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NoFear（半马冲117）2月前
1000m体测教学，花来？跑步？ #三角洲行动 #体测 #中长跑 #花来
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苏琪淇祺斌.Q💫2月前
1000米体测进3分教程_讲一个張高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#体测1000米 #跑步教程
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北体汤老师1月前
1000米满分训练方法 #1000米 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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春晓春晓吖🕊️2年前
1000m怎么才能跑进3分？来看GiG跑团配速员特别提问～平时坚持科学训练，再搭配完美的战术，I believe you can！#体育生 #体测1000米 #田径场 #体育生带你杀出重围
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校长爱跑步1周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 一千米怎么破三分钟
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F32月前
1000米三分钟教学#长跑 #1000米 #沉淀
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大同市平城区加能体育运动中心2年前
中考体育1000米怎么配速？#中考体育 #中考倒计时 #每天一练 #中考体育1000米跑步技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
零下10度，怎么快速提升1000米/800米 在冬季进行1000米体测时，需要特别注意以下几点，以确保安全和成绩： 考前准备： 热身运动：在考试前15分钟进行慢跑和压腿、转体等活动，帮助激活关节和肌肉，提高体温，预防受伤； 饮食注意事项：考试前30分钟可以喝一些高浓度的葡糖水，但不要吃其他食物。避免在运动前吃巧克力等甜食，以免影响呼吸； 穿着建议：带着厚款羽绒服，跑步脱下，跑完及时穿上，选择轻便、透气的运动服装，避免穿着新鞋以免影响舒适度和成绩。 考试进行中：起跑和途中跑:起跑时不要过于兴奋，保持匀速，避免一开始就冲刺。过了第一个弯道后，逐渐提点速度保持稳定的节奏； 呼吸调节：采用两吸两呼、三吸三呼的呼吸方式，确保呼吸深度，特别是在疲劳时； 极点处理：如果出现“极点”现象，即呼吸困难和疲劳感，要坚持跑下去，通过调整呼吸和步伐来缓解； 冲刺阶段：在最后300米加大摆臂，最后200米全力加速，确保在终点前保持较高的速度； 赛后恢复：完成测试后，不要立即停止，继续慢走几分钟，进行放松活动；穿上羽绒服休息。 及时补充水分和能量，避免脱水和低血糖 注意保暖，避免感冒。 通过以上注意事项，可以有效提高1000米体测的成绩和安全性。#跑步 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测 #冬季跑步
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大树教练2月前
5个动作，提升跑步速度 #50米 #100米#200米#1000米 #跑步技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
体测1000米。如何利用对手给你破风 气死对手，甩也甩不掉，搞乱他的心态。 视频里面我详细描述了，收藏起来反复回味，考试当天绝对助你起飞。直接提升30秒#跑步#1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测1000米 #会飞的王教练
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成体冉教练1年前
800米和1000米的详细教学讲解，快拿去学一学得满分！#中考体育 #体育中考 #体测1000米 #800米
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
公安体测1000米 800米 快速提升上岸 认准会飞的王教练 #北京市优秀教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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徐校长爱跑步3月前
#中长跑 #跑鞋 #长跑 #田径 1km怎么提升？
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
短期800/1000米的方法。先发现问题。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #800米技巧 #1000米 #如何备战体育中考
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再破PB8月前
校运会报名1000米不知道怎么跑？一个视频教飞你#体育生 #田径 #体育精神
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@薛大魔🕊️🇵🇸2年前
一千米的真实比赛感受，大家1000米能跑多跑？评论区见#田径的魅力#1000米#冬训
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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体育百宝箱3年前
聊一聊速耐#中考体育 #田径训练 #速耐 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
1000米 新手快速提升1分钟 #1000米 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #公安体测1000米 #跑步
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双动专营店4年前
1000米如何分配时间？规划体力？#跑步 #运动 #1000米 @DOU+小助手
