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凡人健身c杰4年前
运动后可以立刻吃东西吗？建议不要，我瘦了70斤，分享1个干货#减肥
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糙汉子-刘3年前
晚上运动后8点多了，再吃晚饭，怕长胖？晚饭怎么吃 #运动 #运动减肥打卡 #减肥食谱
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有你真好小屋4年前
#运动 后多久才可以进食？#食物 #营养健康 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿彪运动营养4月前
看到最后你觉得我说的对不对#运动建康 #武汉健康餐 #武汉中式轻食
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谷明教练4年前
再小的事情，只要坚持，就一定会带来改变。健康跑步，好好吃饭。#春日来上健身课 #吃饭
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我是西瓜2月前
过具体的生活 具体到几点起床吃饭 今天穿什么 运动 工作 学习 不管是开心 悲伤 还是平静 都是属于自己人生中崭新的一天#内容过于真实 #vlog日常 #今日穿搭 #每日分享 #生活vlog
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阿煜减脂干货2月前
下了班之后先力量训练再吃饭！#减肥 #减脂 #力量训练 #自律#减肥小知识
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Coach乔智5年前
饭后，多久才能跑步？ #跑步 #马拉松 #减肥 @抖音小助手
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MuscleUp街头健身5年前
什么时间训练最好？#健身教学#运动营养#运动生理#健身误区#减脂#健身饮食
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大泉说【7天S身&体娱频道】4年前
只有晚上有时间锻炼，先吃饭？还是先锻炼？#减肥 #原创 #减肥小知识 #干货分享 #热门推荐 常识才是真理。
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自强不息归来1年前
完美锻炼条件。有朋友纠结几点吃饭，有朋友纠结哪种饮食几点锻炼会不会影响增肌减脂。状态决定一切，比如一个阶段哪样自己的锻炼状态更好，那么效率就高一些。
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稀里呼嘟💤2周前
Vlog｜🍧05女大校园日记：）周五碎碎念🍦✨ #vlog #女大学生 #vlog日常 #日常分享 #期末
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陈海诺Leo4年前
三分练七分吃，不仅要练到位，营养也要补充对，这样才能事半功倍💪#增肌 #健身模特 #肌肉
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好好吃饭的炯4月前
晚饭吃得还算克制。游了才半小时，但确实累了。运动完吃顿舒服的。饭后又去散了半小时步（逛了下超市）。 #均衡膳食 #记录我的一日三餐 #挑战减脂100天
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有你真好小屋3年前
#运动 后多久可以进食？今天教会你！#体重管理 #管理身材 @抖音小助手 @DOU+小助手
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石春健跑步你问我答5年前
跑后要及时补充糖原和水分，半小时后正常进食。#健身光速成长计划 #跑出疫情跑进春日
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卢小样2周前
猜猜我这一顿猛如虎的操作下来瘦了几斤 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生
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争一口气2周前
#减肥 #拖延症
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小白古法养研所7月前
吃饭时间有讲究，吃对是大补，你知道吗#养生 #吃饭时间 #养生之道
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好好吃饭🍔7月前
兄弟们要的饮食来啦#减脂 #刷脂 #减肥 #健身
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小吴的朝九晚五1周前
#vlog #牛马日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 小吴在家朝九晚五的一天
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🇨🇳健身国队纪妈｜训练营26年1月5年前
练后什么时候进餐最佳？#专业健身联盟 #好身材认领计划 @健身BOSS老胡 @凯莉健美训练营 @石弘
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养生小课堂1周前
晚上应该几点吃饭，你知道吗?#健康科普 #养生 #涨知识 #原创动画 #晚饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门 注意⚠️这是AI生成的食物模特走秀，无真实人物，纯数字人形象表演!（内容由ai生成)请审慎辨别!内容仅供参考!
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早教启蒙贝贝6月前
#儿歌#益智早教动画 #小朋友都爱看 #太好玩了吧 #儿童动画片0-3岁益智
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呈心1月前
先完成再完美 健身女孩的活人感vlog 最近的健身vlog准则👆 拍着拍着发现 带点生活痕迹才最真实✨ 最近早餐锁死这个⬇️ 🍚糙米牛肉饭！连吃一周了！ 优质碳水➕高蛋白顶配组合 一大碗下去能扛到下午四点 关键是干净饮食后整个人“小只了一圈” 腰腹的线条感偷偷跑出来了（窃喜） 最想按头安利的还有这个🔒妆技巧！ 运动暴汗两小时 底妆焊在脸上纹丝不动 流汗后皮肤透亮的感觉谁懂啊！！ 从此健身运动美丽两不误💪 健身不用吃得像吃草 吃饱吃好才能坚持更久呀💕 #vlog日常 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #活人感
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健身老炮儿-刘杨5年前
不同时间段，饮食时间都有细微差异的。😎
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抱狗撸铁的文艺莎姐2周前
统一回复评论区的网友！有几位问我，做16+8饮食法，第一餐在中午十一二点吃的话，怎么安排运动才能有燃脂效果。老姐推荐，你可以在中午吃饭之前安排一个有氧运动。无氧运动，我不太推荐。#腹肌马甲线 #每日分享 #16+8饮食法 #燃脂运动搭配 #高效减脂技巧
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坚持Joe6天前
时间是良药 时间也是成长的补剂#健身 时间也是蜕变的过程#坚持的意义 #vlog日常 #见人不如健身
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我是小晶子2月前
考营养师学到的减脂底层原理纯分享给你们 #营养师教你学配餐 #减脂干货 #减脂底层逻辑 #吃瘦不饿瘦
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营养师沈夏冰3年前
