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张哲健美运动员1年前
饮食无节制，又胖又短命 一天两顿饭！健康又长寿#过午不食 #减脂 #减肥 #轻断食#减脂餐
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医学减重专家陈伟10月前
每天只吃两餐不利于减重 #科学管理体重 #医学科普 #减重
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冬妮主任聊减重3月前
一天两顿饭#减肥 #百医千言 #百医千言说减重 #抖出健康知识宝藏
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不晚师兄2月前
八小时内吃完两顿饭其他时间只喝水。 目前还挺舒服的，后续看进一步的效果！#一天两顿饭 #16加8轻断食 #一日两餐 #减脂 #减肥
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蛋哥说减脂2年前
减肥失败的人，建议一日两餐#饮食 #营养 #减肥失败 #饮食健康 #减脂
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减重外科刘国栋1年前
一天吃 2 顿饭，体重也能蹭蹭掉#医疗创作者培优计划 #减肥知识科普 #硬核健康科普行动 #会吃才会瘦
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阿狸的狸8月前
什么？一天吃两顿饭比三顿饭好？吃三顿饭有害论？#避雷 #打假 #知识科普 #抖音精选
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解毅飞图书馆1月前
标题：坚持一天两顿饭：6个月后这7种病可能找上你！ 一天两餐看似“轻断食”，实则危害健康。长期坚持可能导致7种慢性病风险增加，尤其对老年人和女性危害更大。#雪友你好 #抖音合集升级计划 #用odd风记录生活 #先跑再说 #知识前沿派对 @
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格格轻养记2月前
每天吃两餐有什么好处 #健康 #饮食 #营养 #自噬细胞 #一日三餐
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39健康网3周前
一天2顿饭和一天3顿饭，哪种更健康？很多人都吃错了 一天2顿饭vs一天3顿饭，哪种人更健康？ 中美两所大学联合进行的一项研究，终于找到答案。 一日三餐最佳进食时间分别是几点？如何做到均衡饮食？看完你就知道了。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app #健康科普
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浙江大学沈岳良教授8月前
颠覆认知！三餐中这顿最“没用”，你还在拼命吃？ #吃饭#一日三餐#一天吃几顿饭#浙大教授沈岳良
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医学减重专家陈伟2周前
每天只吃两餐不利于减重 #都出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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内科赵梦云2年前
每天应该吃3顿还是2顿饭更健康呢？#希望能帮到有需要的人 #吃饭 #健康守护计划
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张左左3月前
#小基数减肥打卡 第55天，每天只吃两餐整个人都变轻盈了，为什么有的姐妹#减肥 跨脸或者亲戚出走，都是因为追求短期快速#掉称，主食和肉吃够慢慢的不要追求快，坚持更久而且也不会返回去#小基数减脂#大基数减肥
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子慧的美愉1年前
每天就吃两顿饭，轻松又健康 #生活习惯 #饮食 #科学减肥 #健康观念传播
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唐医生说糖4月前
糖尿病逆转，吃饭到底一天几顿更合适？ #医学科普 #糖尿病逆转 #糖尿病
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塔里木2周前
你有没有发现一个很荒诞的事实，我们一天三顿饭，可能有两顿都是被时间逼着吃的，而不是被真实的饥饿感驱动的。一日两餐这个方法的核心价值在于，它能帮你重新激活身体原本就具备的代谢灵活性。当你的身体重新学会在糖和脂肪之间自由切换功能模式的时候，你会发现很多困扰你多年的问题可能会自然而然地改善。你不再那么频繁的感到饥饿了，你的经历更稳定了，你的思维更清晰了，你不再是那个被食物和时钟绑架的人了#一日两餐#饮食习惯#健康
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哲学的真理1周前
114岁最长寿记录保持者的"抠门“秘决。 他坚持每天只吃两餐。 工作到99岁， 活到了114岁#历史人物 #长寿 #百岁老人 #健康
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认知进化论1周前
《一日两餐》恢复你的“代谢灵活性”，吃出健康身体 #读书 #健康知识 #减肥
