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娱圈风雨7月前
韩国妻子每天必须睡够23个小时，就连吃饭也嫌麻烦，但他的丈夫却对她百依百顺#夫妻关系 #情感 #韩综 #奇葩夫妻
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01年壮壮妈5月前
到底是谁说的母乳喂养好，生完到现在没睡过一个整觉，姐妹们你们是母乳喂养还是奶粉喂养啊？#内容太过真实 #哺乳期 #吸奶器
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汪阳北京朝阳医院神经外科4年前
你每天都睡睡够了吗？#健康 #医学科普 #涨知识 @神经外科贾建文医生 @神经科钟医生
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花花医生2年前
你每天睡得时间够吗？#心理 #睡眠 #改善睡眠 #上热门
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且行且看且从容NJ3周前
曼联C罗都在用的睡眠法！状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时，醒来还是浑身无力？ 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们：执着于8小时其实是个“美丽的误区”！🚫 每个人体质不同，睡觉不该按小时算，得按“周期”算！🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**： 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时，只要一周睡够35个周期（每晚5个）就是达标！💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系，就像信用卡透支，月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了！掌握这个节奏，让你像C罗一样保持状态！🏃‍♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案？这本书就是你的枕边军师！📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
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娱圈风雨7月前
韩国女人每天随时随地大小睡，必须睡够23个小时才能满足，而丈夫不仅要谋生还要细心照顾妻儿#韩综 #夫妻关系 #情感
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托尼每日健康科普2周前
你每天都睡满8小时，但早上依然累到不行？ 问题可能不是你睡得少，而是你「睡得不好」。 真正的高质量睡眠，不只是时间够，还要看你是不是频繁醒来、是不是进入了深度睡眠。 科学家发现，连续中断的睡眠，就像关了又开的充电器——电从来没充满。 今晚开始，不要再数睡了几小时，而是问自己——你真的睡着了吗？ #科普 #健康 #睡眠质量 #科学睡眠 #疲劳恢复
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谢少波1月前
睡得好才是真的好，心脏每天就靠睡眠的时候才可以放松一下。 #睡眠 #心脏健康 #查房 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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科普黑匣子2年前
如果30天每天睡够了8小时，人会变成啥样？真相颠覆你的认知
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花花医生2年前
你每天睡够了么？#心理 #睡眠 #在抖音关注世界睡眠日 #mcn新星计划 #上热门
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周周提语文1月前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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伊术仁心Cardiac-Surgeon1周前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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石头丨初中生逆袭实战3周前
你家孩子每天能睡够 8 小时吗？学校有没有让你觉得压抑的规定？评论区分享真实经历，一起解锁不透支孩子的减压方法～ #家庭教育 #孩子心理健康 #教育内卷 #亲子关系 #父母课堂正能量
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问医闻AI大健康APp2天前
每天睡够8小时还是哈欠连天，，可能不是缺觉而是身体不会充电哦 #早睡早起 #补阳气 #问医闻AI大健康app
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钟鹏谈失眠4月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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珍养-正能量1月前
#倪海厦 讲每天睡够八小时？睡错更恐怖
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谨上辰3月前
陈紫函自爆入睡困难每天只睡三四个小时！陈乔恩心疼不已！#强烈推荐 #万万没想到
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心中有术2年前
你们有没有过越睡越困的感觉？不是睡得时间不够，其实是你睡的深度不够#向3亿人说晚安 #321世界睡眠日
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青听自己2天前
每天八个小时的睡眠就是这个时代的谎言
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长海医院脑血管病中心左乔医生1周前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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圆脸文是我2天前
每天已经够累了，那就祝你祝我睡个好觉吧#舒眠膏 #神龙百草 #亲测分享
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老张启航了2天前
熬夜体重不掉？每天多睡1小时加速代谢瘦 你有没有熬夜后体重一点没掉的沮丧？睡眠差直接拖慢减脂，但每天多睡一小时，代谢加速轻松瘦。科学证实，睡眠不足会升高皮质醇，这压力激素促进脂肪储存，尤其腹部堆积。同时瘦素减少饥饿素增加，让你更容易暴食。优化睡眠是关键，坚持晚上11点前入睡，每天睡够7小时。具体方法包括设定固定作息、避免睡前蓝光刺激、营造黑暗安静环境。坚持早睡后，代谢率提升，体重稳步下降，精力明显改善。优质睡眠是减脂的隐形助推器，无需额外成本，却能带来持久健康收益。重视睡眠，让减脂之路更顺畅高效。#减脂技巧 #熬夜减肥 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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小兰story5月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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刘仁心1月前
每天睡够还累？你不是缺觉，是“电池”坏了！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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o泡小guo奶5月前
#普高艺考舞蹈生 #舞蹈生 谁说跳舞没用的，多年的失眠也是给我治好了，这随地大小睡的神功也是被我练成了。只要老师还没一脚卷上来我就能一直睡😅#舞蹈生的迷惑行为 #内容太过真实
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鹤立烟雨1年前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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养生云科普8月前