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大正爱跑步9月前
无锡马拉松赛前最后一堂强度课，跑10个1000米，3分配速顺一顺#跑步#马拉松#晒出我的人生跑鞋#800米体测必备跑鞋你有了吗 #newbalance
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追风少年1年前
体考体测1000米怎么练#中考体育 #中长跑 #多威隐忍#多威飞天PRO #体育生
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济南橙子上门体育-主理人9月前
【中考体育1000米冲刺指南】 ✅ 分段突破： - 前200米稳住节奏（别冲太猛！） - 中间600米保持匀速（深呼吸，摆臂有力） - 最后200米全力冲刺（咬牙顶住！） 配速参考： - 满分标准（3'40"）：每圈400米≤1'28" - 及格线（4'30"）：每圈400米≤1'48" 实战技巧 1️⃣ 起跑别扎堆，避免碰撞 2️⃣ 跟跑策略：锁定比你快8-10秒的同学 3️⃣ 极点时默念"再撑10秒"，突破极限！ 考前准备 - 提前1小时补充葡萄糖/香蕉 - 穿轻质跑鞋，鞋带打死结 - 热身必做：高抬腿+后踢腿激活肌肉 #中考倒计时 #家长必读 #济南中考 #中考体育1000米 #中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测2天前
800/1000米后程不掉速（干货） 想要800米1000米后程不掉速，核心要抓乳酸耐受能力训练和节奏把控两大关键点。 咱们这主要针对乳酸耐受力训练，让你腿酸腿软还能冲起来。认准会飞的王教练#800米 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #1000米#跑步
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#1000米#800米#公安体测#会飞的王教练#1000米跑步技巧
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秋6天前
1km2分53满分教学#体测#体测1000米 #中长跑
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小庞老师（哈尔滨中考体育）8月前
#哈尔滨中考 #体育中考 #1000米跑步技巧 #配速 #唯刻体育 很多孩子练了，进步不明显的原因
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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￴云歌神1月前
大学生体测1000米2分51教程一镜到底#体测 #体测1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
跑步不会用嘴？ #运动 #跑步#跑步装备 #1000米 跑步提不上速，是呼吸不对，学会嘴呼，加快节奏。直接起飞#马拉松
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强叔科学跑9月前
抽发力折叠送髋百米提速 基于折叠的踩抽练习#百米短跑 #提速 #中考体育 #1000米 备战#体考满分小技巧
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北京体考指导蔡sir3月前
体测800/1000米跑出现“极点”怎么办？三个方法帮你快速 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3年前
硬实力是关键，结合目标合理的体能分配，掌握跑的技巧，能让自己跑的更快更好#中考体育 #1000米 #老董线上跑步训练营
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
#800米 #1000米 #公安体测1000米 #公安体测800米#体测 1000米怎么呼吸 认准会飞的王教练
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耀鹏上门体育🦅程教练2月前
跑步总岔气？速度分配不对？教练教你科学拿下1000米！ #中考体育满分 #一千米体测 #青少年体能训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
大体重怎么快速提升800/1000米 很多大体重的或者经常不锻炼的人，面对体测比较头疼，跑都跑不下来，怎么能通过体测呢？别着急按我说的来，每天都会进步很大，一周最少提升1分钟。#公考体测 #1000米跑步技巧 #跑步 #公安体测
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游不动的小明3年前
今天给即将体育中考的学生们当1000m配速员#跑步 #运动 #万千快乐dou很简单
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教体育的季老师9月前
体测800米太累耐力差‼️练对4招暴涨成绩🔥 #体测 #体考 #800米 #跑步 #中考体育
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爱跑步的正7月前
#体测#中长跑#1000m进三分跑步技巧
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家晖1年前
一千米怎么跑进三分钟？听完15分钟的深度解析，轻松达标！#一千米体测 #体育生 #跑步 #中长跑 #家晖陪你跑
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
25年淮北中考体育现场男子1000米 全程讲解#淮北中考体育 #中考体育 #中考体育训练 #淮北淮北 #安徽中考
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王立鑫Tony9月前
体考满分课｜800米、1000米备考周计划指南 体考体测800米、1000米怎么备考？如何安排自己的训练计划，高效备考，取得满分呢#体考体测 #中长跑 #800米体测 #1000米体考 #体育中考
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
淮北中考体育考试现场1000米技巧讲解 #淮北中考体育 #中考体育 #淮北淮北 #安徽中考 #中考体育考试
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
