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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #教程分享 给对方送不到位 不知道怎么发力端踢？一招带你解决@DOU+小助手
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踢毽达人和9月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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趣动零距离7月前
毽子怎么踢才不会乱飞呢，跟我练，分分钟解决#踢键子教学 #踢键子 #小学体育测试 #扣篮小手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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张三疯（功夫毽教学）4月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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开心毽4月前
今日分享暗度陈仓小技巧， 1 当毽子来了，盯紧毽托向前跨步，（注意顶胯）把毽子让到后面去 2 距离支撑脚的鞋后跟，一鞋的距离，太近了容易挡到支撑腿上 3 击打脚大拇指内勾形成盘踢脚型，从下向上发力这样才有高度，不是平着扒拉出去的，那样出去太平了，#在家运动 #踢毽子 #全民健身你我同行
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大震大白毽(干货课堂)5年前
身后毽 没感觉 踢不到？来 今儿我们说说《侧后打重点》#零基础 #全民战疫健康你我 #作品推广 @DOU+小助
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大白爱踢毽子2月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频合适有一定基础的友友们。绕花练习方法请看本系列上一集。有任何困惑的友友欢迎评论交流。 置顶作品帮点赞🙏🏻🙏🏻谢谢！ #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽
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扬州中体熊仔体能训练2周前
踢毽子三板斧
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怀旧老东西~长春老申3周前
童年的毽子与沙包 小时候踢不好，现在踢不动😂 #童年回忆 #老玩具 #怀旧 #小时候 #情怀
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好汉爱踢毽1周前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大漠苍狼2年前
#毽子踢 毽子踢，是一种发源于中国的传统体育活动，俗称“踢毽子”。它能够增强身体协调性和平衡感，锻炼肌肉和提高心肺功能。以下是毽子踢的一些基本动作和步骤： 1. 握住毽子的绳子，让毽子的平面朝下。用脚尖踩住毽子，然后将脚向上抬，使毽子在空中翻转。 2. 以脚跟、脚背、脚趾等不同部位踢毽子，将毽子踢高或保持在一定的高度。 3. 进一步挑战，可以进行踢毽子的组合动作，例如“无手摸脚”，“内侧脚踢毽”。 4. 进一步增加难度级别，可以参与队列踢毽子，熟练掌握毽子技巧。 注意事项： - 可以选择室外开阔场地，比如草地或平坦硬地面，进行毽子踢。 - 在进行踢毽子运动时，要协调好身体的平衡，同时也需要注意身体的力度，以避免伤害或出现不良反应。 - 毽子踢虽然是一项低风险的运动，但也需要进行暖身动作和拉伸，以免拉伤、扭伤等受伤情况的发生。 - 如果你长期参与毽子踢运动，可以锻炼身体的灵活性，协调性、敏感性和反应速度，对于塑造体形有一定帮助。#徒手健身
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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遇喜玩具7月前
带绳的毽子你见过吗？适合刚开始踢键子的初学者，赶快练起来吧#毽子#踢键子 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥 #全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）4月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）1月前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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浙兴教育8月前
新手如何学会题毽子 原国家藤球队王老师指导#踢毽子 #体能训练 #全民健身踢毽子
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苏州·上门体育-吴教练1周前
需要提升踢毽子的家长看过来👀 #踢毽子教学 #小学体育达标 #中考体育 #苏州上门体育
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张三疯（大白毽教学）3周前
在山西广灵县现场教学大白毽动作～青花瓷踢#踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #青花瓷踢 #踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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遇喜玩具7月前
带绳的毽子，学习踢键子再也不用到处捡啦～#毽子 #踢键子 #鸡毛毽子 #锻炼身体增强体质 #好物推荐🔥
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冰王子💎冰之飞毽5年前
踢毽子绕花教学来啦！🌹 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽动作讲解
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开心毽7月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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牛牛三人行2周前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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干中学4月前
毽子踢不好可能不是技术问题，是鞋的问题，踢毽子一定要穿专业毽子鞋。告别野路子，从一双专业的鞋子开始。#踢毽子#随时随地标记一下 #好物推荐🔥#全民健身#种草 @逸丞大白毽鞋店
