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王寒明-康复
1年前
给患者做肩关节前屈后伸的牵伸。#偏瘫患者的康复训练 #脑梗塞 #脑出血患者的康复之路 #康复路上很艰苦 #偏瘫手功能的锻炼方法 @心理咨询师−薛亚峰
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章鱼康护
4年前
每天一个知识点,肩关节屈曲的正确训练方法。#肩关节 #屈曲训练 #居家锻炼 #dou出新知
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康复百宝箱
8月前
今日分享基础训练-肩关节水平内收、水平外展动作练习,整个过程中,要均匀用力。#脑梗 #脑出血 #康复 #为梦想助力给生活加油
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大攀运动健康笔记
6月前
3招解锁肩关节🔥改善肩膀受限✅ 3个动作,每天5分钟,改善肩关节僵硬受限。 #肩关节受限 #肩关节弹响 #开肩开胸 #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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康复很容易我叫刘容易😁
2月前
肩关节外旋受限,今天教你一个自主牵伸的方法一起来学学!#肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤 #运动康复 #随拍
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47#小号
6月前
#肩周松解手法 #肩关节
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阿北
8月前
哑铃过顶臂屈伸,肱三头肌训练,紧致手臂,看看你们做对了么#健身 #力量训练 #手臂训练
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小儿康师傅
2年前
#康复训练 #日常训练 #手法教学#早教 #育儿经验分享 本期话题——上肢高肌张力儿童如何做牵伸呢?上肢肌张力主要体现在肱二头肌、腕屈肌、指屈肌等屈肌紧张,长期以往会致使肩关节、手关节,腕关节以及手无法伸展,影响上肢大运动。所以对于此类儿童,我们可以进行腕关节、肘关节、肩关节牵伸训练。
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康复师周双
4月前
带你一起手臂淋巴自我牵伸训练,柔韧训练第二集,继续练起来 柔韧性训练提升关节活动度,预防肌肉短缩有重要的作用。 #养生操 #居家锻练 #运动减肥打卡 #淋巴排毒 #淋巴水肿
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上海拉伸谢老师
1月前
用枕头做肩关节拉伸教学 #通泰舒拉伸 #上海拉伸谢老师 肩部结构比较复杂,比想象的复杂,如果不了解结构容易拉伸的费劲一些,看这个视频你就可以更好的拉伸这个部分!
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美洲虎郑兴富(北京1.1-1.3)
4月前
肩关节受限❗️是因为筋膜肌肉僵硬空间不够,通过按摩拉伸改善它 肩关节受限,那么你的任何上肢训练都会面临不同程度的代偿,严重者会出现肩关节疼痛,僵硬,弹响,肩峰撞击这种情况,所以良好的空间是运动的前提,而非努力训练,方向比努力重要。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
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林夕yun康
5月前
提升肩关节内旋可以把手臂摆在肩屈曲120度左右的位置,扩张胸廓的后下侧,前锯肌的轻微发力又能是胸廓的前后得到更好的扩张 #创作灵感 #杭州私教 #运动康复 #体态矫正 #呼吸训练 @DOU+小助手
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刘哥的康复日常
1月前
用木棍来辅助伸展手臂,锻炼肩关节#刘哥的康复日常#康复训练 #一起来锻炼 #看过来 #每日分享#日常练习
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魔哥的健身实验室
1周前
肩部热身2.0干货 1、单侧肩屈伸拉伸 2、三头大小圆拉伸 3、颈后俯身推激活 4、过头深蹲激活 #健身干货 #肩部热身 #上肢热身 #健身 #双截棍
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Kent
8月前
肩关节松解手法,轻松解决活动受限!#运动康复 #纯手法 #按摩放松 #肩颈酸痛 #广州番禺
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康复很容易我叫刘容易😁
1月前
肩袖损伤后内旋的一个自我牵伸训练#运动康复 #肩关节内旋受限 #肩关节活动受限 #随拍
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九五的健身笔记
6月前
塑形手臂:曲杆仰卧臂屈伸 姿势位置:将凳子调至45~60度左右,曲杆方向不要握反了,用掌根偏虎口的位置全握曲杆,腕关节保持中立,大臂不要垂直地面,肘关节微微内收外旋,微微收下巴,肩关节远离耳朵,脚掌向前蹬的感觉 帮助稳定骨盆,收紧核心。运动轨迹:小臂下放至头顶上方即可(离心收缩),回到原处手肘保持微屈(向心收缩) 呼吸节奏:向上吐气,向下吸气 注意事项:收紧核心,不要耸肩。手腕保持中立,避免腕关节受伤小臂不用过低向下,避免肘关节压力过大。#手臂塑形 #健身小白必看经验 #新手健身动作 #健身教学分享
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Stretch Chat 运动拉伸
5月前
洗澡摸不到背这样拉伸肩胛骨 #肩关节受限 #肩膀紧张 #健身 #拉伸 #stretch
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崔医生和Ta的小伙伴们
2月前
#肩部 #运动康复 #锻炼 肩部拉伸
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常德正骨王医师
2月前
10月2日(1) 教科书级肩关节脱位复位!“牵引外展外旋法”的完美演绎,秒复位!#中医正骨 #肩关节脱位 #医学科普 #脱臼 #骨科医师
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齐鲁运医马大夫
3月前
为了帮助那些康复意识没有那么好的肩袖损伤的病人,更好的理解并安全有效的执行好术后康复训练。我和康复师共同重拍了相关科普视频,希望对大家有所帮助。#肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复
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刘康
1月前
灵活肩关节拉伸肩后侧#正能量 #调理#拉伸
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单杠老男孩
6月前
#单杠健身 #屈伸上 #户外健身
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探索自重训练的Ace.