公安体测1000米 800米 一周稳稳上岸 #会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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小李妹妹9月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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霞姐的日常2年前
中考体育800米1000米速度怎么分配。女生800满分3分25，男生1000米满分3分40。视频中有点不一样。凑合着看。
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）9月前
800/1000米第二圈掉速怎么办？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋#传递奔跑的力量
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训练狮中考体育·体测·体能培训5年前
1000米跑如何分配时间？如何规划体力？#中考体育 #体测 #跑步 #热门 #抖音小助手 1000米技巧
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宫向阳💫3年前
今日训练内容，中长跑1000米✖️6间歇3分钟，配速要求第一梯队2分55倒3分，第二梯队3分05到3分15，间歇8分钟200米✖️3，平均24秒到26秒。 短跑训练内容：100米200米:120米✖️3✖️2组，400米训练内容200米➕200米➕200米✖️3组。 #体育生 #田径 #体育生加油#田径训练 #海兴体育
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强叔科学跑8月前
如何在短时间内提升百米速度 从17秒到16秒他仅用了一个多月的时间#百米短跑 #中考体育 #1000米 #折叠 #送髋
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来趣中考体育训练营1周前
中考体育长跑攻略来袭 1千米中长跑想提速？呼吸节奏+弯道技巧+体力分配三大核心干货全拆解！掌握这3招，中考体测/日常训练轻松突破瓶颈，赶紧码住练起来！ @ #中考体育 #1千米训练技巧 #中长跑干货 #体测提分攻略 #跑步呼吸节奏
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公考体测王教练线上指导3天前
体测1000米800米五点训练两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #省考体测 #警察体测
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不是鹏鹏2月前
体测满分要这么跑，#健身跑步#体测#1000米 #大学生 #上热门 嘿嘿(ˉ▽¯~)💨💨
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娜姐说体育2月前
天津中考体育800米1000米想要跑的更快我们练习什么#天津中考体育#800米1000米#跑步#体育考试#田径
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亦文亦武2年前
一千米体考该如何合理分配体能才能让自己跑得更快！#跑步 #干货分享 #体考 #一千米 #体测1000米
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@sssss顺2周前
中考体育800/1000米的六个提升技巧，包括提前一小时喝红牛、跑不动时喝葡萄糖、正确的呼吸方法、匀速跑策略、提前训练和熟悉考试场地。遵循这些技巧，考生有望在考试中取得优异成绩#中考体育#长跑训练#耐力体能#少儿体能
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青春不老5年前
中考1000米如何配速#2020年中考 #中考体育考试 #1000米#跑步#警察#公务员考试
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牛德发🌈2天前
1千米体侧怎么练？按照这个计划，1个月就能逆袭
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自由的呱呱4月前
跑步路上有你不孤单！沉浸式体验“兄弟”1000米体考满分跑，快去喊上你的兄弟们@安踏旗舰店跑鞋号@安踏旗舰店跑鞋号 #安踏速C挑战赛 #安踏氮科技 #安踏跑鞋矩阵 #中长跑
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空接-刘教练（全年招生）10月前
1000米怎么起跑#中考体育 #天津中考 #大港十中
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章丘追风体育-任教练（可上门）2天前
三公里基础体能训练➕ 速度耐力训练 循循渐进 #体育中考 #1000米 #800米
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星星公安体考入伍体测2天前
公安体测1000米提升训练干货分享#公安体测1000米 #公安体测
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神经爱跑步5月前
1000米间歇跑 提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米、800米间歇的本质区别 九、致命注意事项 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练 #锻练
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董雨昕昕昕昕昕昕1月前
一条视频带你实现体测1千米满分 #体测 #校园体测季 #秋冬跑步 #女大学生 #大学生体测
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宿菲1年前
该如何达标800米国家一级运动员 并 报考清华北大？ #800米 #中长跑 #体考 #冬训 #单招
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