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遇喜玩具9月前
带绳子的毽子你们玩过吗#踢毽子 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥 #玩不够的童年小玩具 #花毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【单飞燕】教学，踢毽初级篇。还要什么动作欢迎留言 #踢毽子教学视频 #梁老师教踢毽 #踢毽子 @唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @暖暖+ @燕子 @小静儿 @小z. @三七
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开心兔子8月前
一学就会#居家运动 #踢毽子 #花毽基本功
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张三疯（功夫毽教学）3周前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）3月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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张三疯（功夫毽教学）1月前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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好汉爱踢毽6月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽6月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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老安2月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#还记得小时候追着毽子跑的快乐吗？其实踢毽子也是超棒的运动健身方式。 这节入门教程，从磕踢等基本动作学起，简单好上手。别小看这些动作，坚持练习能帮你增肌减脂，活动全身筋骨。 熟练后还能解锁花样踢毽，让健身不再枯燥。跟着节奏动起来，找回童年乐趣，还能悄悄练出好身材～
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老安5天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作 入门教程要下功夫盘它。#想增肌减脂？踢毽子这项运动健身可别错过！ 盘踢是基础中的基本动作，屈膝、抬脚、用脚内侧精准接住毽子，重复练习能激活下肢肌群，燃脂同时悄悄练出线条。（演示标准盘踢动作，慢动作突出细节 ） 不用追求难度，每天坚持打卡练上几分钟，感受身体一点点变轻盈、有力。简单动作藏着大能量，踢起来，遇见更好的自己！
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老安7月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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张三疯（功夫毽教学）3天前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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张三疯（大白毽教学）4周前
广灵县现场教学大白毽动作~剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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好汉爱踢毽6月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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雅琁儿好物甄选推荐3周前
#带绳毽子#学生#儿童#运动#好物推荐 幼儿园大花鸡毛成人健身训练比赛专用踢键子
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老安7月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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凌舞毯技-技巧集训营1月前
毽子分解练习你学会了吗#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
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雅琁儿好物甄选推荐2周前
#带绳毽子#学生#儿童#运动#好物推荐 幼儿园大花鸡毛成人健身训练比赛专用踢键子
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后打小王子1月前
你对踢毽子失去兴趣了吗？大多数毽友刚开始踢毽子一天三场都不累，上瘾的不行，踢着踢着，一天一场都踢不上劲，其实踢毽子和谈恋爱是一样的，既有刚开始的热恋期更有激情过后的平淡期，还有很多毽友已经和毽子在分手的路上，那么我们如何才能对踢毽子一直保持喜欢呢，今天我们就分析下很多老手遇到的问题，就是如何才能走出冷淡期，重新热爱上踢毽子呢。 第一，就是我们踢毽子为了什么？踢毽子的初衷是什么？我觉得大家的想法都是一样的，就是为了开心和健康。踢毽子总比卧在家里玩手机要强很多，对大白毽失去兴趣的毽友，想想你的大腹便便，想想你的全身赘肉，想想你的血糖和血脂，你有资格说不想踢毽吗。所以踢毽子踢到最后就是为了锻炼身体，身体是你自己的，你看着办。 第二，尝试新的动作和花样。对毽子失去兴趣其实和人的天性有关，那就是新鲜感，什么东西刚买了都是好的，成了旧的就随手一扔了，踢毽子也一样。所以我们在踢毽子的路上 ，更是在突破自己的路上，踢毽子动作很多，我们可以不断的学习新的动作来增加喜爱度。更可以研究让自己的动作更帅气一点，找到新鲜感和成就感。 第三，尝试走进踢的一般的圈子，去带动身边正在上升期的毽友，去刷存在感，你比他们踢得好，站在圈里给他们送毽子，大家一定是给你举大拇指的，不停的赞美声会让你有很大的成就感和动力。这就叫你的价值，碌碌无为平淡无奇的人生可以让你在毽子圈众星捧月展现你的价值，这机会你要是错过，那只能说你这辈子注定着碌碌无为。所以努力让自己变得更有价值，去带动身边踢毽子的氛围和技术，这是一个老手的责任，更是你价值的体现，让自己变得更优秀，让身边的毽友都赞美你的为人和毽技，你还有理由对毽子失去兴趣吗？ 踢毽子其实踢的就是一个心态，很多毽友踢得好了踢的时间久了心态就变了，所以我们不管踢的有多好，放平心态很重要，做到不挑人，不挑圈，啥毽都玩，啥圈都踢，喜欢上所有的踢毽子方式，做一个全能的毽者，不要只喜欢踢大圈，踢着踢着大圈踢不动了小圈又不喜欢，我们是初学者的榜样和明灯，用我们的经验和技术去带动身边人，温暖着自己更照亮了其他人。 #后打小王子#踢毽子教学#大白毽教学#踢毽子欣赏#毽子 #大白毽对踢
