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冈仁波齐百事通1周前
想去冈仁波齐转山，又怕自己高反应该怎么办？ #冈仁波齐 #阿里 #西藏 #徒步 #攻略
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冈仁波齐定制师1周前
冈仁波齐转山的难度究竟有多大？是不是有腿就行？ #冈仁波齐 #阿里 #西藏 #徒步 #攻略
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-小陶快跑🥳2月前
是谁要的冈仁波齐攻略！它来咯～#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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周有有5月前
冈仁波齐全程攻略，普通人也能轻松转山！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #转山 #西藏旅游
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冈仁波齐-领队晓晓6天前
冈仁波齐马年转山怎么有效锻炼体能?#冈仁波齐 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐日照金山 #徒步
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冈仁波齐木木（摄影领队）2周前
冈仁波齐转山适配人群指南，3分钟的视频告诉你。神山不是谁都能去的，去之前需要做哪些准备，做哪些有效锻炼来抵抗高反的压力，完成马年13倍的功德。 #冈仁波齐 #冈仁波齐木木 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐徒步
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冈仁波齐定制师1天前
大基数想去转山，必看3个月科学减重与高原体能准备计划 #冈仁波齐 #阿里 #西藏 #徒步 #攻略
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冈仁波齐木木（摄影领队）1周前
冈仁波齐马年转山怎么有效锻炼体能？ #冈仁波齐 #冈仁波齐木木 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐日照金山
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简丹在路上1月前
冈仁波齐神山的体力大考验#户外#冈仁波齐#徒步#简丹在路上
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小马领队3天前
去冈仁波齐你做好准备了吗#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #小马领队 #西藏旅游 #西藏旅游攻略
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本来面目的记事本1月前
52岁，1人1向导，俩天一夜完成52公里转山🏔️。 第一天需要勇气 ，第二天需要耐力。 冈仁波齐：它不只是一座山，而是一面镜子—— 照见天地，照见众生，最后照见你自己。#冈仁波齐转山
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一二去旅行9月前
小白如何去冈仁波齐转山？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步旅行 #西藏旅游
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夏个蛋（户外）1年前
冈仁波齐转山｜这条保姆级攻略千万别错过 #户外 #徒步 #冈仁波齐 #户外徒步登山 #徒步丈量世界
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一二去旅行5月前
冈仁波齐转山保姆级攻略。 马年转山意义、转山花费、住宿条件、转山时节、装备选择、路况、领队马夫背夫选择、应急情况处理，看这一条视频足以帮助你实现转山愿望。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #徒步西藏 #西藏旅游 #旅游攻略
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我是稻米🌾5月前
第一次转山刚仁波齐 不知道准备什么？ 怎么转？注意事项⚠️有哪些？ 一个视频为您解决困惑，欢迎点赞 评论 收藏 转发给有需要的朋友们谢谢大家🌹扎西德勒🙏#转山刚仁波齐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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一二去旅行9月前
为什么在冈仁波齐转满13圈外圈才能转内圈？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #组队去旅行 #徒步 #西藏旅游攻略
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西藏纯玩导游-阿川6月前
冈仁波齐转山的规矩，转满13圈外圈才能进去内圈#西藏#西藏旅游#西藏旅游攻略#冈仁波齐#转山
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浪浪 冈仁波齐6月前
一天转山攻略#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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范范范大力7月前
一个人也能去的冈仁波齐转山攻略（附装备清单） #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐徒步 #世界的中心
