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减重外科医生姚立彬1年前
减肥期间我们不能吃糖吗？#肥胖 #减肥 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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大白小新1周前
#体重管理 #减重 #中医
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老雷瘦1周前
快糖是绝对不能吃的#减肥 #快碳 #控糖 #升酮 #合理控糖
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阳哥居家减脂塑型4月前
#减肥 期间什么东西不能吃#体重管理 #会吃才会瘦
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莈洗臉2天前
糖🍬#减肥逆袭 #减肥#知识分享 #科普一下
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小李不吃🐷3天前
减脂第一步，必须要科学抗糖，不仅减脂效果好，好皮肤也需要它 #健身小白必看经验 #減肥 #减脂 #快速减肥 #健身减肥
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老虞说6月前
减肥糖油就不能共存
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胡耀中日常6月前
减肥必须断糖的真相，颠覆大众认知！#断糖 #减肥 #健康 #饮食
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减重代谢外科贾犇黎医生8月前
都说减肥不能吃糖油混合物，那哪些食物是糖油混合物呢？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #糖油混合物
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营养主任大有6月前
减肥的时候，有些东西是一定不能碰的！切记！#减肥 #减脂 #体重管理
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雷哥健身9月前
减肥不能吃的水果，推荐的3种水果！ #减肥
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昆山.王险2天前
减肥总暴食？三餐定时戒糖30天瘦身！ 你有没有发现，吃代糖减肥反而越吃越饿甚至暴食？今天分享三餐定时戒糖法，轻松告别依赖瘦下来！代糖会欺骗大脑，刺激食欲中枢，导致更强饥饿感和报复性进食。要打破这恶性循环，关键在规律饮食：早中晚三餐必须按时吃，确保能量供应稳定。晚上七点后禁食，减少夜间热量堆积。戒掉奶茶和油炸食品，它们是甜食依赖的触发器。早上喝一杯热低脂纯牛奶或黑咖啡，提升饱腹感，抑制食欲，每天坚持两杯纯饮不加糖。避免高糖水果如荔枝芒果，选择草莓蓝莓等低糖品种。坚持这个方案，你的食欲会逐渐平稳，甜食渴望降低。它不仅帮你克服暴食依赖，还重塑健康饮食观念，让减脂之路更稳更远。#营养师 #暴食困扰 #减肥干货 #健康饮食 #减脂
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糙汉子-刘3年前
减肥可以吃含糖食物吗？减肥为什么无法坚持 #减肥瘦身小知识 #减肥 #健康减肥 #减肥逆袭
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谢nik8月前
碳水后置 精准控糖 不戒糖也能控糖#减脂打卡 #减肥 #控糖
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阿热教练（日常带货）4月前
减肥期间控制这些食物#减肥 #自律 #减脂期 #汗水不会辜负你 #吃瘦不饿瘦
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减重代谢丁文宇医生5月前
减肥可以喝零糖饮料吗？ #减肥 #医学科普 #零糖饮料 #dou出新知
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大沅的减肥日记5月前
打卡期间什么东西不能吃！切记切记！#减肥#我的减肥日记 #逆袭 #内容太过真实 #减肥期间不能碰的食物
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ye幸运不打烊2天前
你是不是一吃糖就体重悄悄上涨？很多减脂朋友都困在高糖饮食里。今天分享两个简单方法，帮你轻松控糖不挨饿。高糖饮食会导致血糖飙升，胰岛素大量分泌，将多余糖分储存为脂肪，尤其是腹部赘肉。要破解这个难题，首先晚上睡前四小时停止进食，给身体充分消化时间。其次早餐以蛋白质和脂肪为主，比如选择茶叶蛋或无糖酸奶，它们能提供持久饱腹感，稳定全天血糖。虾肉是减脂佳品，低脂高蛋白，热量极低。这些方法结合起来，能有效减少糖分摄入，控制体重增长。坚持调整，不仅能帮助减脂，还能提升整体健康水平。 #减脂 #健康饮食 #糖分控制 #营养学 #减肥方法
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中医减肥专家范琳燕6月前
减肥期间戒糖酒精不能碰 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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中医减肥专家范琳燕5月前
多囊卵 肥胖 限主食限水果戒糖 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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营养师李俊峰9月前
这5种减脂冠军主食，不升糖还能越吃越瘦！#减脂 #变美变瘦变好看 #好身材吃出来 #减肥 #减脂小知识