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后打小王子1周前
连珠炮注意事项总结。 第一，连珠炮是后打的延伸动作，所以后打是基础，你的后打熟练度决定了你连珠炮的好与坏。 第二，连珠炮唯一的知识点，他比正常的后打点位要低，身体站直，然后毽子往前跑，一般就是点太高了，毽子往后跑，一个是你出了一点点大腿，一个是你的脚腕太松。 第三，连珠炮比较耽误时间，所以就算你会了，平时踢毽一脚进一脚出的圈子尽量少用或者不用。什么时候用呢，应该是自己踢着玩，一个是花样的圈子，还有就是活动表演的时候。 今天关于连珠炮就说这么多。 #喜爱度激励计划 #后打小王子#大白毽#踢毽子#大白毽对踢
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银牙曳步舞零基础教学1月前
零基础曳步舞，一个道具教会你毽子步@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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抽丝后打是踢大毽子必学的动作之一，如果你喜欢踢高飘柔那就一起学起来吧。#dou来运动吧 #运动最美时刻 #推广踢毽子运动 #原创 #踢毽子
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小小月亮（爱踢毽儿）6月前
想要毽子踢得好 装备一定少不了#小月亮 #爱运动的小姐姐 #踢毽子高手视频 #踢毽子鞋 #户外运动
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后打小王子3周前
看视频不是瞎看，看到好看的动作没事时在镜子前面做做空动作，怎么让动作更好看一点，人家是怎么上步的，刚练动作一定要把姿势尽量做正确，以免以后该起来困难。踢毽子更不是瞎踢，踢俩小时你得有所领悟，不然白踢了。我说说平时踢毽子的一点建议，不管是侧打还是后打，几个关键点要记住，侧打是眼睛盯着肩托上步侧身，然后绷脚腕在合适的时间和位置击打。围圈时这个侧打你没打好，你要心里想，这个我是没上步，还是没盯着毽托，还是打的时候没绷住脚腕，还是打早了。哦，我忘了绷脚腕了，下次我记得绷脚腕。可能下次绷脚腕记住了，又忘了盯毽子。那就下次想着。刚开始的丢三落四是为后来的万无一失做积累。就像刚学开车，一踩二挂三手刹，你得一直想着，但是慢慢的你就不用想了，下意识就把这几个要点运用了。踢毽子也一样，一个毽子没接好，想想是哪的原因，然后下次尽量做好。哪个动作都有几个要点，记住要点，没打好就想下是哪个点忘了。踢毽子和学习一样，爱动脑子的人学习会好一点，进步也会更快一点。不知道我说清楚了没，有问题可以私聊我，谢谢毽友们耐心看完，希望我的经验能帮到你们，踢了四年了，经验一点点积累，有新的经验我会毫无保留的告诉你们。看完了记得点赞😁😁 #后打小王子 #正后打练习方法 #大白毽欣赏 #大白毽欣赏 #踢毽子教学
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毽子踢的好与坏和你选择的毽子关系很大，如果你是刚入门的或者是围圈踢小的，建议你选择视频同款，会给你带来不一样的效果。#推广踢毽子运动 #随时随地标记一下 #种草视频 #好物分享 #运动 @东方燕毽子
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晓燕百货4天前
毽子成人学生比赛专用毽子中老年健身训练耐踢毽子大花毽子批发#毽子 #达人秀
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相信感觉1周前
拐踢好难，一不小心就会踢 成月亮门！#花毽子 #抖音踢毽子大赛 #锻炼
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店1周前
为什么你们穿那么厚的鞋还是踢不过大咖？#飞步者栋栋 #飞步者毽子功能鞋
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东方燕 毽子5天前
手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子，老式手工鸡毛毽儿。@东方燕 毽子 #传统文化 #鸡毛毽子 #儿时记忆 #童年回忆 #传统手工
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干中学3天前
原来毽子还能这么踢#飒#踢毽子新高度#原来毽子还能这么踢
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阿华用户28656168117122天前
如何爱护好毽子，让毽子踢得更长久！#南派花毽
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后打小王子3周前
今天说说盯毽子的话题，几个人围圈时要时时刻刻盯住毽子，不是只有你踢的时候你才需要看毽子。盯住毽子的好处有以下几方面，第一个就是培养你身体的反应能力，每时每刻都在盯住毽子，需要你的时候可以随时冲上去，既锻炼了你的爆发力和反应力，更锻炼你的脚步灵活度。就像听我的课一样，需要聚精会神，需要注意力集中，这样才学得快。第二个就是专注度的培养，紧盯毽子随时做动作，可以让你在最快的时间判断毽子的落点，慢慢的你的专注度会带动你的击打准确度，盯毽子好的人一定比不爱盯毽子的人学毽子学得快。第三个就是你的注意力会影响身边的毽友，毽子给你了你还在愣神想事情，或者还无所事事的看远处走来的美女，这样好吗你说，毽友可能心里会想，你踢不，不踢下去。第四个就是盯住毽子你可以随时随地知道毽子的落点，万一掉到附近或者挺远的地方你可以及时去捡过来，多捡几个毽子累不坏你，相反，这是一个人素质和修养体现，不要像有些毽友，为了能多踢个毽子，不掉在周围一米之内不会捡，更甚者是掉在脚下都不捡，都砸脚面了大哥，你非要扔出你手中毽，不顾脚下毽，让毽友来你脚下捡吗，好吧，我只能说你丢出去的不是毽子，是素质，是人品，是周围毽友对你的看法。所以大家尽量多捡毽子，尤其是在圈里年龄小一点的，更是如此，你需要变成一个捡毽小王子。偷偷告诉你，捡毽子对腰有好处。 最后说一下，不管哪个动作，养成抬头看毽子，不闭眼的习惯，有的毽友后打时低头，或者闭眼是不对的。好了，今天的课就上到这。 #后打小王子 #大白毽 #踢毽子教学 #踢毽子
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千色坊家纺3天前
毽子鞋更新换代太快 今年再踢三天 坚决不踢了🫢🫢🫢#户外运动 #大白毽
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下雨天☔️5天前
手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子，老式手工鸡毛毽儿 毽子 #儿时记忆 #7080后的回忆 #传统手工 #踢毽子 #鸡毛毽子
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