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小霖子·红尘客旅行1年前
第一次转冈仁波齐是有危险的，高海拔徒步体力也是一个大问题#冈仁波齐
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浪浪 冈仁波齐6月前
2天转山攻略#冈仁波齐转山攻略
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浪浪 冈仁波齐6月前
冈仁波齐转山有腿就行？#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏 #西藏阿里
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周有有6月前
视频很长，但很真实！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #周有有
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小永旅行｜冈仁波齐领队8月前
冈仁波齐沉浸式转山 不能转山的朋友跟着我的视频感受一下吧.能看完八分半的视频.我敬你们是条汉子.哈哈哈哈哈#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏阿里 #拉萨#旅行推荐官
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探路人游龙6月前
1个人也能出发的冈仁波齐最全攻略 去世界公认的神山冈仁波齐转山怎么转，看完这个视频，你也能安全顺利的完成世界中心的转山 #冈仁波齐转山 #徒步 #世界中心 #在大自然找到心灵栖息地 #攻略
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谢布洛-自驾中国5月前
在我的24岁这年 我也成为了可以讲述冈仁波齐的人 电影《冈仁波齐》幕后花絮有这样一段话：“这个世界上没有什么生活方式是完全正确的，神山圣湖不是终点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上，也许路的尽头是什么从来都不重要。”#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅行vlog #谢布洛
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8哥5月前
新藏线第20天，冈仁波齐转山2，视频有点长，但全部都是真实的内容，真实的路况。有几点需要注意：1，膝盖不好的朋友一定要带护膝，可以固定髌骨，并且有附条的那种 2，有登山杖，需要带上登山杖，如果没有可以在入住的旅馆找老板问一下，看看能否免费借到登山杖 3，沿途的补给点很多，有钱的，除登山装备以外，带上手机和电源就好了。想节省费用的。在巴嘎镇购买好水和食物 4，体力和耐力都没有问题的，建议一天转完，需要准备手电筒 5，早晚温差比较大，我自己在8:00之前需要穿上带抓绒的冲锋衣，别感冒 6，补给点最便宜的食物是桶装泡面，10块钱一份，三磅的甜茶一壶25块钱 7，氧气瓶根据个人的情况而定，我自己没有用到，葡萄糖液准备两支 #冈仁波齐 #路况 #转山转水转佛塔 #真实户外 #旅行推荐官
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旅行的兽「西藏不正经领队」7月前
冈仁波齐 时间流速是否和正常有区别呢？一个亲身经历告诉你#冈仁波齐 #自驾西藏 #西藏
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文博看世界在巴基斯坦6月前
冈仁波齐内圈需要适应高反和连续爬升体力，请勿轻易挑战#冈仁波齐内圈 #带你看世界 #vlog旅行记 #跟我去旅行 #自然奇观
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西藏大猫「社恐探险家」6月前
冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #西藏自驾游 #西藏
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舟舟在冈仁波齐2月前
世界的中心，冈仁波齐神山转山今年最后一圈，11月1日正式封山，马年再见 感谢大家一直以来的支持与鼓励，㊗️愿大家心想事成 平安喜乐，扎西德勒#冈仁波齐#领队#背包#代
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北极6月前
冈仁波齐转山装备详细讲解#西藏#冈仁波齐转山#重装徒步 #装备分享
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夜风（冈仁波齐向导）7月前
2025年5月25日，冈仁波齐转山垭口发生高反失温！ 冈仁波齐转山平均海拔5200米，提升海拔1000米，全程54㎞，转山请酌情考虑自己的身体状况，要有足够的高原户外徒步的经验及应急处理能力。在没有请向导的情况下请结伴而行，在有向导陪同的情况下请如实告知向导的身体状况，请听从向导在路上的安排及配合向导检测身体状况和向导给你的节奏徒步。切记不要单独夜转，转山一圈尽量把时间安排在2-3天，到达塔尔钦镇如血氧不高请背氧进山。切勿听无良博主所说的有腿就行！！！#旅行推荐官 #冈仁波齐#向导夜风
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晴天🌻（在冈仁波齐）7月前
父亲带着两个女儿来转冈仁波齐神山，平时一直忙于学业忽略了身体的锻炼，在体力稍稍欠缺的情况下历时三天终于圆满完成转山，两个姑娘没有高反且意志力坚强。愿她们永远记得这三天的淬炼，今后也能勇敢坚强，乘风破浪。#冈仁波齐 #西藏 #身体和灵魂总有一个在路上#上热门 #祈福 @DOU+小助手
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春哥爱旅行5月前