饭后多久运动合适？能立刻就跳刘畊宏吗？ 如果你本身没有胃肠道疾病，比如反酸，那么饭后活动一般来说问题不大，只要你自己能适应这个活动强度就行。#刘畊宏 #健康科普
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运动中医Dr李（防治康养）3周前
#生活服务热点中心 #减脂塑形 #减脂邪修 #涨知识 #减脂法 辰时起食，亥时停餐减脂法！ “起床后3小时启动进食、睡前4小时结束进食”为核心，不严格限制全天进食时长，更贴合日常作息灵活性，同时通过“空腹期”减少热量摄入、给肠胃减负，兼顾减脂与健康（尤其适合肠胃敏感、无法坚持16+8断食的人群）。 1. 肠胃养护：起床后3小时空腹期，可喝1杯温白开水，促进肠道蠕动，契合中医“晨起养胃”理念；睡前4小时停食，避免“胃不和则卧不安”，减少夜间积食、反酸。 2. 代谢提升：进食窗口内建议三餐规律，每餐七八分饱，搭配“餐后10分钟散步”（“饭后走一走，活到九十九”），促进气血循环，避免热量堆积。 3. 灵活调整：若某天需提前进食（如早餐会议），可将“起床后3小时”调整为2.5小时，睡前4小时原则不变；若需熬夜，可适当延后晚餐，但尽量不超过睡前3.5小时，减少肠胃负担。 每周1-2次，需要在无压力无劳累环境下进行，正常饮食哟！
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刘磊健身5年前
训练后什么时候去吃东西？？？试试老刘的方便快捷！！需要记得收藏下！！
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阿森健身💪🏻4年前
每日健身分享：运动后多长时间开始进食#健身#撸铁#增肌#运动#减脂#减肥#涨知识
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小宁医生2月前
睡眠会影响你的减肥进程 #健康知识科普 #医疗科普 #健康科普有真知 #大数据推给有需要的人 @小宁医生
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夏天爱运动8月前
大家关心的吃饭的视频来啦#变美变瘦变好看 #身材管理是女人一生的必修课 #科学减肥
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507499463261周前
几点吃饭最好#生活小常识 #常识分享
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无念1周前
过午不食，究竟是几点之后不吃#张玄化 #张玄化养生 #张玄化直播#过午不食
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泰好看4年前
运动前后饮食这几点要注意！
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儿保科梁德懿医生2月前
宝宝几点运动，对饮食作息最好？ #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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孙悦-悦来越好4月前
超级三伏养起来，掉秤健体好气色 虽然初伏中伏都快过去了🙊，但是现在开始养还能赶上最重要的末伏，咱们一起养起来，爱自己什么时候开始都不晚～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式美身法 #三伏养生
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华仔有氧运动（小号）1周前
清淡饮食 减脂其实很简单，家常便饭就能瘦啦，清淡饮食少吃多餐，吃饭6-7分饱~少吃或者不吃一些杂七杂八高热量的垃圾食品哦😉
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昆明市科发路柯尼仕健身中心4年前
运动后能不能吃东西？#dou出运动范儿 #健身 #减脂 #营养 #毫无训练痕迹 #健身日常 #健身教学
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营养师嫣然5月前
被所有人忽略的减肥小细节，每一个都决定你减肥的成效。 #减肥 #减脂#身材管理#体重管理#营养师
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梓洋34年前
#减肥 #瘦身 #情感 #健康 #家庭 #涨知识 #生活
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晓川老师3月前
#瘦子#增重#长肉#
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花木兰健身操6月前
运动前后小知识 你们了解多少呢#分享健康生活 #运动 #运动女孩 #传递健康和美丽 #改善亚健康
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小凡是个碳水大脑袋6天前
这是12-23号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳 12-23早上114.0 12-24早上113.8 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生10分钟左右，做饭洗碗60分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数8154左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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Max-教练认证基地1周前
减脂瘦身小技巧- #内容过于真实 #经验分享 #干货分享 #减脂 #散步
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凝初 李娜6天前
戒掉夜宵+补气血代谢快了自然瘦 #补气血 #减重 #抖音精选计划 #女性健康养生
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美臀黄建（小号）3年前
训练后吃饭小技巧。#健身饮食 #减脂 #增肌 #减肥
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郑州柏菲女子运动会所(普拉提瑜伽)1年前
运动前后，间隔多长时间吃饭合适？不同的运动，间隔的时间是不一样的＃运动＃饮食
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女一号4年前
跑步后多久吃饭最健康呢？#健康养生
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谷元食止—学会吃饭4月前
#燃脂 #减脂瘦身 #绊脚石减肥 #减脂餐#逆袭减肥
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减重代谢马驰野医生7月前
一些上班族下班晚，想通过合理饮食方式控制体重，又不想做晚饭，尽量不要点成品外卖，建议买一些高蛋白，少油低糖低盐饮食。#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #晚饭 #减重
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七七6天前
早餐几点吃权威#早餐
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K25年前
#减脂 #减肥 总能刷到别人说晚上7点后，8点后不能进食……你真的了解么
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早教启蒙贝贝5月前
#早教益智玩具 #幼儿启蒙 #萌宠动物 #动画短片 #早教益智启蒙
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圆脸VV4周前
为什么有的男孩子会.. #养生 #宿舍 #游戏 #外卖 #减肥
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