您是不是在找：

王寒明-康复1年前
给患者做肩关节前屈后伸的牵伸。#偏瘫患者的康复训练 #脑梗塞 #脑出血患者的康复之路 #康复路上很艰苦 #偏瘫手功能的锻炼方法 @心理咨询师−薛亚峰
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
章鱼康护4年前
每天一个知识点，肩关节屈曲的正确训练方法。#肩关节 #屈曲训练 #居家锻炼 #dou出新知
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
康复百宝箱8月前
今日分享基础训练-肩关节水平内收、水平外展动作练习，整个过程中，要均匀用力。#脑梗 #脑出血 #康复 #为梦想助力给生活加油
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
大攀运动健康笔记6月前
3招解锁肩关节🔥改善肩膀受限✅ 3个动作，每天5分钟，改善肩关节僵硬受限。 #肩关节受限  #肩关节弹响  #开肩开胸  #肩颈放松 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
康复很容易我叫刘容易😁2月前
肩关节外旋受限，今天教你一个自主牵伸的方法一起来学学！#肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤 #运动康复 #随拍
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
47#小号6月前
#肩周松解手法 #肩关节
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
阿北8月前
哑铃过顶臂屈伸，肱三头肌训练，紧致手臂，看看你们做对了么#健身 #力量训练 #手臂训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1161
小儿康师傅2年前
#康复训练 #日常训练 #手法教学#早教 #育儿经验分享 本期话题——上肢高肌张力儿童如何做牵伸呢？上肢肌张力主要体现在肱二头肌、腕屈肌、指屈肌等屈肌紧张，长期以往会致使肩关节、手关节，腕关节以及手无法伸展，影响上肢大运动。所以对于此类儿童，我们可以进行腕关节、肘关节、肩关节牵伸训练。
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
康复师周双4月前
带你一起手臂淋巴自我牵伸训练，柔韧训练第二集，继续练起来 柔韧性训练提升关节活动度，预防肌肉短缩有重要的作用。 #养生操 #居家锻练 #运动减肥打卡 #淋巴排毒 #淋巴水肿
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
上海拉伸谢老师1月前
用枕头做肩关节拉伸教学 #通泰舒拉伸 #上海拉伸谢老师 肩部结构比较复杂，比想象的复杂，如果不了解结构容易拉伸的费劲一些，看这个视频你就可以更好的拉伸这个部分！
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
美洲虎郑兴富（北京1.1-1.3）4月前
肩关节受限❗️是因为筋膜肌肉僵硬空间不够，通过按摩拉伸改善它 肩关节受限，那么你的任何上肢训练都会面临不同程度的代偿，严重者会出现肩关节疼痛，僵硬，弹响，肩峰撞击这种情况，所以良好的空间是运动的前提，而非努力训练，方向比努力重要。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
林夕yun康5月前
提升肩关节内旋可以把手臂摆在肩屈曲120度左右的位置，扩张胸廓的后下侧，前锯肌的轻微发力又能是胸廓的前后得到更好的扩张 #创作灵感 #杭州私教 #运动康复 #体态矫正 #呼吸训练 @DOU+小助手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
刘哥的康复日常1月前
用木棍来辅助伸展手臂，锻炼肩关节#刘哥的康复日常#康复训练 #一起来锻炼 #看过来 #每日分享#日常练习
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
魔哥的健身实验室1周前
肩部热身2.0干货 1、单侧肩屈伸拉伸 2、三头大小圆拉伸 3、颈后俯身推激活 4、过头深蹲激活 #健身干货 #肩部热身 #上肢热身 #健身 #双截棍
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
Kent8月前
肩关节松解手法，轻松解决活动受限！#运动康复 #纯手法 #按摩放松 #肩颈酸痛 #广州番禺
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
康复很容易我叫刘容易😁1月前
肩袖损伤后内旋的一个自我牵伸训练#运动康复 #肩关节内旋受限 #肩关节活动受限 #随拍
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
九五的健身笔记6月前
塑形手臂：曲杆仰卧臂屈伸 姿势位置：将凳子调至45~60度左右，曲杆方向不要握反了，用掌根偏虎口的位置全握曲杆，腕关节保持中立，大臂不要垂直地面，肘关节微微内收外旋，微微收下巴，肩关节远离耳朵，脚掌向前蹬的感觉 帮助稳定骨盆，收紧核心。运动轨迹：小臂下放至头顶上方即可(离心收缩)，回到原处手肘保持微屈(向心收缩) 呼吸节奏：向上吐气，向下吸气 注意事项：收紧核心，不要耸肩。手腕保持中立，避免腕关节受伤小臂不用过低向下，避免肘关节压力过大。#手臂塑形 #健身小白必看经验 #新手健身动作 #健身教学分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Stretch Chat 运动拉伸5月前
洗澡摸不到背这样拉伸肩胛骨 #肩关节受限 #肩膀紧张 #健身 #拉伸 #stretch
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
崔医生和Ta的小伙伴们2月前
#肩部 #运动康复 #锻炼 肩部拉伸
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
常德正骨王医师2月前
10月2日(1) 教科书级肩关节脱位复位！“牵引外展外旋法”的完美演绎，秒复位！#中医正骨 #肩关节脱位 #医学科普 #脱臼 #骨科医师