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美臀黄建9月前
一日两餐更科学 在人类历史进程中，近一百年来，人类才开始一日三餐，之前都是一日两餐！ 人类只有在微饥饿的时候，才会消耗身体里的垃圾，一日三餐，这样的饮食习惯，身体还没感觉到饥饿时，又有食物的摄入，就很难代谢掉身体里残留的垃圾！ #美臀黄建 #一日三餐 #健身 #减脂 #一日两餐更科学
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慢读时光3周前
《一日两餐》 这本书会和你分享，为什么早餐不一定是一天中最重要的一餐，为什么调整进食时间可能让一些人精力更好，为什么间歇性断食可能帮助身体更好地利用脂肪供能，为什么少吃一顿饭对某些人来说可能是有益的尝试。#健康 #饮食 #好书分享 #一日两餐 #好书推荐
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脾胃杨博士2年前
#医学科普 #脾胃杨博士 #硬核健康科普dou来说 #中医
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坤哥重启日记2月前
#真实生活分享计划 #43岁重启人生#减脂日常#16+8轻断食 #减肥经验分享 . 一日两餐的六大要素： 1.避免缺乏营养的加工食品（谷物、糖和精致种子油） 2.重视富含营养的“原始人”食物（肉、鱼、禽、蛋、蔬菜、水果、坚果等） 3.接受间歇性进食 4.降低用餐和吃零食的频率 5.形成赋权心态 6.接通你的生活方式 书中还有更多进阶干货及一日两餐食谱，帮你摆脱热量枷锁和碳水依赖，找回健康力。
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自觉电波3月前
明明一天吃两顿体重却纹丝不动《空腹力》 倡导适度空腹，调节身体机能，助力改善代谢与健康，传递科学的饮食与生活理念。让我们一起坚持空腹力。#提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #空腹力 #三分钟读一本书
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自觉电波2月前
把三顿的营养塞进两顿的时间里《一日两餐》 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #科普 #强烈推荐
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金枪鱼银枪4月前
啊啊啊啊向全宇宙安利半日断食法！#减肥#减肥经验分享 #空腹力
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消化科林连捷医生3年前
有关吃饭的问题，一天只两顿饭，到底好不好#涨知识 #医学科普 #健康科普 #吃出健康 #科普 #健康 #健康饮食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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背着脂肪的猪猪女侠（日更版）3周前
150斤亲测！不运动，不算热量，一日两餐1个月瘦10斤 #一日两餐减肥法 #过年前瘦下来 #不运动减肥 #生活化减脂 #减肥
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维思读书会2月前
别再瞎节食！《一日两餐》教你科学吃，轻松坚持不反弹 #一日两餐饮食法 #科学饮食管理#健康生活方式#饮食书籍推荐 #高效饮食指南
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耀中谈9月前
一日三餐没必要，两餐刚刚好#饮食 #胡耀中 #饮食管理
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马上研究10月前
每天两餐，身体更安。
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Wendy伊森聊抗衰2月前
每天两顿饭，好还是不好？ #抗衰 #逆龄 #中年少女 #女性保养
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何博士聊健康3月前
新风尚 一日两餐#健康生活#年轻化的生活方式#预防疾病 关口前移
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丹丹聊健康7月前
告别一日三餐，一日两餐或许更健康
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纽村的小明1月前
你们每天吃几顿饭呢 #留学生#吃饭#海外生活#内容过于真实
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常斌讲营养-L1周前
每天只吃两餐有什么好处？#涨知识#健康生活#健康科普
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常斌说生活营养1年前
每天吃两餐对身体有什么好处吗？ #合理饮食营养均衡 #营养学科普 #饮食养生
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朴姐的一念世界2月前
一天吃两顿，身体会有什么样的变化？#变化 #饭食 #修行 #银发族 #朴姐的一念世界
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乐一成长书屋📖1周前