8月前
臂屈伸的正确打开方式 #因为热爱所以坚持 #胸肌训练 #徒手健身 #核心力量 #自然健身
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营
1月前
这样做体态功能越练越好! 你且记住“双杠臂屈伸”,臂屈伸,主动屈的是臂是肘关节,非肩关节。以肘带肩,而非肩带肘!#健身干货 #双杠臂屈伸 #功能性训练 #杨哥是我 #胸椎灵活性
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一步运动康复学院💕贝贝
4天前
盲目拉伸没用!科学提升肩灵活性,记住这个顺序 1. 松解前锯肌 2. 仰卧位呼吸练习 3. 站姿推墙旋转 每一步都有对应测试,看到自己的进步!收藏跟练,评论区告诉我你的变化#肩关节活动受限 #拉伸 #呼吸 #一步贝贝 #解剖 ,一步运动康复学院,线上线下同步教学
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XDx_体衡
4月前
肩关节上举活动受限康复训练 #运动康复 #肩关节活动受限
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运动医学李雪梅
1月前
今日干货分享,教你一根带子做动肩关节动态拉伸 #运动 #居家锻炼 #动态拉伸 #肩关节 #肩关节活动受限
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骨科王斌(肩关节专业版)
4月前
自我松解肱二头肌,解决肩肘问题。 自己松解肱二头肌,不求人。肩关节抬不起,后背不能,肘关节伸不直亲测有效! #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #背手困难 #肩关节弹响 #肩部训练
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沈天的健康运动实践
5月前
现代人普遍脾胃虚弱,肝胆异常,每日早晚进行轻柔揉腹5分钟,可以极大提高内脏健康,提高肩关节活动度,缓解腰酸背痛肩颈酸。#健身 #按摩 #内脏锻炼 #筋膜放松 #肩关节
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运动医学王高远
4月前
肩关节肌肉力量如何锻炼? #肩关节 #肩袖损伤 #运动康复 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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合肥北城康复(运动+作业)王老师
1月前
肩关节前屈训练是打破 “肩关节活动受限” 僵局,恢复基础运动功能的重要方式#肩关节前屈 #上肢功能康复训练 #偏瘫康复 #随拍
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开在成都的一家综合体能训练馆
5月前
大家期待很久的【肩关节灵活度改善】视频,终于来啦!有前架位受限的小伙伴,跟着罗老师和材付教练,一起练起来吧💙 #前蹲 #健身 #健身干货 #干货 #干货分享
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单杠老男孩
10月前
想拥有和我一样优美的上杠动作吗?跟我来三个步骤教会你,视频比较长,注意点赞和收藏。#单杠 #屈伸上
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脑科学实战
3周前
一个动作快速激活肩关节#肩关节 #居家锻炼 #居家健身有新招
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景腾睡眠
9月前
肩关节受限的尝试练习这个动作#景腾筋膜 #肩关节受限#居家训练
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运动康复找圆姐
1月前
腼腆健身小哥,运动后不注重拉伸放松,胸大肌胸小肌拉伤#健身 #手法松解 #肩关节
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南京维乐健康科技有限公司
5天前
今日的肩部手法处理篇...#肩部不适#肩膀受限#拉伸放松#手法处理#获得放松感
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Jason~勇哥
1月前
你🈶️想过,肩关节活动受限跟你高耸的二头肌和凹凸有致的三头肌扯上关系嘛?#体态矫正 #肌肉拉伸#肩关节活动受限 #健身干货 #抖音生活观察计划
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G-xia霞姐
6月前
体态纠正哼|翼状肩胛、肱骨前移、肩胛骨弹响,20分钟跟练 #体态纠正 #改善圆肩驼背#翼状肩胛 #肱骨前移 #肩胛骨弹响
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刘正方
5月前
肱骨前移别再只练肩关节了,因为根源在肩胛和胸廓! 本期教你一个动作,在放松状态下打开胸廓,牵引肩胛归位,真正从源头解决肱骨前移问题。 每天练10分钟,让肩膀轻松回正。 #肱骨前移 #体态纠正
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推拿百事通
1月前
肩膀拉伸手法#推拿 #按摩 #按摩放松
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老葛话康复
1周前
肌张力较高,肩周紧张怎么办,跟我一起来学习#经验分享主播 #康复运动#运动康复#肩关节
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酸菜