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Hedy博士7月前
2个月总结出来的减脂控糖必看攻略。 #干货分享 #控糖 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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丁香生活研究8月前
有些水果很甜但糖很少！减肥也可以放心吃！ #水果 #减肥
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师振1天前
减肥的误区#减肥
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秦教授说周末辟谷4月前
想要瘦身，控糖是关键#科普健康知识 #瘦身 #控糖 #控糖减肥 #少吃多动
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♍️甄宥芊（抗糖减肥中）1天前
抗糖第22天，不吃游离糖：各种甜点饮料饼干零食等。还有蜂蜜，糖浆，果汁，果泥等，不吃精致碳水。白米饭不吃面食。看看三十天后皮肤和体重身体会有哪些变化，坚持打卡记录分享!!!! 今日早起空腹体重118.2斤#抗糖减肥#戒糖100天容貌的变化#抗糖抗衰#变美变瘦变好看#减脂瘦身
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内科朱医生7月前
减脂先控糖，7吃7不吃！ #抖出健康知识宝藏 #减脂#控糖
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北京减重专家廉东波5月前
无糖0卡饮料的真相，扎心了 #减肥 #肥胖 #无糖饮料 #减重医生廉东波 #甜水
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光头良聊减脂2月前
减肥期间 这些食物绝对不能吃 #减肥 #自律 #控制饮食 #变瘦变美变健康 #努力成为最好的自己
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边医生减重在路上1天前
减肥先控糖 #减重 #减肥 #减脂 #减重代谢医生边识博
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小商要减肥（已瘦66斤版）7月前
想减肥这些食物一口都别碰！#减肥#减肥陷阱#减肥不能吃的有哪些 #减肥小知识
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控卡凡教痩4月前
减脂先控糖#控糖 #身材管理 #减肥
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营养师李俊峰5月前
让你无意识长胖的习惯，戒掉就瘦了！ 让你无意识长胖的习惯，戒掉就瘦了！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战 #长胖的习惯
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慧眼识影严医生5月前
肚子大，脂肪多，首先需要戒糖#肚子大 #减肥 #胰岛素抵抗 #慧眼识影严医生 #抖出健康知识宝藏
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张司3月前
#减肥大讲堂 #減肥 #果糖
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清华鲁蛇8月前
答网友问，低碳容易升糖？戒糖了不能减肥？低碳会掉头发？ #戒糖 #控糖 #碳水 #掉头发 #升糖指数
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福建省立医院减重外科隋建7月前
0卡甜饮料减肥时能喝吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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中医减肥专家范琳燕8月前
减肥期间为什么不能吃饼干 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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啵叔讲控糖4年前
#控糖饮食 ，到底要控的是什么呢？#减脂期
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玉洁有氧健身舞6月前
减旨期坚决不能吃的食物平时尽量少吃哟#生活知识#知识科普#减肥瘦身#变瘦变美变健康#减脂期
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♍️甄宥芊（抗糖减肥中）2天前
抗糖第21天，不吃游离糖：各种甜点饮料饼干零食等。还有蜂蜜，糖浆，果汁，果泥等，不吃精致碳水。白米饭不吃面食。看看三十天后皮肤和体重身体会有哪些变化，坚持打卡记录分享!!!! 今日早起空腹体重118斤#抗糖减肥#戒糖100天容貌的变化#抗糖抗衰#变美变瘦变好看#减脂瘦身
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冬妮主任聊减重1月前
#控糖 #减肥 的朋友们，切记低升糖的东西也不能敞开吃#抖出健康知识宝藏 #医学减重
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内分泌索琳娜医生6月前
减肥控糖 啤酒别碰#减肥 #控糖 #啤酒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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学营养的健身猫2天前
减脂减重期间想吃零食？如何看待零食对减肥的影响 #健身干货 #减肥 #减脂饮食 #减重 #零食 #猫meme
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健身指导许哲1月前
