心脏也需要休息 #心脏#心脏健康#心血管#心内科杨霞医生#科普知识
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晓敏与黄帝内经5天前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
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吉华士2周前
如果你也想拥有一个舒适的睡眠环境，那就来看看我们家的乳胶记忆棉床垫吧！它采用高弹性的材质制作而成，可以有效缓解压力，让你享受放松的休息时间。同时它的支撑力很好，不容易塌陷，能满足不同人群的需求哦！赶快入手试试看吧，让你每晚都能睡得舒服！#好物推荐🔥 #床垫 #乳胶床垫 #家居好物 #健康睡眠
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环球百货2月前
加班狗救命！三角枕给脖子做SPA #枕头# 拉伸枕 #护颈枕# 颈椎枕 #保护颈椎 #加班狗救命三角枕给脖子做
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爱咋咋地吧！1月前
#学生睡眠 #教育政策 #弹性到校 #家校关系 #教育观察
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强哥在青岛6天前
孩子们连好好睡觉都成为一种奢望。#你家孩子几点？睡觉#初中生的睡眠时间#孩子们也挺累的。#孩子写作业的时间是多久？
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蓓蓓的饭桌（减脂版）6天前
熬夜党失眠？三招助你快速入睡！ 熬夜失眠怎么办？三个方法帮你快速入睡！失眠多因生活不规律，首先固定睡眠时间，每天准时上床。其次睡前泡脚，温水加生姜片泡十分钟，促进循环。最后冥想五分钟，专注呼吸清空思绪。注意避免咖啡因和蓝光，卧室保持黑暗安静。收藏备用，今晚就试！#熬夜补救 #养生小知识 #睡眠技巧 #健康生活 #失眠
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华西医院孙元锋1周前
对于存在睡眠障碍的人，建议避免过早卧床。形成规律的作息时间，切勿熬夜。 #门诊日常 #睡眠 #日常vlog #医生 #科普一下
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