神山 冈仁波齐 转山超详细攻略。7分钟长视频带你沉浸式感受2天54公里的转山之旅。用心看完这条视频，冈仁波齐转山一定会带给你不一样的感动。 评论区打出平安健康喜乐，把这份圆满带给大家 #西藏 #冈仁波齐 #转山
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一二去旅行5月前
为什么2026马年要去冈仁波齐转山？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步西藏 #西藏旅游
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浪浪 冈仁波齐1年前
冈仁波齐转山高反极限救援 冈仁波齐转山小伙高反，多亏路人极限救援，仅此敬告想来转山的小伙伴一定要量力而行#冈仁波齐 #西藏高反 #西藏自驾游 #极限救援 #创作灵感
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野生鱼儿7月前
冈仁波齐转山第二天 漫长的20多公里教会我们坚持 #冈仁波齐转山 #交换世界计划 #野生玩家 #野生玩家先享受世界
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云游兄弟《骑乐无穷》7月前
三天两夜从拉萨到冈仁波齐，完成52公里转山，是什么体验？ #西藏 #拉萨 #冈仁波齐 #这是我的西藏之旅
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Andrew华弟4月前
冈仁波齐内转 轻量化装备-阿尔卑斯式攀登 10L包 Columbia单件外套 Soloman鞋 遮阳帽 登山杖 医疗包 保暖垫 雨衣 午餐 后备食粮 盐糖 喉糖 巧克力 保温瓶 水 能量饮料 太阳眼镜 防晒霜 充电宝 危险点 能力：路况看视频 技能需要很多 徒步 登山 攀岩 爬绳 越野跑 都有用到 通讯：我的卡一般能接收到中国电讯 移动 联通 全都没讯号 人烟极少 高反：海拔高且爬升近千 很易喘气 体力下降 而且这里车不能进 出事只能靠自己 禁区：落石 野狼 天气等不稳定因素 地方免责 没有做好觉悟就不要跨越栏杆 如果天气没那么好 如果被落石击中 如果没遇到仙人 没有补给热水 如果拉不住绳/腿滑了 掉下山 如果跳不过最后的大石 如果天黑我还在河谷乱石上走 如果不幸受伤……如果狼出没…… 在这 没有讯号 不见人的地方 我仍能走出去吗 感谢神山接纳了我 扎西德勒 #冈仁波齐 #冈仁波齐内转 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #十三金塔
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浪浪 冈仁波齐6月前
冈仁波齐转山攻略一 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐
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安然户外5月前
冈仁波齐转山，隔壁床铺大姐半夜吐血，高反严重，吓死我了#冈仁波齐 #高反
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刘回忆专用1年前
冈仁波齐转山攻略，本人实测版。 --全程大概52公里，提供几个徒步方案： --牛逼版一天徒步全程52公里，需要清晨6点左右出发，体力好大概晚上10点左右也能回来，千万别负重太多会累死你，沿途至少有7个补给点可以吃饭喝水。这个方案的缺点就是看不到北坡壮观日照金山，没时间拍摄，全程很累，只适合时间紧急，体力大牛。 方案二：适合体力好的，缺点就是得在海拔5000+住宿一晚，我就是采用的这个方案。 第一天：直接从徒步起点到芝热寺住宿，全程相对简单，大概27000步，海拔从4670爬升到5000左右，第二天清晨起来观看壮观的北坡日照金山（日照金山最佳观景点）。 第二天：看完日照金山开始徒步进行第二天的行程，全程大概46000步，需要先翻越5640米的卓玛拉垭口，从芝热寺5000米海拔到5640大概提升640米海拔，8公里左右距离。大部分都是缓坡，只有最后2公里陡坡。过了卓玛拉垭口之后一个大下坡，要保留好体力，最后5公里是缓坡，非常消耗体力。（我第二天从芝热寺到爬上卓玛拉垭口用时2个半小时，最后回到徒步起点总计用时大概9小时左右）。 方案三：适合绝大多数人。这个方案每天徒步量适中，缺点就是得在海拔5000+住宿两晚。 第一天：直接到达芝热寺。 第二天：徒步翻越卓玛拉垭口，下垭口之后沿途会有3个住宿点，根据自己体力和时间选择住宿点。 第三天：徒步回到徒步起点。 方案四：全程有7个住宿点，卓玛拉垭口前有4个，卓玛拉垭口之后有3个，根据体力自己灵活安排。 冈仁波齐转山时间推荐：尽量避开春季，垭口全是冰，今天摔了不知道多少次，都摔的灵魂出窍了。还要过一条冰河，得手脚并用趴着才能通过，建议秋天徒步最佳。 推荐携带装备：不要背太多拍摄装备，很重，沿途7个补给点都可以充电，饮水和食物也不要带太多，沿途食宿非常方便。尽量轻装。 冈仁波齐内转有实力的可以去体验一下，从海拔4670大概爬升到5900，爬到一个冈仁波齐的最佳观景台因竭陀山，官方的票上就有内转的路线，期待有实力的去内转下拍拍视频分享我一个[旺柴]#冈仁波齐#冈仁波齐转山#冈仁波齐日照金山#西藏雪山
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联往检测 LANWAN3月前
一个人，一个包，纵深冈仁波齐，徒步52km，两天一夜。晚上高反的失眠，缺氧的头痛，体力透支到极限，看不到尽头的绝望，有崩溃点，自己努力调整自己。征服自己才是目的！ #冈仁波齐 #西藏旅行 #冈仁波齐转山 #挑战自我 #徒步
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万理路5月前
冈仁波齐｜我不懂他们的信仰,但好似又能懂他们在做什么？#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #徒步 #户外
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路过呀6月前
一日速穿冈仁波齐#冈仁波齐转山 #户外徒步登山 #路过呀 #冈仁波齐转山攻略#拓路者小鹰冲锋裤
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浪浪 冈仁波齐4月前
高反吸氧 你真的吸对了么 #workair #充氧宝 #高反 #高反注意事项
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转圈圈5月前
冈仁波齐转山实录 #冈仁波齐 #转山
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晓君宇宙7月前
转山有风险，出行需谨慎#冈仁波齐转山#阿里环线
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程予·冈仁波齐领队5月前
初次跟藏族朋友的步伐，体力的碾压、内心的激励同时并存❤#冈仁波齐 #西藏 #旅游 #明天一定会更好 #原创视频
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阿鹏Sir-🎬4月前
在转山路上，信仰的力量竟让我灵魂颤动 #冈仁波齐转山 #转山 #纪录片 #每一帧都是热爱 #冈仁波齐电影
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央小央5月前
妈妈的胆量永远那么大，一个人去转岗仁布齐根本不在话下🙏 #央小央 #妈妈#岗仁布齐神山之旅
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平头哥观点8月前
印度重启西藏冈仁波齐朝圣，中国网友提出三大要求！ #印度重启西藏冈仁波齐朝圣 @央视网 @牛弹琴
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檀少 《岳西翠兰》1年前
冈仁波齐转山挑战，徒步54公里，海拔5000至5600，挑战的不是体力，而是三天无法洗脚和洗屁股，真的是让人无法入眠。
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老张的小张（电动车环游中国）5月前
山东小伙255天徒步46公里，带了八个充电宝负重30公斤，冈仁波齐转山太牛了#徒步冈仁波齐 #山东小伙 #八个充电宝徒步#给你一个来西藏的理由吧 @小张自由行
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聪哥｜不旅行6月前
点赞收藏吧，总有一天用得上 #冈仁波齐转山 #马年转山 #冈仁波齐转山攻略
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要正刚7月前
实践了一下还是体力不支#摩旅西藏 #神山冈仁波齐
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遇见于北北5月前
于北北骑行路线分享，以及办理「边防证」 #骑行西藏 #于北北骑行 #山南旅游 先去趟山南适应一下高海拔，走完之后去219冈仁波齐转山&珠峰，进入阿里地区直奔新疆（计划中）
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汤圆黄看世界7月前
猫猫来告诉你，冈仁波齐转山要避雷什么！ 不够诚心就不要来哦！转山第二天比第一天更辛苦！追求打卡追求摆拍的话会更吃力！信仰充值虽🈶亿点点苦，但还是要尽力而为，量力而行，才能意满离！藏民们都说猫猫我转山一圈获得了福气，下辈子会脱离畜生道转而为人（可以说话可以表达啦）❤️#在拍一种很新的vlog #我的非标人生 #汤圆黄自驾中国边境线 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 @DOU+小助手 @抖音萌宠 @西藏文旅 @西藏阿里文旅
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冈仁波齐 维小维6月前
冈仁波齐大断崖、鬼湖拉昂措湖心岛详细攻略 1️⃣从塔尔钦出来往右边走3点4公里，路过冈仁波齐大本营 2️⃣再往前走几百米，看到左手边有一条非铺装路 3️⃣左拐进入这条路，沿着路一直开十几公里 4️⃣看到几个蓝房子,前面前几个悬崖是免费的，可以找找机位拍,也很出片 5️⃣再往前开2、3公里，就到了网上最火的冈仁波齐大断崖，但是这里被围起来收费了（听说一直被投诉啦，现在又可以随便游客拍啦）这个机位需要御3pro 长焦无人机才能拍出来 ，10倍以上！7倍打底 6️⃣过了网红机位再往前开12公里，左手边有一条路，拐进去往里面开就是拉昂错湖心岛啦，这个机位航拍也很美，被拉昂错鬼湖包围，右边是纳木那尼峰，左边是冈仁波齐！日落是九点左右，纳木那尼峰日落拍出来很好看！ ps：要航拍一定要带长焦的无人机，才能拍出来网上那种效果，最好是早晚去看去拍日出日落！ 断崖上不建议下午去，我们去了两次都是下午风太大了没法拍，最好上午去，起早点！ （冈仁波齐日照金山都是在早上） 拉昂错湖心岛也可以下午去，旁晚八九点纳木那尼峰就有日落金山拍出来也很好看。 我们去了两次 第一次没带长焦的扛着大风也拍不出来那种压缩感。第二次下午风实在太太太大了能把人吹跑那种，也就没拍成，但是赶上了拉昂错湖心岛的日落🌄绝美！ #旅行推荐官 #冈仁波齐大断崖 #拉昂措 #冈仁波齐 #鬼湖拉昂措
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华东雨浓7月前
很幸运的看到了冈仁波齐神山🙏，如果有机会来到西藏，一定不要错过冈仁波齐。但是转山需要很大的体力和勇气💪，在这里，你可以感受到大自然的力量和人类的渺小，也可以找到内心的平静和安宁🙏🙏。古格王朝，屹立于西藏阿里札达县的崇山峻岭间，是古老文明的沉睡之地。城堡依山而建，错落有致，石砌的墙体历经风霜，却依旧坚固，见证了古格王朝曾经的辉煌，但终究是消失在历史的长河里……
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