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太极杨德战1月前
早上起来练什么，世界太极冠军教你一套健身操。#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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是鉴霖呀10月前
中式养生操6.0！八段锦➕太极完整版🔥气血翻涌 ✅全新升级版“动作要点指导”➕“完整版跟练”，将古法健身动作与西方筋膜理论结合，动作设计涵盖人体12条筋膜链，帮你打通全身经络，滋养气血，让你健健康康！ 🌟每个动 45s，配合间歇调整，让你更好坚持！每天按需完成 1～2 遍，坚持一周你会发现身体由内而外的改变，身体更加充盈有活力，获得充足“气血感”！#古法健身 #养生 #居家锻炼 #中式运动
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杨德战太极导师1月前
暴汗的古法健身操，跟着太极拳世界冠军一起每天十分钟，让你一整天活力满满#古法养生操 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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是鉴霖呀8月前
中式养生操8.0！手眼身法➕太极完整版🔥有用！ 东方健身智慧讲究用“气血感“来形容一个人的美。这是一种自然的、富有生命力的状态～是由内而外的精、气、神！ 这次我将非遗「戏曲身法」和「太极拳」的动作元素融入到这套新中式养生操中，帮助我们改善体态，气质养成，收获独属于东方人的身材气质。 #古法健身 #中式运动 #养生操 #年轻人养生
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子午养生课8月前
太极拳的好处#养生之道 #养生操 #太极拳养生
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（国学云舒）在南京教太极1月前
新手练太极拳还是八段锦？#南京 #太极
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何宏斌·运动养生1周前
太极律动养生操：每天10分钟，到老不求人！ 先收藏起来！学会这套太极律动养生操！每天10分钟，到老不求人！#传统文化 #健身 #何宏斌运动养生 #养生 #太极
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问心堂养生5月前
老中医太极跟练版来啦，快练起来吧！#养生操 #健康养生 #太极养生动起来 #全民健身运动
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沫轩1天前
太极拳不只是公园里的慢动作养生操，它骨子里还藏着能实战的“刚猛”基因！本期文化溯源，我们走进杨氏太极拳，看杨露禅如何用“软拳”打服皇城，揭秘它风靡百年的两大特点与两大贡献，并从战神杨班侯到宗师杨澄甫，开启一段家族传承的动人故事。#文化溯源第六期 #杨氏太极拳 #刚柔并济 #太极拳不止养生 #杨无敌@世界太极拳网 @胡四兵 @英杰 @满身荣耀
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诚煊师父-传承太极1周前
同样是养生拳，太极、八段锦 、五禽戏谁更适合你？ #太极#诚煊师父
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何俊龙传统智慧5月前
太极拳和太极操的区别 #太极拳#太极操#何俊龙
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杨德战太极拳2周前
世界太极冠军教你一套晨起养生锻炼操，四个动作，一天都活力满满，在家就能练#太极 #强身健体 #晨练 #养生操 #杨德战
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诚煊传承太极3月前
别以为太极只是养生操! #太极#诚煊师父
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杨德战养生太极1月前
晨起五个动作，活力满满一整天 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #一起来锻炼
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诚煊传承派太极2天前
太极=养生?90%的练习者都踩了这5个坑！ #诚煊师父#太极
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何宏斌·运动养生4天前
太极经典招式：律动养生操！每天10分钟，到老不求人！ #何宏斌运动养生 #养生 #武术 #弘扬中华武术 #太极
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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盛世太极1年前
超实用的太极拳功前操来咯，记得练拳之前先热身哦 #太极拳 #内家拳 #太极养生 #太极热身 #全民健身 @抖音小助手
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杨德战太极导师3周前
早上起来不要练那些花里胡哨的，世界太极冠军教你一套健身操，在家就能练#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
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彤来阁道显老师2月前
太极拳#养生操 #居家锻炼
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杨德战太极3周前
中式养生操 四招通全身 #养生 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #太极拳
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诚煊师父-传承太极2周前
别再以为太极只是养生操了! 90%的人都错了! #太极#诚煊师父
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太极·玉明2月前
冬天练太极，别让“瞎练”偷走你的阳气！#太极拳 #养生操 #强烈推荐 #原创作品 #正能量
