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创伤骨科陈毅荣3年前
脚扭伤后能泡脚吗？别心急，要等48小时后！还要注意4件事！ #医学知识科普 #医学科普
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足踝外科田医生9月前
很多人喜欢晚上热水泡脚，说能活血。可你知道吗？刚做完脚踝手术或者崴脚恢复期间，热水泡脚可能让你越泡越肿。脚为什么不能泡热水？足踝医生给你讲清楚。 #热水泡脚 #术后恢复 #踝关节肿胀#足踝田建 #硬核健康科普行动
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厦门稳步康复3周前
普通崴脚后不用纠结冰敷、加压、抬高，反正最后结局还是会肿！一系列操作下来就是告诉自己脚有问题，然后大脑注意力都在这边，会放大疼痛（焦虑的人也一样道理）。会痛缓一下站起来走，活动开，这样不会黏连、不会僵硬，就像孙悦采访中说过第二天就随队训练。你休息制动越久，足踝感觉一定是越紧、越僵的！！自己就是泡脚、搞点按摩膏（活络油、红花油、正骨水等等都可以）按摩、肌贴引流一下，一周没恢复的都是没有积极去走的，一点点痛就说要休息的娘们！多走才是重点，不去纠结就恢复快，很多韧带断了的都还可以走#运动康复 #崴脚 #扭伤 #脚踝康复
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七妹八哥成长记11月前
脚扭了，记得一定要先冷处理，冰敷或者冷水泡脚，不要用红花油之类的，那个是活血的～#崴脚 #崴脚了怎么办 #足部护理 #快点好起来
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创伤骨科陈毅荣3年前
春节出游碰上脚扭伤，能泡脚吗？72小时内冰敷才是正确选择！ #健康过大年 #扭伤后冰敷 #脚扭伤怎么办
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骨科医生王延军8月前
为什么崴脚每天都在发生，只需做好这几点有效预防？#科普 #崴脚 #脚踝 #骨折 #骨科医生王延军
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药师方健1周前
外出游玩不小心崴脚了怎么办 崴脚别着急，一起来学习#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #干货分享
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六院足踝邹剑1年前
扭伤后检查怀疑是肿瘤 医：不是的，不要热水泡脚，路走起来 #扭伤 #足踝 #骨科 #门诊日常 #热水泡脚
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刘老师讲技术（鲁时珍)5月前
脚扭伤后你还在热敷吗？ #老铁知识百科 #2025高考 #夏日养生季 #正骨推拿 #扭伤
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南京大俞教练1周前
周一扭脚，周三下地。处理方法正确合适，恢复得快。要加强脚踝力量训练了#扭脚#恢复训练
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小谷4月前
排湿除寒改善血液循环，不做冷美人#养生就是养健康
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起劲旗舰店3周前
跑后泡脚别踩坑！这个时间点泡才真能缓解酸痛 #跑起来生活才起劲 很多兄弟跑完步，一进门就急着把脚往热水里塞，觉得这样能马上缓解酸痛——其实你完全搞反了！刚跑完就泡脚，不仅没用，还可能让你头晕、腿更沉，今天就把这个关键时间点讲清楚。为啥不能马上泡？你想啊，跑步时全身血液都在给腿部肌肉“供能”，心率也快，毛孔还张着散热。这时候突然用热水泡脚，相当于“强行把血液锁在下肢”，心脏得更费力地泵血，很容易出现头晕、乏力的情况。我之前就试过一次，刚跑完5公里直接泡脚，没2分钟就觉得眼前发懵，赶紧把脚拿出来才缓过来。正确的做法是等15到30分钟。这段时间可以先喝口水、慢走几步，让心率降下来，毛孔慢慢合上，身体从“运动模式”切换到“放松模式”。等你摸腿不觉得发烫，心跳也平稳了，再用40℃左右的温水泡——这时候热水才能真正帮你扩张血管，把肌肉里堆积的乳酸“冲”走，缓解酸痛的效果才会翻倍。记住，跑后恢复讲究“时机”，别让好心办了坏事。下次跑完先等等，按这个时间点泡，第二天腿不酸、状态还好，赶紧试试！#起劲#跑起来生活更起劲#起劲旗舰店#起劲创始人杰叔@杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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胃肠减重外科李华8月前
泡脚时放点什么？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #泡脚 #医疗小常识
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急诊医生大刘6天前
运动扭伤后别瞎揉，这样处理好得快 #运动损伤应急指南 #硬核健康科普dou来说 #运动扭伤 #急救技能
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段小亚修身10月前
你真的会泡脚吗#养生 #养生泡脚
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沐春师姐1月前
#泡脚 #养生 #
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胡子叔叔的泡脚包6月前
泡脚可以身材管理吗？#泡脚
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听Dr.储讲骨事3月前
