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发烧39度什么时候才能做
静安舞蹈学院KeepingDance
4月前
下腰会腰疼 下腰的每个部位的先后顺序和肌肉发力点颠倒搞反了 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #下腰#舞蹈生
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大攀运动健康笔记
6月前
久坐腰痛🚫别再这样拉伸✅一招正确缓解 久坐腰痛你还在这样拉伸吗?教你1个正确动作缓解问题。 #久坐腰疼 #腰疼 #腰痛改善 #髂腰肌 #夏日减脂大作战
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田主任健康说
8月前
腰疼腿疼?原来这才是公园锻炼的正确打开方式! #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生 宋中学
2天前
教你正确使用腰枕的方法,让你久坐也不腰疼,上班族快收藏! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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运动康复姜Dora
7月前
睡醒起来就腰疼,那是因为你的睡姿有问题❗️(内附腰突腰肌劳损正确睡姿)#腰突 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #睡姿大比拼
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游泳赵教练
9月前
蝶泳腰疼的原因主动摆腰
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扛福师小刘
5月前
腰疼这么练简单又高效 腰疼这么练简单又高效 原理:通过恢复腰部空间与重构关节联动顺序,恢复腰部灵活度以及弹性,改善腰部疼痛问题#腰疼#腰凸#腰僵硬#科学锻炼
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低卡戴珊
5月前
杠铃俯身划船练背保姆级教程 练背总腰疼?发力全错了! ❌别犯这些错: 骨盆前倾、弓腰塌背 身体晃悠借力 耸肩抬头、斜方肌代偿 ✅正确练法: 双脚与肩同宽,膝微屈,骨盆回正(肋骨对齐骨盆) 俯身至背部平行地面,收下巴,脊柱保持中立 正握杠铃(握距略宽肩),上拉时先沉肩再动臂,沿大腿划至腹部,停顿收背 下放时吸气,上拉呼气,全程身体不晃 按这招练,背肌酸到炸,腰不替罪~ #杠铃划船 #背部训练 #健身纠错 #练背干货
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模特导师【莲姐】
4月前
#走模特步 腰疼的姐妹看过来那是你不会正确收核心!学会这样收核心健康又挺拔#提升气质 #模特培训 #又美又飒 #形体训练
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🚲大圣骑行🚲
8月前
腰疼?手腕疼?如何正确调整车把高度 ,大家还有什么问题?打到评论区#骑行 #自行车 #山地车 #公路车
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小丽 吖
6月前
《卷腹》慢动作~双腿分开与肩同宽~膝盖微蹲不要超过脚尖~核心收紧 快提慢放 让腰椎有个缓冲的过程~好多姐妹都说卷腹腰疼,那是没找对发力点~不是腰部发力 我们从慢卷开始练习~#卷腹的正确做法 #卷腹教程 #卷腹 #卷腹练习 #小丽吖
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小棉袄
6月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享!!! 9min腰痛缓解练习,释放腰椎压力,增强脊柱空间缓解腰背酸痛。 久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所有腰部不适的伽人们练习,简单高效,每天2-3遍。 除练习外 也要养成正确坐姿 ❌弓腰驼背 翘二郎腿 ❌长期久坐 不活动 ✅坚持运动 强化核心 抽空活动腰椎 #见人不如健身 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽服
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张春霖
5月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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浪里肥勺
5月前
《蛙泳蹬腿腰疼元凶》正确蹬腿方法 很多大月龄宝贝游蛙泳腰疼,是你的身体姿态不对! 1️⃣不要只收小腿,容易折叠腰椎挤压腰部 2️⃣适度收大腿,做到收髋收膝盖收脚踝同步进行 蛙泳是所有泳姿里技术要点最多的,把握每一个细节才能改善游泳技能!夏天游泳真的好city啊,快来一起玩水吧~ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #会游泳不代表就会救人 #防溺水
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小马姐姐养腰日记
2周前
腰疼如何开始正确的锻炼 曲度变直跟练#腰疼康复训练 #生理曲度变直 #腰肌劳损腰间盘突出 #腰疼缓解 #腰疼康复训练
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小敏养脊柱
7月前
坐好的关键点是解放腰背肌肉 #腰疼#坐姿矫正 #屁股疼#腰肌劳损 #dou上热门 @DOU+小助手
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黄世昌医生
2天前
腰疼别乱揉先分清腰肌劳损和腰突#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰疼 #腰锥间盘突出
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小马娇娇、🦄
7月前
蛙泳腰疼不走水/找问题、看对比🆚腰不疼 游的快❕ 腰疼大多数存在于成年人学游泳 太追求于平衡、害怕下沉,导致腰部过度用力! 在游进过程中上下起伏是正常的、保持好呼吸节奏 掌握基本动作技术😉游记来轻轻又省力❕ #蛙泳 #蛙泳腿 #恭喜你精彩 #休闲一刻放松心情 #蛙泳女孩
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🌸叶子教健身