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张三丰养生操8月前
太极张三丰，一分钟了解太极八法。#太极拳 #太极张三丰 #道家养生 #养身操 #强身健体增强免疫力
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太极伟伟2月前
#创作者中心 #创作灵感 太极拳养生，太极操健身。两者的区别，你清楚吗？#太极 #太极拳教学 #太极拳
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汐汐健康养生2周前
#冬季养生 ✅ 推荐3类运动 1. 室内温和运动：八段锦、太极拳、养生操（晨起或睡前练10-15分钟，疏通气血、护腰养肾，还不冷）； 2. 户外暖阳运动：上午10点后、下午3点前，散步、慢跑、打羽毛球（晒晒太阳补维生素D，还能驱寒，每次30分钟左右即可）； 3. 局部热身：久坐党多活动颈肩、腰腹，避免久坐受寒导致僵硬酸痛。 ❌ 避开2个雷区 • 别在清晨/傍晚低温时户外剧烈运动（易受凉感冒、诱发心血管不适）； • 运动后别立刻脱衣吹风、喝冰饮（出汗后毛孔张开，寒邪易入侵，先擦干汗、喝温热水）。 五、额外提醒：2个细节护元气 1. 少生气、调情绪：冬季易烦躁、抑郁，情绪波动大会伤肝，进而影响肾，平时可听听舒缓音乐、泡泡脚，保持心情平和； 2. 室内保湿：暖气/空调房干燥，可放加湿器（湿度保持50%-60%），避免口干、皮肤干、呼吸道不适。 冬季养生不用复杂，跟着“保暖护关键、饮食温补润、作息早卧晚起、运动温和不耗阳”的节奏来，就能安稳过冬，还能养足元气，为来年健康打基础～
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仙真子2天前
**健康才是唯一，养生太极拳** 🌿 慢下来，感受呼吸与自然的韵律 🍃 一招一式，唤醒身体的活力 💫 让太极拳带你远离喧嚣，回归内心的宁静 🧘‍♂️ 每天十分钟，健康又轻松！ #健康生活 #养生太极拳 #慢运动 #身心平衡 #传统养生
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炁太极刘莹8月前
多拉伸，帮助你疏通经络，拥有好气色#太极拳 #养生操 #全民健身 #遇见更美的自己 #刘莹讲太极
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清一教太极10月前
金刚绕掌，跟我一起练，好处多多！ #养生操 #太极1从零开始 #太极养生 #居家锻炼 #道家养生
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大福中式运动1月前
古法养生运动！3个老祖宗传的动作、强体质，中老年越练越有精神 #居家锻炼 #养生操 #太极拳 #中华武术博大精深 #24式太极拳的功效与作用
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太极诚煊•传承派2周前
把太极当拉伸操? 你浪费了它90%的价值! #太极#养生#锻炼
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许小扬3月前
练太极≠做操跳舞！🔥曾经练到膝盖疼、脚底伤，才懂“要领”有多重要❗练对了全身舒畅，练错了反伤身——你有过类似体验吗？#陈氏太极拳#有一种新潮叫太极 #日常训练 #太极拳 #太极操
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乙青徽卿·太极4周前
你们认为太极，最能打的招式是哪一招？评论区聊一聊 #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #强身健体 #全民运动
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（国学云舒）在南京教太极2周前
你练的是太极拳还是健身操？#太极 #南京
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轻养记5月前
在喧嚣尘世的一隅，有一方净土，名为太极。它不单是一种武术，更是一门哲学，一种生活艺术，引领着我们步入一场关于平衡、和谐与自我发现的深邃之旅。#太极拳#一起学起来 #养生操
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王凌主任聊妇产2月前
太极养生操，3个动作锻炼全身 #太极拳 #健身 #健康 #运动 #中医养生
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杨德战太极拳1月前
晨起养生锻炼，黄金十分钟，做这五个动作，一天都活力满满#健身操 #古法养生 #居家锻炼 #太极养生
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杨德战太极课堂1周前
早上最好的运动是什么？ #杨德战太极课堂 #强身健体 #中国武术 #养生操 #一起来锻炼
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道法自然的vlog5月前
24式养生太极第4式左右搂膝坳步详细分解动作教程#养生操 #弘扬中华武术 #国粹传承 #太极拳 资源来自北京大学开放课程
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文谨☯️1月前
练太极拳到底能不能养生？延年益寿的秘密 #太极拳 #传统武术 #太极养生
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天道内劲太极拳刘师父3周前
太极拳好？太极操好？但凡有点脑子都知道答案，太极拳的本质就是内劲功夫，而内劲功夫才是养生的根本原因。太极骗子的罪恶放到文化的传承历史里是极其黑暗的一页。
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庆炜站桩1月前
太极拳沦为太极操 为何太极拳常被戏称为“太极操”“太极舞”？这背后隐藏着对太极拳本质的误读与练习方法的偏差。 太极拳与站桩在养生内核上同源，均以筋膜运动为核心——通过松柔动作缓解筋膜板结，修复劳损，释放骨骼粘连，最终实现“筋膜松挺、骨架松沉”。然而两者的实践路径截然不同。 太极拳以大开大合的动作舒展筋膜，对全身协调性要求极高。若动作未能整体配合，仅局部发力，长期下来反而加剧筋膜劳损与关节负担。这种缺乏整体协调的练习，便沦为徒具其形的“太极操”或“太极舞”。 相较之下，站桩以静态方式松柔筋膜，更易把握身体整体协调，逐步唤醒筋膜的觉知能力。古人所言“练拳不练功，到老一场空”，正揭示了从拳架入手培养筋膜整体感知的难度。 真正的正道，应从站桩筑基开始，待筋膜松柔、整体协调内化于心，再循序渐进融入拳架。如此，方能让太极拳回归其本真——既是修身之法，更是悟道之途。#传统武术 #站桩 #道家养生