脚踝扭伤处理也有大学问#健康科普 #正能量 #一定要收藏 #医院趣事 #生活小妙招
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记录张张1周前
晚上总是哼哼唧唧，扭来扭去，可以试试白萝卜生姜水泡泡脚！大姜片两三片，白萝卜四五片，煮开转小火再熬会，把生姜白萝卜功效熬出来，放凉到40度，宝宝泡脚5-10分钟就可以了，宝宝醒着睡着都可以泡哦#二月闹 #人类幼崽
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心5月前
经常打球都会扭到脚，现场试试这么做 #打球扭脚 #扭到脚了怎么办 #吴啊里拉伸
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骨伤名医林定坤1周前
#冬日 养生，#泡脚 正当时！ #老寒腿 又发作，腿软膝盖疼？ 顺时养生，抓紧泡起来！ #热敷 #健康养生 出镜/林定坤 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/秦梓漪 蔡颖怡
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小陈小陈-做康复1周前
崴脚后老是不舒服怎么办，教你一个自我纠正的办法#真实生活分享计划 #运动康复 #健康科普 #脚踝 #脚踝终结者
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孙掌柜的温度记8月前
夏天适合泡脚吗？#美业人 #养生 #开店 #美业
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
一次崴脚，如何让它不变成“慢性旧伤”？#运动损伤应急指南
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就叫我小李师傅吧6天前
崴脚的后遗症来了，大家一定要听医生的话，爱自己❤️#蠡县昌隆出租#置顶作品有联系方式
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深圳理疗老黄2周前
#崴脚 #膝盖痛 #腰痛 #运动康复 #代偿 扭脚后，你的膝盖或腰开始“代偿”了吗？
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中医聂大夫1月前
吃不了中药，肠胃容易受刺激，可以试试中药泡脚。#中医 #泡脚 #脾胃 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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妙手徐老师S371周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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妙手徐老师经筋复位S11周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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佑婷（骨折康复中）3周前
下肢骨折后到底多久能泡脚呢？答案是分阶段的哦，急性肿胀期泡脚是大忌，稳定器就可以泡脚啦。#泡脚 #骨折 #伸筋草
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运医-运动康复3周前
#运动脚扭 #小孩脚扭了怎么办 教你运动脚扭到后的几个康复办法和不能做的动作❌
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晚霞3月前
和大家一起了解扭伤后的处理。
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艾灸老张（蕲集堂）1月前
科学泡脚案例#养生 #健康 #中医养生 #泡脚
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运动健康侯景义9月前
扭脚不要慌，五招来搞定 扭脚想必绝大多数人都经历过，但很少有人知道标准科学的解决方法。那么就来跟我一起看看如何5招处理扭脚 #扭脚 #崴脚 #扭脚了怎么恢复最快 #崴脚了怎么办 #崴脚康复
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妙手徐老师S301周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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手足守护者6天前
我们在日常生活中经常会听到有人说“脚扭了”“脚崴了”，其实这就是脚踝关节扭伤了。无论是平时走路、运动健身还是军事训练，踝关节扭伤都是最常见的损伤之一。今天我们就来学习一下：脚踝扭伤到底是什么？受伤后该怎么进行急救处理？#科普健康知识
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棋棋迪迪妈妈(两个无痛无汗症宝贝)1年前
可能和活动有关，她不知道疼扭来扭去，还是今天泡脚水热了
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乐泰亮甲(金湖花园店)6天前
脚底板不适的朋友看过来！乐泰亮甲双管齐下套餐，泡脚+解决嵌甲。原价147，现79体验40分钟，师傅手法超绝，连扭伤的人都来打卡，脚趾舒服钱包不亏，稳赚！ #皮肤管理 #日常vlog #输液胶布的胶怎么消除 #84消毒液是否可以洗白大褂 #靠谱商家
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徐雁医生3月前
运动时把脚扭了，休息多长时间才能继续运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动