5月前
真假话之腰痛、腰肌劳损、腰T #内容太过真实 #经验分享 #腰疼 #腰肌劳损 #正确的运动就是康复
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锤疗创始人-王世峰
2天前
纯干货 给你腰疼的顾客这样试一下 #锤疗 #推拿正骨理筋 #非遗传承 #王世峰
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老年医学朱振霞医生
5月前
反复腰酸、腰疼,多半是这个原因,记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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崔继昆-运动康复教练
6天前
腰部不得劲儿的,今天你跟我练这几个动作! #科学锻炼 #腰部按摩 #腰部不适 #腰部锻炼 #腰部拉伸
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骨科张东升医生
6月前
腰酸腰痛做死虫式,小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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一一在努力
5月前
#居家锻炼 #壶铃摇摆正确姿势 #壶铃的锻炼方法 #翘臀不粗腿 想要壶铃摇摆的正确姿势细节看过来,全程保姆式教学,不腰疼不粗腿,全身燃脂,甩出好身材
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丽丽线上瑜伽yoga
5月前
久坐腰痛屁股疼❗️可能是骨盆出了问题❗️ 坐姿不正确导致骨盆不正坐骨神经痛❗️#坐骨神经痛 #骨盆 #骨盆不正 #腰疼 #腿麻
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星宇ॐ瑜伽
5月前
上犬腰疼❓保姆式细节纠正❗️❗️ #瑜伽 #居家锻炼 #上犬 #上犬式为什么会腰疼 #体态纠正
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小马姐姐养腰日记
1周前
不要让护腰带成为肌肉杀手 #腰疼腰肌劳损 #腰疼怎么缓解 #腰疼护腰带 #护腰带 #卫雀护腰带
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吴准笑教游泳
1月前
蛙泳腰疼不走水,一个视频帮你轻松解决#蛙泳 #蛙泳腰疼 #游泳教学 #游泳 #吴准笑教游泳
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骨科魏宽海教授
5年前
一个小动作,让你腰肌劳损更严重#健康#养生#dou出新知 #抖音
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爱吃碳水的安娜
3月前
新手小白如何正确一步步练好死虫式?七个进阶步骤让你少走弯路。#死虫式 #瘦肚子 #腰疼康复训练 #Dou➕小助手 #种草激励计划 快点收藏跟练吧🔥 欧阳春晓3.0沙漏腰 阿新死虫1000跟练 阿新死虫
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BITEC室内蹦极国际技术交流中心
5月前
🚨室内蹦极腰疼/肋骨骨折? 90%是装备没穿对!⚠️必看防伤指南 ✅ 认准胯骨位置!双手摸到两侧凸起的骨头(髋骨),腰带下边缘卡紧它!整个带子包裹住胯骨区域,死死锁住! ✅ 勒!紧!它!腰带要收到最紧,紧到感觉稳固但呼吸顺畅(勒肋骨上就错了!)。 ✅ “两指原则”验腿带:勒紧后,大腿根腿带下最多塞进两根手指,不能再多! ✅ 核心全程发力!装备是辅助,不是吊床!收紧腹部,主动控制身体,别“瘫”在绳子上! ✅ 找专业场馆+教练!第一次玩,务必让教练亲手帮你穿+调+勒紧!并确认位置和松紧度! 室内蹦极超解压,但安全是底线!腰带锁死胯骨+勒到最紧+腿带两指原则+核心发力,四招保你快乐起飞不受伤!💪 #室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #insBungee #室内蹦极教培 #室内蹦极装备穿戴规范
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無雙康复训练
8月前
#吊单杠 ,正确的吊单杠才能缓解你腰直不起来不舒服的问题。 #腰疼 别再去盲目跟风,伤害自己 #运动康复 MRT
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叶萩
9月前
骑行腰疼脖子疼屁股疼怎么办?了解一下骑行姿势指南#骑行 #骑友 #我的骑行日常 #爱生活爱骑行 #骑行圈 @青柠🍋🟩 @UNi✨ @艳子骑不快(🚴🏻♀️互关) @oi @1778俱乐部(捷安特赣州红都大道店)
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脊柱医生任志伟
6月前
都说腰突躺硬板床,如何正确“躺走”疼痛? #腰突躺硬板床 #脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #腰椎间盘突出症 #卧硬板床
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小马姐姐养腰日记
1月前
90%的腰痛人都做错了第一步 搭地基跟练版#腰痛跟练 #腰痛运动康复 #腰疼腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼缓解
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观照洛妮
9月前
别等疼痛才养护,每天垫腰姿势,就是对脊柱最好的投资~ #健康 #支下巴垫腰枕一招解决你所有不适的问题 #动作要领
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老妈瑜伽专注肩颈腰
5月前
你是否经常这个地方不舒服, 快来试一下这个动作吧#居家锻炼 #中老年人锻炼 #中老年人运动
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铉泓(筋膜刀放松版)
4天前
天天打瓦的兄弟说他腰疼,来给他安排一下#大学生创业 #筋膜刀放松 #运动康复
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欣蔚-孕产普拉提
2天前
产后腰疼(一)抱孩子顶肚子时痛 都是腰痛,但是原因不一样,解决方案也必然不同, 这个主题分析三种常见的产后腰痛的表现和解决方案,这个视频先给大家分享第一种:伸展痛 #产后恢复 #产后腰痛 #腰痛 #孕产 #天津产康