减脂最大的误导 #减脂干货分享 #健身先健脑 增肌才是减脂的关键
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若博士Dr.Roy7月前
悄悄控糖减脂的科学行为 悄悄控糖减脂的科学行为，稳住血糖才是减脂关键#一日三餐减肥食谱分享 #大肚子 #胰岛素 #血糖 #轻液断
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营养师凯文2天前
减肥期间悄悄控糖的习惯，你做到了吗？#减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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大龙陪你自律1天前
这五个习惯要坚持#大龙陪你自律 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥成功 #逆袭
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）2天前
一个减肥很重要的不能吃的时候！！ #减肥#减脂#小基数减脂#瘦#体重
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减重医生张松海1周前
这是一种听起来不太体面，却可行性非常高的减肥方法。#减肥 #减肥方法小妙招 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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青林医生（减重逆糖）10月前
休粮是完全禁食？ 两个月瘦40斤？ #减肥 #焙荒休粮 #体重管理 #青林医生 #逆袭
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透视食品2天前
#上热门 无糖食品真的可以放心吃吗#无糖食品 #创作者扶持计划 #知识分享 #减肥
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减重医生熊非7月前
无意识变胖的习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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粽姐刷肉肉2月前
减肥大忌的食物-秋日之约也不能吃！ 过去的视频里说过油糖混合物是热量炸弹，但它有多炸，其实没有直观的感觉，今天专门带着秤去吃了接近100克油糖混合物，吃完立刻去散步，一万五千步都不能干掉93克油糖混合物的血糖值…#油糖混合物 #热量炸弹的食物 #秋日之约
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严料坊身材书4年前
控糖就一点糖都不能吃吗？#控糖#我要上热门#碳水#全麦面包
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橙子小测官1天前
男友的止饿糖？#搞笑 #互动日常 #太有趣了
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妇科董哥7月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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爱做饭的糖阿姨1天前
12月29日，控糖生活第八天午餐，炒粉，多多豆芽那种。再提前喝醋水，运动20分钟，餐一还可以，运动一停，血糖biubiubiu的升。只能关机装看不到。因为我很困要睡觉了。以后都不能吃粉了，对于海南广西人来说，很痛苦的。#炒粉 #控糖生活#真实生活分享计划 #真实生活分享官 #二型糖友
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少松的生命科学笔记5月前
胖糖减肥需要注意的两点#控糖 #减肥 #健康#健康科普 #生命科学
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小李不吃🐷5月前
你们这些冥顽不灵的瘦胖子小基数，等着吧，多年以后你必后悔死 #减肥知识 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥
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小阿泽的妈妈2天前
减肥反弹腹部胖？减糖饮食3个月瘦下来！ 体重总是反弹？腹部脂肪顽固难减？别灰心，减糖饮食坚持3个月帮你焕然一新！腹部脂肪代谢慢，容易储存能量，减糖是关键。先减少糖分摄入，消耗身体糖源，再自然启动脂肪燃烧。必须坚持3个月以上，脂肪细胞才能更新换代。具体早餐这样吃：2个全蛋补充蛋白质，自制无糖酸奶改善消化，30克莓果抗氧化，200到300克蔬菜增加饱腹感，运动时加面包提供能量。这个搭配稳定血糖，避免饥饿，高效促进减脂。记住，减脂不是短期冲刺，而是长期坚持。减糖饮食培养健康习惯，避免反弹，实现持久塑形目标。#腹部减脂 #减糖饮食 #减脂 #健康饮食 #减肥
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健身指导许哲6月前
低碳减脂靠谱吗 #减脂知识分享 #低碳饮食 和 #节食减肥最伤身体 健身先健脑，减肥的重点是耗糖，不是断糖。
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胃肠李医生3月前
减肥坚决不能吃的食物#减肥 #减重 #减肥餐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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艺术家是不能吃很多的4月前
看完将对重油盐糖失去食欲！超强减肥动力！ #減肥 #变瘦 #减肥vlog #减肥嘴馋怎么办 #减肥逆袭
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