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太极·玉明3天前
练拳养人，教拳耗神？#太极拳 #练功 #太极 #太极养生 #运动
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与时俱进6月前
一生很短练太极拳要早，早练早受益。#弘扬中华武术 #养生操 #跟我一起做运动
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传承派太极-诚煊4周前
别再把太极当老年操了! #太极#传统武术#养生
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太极文化陈师傅5天前
早晚10分钟，精神慢慢一整天#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生操 #太极拳
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太极文化陈师傅4天前
每天坚持10分钟，活力满满一整天#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生操 #太极拳
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孟全海2月前
太极拳和太极操的区别#养生操 #太极拳 #养生 #弘扬中华武术
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明师太极拳工作室1天前
还是太极拳好 #太极拳 #太极养生 #太极拳教学 #内功 #文化
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张三丰养生操8月前
太极张三丰，二十四式，太极宜健康，防身自卫强#太极张三丰 #太极拳 #太极 #道家养生 #强身健体增强免疫力
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杨德战太极导师1月前
早上适合的运动是什么？跟着世界冠军一起练！#太极 #养生 #养生操 #古法养生 #杨德战
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张三丰养生操8月前
张三丰太极拳上卷，每天练一练，促进血液循环，缓解疲劳#强身健体增强免疫力 #道家养生 #古法健身操 #养生 #太极张三丰
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古今养生操7月前
每个动作3分钟，锻炼身体、养护身心，这段八段锦和太极拳结合的养生操，是你喜欢的养生运动吗#道家养生#古法健身#八段锦#太极#即梦ai
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太极文化陈师傅2天前
气皿不足就做这六个动作，活力一整天#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生操 #太极拳
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太极文化李师傅1周前
每天坚持10分钟，全身都舒畅了#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生操#太极拳
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君迈老师讲太极23小时前
早晨起来就练习这5个动作#养生操 #太极 #君迈老师 #练功 #防身术
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太极文化李师傅1天前
每天坚持10分钟，身体很轻松#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生操 #太极拳
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太极文化陈师傅4天前
早上起来坚持3个动作，全身更灵活了#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生操 #太极拳
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杨德战太极1月前
晨起五分钟 冬日养生操 刷到就马上练起来，别进收藏夹吃灰了#晨起 #晨起锻炼身体好 #太极 #热身 #冬日养生
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杨昌平1周前
#足迹时光 坚持每天习练太极养生 其实，太极拳只是让中老年人锻炼身体的一种大家认可的太极操，真正练习太极拳的不是一般人可接受的，总之，练习太极拳达到锻炼身体目的就行，没有哪么深奥，不同的水平练习不同的太极，一个锻炼身体的太极操而已。[强][强]
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安宁中式养生操2天前
每天50下 胜过年轻人#居家锻炼 #太极拳#古法养生#养生操
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清徐老白-全屋净水2周前
练太极只为养生，管它是拳还是操！#记录生活 #站桩养生#太极拳#清徐老白
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功#太极拳 #太极养生动起来 #非遗传承
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太极文化李师傅3天前
每天坚持10分钟 到老不求人#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生操 #太极拳
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杨艳博士教太极6月前
一个动作帮你把肩肘手都锻炼到位！ #太极拳 #养生操 #养生 #中华文化
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