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黄金时代贝贝院长
6月前
硬拉总腰疼?四个细节教你两周不腰疼!#硬拉腰疼#硬拉细节#力量训练#黄金时代教学
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成成的健身日记
6月前
久坐腰疼腰酸,直不起来,两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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解决腰疼的大熊
2年前
#大熊康复 #腰疼康复训练 #久坐腰疼 久坐腰疼该如何解决/如何根源解决久坐腰疼问题#运动康复 #腰疼
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白昀是个教练
3天前
每天两分钟,缓解#腰酸背痛 #体态矫正 #骶髂关节 #居家健身有新招 #产后恢复身材
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速哥没吃饱
3天前
人不可能每一步都正确,不用回头看 #健身小白必看经验 #你的电子教练 #腰疼#健身干货 #肌肉男友
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ㅤ ㅤy
2天前
能帮是一个是一个,这些方法可记住!#腰间盘突出#腰疼#腿疼#坐骨神经痛
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沈阳广播电视台《北方名医》
3年前
#健康科普 #骨科医生陈宇 仰卧屈膝,经常腰疼的人可以看看!
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脊柱外科周宏伟
7月前
腰疼到不敢翻身,先分清这三个病因 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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老王聊健康
2天前
腰突簖根,记住这个就够了 #腰间盘突出#腰疼#腿麻#FreeHalo腰突片#腰肌劳损
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骨科专家杜春林
3天前
腰疼腿疼屁股疼,常按3个穴位,一天比一天好 #养生 #医学科普 #一起来锻炼
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国家队医周老师
9月前
日常护腰宝典 做对三个基础动作,远离腰不爽,亲近大健康!#运动防护 #腰痛
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Acke
5月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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英子.Ju
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松腰坐跨教学
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注册营养师周教练
1月前
#腰疼 #腰酸背痛 #站姿体前屈
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小马姐姐养腰日记
3天前
肾主骨生髓 养腰先养肾 🌟【超详细讲解】 #养腰护腰 #腰疼腰肌劳损 #经络疏通 #冬季养肾 #刮痧
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合肥运动康复夏老师
2天前
腰部疼痛 小姐姐腰疼腿疼屁股疼
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龙口游泳教练小丹
5月前
为什么游蛙泳腰疼 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳腰疼 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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朱益宏|象兀瑜伽
5月前
轮式腰疼,推不开? 轮式腰疼,推不开?#瑜伽体式分享 #瑜伽 #居家锻炼 #轮式 #拉伸
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这是楠楠~(孕期版)
5月前
孕晚期 走路腰疼 #孕期 #十月怀胎#大肚子 #怀孕日记 #孕晚期
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田田有线条
7月前
看看自己做对了吗?壶铃摇摆动作详细讲解 #壶铃摇摆 #健身 #减肥逆袭 #燃脂爆汗
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德明堂民间手法
2天前
#内容归于真实#正骨培训#柔派手法#中医科普#中医正骨
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运动康复陈老师
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【腰突急性期】手术、静养、药物缓解? 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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五月大哥说肌肉
2年前
#五月大哥讲肌肉 #腰酸背痛 #腰酸 #肌肉劳损 #肌肉按摩
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齐鲁骨科李玉华医生
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听医生一句劝,这四个姿势玩手机,避免颈椎病! #医学科普 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #颈椎病 #脖子前倾
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最新发布时间:2025-12-30 14:04
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