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4715
齐鲁运医马大夫3月前
为了帮助那些康复意识没有那么好的肩袖损伤的病人，更好的理解并安全有效的执行好术后康复训练。我和康复师共同重拍了相关科普视频，希望对大家有所帮助。#肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
刘康1月前
灵活肩关节拉伸肩后侧#正能量 #调理#拉伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
单杠老男孩6月前
#单杠健身 #屈伸上 #户外健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
探索自重训练的Ace.8月前
臂屈伸的正确打开方式 #因为热爱所以坚持 #胸肌训练 #徒手健身 #核心力量 #自然健身
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2383
杨哥是我☀️1🈷️北京训练营1月前
这样做体态功能越练越好！ 你且记住“双杠臂屈伸”，臂屈伸，主动屈的是臂是肘关节，非肩关节。以肘带肩，而非肩带肘！#健身干货 #双杠臂屈伸 #功能性训练 #杨哥是我 #胸椎灵活性
00:00 / 09:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
一步运动康复学院💕贝贝4天前
盲目拉伸没用！科学提升肩灵活性，记住这个顺序 1. 松解前锯肌 2. 仰卧位呼吸练习 3. 站姿推墙旋转 每一步都有对应测试，看到自己的进步！收藏跟练，评论区告诉我你的变化#肩关节活动受限 #拉伸 #呼吸 #一步贝贝 #解剖 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
XDx_体衡4月前
肩关节上举活动受限康复训练 #运动康复 #肩关节活动受限
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
运动医学李雪梅1月前
今日干货分享，教你一根带子做动肩关节动态拉伸 #运动 #居家锻炼 #动态拉伸 #肩关节 #肩关节活动受限
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
骨科王斌（肩关节专业版）4月前
自我松解肱二头肌，解决肩肘问题。 自己松解肱二头肌，不求人。肩关节抬不起，后背不能，肘关节伸不直亲测有效！ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #背手困难 #肩关节弹响 #肩部训练
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞987
沈天的健康运动实践5月前
现代人普遍脾胃虚弱，肝胆异常，每日早晚进行轻柔揉腹5分钟，可以极大提高内脏健康，提高肩关节活动度，缓解腰酸背痛肩颈酸。#健身 #按摩 #内脏锻炼 #筋膜放松 #肩关节
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动医学王高远4月前
肩关节肌肉力量如何锻炼？ #肩关节 #肩袖损伤 #运动康复 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1042
合肥北城康复（运动+作业）王老师1月前
肩关节前屈训练是打破 “肩关节活动受限” 僵局，恢复基础运动功能的重要方式#肩关节前屈 #上肢功能康复训练 #偏瘫康复 #随拍
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
开在成都的一家综合体能训练馆5月前
大家期待很久的【肩关节灵活度改善】视频，终于来啦！有前架位受限的小伙伴，跟着罗老师和材付教练，一起练起来吧💙 #前蹲 #健身 #健身干货 #干货 #干货分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
单杠老男孩10月前
想拥有和我一样优美的上杠动作吗？跟我来三个步骤教会你，视频比较长，注意点赞和收藏。#单杠 #屈伸上
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247
脑科学实战3周前
一个动作快速激活肩关节#肩关节 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
景腾睡眠9月前
肩关节受限的尝试练习这个动作#景腾筋膜 #肩关节受限#居家训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
运动康复找圆姐1月前
腼腆健身小哥，运动后不注重拉伸放松，胸大肌胸小肌拉伤#健身 #手法松解 #肩关节
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南京维乐健康科技有限公司5天前
今日的肩部手法处理篇...#肩部不适#肩膀受限#拉伸放松#手法处理#获得放松感
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Jason～勇哥1月前
你🈶️想过，肩关节活动受限跟你高耸的二头肌和凹凸有致的三头肌扯上关系嘛？#体态矫正 #肌肉拉伸#肩关节活动受限 #健身干货 #抖音生活观察计划
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
G-xia霞姐6月前
体态纠正哼｜翼状肩胛、肱骨前移、肩胛骨弹响，20分钟跟练 #体态纠正 #改善圆肩驼背#翼状肩胛 #肱骨前移 #肩胛骨弹响
00:00 / 21:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘正方5月前
肱骨前移别再只练肩关节了，因为根源在肩胛和胸廓！ 本期教你一个动作，在放松状态下打开胸廓，牵引肩胛归位，真正从源头解决肱骨前移问题。 每天练10分钟，让肩膀轻松回正。 #肱骨前移 #体态纠正
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3048
推拿百事通1月前
肩膀拉伸手法#推拿 #按摩 #按摩放松