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萍水相逢1周前
纯中药配方泡脚：主治腰脚痛，麻，失眠，感冒，脚气，还可以美容养颜，祛湿排毒，活血化淤，促进代谢！经常泡脚还可以增加扺抗力
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柳叶子医生6天前
#抖出健康知识科普#医学科普#科普#涨知识
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白鹭🎧6天前
用什么泡脚可以帮助睡眠呢，谁知道吗#抖音推广 #万能的抖音 #中药调理 #家居服 #泡脚
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云南禾苗月嫂到家6天前
产后，坐月子，泡脚按脚有什么好处？#产后妈妈 #坐月子 #月嫂
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健康一生6天前
寒从脚起泡脚养生#泡脚的好处 #泡脚包推荐
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静以修心上醫之路4周前
#养生就是养健康上热门话题？脚扭伤的快速高效处理方案！你学会了吗？
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老虎好物（生活小常识）6天前
泡脚这些不注意养生”变“伤身#日常生活小常识 #生活常识仅供参考 #每日分享生活小常识 #流量扶持 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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静下心的自己1周前
无论是从哪个方面来看，发怒都不好。 想必冬季大家都很喜欢泡脚，这里给大家一个小提示，泡脚的时候一定要泡过脚脖子，因为我们的脚是整天支撑着我们一整个身体，然后我们的脚脖子也是承担着从身体运输到脚的一个能量运输作用，所以也非常重要！#黄帝内经 #养生 #情志病#过年 #常回家看看
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中医李青先生6月前
#科普健康知识 #中医#调理#泡脚 #泡脚的好处
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徐思越医生2周前
打篮球把脚扭了及时间断冰敷48小时 #健康科普有真知 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #健康知识科普
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小芳健身运动（早8:50）1周前
泡脚的几个注意点#中老年养生 #中式锻炼 #冬季养生
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张七七🌈1月前
每天十五分钟扭一扭！腰腿同塑！放松双腿，懒人真的别错过。每次脚脚都像在无水泡脚！#oks #懒人必备 #懒人 #健身日常 #健身
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崇沛讲养生2月前
马上冬天了想好怎么泡脚了吗 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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手足踝外科-樊志强1周前
为什么有的人扭完脚以后 更容易崴脚#踝关节樊志强 #崴脚了怎么办 #韧带损伤 #抽屉试验
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春天说说1周前
第七节健康养生小知识，泡脚缓解睡眠#调理睡眠#养生日常#健康养生
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妙手罗老师E-青竹3月前
#罗老师小妙招 #妙手罗老师
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颜氏中医-颜琼枝1月前
冬季养生，中医泡脚怎么泡？ #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #医学界健康科普#中医#泡脚
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创新足专业修脚房(大美盛城店)专用号1周前
脚走多了酸？去创新足当神仙！泡脚、修脚、按摩三重享受仅54.1元，原价65。能养生活络，环境好服务暖，泡完超舒服，冲！ #头部放松 #跟着抖音去度假 #去想去的地方 #加油 #发现好地
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中医风湿覃医生6月前
泡脚的四个益处，4个正确泡脚方法，听我给你讲一讲 #风湿 #类风湿 #泡脚 #养生 #医学科普
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草之本艾制品2周前
#实用小技巧 每天的泡脚小动作 你都做对了吗？#中草药 #足部护理
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魏鹤新4周前
脚踝扭伤时不时疼痛怎么办？ #脚踝疼痛 #廊坊市第四人民医院 #霸州人的健康管家 #医疗科普
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史玉强医生2周前
很多人还是连痛风是什么都不知道，还以为自己只是扭着了 #痛风 #扭伤 #高尿酸 #降尿酸 #抖出健康知识宝藏
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