《一日两餐》：吃对的科学秘密 为什么总感觉疲惫、发胖、状态差？问题可能出在你“吃对了”三餐。精读《一日两餐》，揭秘食物如何偷走你的精力。换个吃法，换种活法。#读书 #读书成长 #健康饮食 #轻断食 #抗衰老
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徐徐爱生活2月前
每天到底该吃几顿饭？#养生就是养健康 #养生之道 #自学中医 #养生 #大健康养生
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大林4月前
开始尝试一天两餐主食减肥法，两顿都吃饱吃满足，体重还能掉的理想，真好。#我的减肥日常
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正在约读1月前
为什么成功人士都在践行“一日两餐”？这不仅是一种饮食方式，更是一场效率革命！它帮你甩掉脑雾、夺回时间、优化精力，让你每天都能以巅峰状态去搞事业、学技能。想知道如何用“少吃”激活你的赚钱代谢吗？精读干货都在视频里！#一日两餐 #健康饮食 #读书 #好书分享 #个人成长 @DOU+小助手
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张三峰聊养生3月前
两餐就够用了
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凝韵姐姐的小生活6月前
一天吃几顿更健康？三餐定点吃还是饿了再吃 #健康 #饮食 #营养 #素食#保养
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磊哥说营养3月前
别纠结一天吃几顿！比三餐更重要的 3 个饮食真相 #168轻断食 #轻断食 #血糖 #健康科普 #营养学
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赵健读书10月前
古人一天只吃两顿饭 你知道吗？在古代，古人一天通常只吃两顿饭。第一顿叫朝食，大约在上午九点；第二顿叫哺食，差不多在下午四点。这和咱们现在三餐的饮食习惯大不一样。#饮食 #古人 #生活 #三餐四季 #干货分享
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寿生缘5月前
#轻断食#口苦#口臭
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山哥畅说2月前
只需要一个改变，慢性病就能远离你。 #168轻断食 #一天两顿饭 #减脂瘦身
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妙妙互联网服务（身材管理）6月前
每天吃2顿饭合理吗？可以减肥吗？#减肥#减肥逆袭#一起变瘦变美#瘦下来的你最美 #调整饮食结构
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宫红梅10月前
揭秘！小孩一日两餐还是三餐？看完不再纠结！#宝宝一日三餐 #宝宝吃饭 #宝宝辅食
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知心阅读2周前
告别三餐内耗，解锁一日两餐的健康密钥！科学饮食逻辑+轻松落地技巧，减脂不挨饿、活力不打折，在温柔自律中拥抱轻盈生活～ #好书分享 #读书 #文字的力量 #健康养生 #一日两餐
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感恩3年前
每天吃两顿饭的人 ，要注意了 ，这样吃身体会患疾病。
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卢卢萨姆9月前
一日应该两餐为宜，吃到不饿就停，戒掉零食。#吃饭 #自学中医 #中医
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如此5月前
两餐和三餐，一天吃几顿好？ #食物 #健康饮食 #科普 #一日三餐
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健康碎碎念11月前
林圣彩院士：一天不用吃超过2顿饭#蛋白质吃多少合适 #健康科普 #每天如何摄入足够的蛋白质
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核桃小养3月前
只吃一到两餐，能让你的胰岛工作更轻松#口播短视频上热门 #控糖饮食 #饮食健康 #养生就是养健康 #高血糖饮食
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知微9月前
吃两餐真能抗衰？活得更久吗？#养生 #抗衰 #饮食
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张青阳6月前
现代人还需要一天吃三顿吗？少吃点或许会让寿命更长久。#一日两餐 #饮食限制 #健康管理
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猫猫读书2月前
为什么越忙越胖，越累越穷？不是你不努力，可能是你的“吃饭”出了问题！《一日两餐》颠覆你的认知，吃对了，精力翻倍，效率飙升，才有体力脑力去搞钱！想知道怎么“吃”出开挂人生？点开视频，听我精读，解锁躺着也能瘦、瘦了更有劲赚钱的核心秘籍！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #一日两餐
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