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
老葛话康复1周前
肌张力较高，肩周紧张怎么办，跟我一起来学习#经验分享主播 #康复运动#运动康复#肩关节
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
酸菜4月前
自我牵伸：灵活关节、放松肌肉、预防僵硬#居家锻炼 #抗癌日记 #乳腺健康 #真实生活分享计划 #淋巴水肿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
肩关节无痛赵志明医生7月前
肩袖损伤术后康复锻炼，大家赶紧动起来吧 #肩袖损伤 #肩周炎#肩部训练 #肩颈操 #肩关节
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2743
优择-Bobath概念工作室1周前
偏友提问：胳膊外展状态下伸不直？肩关节的很多活动都可以完成，但是上肢在外展状态下肘关节就伸不直，这和我们的肩胛带和胸廓的控制能力有很大关系，这一点也是我们在锻炼中容易忽视的，以上为练习的其中一个方法#胳膊伸不直 #上肢训练 #上肢康复 #神经康复 #肩胛带
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
康康君4周前
肩关节保健操 肩关节疼痛的患者跟着我一起做肩关节保健操吧＃健康科普＃肩关节疼痛＃保护肩关#关节炎 #关节疼#康复锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
方了个方1月前
资深教练vs普通教练(58期)肩关节受限怎么办？ #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肩关节 #运动康复
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Ariel_宇3月前
打造直角肩，绳索面拉动作详解 #健身小白必看经验 #肩部训练 #绳索面拉 #开肩美背 #头条作品双星激励计划
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6600
程易老师1周前
冈上肌损伤（必备手法松解） #肩关节疼痛科普 #创作者中心 #创作灵感 #冈上肌损伤 #肩痛
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
晓倩3月前
肩关节拉伸：牛面手臂和屈肘大猫 肘轮轻松解锁！ 如果感受到肩膀推不出去，使不上劲儿，坚持做前面两个动作哦！过一段时间再试一下，会轻松很多哦！ #瑜伽 #瑜伽🧘‍♀️ #运动 #拉伸 #健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
Aiden艾登2周前
胸大肌拉伸教学，你一定要知道！＃#拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #胸大肌 #肩关节
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
运动康复飞老师2月前
本期聚焦肩关节伸展和外展， 揭开你肩部潜在 问题的神秘面纱#肩关节疼痛#东莞运动康复中心 #东莞飞鹏乐运康复中心
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王寒明-康复3天前
是有区别的，要选好技术 #康复技术 #康复训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
关节骨科医生吴相桥8月前
肩关节锻炼只有“爬墙练习”@关节骨科医生吴相桥 #肩关节锻炼 #肩部锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩周炎锻炼 #医学科普
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
中西融合疼痛康复医生魏千程7月前
#肩关节粘连 #关节松动术 #疼痛康复 #甘肃省第三人民医院疼痛科 #魏千程中西融合疼痛康复团队
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
弦（柔韧技术）5天前
肩关节练习｜拉伸｜柔韧｜力量培养 #拉伸#肩关节#肩膀训练 #柔韧 #居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
跟着香檬练👏1周前
肩袖损伤术后跟练｜3-4周跟练 毛巾卷是关键点，90度处的一秒钟停顿同样也重要 跟练组数：10个/组，3组/天 #跟练 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #香檬运动康复 #北京运动康复
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
运动医学黄祖辉7月前
肩关节术后，缓解关节粘连的锻炼方法，四个方向的康复动作#骨科 #肩 #运动康复 #医学科普 #运动医学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
健身-成哥🍔2周前
私教第一视角（肩部训练），经常久坐肩膀不舒服，减脂塑形的宝子们可以练起来啦#私教第一视角 #肩周炎 #肩部训练 #私教一对一
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
肩袖损伤微创专家 郑永智主任4周前
40岁患者肩关节中度粘连，手法松解打开全方位活动度 #肩袖损伤 #肩关节活动受限 #河南省中医院郑永智 #肩袖 #手法松解
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
肩肘关节外科田志3天前
手法整复，轻松解决肩关节活动受限！#医疗健康创作训练营#手法整复 #肩关节活动受限
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞141

简介:

您在查找“肩关节屈伸肌牵伸操作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 06:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: