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鼠星星-2月前
重视拉伸！才能把你游泳状态拉长 别让僵硬拖了后腿🦵 上次游完蛙泳，第二天大腿根酸到爬楼梯扶墙？ 自由泳划水总觉肩膀发紧，像被绳子捆住？ 每次游泳后的拉伸超重要‼️和我一起Keep住吧～ 1️⃣用温水洗澡🛀让肌肉暖和起来～不要过分收缩 2️⃣拉伸放松🏋️弓步拉伸可以拉伸我们的大腿和腹股沟；靠墙压肩可以拉伸我们的肩膀和背部位置；也可以搭配筋膜枪对酸胀位置进行放松哦 3️⃣在不舒服的位置也可以介入药膏敷贴哦❤️‍🩹 像我常用的这款凝胶贴膏就很好！打开包装也毫无异味😍也可以根据不同部位进行裁剪，更贴合皮肤，贴上的时候感觉冰冰凉凉的很舒服～ - 适当的游泳运动🏊‍♀️都可以让我们的身体和身心得到充分放松 但游泳后的拉伸都不容小觑，希望我们都能在游泳中找到属于自己的快乐🎉 #游泳 #学游泳 #运动拉伸 #游泳热身 #游泳装备
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游泳阿白JY1年前
游泳后肌肉酸疼怎么办？#游泳技巧 #菲艾特小绿管 #游泳教学
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跟着凯哥学游泳1月前
游完泳膝盖疼怎么办？来听听老教练怎么说🧐 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #运动康复 #情景短剧 idea源自@非帆Jeff
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双旭游泳3周前
身体的这些警告你知道吗？ #双旭游泳 #游泳 #游泳注意安全 #内容仅供参考
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骨科齐医生1月前
游出来的毛病——“游泳肩”，别让游泳伤了肩！ 游完泳肩膀又酸又痛？抬不起来？🆘 你可能不是累了，而是得了“游泳肩”！ 作为一名骨科医生，在门诊看了很多因为游泳导致肩关节损伤的患者！肩袖损伤、盂唇撕裂、无菌性炎症……其实都和它有关！ 今天我们科普一下： ✅ 什么是“游泳肩”？ ✅ 为什么自由泳、仰泳、蝶泳最容易中招？ ✅ 错误姿势是如何一步步毁掉你肩膀的？ ✅ 如何有效预防和应对！ 爱护您的肩膀，才能游得更远更快！点赞收藏，转发给身边爱游泳的朋友！🤜🤛 在评论区说说，你游完泳肩膀会不舒服吗？#抖出健康知识宝藏 #游泳肩 #肩关节疼痛 #运动损伤 #肩袖损伤
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教游泳的小赵🐬8月前
蛙泳游的腰酸背疼，动作不对，反而适得其反 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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富婆小蚊子4月前
希望这些对减肥人士有帮助把！#减肥 #皮质醇对减肥的影响 #游泳减肥 #减肥日记 #内容太过真实
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杨超级-游泳教练🔥8月前
为什么游完泳腿疼？ 为什么游完泳腿疼？#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿教学
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富婆小蚊子5月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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曾的游泳🌊2周前
你中招了吗#游泳#教练日常#室内恒温泳池#运动健身#注意事项
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浪里肥勺2年前
你是不是游完蛙泳总是脖子很痛？🐸 只要注意这一个小细节！告别脖子酸痛~ #游泳 #蛙泳 #运动好青年 #夏季玩水 #微胖女生 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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聂老师教游泳1周前
游完泳浑身疼？颈椎难受还抽筋？你可能犯了90%新手都踩的坑！#游泳 #健康知识#运动损伤#科普一下 #干货分享
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陳兄弟3天前
别再傻傻每天冬泳了，科学冬泳一定要以安全和健康为前提#户外公开水域游泳 #冬泳 #科学冬泳 #游泳 #户外游泳
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邓州泳联健身海清游泳官方号2周前
游泳后有这5个信号，赶紧停游90%的人都忽略了#邓州海清游泳 #游泳安全 #游泳
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泳之道2周前
要读懂游泳后的身体警告，#祈福健康 你们看看自己中了几条。
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大麦吖🌻4月前
爱美的朋友们喜欢通过游泳，瘦身健身，但你们知道游泳馆存在哪些危害吗？氯对敏感肌的伤害有多大？#游泳池 #游泳馆比你看到的还要脏 #游泳馆的水 #游泳馆注意事项
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杨丽娜世界冠军1年前
自学蛙泳总是气不够怎么办，2个换气绝招让你轻松游两千米，学会的点赞收藏#蛙泳 #蛙泳教学#蛙泳换气#游泳 #泳蛙新手教学
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富婆小蚊子5月前
想游泳或运动减肥的，一定要试试降皮质醇啊！#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
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三阳7月前
游泳真的是很好的运动，但是我却不太建议通过游泳来减脂#减脂 #游泳 #健身
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手足踝外科-樊志强5月前
#游泳 #足踝扭伤 #足踝损伤康复 #踝关节扭伤 #踝关节樊志强
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杨丽娜世界游泳冠军2周前
游完泳肌肉很酸怎么办？新手也能学的技巧30秒帮你解决 #杨丽娜 #游泳 #蛙泳 #世界游泳冠军杨丽娜
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AI 观命知易4年前
费璟昊博士健康讲座：游泳后应该注意哪些？为了避免对身体造成伤害，游泳后建议用温度较高的水洗澡，能去除体内的寒气。#游泳#运动#健身
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广州游泳ben1周前
孩子游泳后的危险信号#游泳安全 #游泳#广州#游泳教练
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远方98962月前
#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #投资健康最明智 #游泳能使人快乐
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小踏踏5月前
小踏的第一次游泳记录～ #分阶辅食就选英氏#英氏西梅果泥#英氏婴幼儿西梅果泥
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愿PPT与鸡胸肉齐飞🏃‍♀️7月前
游泳后吃快碳的代价... 第一次尝试游完泳补快碳+高蛋白，破平台期后一周掉8斤多，而且全身线条更流畅了 现在每天下班就去划水1小时，出来吃根香蕉，到家三分钟煮个牛肉丸子，高蛋白塑形身材更流畅了，吃饱也就300大卡，感觉睡觉都是在掉秤的状态，腹肌男我不感冒了，瘦下来后已沉浸再自己的炒鸡马甲里无法自拔#瘦 #游泳#快碳#减肥#香蕉
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泳之道1月前
为什么有的人游泳后不减肥反而长胖了是什么原理？坚持游泳能提高新陈代谢，防止发胖。但有些人游泳后反而长胖了，主要有以下几个原因：今天我们先聊聊运动强度或时间不足带来的原因：游泳开始的十几分钟通常属于无氧运动阶段，主要消耗的是体内的糖分，而不是脂肪。只有当运动时间足够长（一般建议40分钟以上）并达到一定强度时，身体才会大量燃烧脂肪。如果只是在水里短时间地“泡着”或走走停停，消耗的热量有限，自然难以达到减肥。#每日分享 #恒温泳池
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大王老师🤩5月前
夏天带孩子玩水，一定要注意的事项！#夏天玩水 #萌娃
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北戴河小炎炎6月前
上一篇关于秦皇岛游玩不需要跟团的视频 大家的评论我都看见了，总结下来几乎90%都是带着孩子出来玩，大家希望推荐一下具体怎么安排，看这篇就行了 #北戴河旅游攻略 #秦皇岛旅游 #避暑 #暑假嗨玩计划 #旅行攻略
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子熙老师中式育儿(收徒)6月前
小朋友游完泳之后应该怎么保养，这两碗水记得喝起来#育儿知识分享 #食养 #宝妈
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邯郸市游泳馆2年前
#邯郸市游泳馆 #游泳 #游泳注意事项 #游泳小课堂 “水最 聊 解” 这些你记住么？
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戴多多o07月前
新手进游泳池攻略，电子闺蜜版 #多多讲故事 #多多的运动vlog #游泳池 #游泳新手教学 #零基础学游泳 第一次游泳，必须知道的事！
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静静净瞎说8月前
挑战全网最久滞后期！#减脂 #减肥 #日常唠嗑 #个人成长
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陈元气5月前
新手游泳搞清楚这四个问题就可以出发啦～#分享 #口播#新手游泳#游泳 #运动
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重庆天天6301月前
#冬泳爱好者心脏骤停幸亏遇到好队友 李先生是一名冬泳爱好者。前几天，他在江津通泰门外的长江边游完泳后，心脏突然骤停，好在队员及时相助，李先生最终转危为安。#新闻
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杨超级-游泳教练🔥8月前
经常游泳要用到的东西！ 经常游泳要用到的东西！#学游泳 #蛙泳教学 #自由泳教学
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小小洣教游泳10月前
#游泳 游完泳做对一件事，锻炼效果提升10倍#运动 #游泳我是认真的 #游泳健身 #因为热爱所以坚持
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Alan游泳教练（上海版）3月前
在西藏游泳是什么体验...游完起来晕乎乎的 #vlog#热水游泳馆 #恒温泳池 #西藏 #游泳博主
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腰痛的余教练5月前
生活中的一些常见，肌肉拉伤或者痉挛，不用太担心，做好拉伸和放松，就可以啦#知识分享 #运动康复 #游泳 #孩子健康 #肌肉拉伤
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）5月前
很多疼痛不是因为病了，而是因为老了 #健康科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #衰老 #医学科普
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泳先生游泳版1月前
游泳池温度越高越好吗？到底多少度才合适？#游泳健身
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薇薇医生聊妇科6月前
泳池狂欢后身体报警？女性必看的游泳健康真相！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者#医疗健康创作训练营
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骑驴去游泳4月前
游泳的10个冷知识，你都知道吗？ #游泳 #冷知识 #科普
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极致玩家-阿爽1年前
冬泳初体验！人生必做清单又打卡一项！ #公开水域游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #冬泳 #冰上运动 #铁人三项
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亲爱的桑小姐4月前
今天去上了一节游泳课🏊‍♂️，长大了真麻烦，游完后要护肤护发，小时候好像随便冲冲就完事儿了。 #夏天该有的样子 #记录生活 #夏天的味道 #游泳
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杨丽娜世界冠军1月前
游完泳关键的10分钟，做好了就不感冒#游泳 #养生 #运动 #养生就是养健康 #游泳技巧
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宋展辉3月前
来美国第二天，我破防了 #vlog十亿流量扶持计划 #留学生 #日常分享
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清妍管理①6月前
**泳池护肤方案｜3步科学修复氯水伤害** "游完泳皮肤又痒又干？这不是普通的缺水！🏊‍♀️ 皮肤科医生教你快速中和氯残留~ 点击解锁无忧玩水季！#泳池护肤 #氯水修复 #夏日防护 #清妍皮肤管理中心
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许言言言4月前
vlog｜28岁学游泳一点都不晚#学游泳 #游泳打卡#自学蛙泳 #蛙泳#vlog日常
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医哥黄鹤群4月前
夏季在公共游泳池、水上乐园待过后，一定要及时清洁皮肤，降低皮肤问题发生风险#夏天玩水 #公共游泳池 #水上乐园有多脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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汕大附二泌尿外科林树滨4月前
最近自学了蛙泳，感觉我游泳真是一项很不错的运动！#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #健康科普有真知
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聂老师教游泳2天前
游完泳做对这1件事，锻炼效果翻10倍！九成人都不知道的黄金恢复术！#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #运动恢复 #健康小知识
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医学硕士妈妈带娃记7月前
夏天到了，女生如何安全玩水 #游泳池脏不脏 #游泳池有多脏 #游泳妇科病 #妇科炎症
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游了个泳的猫咪の月儿3月前
一晃又秋， 几个动作， 练了一年又一年 有人再见， 有人再也不见， 这世间总是事事值得， 也事事遗憾， 接下来的日子， 渐寒，添衣，无病，安好…… #自由泳 #自由泳二次腿 #自由泳泳姿教学 #自由泳水下视频 #自由泳转髋发力技巧
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重生之我在水里当鱼鱼1年前
暑假期间人很多，也是泳馆消毒水、氯水猛下的阶段，担心游完泳之后皮肤过敏干燥起皮等问题的宝子们可以参考一下#游泳 #万万想不到 #涨知识 #踩水 #游泳技巧
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小姐姐丹丹1周前
家人们！咱们游泳馆的水疗按摩池真的是宝藏放松地！水流精准冲击肩颈、腰背和腿部肌肉，游完泳进来泡10分钟，酸痛感直接消失～水温刚刚好，泡着暖乎乎的，不管是运动后恢复还是日常解压都超合适！
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容容校醫育儿5月前
很多人游泳后就会感感😷，99 ％的人肯定忽略了这一点！方法很简单但大家一定要记住，千万不能湿着头发和盖住大椎回家，减少感冒的风险，健康无小事，如果身体不适还是建议大家及时就诊，别硬坑#游泳 #游泳保暖
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木木带您游北京5月前
第一次来北京旅游，最常犯的错就是..... #北京 #北京旅游 #北京dou知道 #北京景点推荐 #故宫
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爱游泳的周2月前
上完课 游完泳后的幸福感永远在路上#游泳#上热门🔥 #抖音二创激励计划
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雯儿日记5月前
夏天去玩水，一定要注意了#雯姐你好犀利啊 #广东 #粤语 #游泳
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成都游泳郭教练3月前
影响蛙泳流线型的五个细节#游泳 #学游泳 #游泳教练 #蛙泳 #蛙泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Domor动迈运动科技2天前
一上强度就喊‘腿酸’，孩子是真累还是怕苦？#动迈心率系统 #domor #domor心率系统 #游泳健身 #游泳心率监测
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泳为游泳俱乐部3月前
【游着游着就忘了？阎教练来支招！】🏊 去年还像小鱼儿一样扑腾，今年一下水就紧张？别急，这不是娃的错！⏳ “不是孩子忘了游泳，是身体需要重新唤醒水的记忆”💡 这个夏天不妨带娃玩水消除紧张感。 相信很快又能看到宝贝浪里小白条的英姿啦！🌊 #正能量 #上热搜 #游泳#学游泳 #儿童学游泳
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小满的美妈6月前
落地醒应对办法找到了！宝宝在家游完泳直接呼呼大睡#宝宝游泳洗澡玩具 #宝宝洗澡的正确方式 #宝宝游泳 #落地醒#voutdoing
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郑州课代表-大李9月前
我的天155一大一小！免费吃哈根达斯！24小时贵族水果供应！#沐今宫汤泉生活馆 #洗浴汗蒸 #郑州洗浴#随心通兑 #一口就被惊艳到的美食
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