4月前
自我牵伸:灵活关节、放松肌肉、预防僵硬#居家锻炼 #抗癌日记 #乳腺健康 #真实生活分享计划 #淋巴水肿
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肩关节无痛赵志明医生
7月前
肩袖损伤术后康复锻炼,大家赶紧动起来吧 #肩袖损伤 #肩周炎#肩部训练 #肩颈操 #肩关节
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优择-Bobath概念工作室
1周前
偏友提问:胳膊外展状态下伸不直?肩关节的很多活动都可以完成,但是上肢在外展状态下肘关节就伸不直,这和我们的肩胛带和胸廓的控制能力有很大关系,这一点也是我们在锻炼中容易忽视的,以上为练习的其中一个方法#胳膊伸不直 #上肢训练 #上肢康复 #神经康复 #肩胛带
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康康君
4周前
肩关节保健操 肩关节疼痛的患者跟着我一起做肩关节保健操吧#健康科普#肩关节疼痛#保护肩关#关节炎 #关节疼#康复锻炼
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方了个方
1月前
资深教练vs普通教练(58期)肩关节受限怎么办? #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肩关节 #运动康复
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Ariel_宇
3月前
打造直角肩,绳索面拉动作详解 #健身小白必看经验 #肩部训练 #绳索面拉 #开肩美背 #头条作品双星激励计划
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程易老师
1周前
冈上肌损伤(必备手法松解) #肩关节疼痛科普 #创作者中心 #创作灵感 #冈上肌损伤 #肩痛
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晓倩
3月前
肩关节拉伸:牛面手臂和屈肘大猫 肘轮轻松解锁! 如果感受到肩膀推不出去,使不上劲儿,坚持做前面两个动作哦!过一段时间再试一下,会轻松很多哦! #瑜伽 #瑜伽🧘♀️ #运动 #拉伸 #健身
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Aiden艾登
2周前
胸大肌拉伸教学,你一定要知道!##拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #胸大肌 #肩关节
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运动康复飞老师
2月前
本期聚焦肩关节伸展和外展, 揭开你肩部潜在 问题的神秘面纱#肩关节疼痛#东莞运动康复中心 #东莞飞鹏乐运康复中心
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王寒明-康复
3天前
是有区别的,要选好技术 #康复技术 #康复训练
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关节骨科医生吴相桥
8月前
肩关节锻炼只有“爬墙练习”@关节骨科医生吴相桥 #肩关节锻炼 #肩部锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩周炎锻炼 #医学科普
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中西融合疼痛康复医生魏千程
7月前
#肩关节粘连 #关节松动术 #疼痛康复 #甘肃省第三人民医院疼痛科 #魏千程中西融合疼痛康复团队
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弦(柔韧技术)
5天前
肩关节练习|拉伸|柔韧|力量培养 #拉伸#肩关节#肩膀训练 #柔韧 #居家锻炼
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跟着香檬练👏
1周前
肩袖损伤术后跟练|3-4周跟练 毛巾卷是关键点,90度处的一秒钟停顿同样也重要 跟练组数:10个/组,3组/天 #跟练 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #香檬运动康复 #北京运动康复
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运动医学黄祖辉
7月前
肩关节术后,缓解关节粘连的锻炼方法,四个方向的康复动作#骨科 #肩 #运动康复 #医学科普 #运动医学
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健身-成哥🍔
2周前
私教第一视角(肩部训练),经常久坐肩膀不舒服,减脂塑形的宝子们可以练起来啦#私教第一视角 #肩周炎 #肩部训练 #私教一对一
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肩袖损伤微创专家 郑永智主任
4周前
40岁患者肩关节中度粘连,手法松解打开全方位活动度 #肩袖损伤 #肩关节活动受限 #河南省中医院郑永智 #肩袖 #手法松解
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肩肘关节外科田志
3天前
手法整复,轻松解决肩关节活动受限!#医疗健康创作训练营#手法整复 #肩关节活动受限
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最新发布时间:2025-12-27 06:12
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