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钟钟轻食5月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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福将。（已瘦21斤）1周前
吃的干净真的会瘦，生活化减脂，少油少盐超健康！减肥92天，不用炒不用炖！一锅蒸太香了！蔬菜蛋白粗粮全到位，助力娃长个减脂，新手宝妈零失败～#时蔬蒸蛋 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #儿童肥胖 #水油焖菜
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自律麦子（减肥成功版）3周前
我宣布！蒸菜真的很适合身材管理，关键简单又好吃#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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煤炭哥的美食记3月前
营养早餐燕麦鸡蛋，已经上了国家健康减肥食谱 #厚皮橙 #国家版健康减肥食谱来了 #燕麦鸡蛋 #营养早餐
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一份大薯5天前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之时蔬鲜虾蒸饺 #减脂餐 #蒸饺 #饺子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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福将。（已瘦21斤）1月前
✅ 打卡第64天！累计瘦16.4斤！ 90后宝妈的懒人减脂早餐天花板～ 🍲 一锅出减脂餐：西兰花+虾仁+鸡蛋+馄饨 高蛋白+高纤维➕高碳水，营养全配齐 ✅ 做法超简单：食材蒸锅蒸一蒸，零失败易复刻 低脂无负担，吃饱不超标，带娃减脂超省心！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #宝妈带娃 #创作者扶持计划
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我们官官（已瘦70斤）3月前
瘦了68.3斤，不节食吃饱吃好的早餐 早上吃蒸菜简单又舒服😌 #日常vlog #减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #记录真实生活
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陪老爸减肥2月前
一锅出啥都有的懒人减脂早餐，水开之后蒸5分钟就有的吃了！要是能淋点辣椒油更好了#减脂早餐 #假期自制高颜值减脂早餐 #用丰盛的早餐开启美好假期 #减脂餐怎么吃
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爱美食的娜娜6天前
在家很快速的蒸馒头，馒头是黄金碳水，对皮肤好，对气血好！而且很快速！#馒头 #蒸馒头 #早餐 #早餐吃什么
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小信瘦成记（三餐）6天前
跟着卫健委食谱给（已瘦34.7斤儿子做减脂早餐，香蕉燕麦碗。冬至大如年，愿这碗热乎的早餐，不仅能暖他的胃，更能陪他继续解锁更好的自己。#今日冬至 #减肥饮食记录 #自律减脂健康餐 #生活化减脂 #抖音生活观察计划@DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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梅子陪娃减肥（已瘦40斤）5月前
今天的减脂早餐有点潦草，主打一个简单省事还好吃#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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严严的养生日记1周前
非常适合懒人的自律早餐，低卡饱腹又营养.香蕉牛奶燕麦蒸鸡蛋.#真实生活分享计划 #带我上热门行不行 #好身材吃出来 #自制减脂餐 #养生
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果仁说三餐好味4天前
为什么蒸着吃土豆#减肥
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茜茜6天前
不用早起10分钟早餐一锅 属于减脂人的轻食三餐，10来分钟快速搞定，营养全面一锅出，蒸出健康低卡，饱腹又美味，你也赶紧试试吧！！ #营养早餐#蒸菜 #蒸出来的美味 #陶瓷分格盘#早餐蒸盘，爱了爱了@巨量千川 @DO+小助手
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夏乐宇6月前
8分钟自律早餐，没想到蒸出来的恰巴塔这么好吃#减脂餐 #减肥吃啥 #减肥餐食谱
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小猫生气就装晕4天前
瘦20斤｜减脂期怎么吃早餐，才能加倍瘦🥣 高蛋白早餐稳定食欲一整天🥛 早餐：红薯酸奶碗+牛奶鸡蛋≈471kcal 午餐：蒸年糕+苹果≈ 450kcal 晚餐：低脂麻辣拌≈ 500kcal 运动消耗≈ 210kcal #真实生活分享计划 #减脂期 #減肥 #一天吃什么 #生活化减脂
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小王轻食分享5天前
低卡美味虾滑水蒸蛋 适合减脂人的早餐#真实生活分享计划 #自律健康减脂餐 #减脂 #减肥 #逆袭
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茜茜5天前
不用早起，10分钟快速搞定早餐，属于减脂人的轻食三餐，营养全面一锅出，蒸出健康低卡，饱腹又美味，#营养早餐#蒸菜 #蒸出来的美味 #陶瓷分格盘#早餐蒸盘，@巨量干川 @DO+ 小助手
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大柚子🍊1周前
减脂期的轻食早餐：香蕉鸡蛋燕麦碗，搅一搅蒸一蒸，软糯香甜像吃布丁，高蛋白低负担掉秤期也能大口炫！#减脂 #减脂早餐 #低脂低卡 #燕麦 #减肥减脂
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柚子（轻食版）1周前
减脂期冬天自律早餐 香蕉鸡蛋蒸燕麦，香甜软糯，奶香四溢，低卡好吃又饱腹！#减肥也要好好吃饭 #减脂早餐 #燕麦的神仙吃法 #减脂期美食 #抖音生活观察计划 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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大九要减肥3周前
#正确的减脂餐 这个时蔬蒸蛋真的是减脂餐里的YYDS，5分钟就能搞定的减脂餐，可比水煮蛋好吃多了#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
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陪老爸减肥2月前
今天是蒸菜蟒做一次吃两顿，懒人减肥合适，热量又不高主要很好吃！#懒人早餐 #懒人必备 #体重管理 #低卡低脂餐 #越吃越瘦
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天天+妈咪（努力减肥中）2周前
做减脂餐超省事，省妈，蒸菜是常来之客！#减脂 #减脂早餐 #我的减肥日记
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Ww～（已减110斤）1月前
先瘦下来再说，开始改变型态！ 早餐：滑蛋麦满分 午晚餐：小碗蒸菜 坚持16+8 持续自律 #减肥 #健身 @温太太王先生
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攒猫粮的微微3天前
Vlog｜打工人的无痛减脂备餐🍱 今日食谱：玫瑰馒头卷卷🌸➕蒸菜一锅出🍲➕玉米排骨汤🌽#打工人 #备餐思路 #馒头 #带饭上班
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冉子减脂日记7月前
懒人版电蒸锅减脂餐！好吃到不像掉秤餐 已－18.6斤，蒸菜简直是变瘦的最佳搭档，清淡健康还不上火！ 今日减脂饮食： 早餐/ 牛肉蒸面（268kca） 中餐/ 低卡土豆泥饭包（232kcal） 晚餐/ 春日鲜鸡汤鸡汤+蓝莓山药泥（399kcal） #好好吃饭#减肥#一天吃什么 #生活化减脂 #干净饮食
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小华在自律2月前
#减脂期 #减脂早餐 菠菜鸡蛋羹做法简单还好吃#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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罗孃孃的厨房日记1周前
懒人减脂早餐！一锅蒸出营养粥，暖胃饱腹无负担 #我的厨房日记美食分享 #做法简单又营养 #健康饮食搭配 #低卡美食推荐 #罗孃孃的厨房日记
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小福1周前
减肥打卡第11天｜早餐🍳｜年前挑战瘦到100斤 今日体重120.26，初始体重132斤。坚持就是胜利✌️ 蒸鸡蛋放点醋超美味😋#减肥 #减肥饮食 #减肥餐 #挑战年前瘦到100斤 #吃瘦不饿瘦
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小黄不慌1周前
早午餐……#燕麦鸡蛋 #早餐 #厚皮橙 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐
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一只菲的自律日记🍗1周前
记录108斤瘦到95斤 今日体重：103.4斤 生活化减脂，宅家的一天都吃什么 早餐：蒸鸡蛋燕麦+抹茶草莓牛乳 午餐：杏鲍菇炒牛肉+生菜+米饭 晚餐：番茄牛肉+醋溜娃娃菜+米饭#日常vlog#减肥吃什么#vlog十亿流量扶持计划#吃瘦不饿瘦#生活化减脂
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大九要减肥2月前
#减脂食谱分享 就这个火遍全网的酱油蒸蛋，洗个脸的功夫早餐就做好了，上班也不耽误吃早餐#减脂餐 #低脂低卡 #低卡早餐 #吃瘦不饿瘦
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钮雪松1月前
第10天早餐蒸蛋羹#减肥餐 #减肥日记
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淘姐减肥记1周前
特殊时期的减脂早餐，香蕉牛奶燕麦碗，早上就喜欢这么一碗热腾腾的早餐，低卡又营养还高饱腹#燕麦的神仙吃法 #减脂期 #减脂早餐 #强烈推荐 #低卡低脂餐
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冷冷的轻食餐1月前
🔥跟着食谱吃瘦了30斤 #宝妈减脂 #吃瘦不饿瘦 #菠菜蒸鸡蛋 #减脂早餐 #跟着食谱吃瘦了30斤
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小鱼吃吃吃（自律版）2月前
蒸燕麦就是减脂期最好的减肥搭档～ #当我决定明天开始减肥 #减脂餐 #上班减脂餐 #鸡蛋燕麦 #vlog日常
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晰晰妈妈减肥记1周前
#我的早餐打卡 减脂又饱腹的蒸豆腐#减肥vlog #生活化减脂
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小胡很自律（嘴替版）7月前
鸡蛋馒头减肥法，我竟然刚发现这么牛批的方法…不要太香啊，姐妹跟吧别犹豫！#馒头减肥法 #减肥 #身材管理
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大门牙6月前
燕麦是碱性的食材.减脂期的好搭档、懒人版早餐 值得大家去做#早餐吃什么 #燕麦蒸鸡蛋 #厚皮橙
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文静～1月前
挑战七天瘦十斤，第二天 今天吃的是蒸南瓜和红薯，软糯香甜，我太爱了 我比较轻听劝，今天是去皮称的 #挑战7天瘦10斤#吃一天红薯南瓜 #我的减肥日记
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七七（减脂版）1周前
大餐后的自律早餐～苹果燕麦碗 低卡饱腹没负担#减肥健康饮食 #苹果燕麦 #自律早餐低脂低卡 #减脂期 #抖音美食创作者
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娜娜养生食疗4天前
秋冬自律早餐！鸡蛋牛奶香蕉蒸燕麦暖胃又饱腹有营养#食疗小妙招 #自律早餐 #低卡低脂餐 #在家做美食 #燕麦的神仙吃法
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小华在自律2月前
#减脂期 #早餐吃什么 香蕉蒸燕麦低卡饱腹做法还简单#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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九月爱美食6天前
不早起 10分钟搞定一锅蒸 不管是家里有小学生的还是管不住嘴迈不开腿的都可以试试呀#懒人蒸菜一锅出 #减脂餐 #早餐 #蒸出来的美味 #万物皆可蒸
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是馒头妈呀～3月前
十分钟早餐，营养均衡一锅出#蒸饺子 #做法简单又营养 #减脂餐 #完成一份自己的健康减肥食谱 #我家的营养早餐每天吃点啥
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小葛姐的塑形减肥3周前
减脂早餐#虾仁蒸饺 #减肥打卡
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譬如北辰3周前
营养早餐燕麦蒸蛋，已经上了国家减肥食谱#蒸蛋 #燕麦蒸蛋 #营养早餐 #减脂期 #真实生活分享计划
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曦文爱养生4天前
我的减脂早餐#香油蒸香蕉 简单易学，还忒别好吃，大家跟着视频一起来学做吧。#美食教程 #养生食谱 #食疗小妙招
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Yvonne_5天前
早餐vlog｜鸡胸肉蒸饺 前一晚准备一些早上就会比较从容 #健康饮食 #减肥健康饮食 #我的厨房日记 #减脂 #在家做美食
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天天+妈咪（努力减肥中）4天前
减脂期的蒸菜一锅出真是爱了，省时省力，无油烟，低卡低脂又健康营养，厨房小白也能做出美味减脂餐，#减脂 #我的减肥日记 #减脂餐 #生活化减脂
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东方小初心（减肥版）2周前
早餐一定要吃好，减脂期也要好好吃饭，燕麦用蒸锅也可以的！#东方甄选 #五红燕麦 #燕麦的神仙吃法 #小笼包 #减脂餐
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小米要减肥（已瘦35斤）3天前
#健身饮食 #減肥 今天早上，中午吃的都是，菠菜，虾仁蒸蛋，属于蛋白日，期待一下明天的体重，因为店里比较忙，所以视频剪的有点晚了@抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手
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4宝麻麻的厨房日记2月前
减脂人必备早餐燕麦蒸鸡蛋营养均衡！#早餐吃什么 #营养早餐 #好物推荐分享 #燕麦鸡蛋 #创作者扶持计划
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小高的减脂三餐5天前
陪着9岁的儿子生活化减脂，已瘦18斤，今早又是10分钟一锅蒸，简单美味又好吃#减肥 #早餐 #减脂期 #小学生 #日常vlog
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杰妈美食1周前
40岁以后要多吃粗粮，管理期的早餐即要吃得营养又要快速便捷，可以试试这个燕麦蒸鸡蛋，几分钟就能搞定！#减脂餐#早餐#早餐吃什么#燕麦片#粗粮
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丽丽要美丽（减肥版）5月前
第68天，已减13斤！我蒸出了我的人生馒头！#每日减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #馒头 #低卡低脂餐
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郑州人民医院中医科1周前
气虚胖早餐 小米南瓜粥+蒸山药 #中医 #减肥 #小米南瓜粥 #医学科普
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宸哥的减脂日记2周前
#合理饮食 减脂打卡第三阶段第十八天 今日早餐西红柿蒸鸡蛋 一盒纯牛奶 简单又营养#营养早餐 #减肥#吃瘦不饿瘦
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小辉辉96斤减脂日记4天前
早餐vlog | 糯叽叽的燕麦蒸蛋👀 #减脂期 燕麦你就这么吃！ 低脂高营养，糯叽叽的燕麦，清甜的味道 早餐吃好没负担 #减脂餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #低脂低卡
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丽丽要美丽（减肥版）1周前
第181天，已减21斤。天冷了快来试试这个红枣燕麦蒸鸡蛋！#减肥餐 #每日减脂餐 #低卡美食 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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小麦的美食日记1周前
不用早起，10分钟搞定懒人早餐一锅出。 准备一个风车盘，喜欢吃什么就蒸什么。真是太省事了。家有小学生和减脂人都适合的早餐一锅出。#早餐吃什么 #蒸出来的美味 #快手早餐#减脂早餐 #早餐一锅出
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