#睡眠质量 #科普一下 #睡眠 每天睡够8小时，却还是感觉身体被掏空，疲惫感如影随形？别疑惑，真正优质的睡眠，可不仅仅看时长，睡眠质量才是关键所在！从什么时候入睡，到选择怎样的睡姿，这些看似微不足道的小细节，却能对我们的睡眠状态产生巨大影响。今晚就行动起来，跟着这份“最佳睡眠指南”，调整睡眠习惯，让明天醒来的自己活力满满，焕然一新！
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维铂家纺(金星小区店)4天前
谁说冬天幸福很复杂？一个昆明维铂家纺枕芯就够了！承托到位超解压，暖睡一整晚。#昆明家纺 #昆明家纺冬被 #昆明同城 #昆明家纺实体店#元旦活动火爆进行中
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张海敏博士讲睡眠8月前
谁说人一定要睡够8小时吗？ #睡眠 #认知 #焦虑
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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赵麻麻的生活日常1年前
真佩服赵麻麻今年50岁，每天只睡六个个小时就够了，还那么年轻，是有什么秘诀吗？#赵麻麻日常 #赵麻麻 #熬夜冠军
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华林子食养2周前
坦白局！别被“必须睡够8小时”PUA了❗️ #健康生活 #睡眠 #中医养生 #养生 #每日分享
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胸外科“抱抱”鲍医生4周前
每天睡够6小时，就是最大的愿望 #医生日常 #睡眠不足 #熬夜 #胸外科鲍医生 #医疗健康创作训练营
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心理治疗师-淑昕2月前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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张博士解焦虑9月前
谁说一定要睡够八小时 #焦虑 #情绪管理 #睡眠 #认知 #心态
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可盐｜5月前
你以为是在休息，其实是在耗气血的行为。 #气血不足 #养生
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法辰有山2年前
一天必须睡够八小时 吗？一天要吃几顿饭？#打破原有的认知 #独立思考 #生活方式 #同城热门 @抖音小助手
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老蟹说睡眠1月前
谁说一定要睡够8小时大错特错 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡个好觉
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江汉风1月前
江汉风新观点： 教育部发布睡眠令 你的孩子睡够了吗? #江汉风新观点 #睡眠令 #荆州
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泌外陈博4月前
每天睡够8小时才健康？#科普 #医生 #辟谣 #辑哥 #健康
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老蟹聊睡眠1月前
谁说要睡够8小时简直一派胡言 #睡不着 #失眠 #睡眠 #睡个好觉
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老蟹说睡眠1月前
谁说一定要睡够8小时 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #改善睡眠
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亮亮在路上2月前
两个孩子带起来还是有点累，累并快乐着，每天只想睡个好觉 #vlog日常 #我的乡村生活 #亲子互动
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央视频8月前
每天一定要睡够8个小时吗？（央视频号：健康全知道）
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杨小柳3天前
任何年龄都可以构建一个更好的大脑 别让坏习惯拖垮大脑！记住三不行动：①不熬夜，每天睡够7小时；②不吃过量高糖，少喝奶茶少吃蛋糕；③不久坐，每小时起身走5分钟。这三样不用高科技，咱们普通人都能做到，转给家人一起坚持！#逆龄大脑 #大脑健康 #健康科普＃抗衰老＃大脑健康 @DOU+小助手
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杨阳羊医生8月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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武当山道家传统武术馆8月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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张世旺医生1月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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如意2天前
#创作灵感 #睡觉天下第一大补 #感悟 #感悟生活 #情惑
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明心讲焦虑2月前
谁说人一定要睡够8小时
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脑白金5天前
黄金90分钟睡眠法则？你知道吗？ #健康科普 #健康睡眠 #年轻态 #脑白金
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西安教练大飞（线上线下指导）4月前
“想要瘦先睡够”，对于减脂塑形先看睡眠质量，而压力值决定肥胖值 #睡眠 #健身知识 #减脂塑形 #皮质醇 #减肥
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夕梦杨文化1月前
抛掉八小时睡眠论 #失眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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星空精读4天前
睡不好啥都白搭！《睡好的福分》教你睡出好状态！ 总觉得身体被掏空，补觉也补不回来？《睡好的福分》告诉你，不是睡得少，是睡得不对！书中的科学助眠方法，帮你调整睡眠节奏，告别浅眠多梦，睡好才是最好的养生。#好书推荐 #精读好书 #睡好的福分
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小雀在流浪（青岛）2月前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常生活 #记录生活 #生活vlog 读书的时间想着上班想干嘛干嘛，有钱随便玩，上了班才知道？这自由的
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石头22月前
99%的人都不知道这种水果，即使90岁也能增肌肉，比鸡蛋更强
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大崔·故事2月前
你们都跟老头分房睡不#分房睡 #婚姻 #吐槽
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泰剧双女主1周前
#爱情诡计 第6了（下）#浪漫氛围 #情感交流 #恋爱恋爱恋爱 ##创作灵感
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可爱多.3天前
吕子乔:我宁愿降低三分之一的智商，也要一个金刚不坏的身体和一个刀枪不入的肾！#爱情公寓 #爱情公寓经典语录 #吕子乔 #吕子乔语录 #名场面
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